Senaste kommentarerna i forumet

Jag inser att 5 dagar med morgonträning blir lagom på min sommarnivå.
Jag kände nåt som liknade FLOW i morse, blev så nöjd så jag gick därifrån...( tränar utomhus )
Nämen, vad gör jag nu? Glömde ju alla stående hantelövningar! Fokus igen, jobba igenom övningarna.
Nu borde jag vara mogen att skriva ner mitt program. Hittills har jag gått på känsla. Det blir ett fint flöde mellan övningarna då.
Fågelkvitter är min naturmusik, det hjälper också till.
Jodå - har precis klämt i mej en påse onyttigheter. Tänker inte ha dåligt samvete, men jag är nog nöjd för ett tag...lätt illamående och dötrött ?
Ja, testa att improvisera och gå på känn, vilken övning känns naturlig efter den här?
Hur kan jag träna samma muskelgrupp med en annan övning?
Vilka övningar är skönast att börja respektive sluta med under passet?
Härlig kväll till oss! ?️‍♀️

...jag har läst hela din tråd och faktiskt också läst om den. Eftersom mina kamrater här på detta fora är så viktiga. Din tråd börjar när du varit nykter i mer än en månad.
Hur var dina första veckor - minns du?
Jag frågar eftersom du är en så positiv förebild för mig - och säkert många fler...

Halloj Torn
Du låter helt enkelt som en nykter alkoholist!
Vi ger järnet - när vi är motiverade.
Det är både vår undergång och vårt hemliga vapen - om det används rätt.
❤️

Tack för ? Se klart, jag sov som en stock tills väckarklockan ringde kl 05.00. I dag är det artjakt som gäller och jag och min son är hemma igen efter en sväng till ett ställe vid Vättern 20 mil bort. En ny art avbockad .?och snart ska jag i väg på pass nr 2. Halmstad är det som gäller. Ca 20 mil dit också.

Är jag galen? Troligtvis. Är det värt det? Definitivt. Njuter jag? Mer än någonsin. Är jag nykter? Dum fråga

Kikar in här när jag kommer hem igen, i natt någongång.?

P.s Ni som inte känner mig undrar väl vad det är jag håller på med. Men det finns beskrivet tidigare i min tråd.

Ha en bra kväll allihopa, och ta aldrig det första glaset. Tänk på det.

Kram?

Hej! Jag har hållit ihop med min sambo/särbo i snart 5 år. Han fyllde 60 förra året, och har druckit de senaste 45 åren, de sista åren mer och mer, och blivit gravt alkoholiserad.
När vi började sällskapa, för 5 år sedan, drack han aktivt nästan varje dag, men skötte sitt jobb utan problem. Jag dricker på sin höjd 1-2 glas rödvin per vecka.
Jag har haft flera förhållanden tidigare, men denna man var en av de raraste, mest kärleksfulla och mest omtänksamma man jag träffat. Han gav mig precis allt det jag behövde, uppmärksamhet, kärlek, beundran mm. Det gick inte att räkna hur många ggr per dygn han kysste och kramade mig, och sade att han älskade mig.
Förra våren, 2019, hade jag dock fått nog av hans drickande, och efter drygt ett år av bearbetning, lyckades jag få honom att förstå att det inte var bra att halsa alkohol direkt ur flaskan så fort han var ledig från jobbet, mm.
Han bad mig fixa en plats på Nämndemansgården, och han betalade själv för 5 veckors internat.
När jag hämtade honom i början av maj 2019 var han som en omvänd hand, iskall, avstängd, retlig, otrevlig, ointresserad ja, allt negativt du kan tänka dig. Vårt samliv hade väl aldrig varit något att hurra för, men efter behandlingen på Nämndemansgården upphörde det helt. ”Jag har Ingen lust!” är det enda jag än idag får till svar om jag försöker nåt...
Sommaren och hösten 2019 blev hemsk. Han fortsatte dricka än mer, men låtsades utåt att han var nykter.
December 2019 träffades vi inte alls, han drack alldeles för mycket. På juldagen ringde han mig och bad mig fixa en behandling i Ryssland, som får alkoholister att sluta dricka, och som jag kände till sedan tidigare. Tydligen hade han druckit sig ner till botten, och ville nu komma upp.
Jag fixade behandlingen, och sedan den 25 december 2019, har han inte druckit en droppe alkohol - det är 6 månader nu.
Problemet är att jag mår mycket dåligt med honom. Han är fortfarande iskall, inga kramar, pussar, kyssar, inget samliv, inga framtidsplaner, ingen lust med någonting, när han inte jobbar ligger han i sängen och tittar på TV Och blir tjockare och tjockare. Det är inte ’VI” alls, och jag känner mig så ensam. När jag vill prata med honom om vårt problem, och att jag mår dåligt av att vi inte har ngt gemensamt, är han inte intresserad av att lösa några problem.
Är det så här det blir för en alkoholist som blir nykter? Rättar det till sig så att vi kan få ett normalt liv? Tar tacksamt emot svar både från nyktra alkoholister och närstående.
Kram

