Senaste kommentarerna i forumet

Lyssna på podd, plantera om växter, plantera frön, städa ut ur garderober, kolla Netflix, baka, laga mat, sy korsstygn.

Nu kommer det väl att lysa ”yrkesskadad pedagog” om mitt inlägg... Men det här med att vara helvit eller inte, känna sig misslyckad eller stolt över de förändringar man lyckats åstadkomma... Kvalitativt lärande/en genuin förändring kan aldrig komma ur rädslan att misslyckas! Förmåga till förändring ligger i att bygga en positiv målbild, som känns nåbar från situationen man just då befinner sig i. En målbild lockar i horisonten, drar framåt även efter några steg i fel riktning nu och då. Rädsla för misslyckande paralyserar. Rädsla för misslyckande får de stora hopplösheten att sänka sig över oss. Rädsla och skam leder till undanhållande, smygande, oärlighet mot såväl omgivningen som mot sig själv. Rädsla för misslyckande gör att vi anpassar målbilden till ”vad som går att komma undan med”, istället för att fortsätta sträva mot det vi verkligen vill. Och vad var och en verkligen vill... det är den resandes ensak att reda ut det, ett steg i taget i den egna processen.
Kram

PS: Jag vet inte speciellt mycket om nykterhet egentligen, eller hur man hjälper någon att nå sina mål vad gäller alkoholförtäring. Men jag vet att jag aldrig kan hjälpa någon att nå några mål alls om min inställning säger dem att de misslyckas.

Hej, jag är ny här, och det här är första gången jag berättar för någon annan att jag har ett ganska stort alkoholproblem (igår, när jag registrerade mej, var första gången jag nämnde det i skrift).

Min historia är nog rätt klassisk. Ofrivillig skilsmässa för några år sedan. Sömnproblem hela livet. Viss ofrivillig ensamhet då ganska stora delar av det sociala livet byggde på parumgänge.

Genom åren som följt har jag utvecklat ett dagligt "bedövningsdrickande", 1,5 till 2 flaskor vin). Har en arbetssituation (och förhållanden i övrigt) som gör det ganska lätt att dölja.

Sista halvåret har jag märkt att alkoholen har tagit över mer och mer, att jag faktiskt avstår från saker för att kunna dricka mer.

Började semestern förra veckan, drack lite mindre än vanligt av sociala skäl må-lö och tog mej sedan rejäla bläckor lö & sö. Igår kändes det som om jag till slut fått nog.

Har insomningstabletter till de första fem nätterna, tänker försöka vara så fysiskt aktiv som möjligt och dra ner på kaffe. Finns det fler saker som kan vara bra att tänka på?

Mvh efter 36 timmars nykterhet

Kom in på avgiftningen, känns ok än så länge. Men bara varit här i 2 timmar :) Tyvärr inte eget rum men hon jag delar rum med värkar rätt vettig så ska nog gå bra. Och personalen verkar bra, läkaren var bra och lite små rolig. Så ska nog överleva här.

Nu kör vi! Jag är trött på att vara bakis för att jag har druckit hemma själv. Det är förvisso inte kul att vara bakis annars heller, men att sitta hemma själv känns så ovärt. Så idag ska jag vara nykter.

Har läst din tråd och måste säga att jag är imponerad! Och det verkligen märks hur mycket bättre du mår utan alkoholen. Jag ska ta tag i mitt drickande för femtioelfte gången och din tråd gjorde att jag blev inspirerad.

Tack för ditt svar... det är lite så jag känner.
Det dåliga samvetet kommer smyga sig på oavsett. Egentligen har jag inte dåligt samvete för att jag ”smiter”, det kommer när han är så kontaktsökande och jag varken kan eller vill möta honom i det...

5 nyktra veckor och minus 4 kg är ju kanonbra! Värt att fira med ännu en löprunda ? Eller gymkort!

Kram ?

Blir helt tårögd när jag läser ditt inlägg. Så fint och viktigt att du hittat en gemenskap hos AA, och vad bra att din syster följde med.

Och din messväxling med sambon var så otroligt kärleksfull ❤️ Du gör helt rätt som fokuserar på nykterheten nu. Hitta ditt sanna jag.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Varje gång du ser kattungen och dess upptåg och olyckor så ska du tänka att det är dina fylleslag som har reinkarnerats till din kattunge ❤️ Och det är bra att du är sysselsatt! Inga tankar på att dricka får plats där ?

Spännande utveckling med maken. Och du har helt rätt, det beslutet måste mogna fram hos honom själv.

Kram ?

PS. Nu blir hundrundorna ännu mer efterlängtade för både dig och hunden. Er frizon från fylleslagskatten!

Har sovit dåligt den senaste tiden, vaknat upp under natten och vaknat tidigt. Tänkte i morse att jag skulle försöka ta min springrunda tidigt, mår ju så bra efter den (Inte under den haha)
Det kändes toppen! Tänk om jag skulle kunna fortsätta med detta även då jag börjar jobba. För mig har det länge varit så att det är lättare för mig att avstå från alkohol då jag är ledig. Har ett bra och meningsfullt jobb men blir ändå uttröttad efter arbetsdagen och "behöver " då varva ner med alkohol. Och då blir det ju ingen träning, inte så mycket annat heller.