Mycket prat om midsommar nu på jobb och bland vänner. De sociala medierna svämmar över av kompisar som planerar midsommar, sitter på uteserveringar med mera. Jag kan bli avundsjuk på de som tar sig några glas och klarar av att hålla det där. Några vet jag har problem med alkoholen, inte för att personerna själva har sagt det men som dricker varje dag i stora mängder. Än så länge känner jag mig inte triggad av deras bilder. Jag känner mig just nu trygg i mig själv där jag befinner mig just nu. En dag i taget med medvetenhet ?

Sambon var på systemet idag inför midsommar. Bara alkoholfritt fick följa med hem, jag sa att han fick ta något alkoholhaltigt till sig själv om han ville men han avstod. Avundas honom lite, han har inga som helst problem utan kan take it or leave it när det kommer till alkohol. Han köpte i alla fall några flaskor alkoholfri öl och Oddbird Spumante (som han fick leta efter hur länge som helst med hjälp av 2 i personalen ?). Nu är vi laddade för en lugn och skön midsommar utan risk göra bort sig och bakisångest ??

Det är precis så vi ska göra allihop! Utsätta oss för svåra situationer, tänka efter, bita oss i tungan, och sen lugnt avstå. No big deal för någon, inte göra för stor affär av det liksom.

Hurra, vad bra gjort!

När du har sagt/gjort så tio gånger så är det ingen big deal för dig heller någonstans.

Kram ?

Skönt att det gick bra på jobbet!
Och 84 procent nykter hittills i år är svinbra! Smart att räkna på nykterheten på det sättet.

Tiden i karantän har rubbat alla rutiner. Kroppen och hjärnan hade glömt bort din gamla efter-jobbet-rutin. Ta inte upp den rutinen igen! Hänga i trädgården en stund är en mycket bättre efter-jobbet-rutin.

Kram ?

Tack snälla ni; Adde, andrahalvlek, torn, miss lyckad, jullan, Charlie och finalisa för era uppskattande kommentarer ❤️❤️❤️

Det är så härligt när man kommer på hur bra man har det utan giftet ❤️

Jag har "äntligen" fått mannen att skriva på fullföljan om skilsmässan. Jag vet att jag hade kunnat skicka in den själv men jag ville att det skulle vara förankrat i oss båda. Eller gjort av oss båda i alla fall.

Det krävdes något som gjorde mig ordentligt arg och besviken för att jag skulle våga gå dit med papprena. Först låtsades han inte veta var han lagt personbeviset som behövdes. Jag vet att han bara ville skjuta upp det till senare igen så att jag skulle ha lugnat ner mig och bli mesig igen. Men jag sa åt honom att leta direkt. Så nu är det påskrivet och ska postas.

Det känns förstås inte alls roligt. Det känns sorgligt. Tänk att inte ens 9 månader betänketid kunde ändra på nåt... Han som grät och han som vill ha mig för alltid. Första två månaderna isär kändes det som att han prioriterade både mig och barnen mer än vanligt men det är förbi nu. Det handlar fortfarande om att ha kakan och äta den. Och jag orkar inte mer.

Jag menar... 9 månader är nästan ett år! Och absolut ingenting har blivit bättre. Jag trivs inte ens längre med att gå till honom. Det gjorde jag förut. Tyckte att vi hade det så trevligt. Men nu känner jag bara att vi har fastnat åter igen i något som helt enkelt inte är tillräckligt för mig. Jag kan inte vara tillsammans med någon som dricker. Det är bara så. Men det tar lång tid att gå vidare. Och ännu har jag inte gjort det. Jag tar babysteps hela tiden. Men det är i alla fall något.

Kram till er alla ❤️

Nu är jag ledig i fyra dagar och på fredag är det midsommarafton.
Finns det en mer alkoholindränkt högtid?
Själv har jag aldrig riktigt brytt mig om högtider som midsommar och nyår - så det är inte en stor sak för mig att vara nykter i år.
Men i går träffade jag en gammal god vän som var på genomresa. Han och jag har hängt mkt genom åren - han är väldigt jazzintresserad och lagar grym mat. Vi har ätit och druckit gott och lyssnat på väldigt mkt bra musik.
Nu bestämde vi möte på ett av stadens fina torg. Han har inte en aning om mina alkoholproblem.
Vi gick en vända runt torget och diskuterade val av restaurang och valde till slut en fransk eftersom han var sugen på musslor.
Och så satte vi oss ner och i några sekunder rusade hjärnan iväg och jag köpslog jag med mig själv. Han började läsa vinlistan högt och gav olika förslag på vilket vin som bäst skulle gifta sig med musslorna.
Jag tackar detta forum och alla goda råd jag fått här för att jag ändå tämligen snabbt sa att jag hoppar över alkoholen.
Jag sa inte mer än så.
Han höjde inte ens på ögonbrynen och frågade inte - var inte ett dugg besviken ( tänkte på ngt idiotiskt sätt att jag behövde dricka för hans skull) . Han beställde sitt vin och jag beställde bubbelvatten . Vi åt goda vinkokta musslor ( all alkohol kokar bort:-) och fantastiska frittes och pratade tills l han behövde springa till tåget.
Minns inte i vilken tråd jag läste det men ngn här skrev - när tankarna på alkohol kommer - kom ihåg att de bara är just tankar och att du inte behöver agera på dem.
Just de raderna kom upp i mitt huvud i går och jag släppte tanken på att dricka på några sekunder.
Tack vänner för alla råd!

Idag gav jag mig själv en ”mellandag” på hemmaplan, med jobb från köksbordet. Om jag igår jobbade i tempo 150 så jobbade jag i 50 idag.

Jag måste tillåta mig själv dagar då jag inte presterar på topp, annars går det åt bahia fullständigt.

Vecka 28 går jag på semester. Det är 2,5 vecka dit. Kämpa! Jag har ingenting planerat.

Jag har alltid så fullt upp den här tiden på året med att planera för mina kollegors semester och alla vikarier, så jag orkar knappt tänka på min egen semester.

Så det blir sällan storslagna äventyr utan mest utflykter i närområdet och besök hos släkt och vänner. Så blir det i år också. Yngsta dottern är väldigt hemmakär också och det påverkar förstås.

Jag behöver framför allt återhämtning under min semester. Att sönderplanera semestern skulle jag aldrig få för mig. Det mår jag inte bra av.

Om varje semesterdag blir som en oplanerad lördag, med något litet oväntat och roligt möjligen, så blir jag supernöjd.

Ikväll är jag galet sugen på choklad. Men det har jag inte hemma - och det är medvetet att jag inte har köpt hem någon choklad. Det är skit...
...bra, förstås. Eller inte.

Kram ?