Men om jag istället skulle börja dagen med en springrunda så skulle jag ha träningen gjord. Är en morgonmänniska, har alltid mest energi tidigt på dagen och så börjar den sjunka vid 14-tiden. Då skulle jag kunna ägna mig åt annat på kvällen, sociala grejer, lugnare saker.

Funderar på att sluta räkna dagar. Verkar som att de flesta räknar? Vad är för- respektive nackdelarna med att räkna? En nackdel för mig är att det skapar en press, har sjukt svårt för krav och förväntningar. Kan gå totalt i baklås då eller bli obstinat. Å andra sidan är det sannolikt bra eftersom så många gör det?

”Vad ska Se klart göra till hösten när hon inte kan sköta sin trädgård?” Precis så tänkte jag.

Baka surdegsbröd? Japansk kompost? Pussla tusenbitarspussel? Sticka och virka?

Du hittar något bra, det är jag säker på ?

Kram ?

Jag både håller med och inte håller med. Ni är ju flera stycken här på forumet som har valt att ”dricka lite”, och jag tycker inte att ni blir illa bemötta på något sätt.

Jag tror på dig när du uttrycker att ni upplever det så, men jag tror inte att någon menar något illa någonsin. Min upplevelse av det här forumet är 100 procent kärlek och omtanke i alla lägen.

Sen kan det ibland innebära viss tough love. Om man uttrycker att man vill vara helnykter och gång på gång ändå dricker så är det svårt för oss andra att göra vågen.

Jag tror personligen inte på att ”dricka lite”. Så jag kan inte boosta det beteendet alls. Jag tror att om man har druckit sig till ett beroende så är 0 alkohol enda vägen, om man inte vill köra i diket rejält gång på gång.

Om en heroinist blivit av med sitt missbruk så skulle ingen få för sig att tycka att det var okej att ”ta lite heroin”. Alkohol är näst mest beroendeframkallande efter heroin.

Så därför kommer jag alltid att förespråka 0 alkohol. Och jag kan därför inte stötta och peppa dem som tror att de kan ”dricka lite”.

Om någon uttryckt att de vill nolla men tar återfall gång på gång så vill och kan jag givetvis stötta, men då blir det delvis tough love.

Återfall är oerhört vanligt. Hörde en siffra på att 50-60 procent av alla som slutar dricka tar ett eller flera återfall.

Det är tyvärr ytterst få som lyckas förbli nyktra resten av sin livstid, men det har jag ingen siffra på. Det säger en del om hur beroendeframkallande alkoholen faktiskt är.

Kram ?

PS. För mig är det berikande att man kan tycka olika och ändå diskutera.

Läs din tråd från början - du kan det här. Du är värd ett bättre liv ❤️

Nu har du gett alkoholen fler chanser än den förtjänar. Nu är det dags att du ger nykterheten en ärlig chans.

Du måste jobba stenhårt - och det är bara du som kan göra jobbet. Fakta, fakta, fakta och sen repetera, repetera, repetera. Hjärntvätta ditt undermedvetna som ”gör saker av gammal vana”.

I min tråd hittar du massor av tips på böcker och youtube-klipp. Börja nu! Börja med yoga hemma också, jag har tipsat om det också. Yoga ger dig lugnet du behöver.

Du kan det här! Jag tror på din inre förmåga ❤️ Du måste också tro på din inre förmåga!

Kram ?

Motivation består delvis av avskräckande minnen - lista dina värsta fyllesynder! Sök även på intervention på youtube så blir du ännu mer avskräckt. Alkoholism ÄR en progressiv sjukdom, man blir sämre och sämre för varje år.

Motivation består också av att skapa sig en målbild, det vill säga det du vill uppnå. Och det är en svinbra taktik på vägen dit att lyfta alla fördelar med nykterheten till skyarna och lite till.

När alkoholdjävulen börjar viska i ditt öra är det jätteviktigt att du inte ens börjar förhandla. Säg ”nej, jag ska inte dricka” direkt. Markera stenhårt. Distrahera din kropp och hjärna med något annat. Kuta upp och ner i trappor!

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Igår var jag på mitt tredje möte. Känns fantastiskt skönt att så många fantastiska människor kan träffas dock hade det ju trevligare under en annan anledning. Jag har bara varit på 3 möten. Inför första mötet var jag extremt nervös. Vilka är dessa människor? Har vi verkligen samma problem? Är
Mina problem verkligen så stora? Är jag verkligen alkolist? Mitt första möte gick väldigt bra. Direkt när jag kom in genom dörren infann sig ett lugn och jag kännde vi är här av samma anledning. Efter dom andra två möterna har jag nu bestämmt mig för att stanna. Jag har hittat min gemenskap, jag är inte ensam, mina unika problem är inte unika,

Att dricka hemma själv när ingen ser, jakten på bekräftelse från alla möjliga håll, allt allt har någon annan med erfarenhet av.