Själv jobbar jag en vecka till och sedan börjar en längre ledighet.
Det låter skönt med lättja....och du kan väl också kalla det vila - ett mindre stigmatiserande ord. Och det krävs faktiskt viss harmoni och sinnesro för att kunna uppskatta sin vila. Tycker du ska se det som en talang och en fin prestation att du nu njuter så av gos med bebis och matlagning:-)
Bra jobbat Se Klart! ?
På tal om vikt och vad som är viktigt så är jag själv lite förundrad över hur jag hanterar min övervikt ( som inte är helt ringa nu...efter det eskalerande drickandet - innan jag satte stopp).
Jag är fåfäng tyvärr...och tycker att det är väldigt roligt med kläder. Nu kommer jag inte i majoriteten av min garderob ( och ska ta tag i vikten så småningom - inte minst av det skälet ...gillar mina klänningar och jeans).
Men från att ha vägt mig varje morgon och oroat mig rejält om jag ökat ett kilo...så ser jag nu på mina många extrakilon med lite överseende. Världen går inte under. Människor runtomkring mig verkar inte gilla mig mindre. Min särbo säger att jag är fin.
Min mormor var model på 20-talet. Hon var lång och slank och när jag bodde hos henne på loven så brukade hon väga in mig på morgnarna. Jag minns hennes våg som var allt annat än digital och hur den lilla visaren liksom darrade till innan den stannade på en siffra. Och hur jag stod på den där vågen och försökte göra mig så lätt som möjligt. Mormor antecknande min vikt och så lite bekymrad ut..
Det är väl ett under att jag inte blev ätstörd på riktigt...
Många av oss här vittnar ju om att alkoholen varit en kemisk befrielse från den där inre kritiska rösten och ’strängheten’.
Och vi har svårt med gränser ...gränsen för hur mkt man ska jobba, gränsen för vad man bör klara på egen hand, gränsen för vad man är skyldig....skammen står liksom alltid beredd.
Så denna lite mer kärleksfulla blick på min egen ofullkomlighet är jag faktiskt gränslöst glad över.

Sen januari har jag fyllt i en kalender - grönt för en nykter dag och rött för en dag då jag har druckit alkohol. Räknade ihop det idag och jag har 142 nyktra dagar och 27 alkoholdagar. 142/169 = 0.84. Så jag har varit nykter 84% av året so far. Det känns väldigt bra ?

Jobbet gick bra, jag kommer bara jobba 2 dagar i veckan just nu. Känns rätt lite, jag bad om mer, men med ångesten jag har känns det ändå skönt såklart. Jag kommer ge 110% de dagar jag jobbar.

Att komma hem från jobbet har varit en av de största triggers för mig. Jag är hungrig, trött (mentalt och fysiskt), törstig osv. Allt på en gång. Har ofta börjat dricka direkt då - klockan 3 på eftermiddagen. Ni kan ju föreställa er kvällen och dagen efter, krävs inte mycket fantasi.

Igår kände jag inget sug alls. Drack citron vatten och hängde ute med min man och hund. Gick och la mig tidigt och idag mår jag bra. Jobbar igen imorgon. Känns skönt att ha första dagen efter karantänen avklarad.

Hoppas ni har en bra onsdag!

Jag tog själv kontakt med vårdcentralen i höstas för att följa upp mina provsvar på s-ferritin, dvs järndepåerna.

Mitt HB brukar alltid vara bra men tydligen inte järndepåerna, vilket upptäcktes av en slump för några år sedan. Det kan förklara min enorma trötthet och värk i musklerna, och myrkrypningarna. Lågt järn gör att blodet inte syresätts tillräckligt.

Alla prover (inklusive s-ferritin) var bra, förutom detta (som jag inte minns namnet på) som visade liten förhöjning (+0,2).

Läkaren hade inte ens sagt något om att det provet skulle tas, vi hade bara pratat om järn och b12, som också kan ge myrkrypningar.

Otroligt oproffsigt dessutom att bara skriva så ”sluta med alkohol”. Han borde ha kallat mig till ett återbesök och frågat om mina alkoholvanor. Och erbjudit mig hjälp att sluta dricka.

Eftersom jag är överviktig så vet jag att även det är en orsak till fettlever, och övervikt i kombo med alkohol är nog verkligen inte bra alls.

Levern blir som ett ihopgeggat filter i diskmaskinen typ. Inte konstigt att jag är konstant trött.

Tack för tipset om spenat och liknande! Det gillar jag ?

Kram ?