Dom som sitter på möterna är
Väldigt välkommnande å trevliga.

Igår var det ett möte med anhöriga min syster följde med. En annan anhörig sa ”men ni ser ju ut som helt vanliga människor”. Jag kan rekommendera alla som funderar att gå dit testa, vad är det värsta som kan hända? Jag var jäkligt präktig och bäst innan. Jag löser detta själv, jag kan allt. Men ärligt vilken naiv inställning. Jag försöker nu och resten utav mitt liv av vara ödmjuk inför andra människor. Det är väldigt lätt att döma, men man vet inte vad bakgrunden är, kanske dax att fundera på sig själv? Är du så himla bra?

Och detta är alltså tanke banor jag har haft och lite hur det känns för mig. Man är inte så unik som man tror och flertalet utav er här vet redan detta.

Fick lite meddelande från min sambo med.

Vad skall du focusera på? Dig? Oss?

Jag skrev ” Jag vill bara se en framtid för oss, för jag älskar dig så otroligt mycket. Och vill komma tillbaka till dig. Men då som den hela friska personen, som du sett glimtar av och den dom du blev förälskad i. Den personen måste jag jobba med för att vara hela tiden. Så att inte det andra kommer tillbaka aldrig mer. Och det kommer jag få jobba med. För jag älskar dig och jag älskar oss”

Jag fick ett hjärta tillbaks.
Kanske inte är mycket men ett steg i rätt riktning. En sak i taget, en dag i sänder. Kämpa på där ute det är nått vi alla måste göra. Hoppas ni får en fin dag

Jag hade inte heller kraschlandat på ravinens botten, men jag såg stupet närma sig i 190 knyck och därför valde jag att bromsa och backa innan jag nådde stupet.

Jag har slutat dricka för MIN skull. För att jag är värd ett bättre liv. Att det dessutom gynnar min omgivning är bara en bonus.

Kram ? (Snart 6 mån nykter, tjoho!)

Skulle aldrig vilja förstöra mina 7 nyktra dagar genom att ta ett glas i kväll. Jag känner hur min kropp å mitt sinne blir bättre. 7 dagar helt otroligt det har inte hänt sen kanske 2 år sen eller nåt sånt.. men jag vet ju också att rätt som det är så kommer tanken ä du har ju inga problem köp en flaska å njut?

AmandaL, jag väljer bort situationer och sällskap där det förekommer A. Märkligt, helt plötsligt får man ganska mycket egentid.? Bra, för jag behöver lite tid att klämma och känna på min nya situation.

Jullan65, du vet inte hur rätt du har. Börjar jag gå längs den vägen så slutar det med Highway to Hell, möjligtvis med en mellanlandning på en parkbänk.

Min fundering gällde om jag skall skjuta upp ledigheten eller försöka planera in vettiga aktiviteter. A är uteslutet.

Det bästa med forumet är att människor är engagerade och visar omtanke, tack för det.

Mvh
Onkel F

Ok! Då startar vi dag 2. Får se hur den blir.

Bra start idag med, sovit riktigt bra och vaknade utvilad med en aning träningsvärk från igår.

Sämre väder idag men finns ju saker att greja med inomhus också. Ikväll blir det AA-möte nr 2. Ser fram mot det. Även om ? har försökt inpränta att jag inte har problem. Har gett fulingen fingret varje gång. Men jag förstår varför man kanske skulle gå på möten oftare, hjäper en att påminna sig själv.

Hur som helst så känner jag mig stark, glad och energisk idag med. Ha en fin dag allesammans ❤️

Min ilska avspeglar inte ätt jag är arg på annat än mig själv, alltså hur kunde jag vara så korkad,

Ska du inte bara dra då? Nu när du verkar ha kraft och inte ens tycker om honom?

Jag tycker nog det låter lite väl destruktivt. Lögner och förnekande. Jag menar att det känns som en tuff och väldigt lång väg att gå om han ens någon gång kommer sluta. Tänker på din dotter.

Man kan alltid välja ett annat liv. Han kanske är gullig som messar och ringer. Men det gör andra också.

Du får såklart göra som du vill. Kanske stanna kvar och kolla lite? Men kanske inte hoppas på för mycket?

Kram!

... det går att sluta utan att vara på den bortersta botten.
Jag såg det som att backa från kanten av ett stup. Det får jag hålla på med hela livet men stupet syns allt mindre vid horisonten.

En sak som jag har gjort mitt liv så mycket bättre nu är att jag inte lägger någon energi på att vara arg på saker som inte går att påverka. Tex saker som man gjort förr. Gjort är gjort och går inte att få ogjort. ? Bara att släppa. Eller om man råkar ha sönder något som inte går att laga. Inget att hetsa upp sig över.

Kan man däremot göra något åt saken så kan det vara bra att vara ilsken, fast inte göra något förhastat. Utan lugnt och sansat tänka ut en lösning. Då fixar det sig på ett bra sätt och man blir nöjd.

Förstår att det är svårt att tänka så nu, men det kan vara värt att prova.

Ha det bra!