Jag ska inte heller dricka på midsommar, vi är några stycken här. ?
A-fria tips;
Oddbird och Nosecco
Prade (rödvin som iaf inte är äckligt)
Pom pom äppeldryck
A-fri torr fransk cider
Tycker du inte ska gå på systemet men jag förstod att du kunde få hjälp att handla?
Mycket finns ju även på Ica.
Att sluta dricka är ett megaprojekt och man inser inte vidden av det förrän det har gått en tid, låt tankarna vara som de är. Du kommer inte tänka på detta 24/7 livet ut.
Var tålmodig med dig själv! Kram.

Du låter positiv och snällare mot dig själv nu! Ellerhur, om du börjar med att gå från 7 till 2 dgr i veckan och hittar balans i det är ju det fantastiskt! Som sagt gläds otroligt mycket åt alla här som hittar det självklara i nykterheten men allt handlar ju om att få livet att fungera för sig själv, om någon får det att fungera på annat sätt så är det minst lika bra.Tror stenhårt på träningen där, om man använder det smart och börjar på rätt nivå så ger den ett rus och samtidigt ett lugn, nästan precis som alkohol lustigt nog men som bygger upp dig och förlänger ditt liv i stället för tvärtom!
Förstår dig verkligen att rutinen blir en utmaning när gymmet stänger, tror faktiskt det hade blivit katastrof för mig också. Jag är en sån kontrollmänniska som mår bra när saker är fyrkantiga... Säger väl ganska mycket att jag i princip kört samma träningsprogram varje gång på gymmet nu i snart ett halvår. Jag är livrädd att ändra på något som fungerar och skulle jag få för mig att improvisera lite så kommer knäppa hjärnspöken och säger att jag kanske inte tränat och presterat rätt, jag tappar kontrollen helt enkelt. Håller på att utmana den sidan lite nu när jag känner att rutinen satt sig. Försöker tänka att gör jag inte "rätt" idag så kanske jag hade kul istället och då man kan ju alltid göra rätt nästa gång.

Du är inne på nått viktigt där också med att jobba med olika grejer samtidigt, man märker här bland oss att det är väldigt lätt att känna motivation att vilja bli bättre på alla områden i livet när man t.ex slutar dricka, men man bör vara väldigt försiktig tror jag. Börja med de värsta och låt några gamla "laster" ligga kvar som tröst för att döva nått annat är nog inte helt fel. Jag käkade massor med godis när jag var sjukskriven i höstas och samtidigt lyckades vända drickandet, tyckte det hjälpte mig mycket och nu är jag i bättre form än nånsin så, en last i taget är nog vettigt. Kanske behöver man ha några laster kvar t.o.m. Föör bra är inte heller balans.

Har flyttat in i mig. Vill helst inte göra något, bara läsa och lata mig och baka och laga mat och gosa med lilla bebisen. Regnet har dragit förbi och det klarnar upp.
Krävs ett och annat krafttag för att inte andra duktiga kollegor ska få för stressigt men känner verkligen i hela kroppen att det ska vara en annan växel nu, sommar! Vet inte hur mycket ledigt- ledigt det blir i år, men blir iaf inte möten från morgon till kväll och inga nya projekt som ska dras igång. Nästan overkligt.
Jag läste om någon som skrev om att tänka på nykterhet dygnet runt i början och jag känner verkligen igen det. Nu är det mer en positiv påminnelse lite då och då. Små glädjerus mest varje dag. Känsla av frihet och framtid.
Ska skriva lite mer ikväll, nu kallar latmasken... nykter idag iaf, ingen tvekan! ?

Jag tycker att det låter skönt att ha en sådan dag där var sak får ta sin tid. Jag tycker inte alls det på något sätt är att slösa bort sin tid genom att spendera tid här och läsa inlägg, kommentera och skriva själv. För mig är det precis tvärtom, något som jag unnar mig för mig själv och något som får mig till självhjälp. Jag har också haft alkohol sug när vädret blivit så fint men det har hjälpt mig att vara här och skriva av mig, så tycker inte alls du ska vara så hård mot dig själv som du är nu och tycka att du gjort strunt med din tid, tvärtom vara stolt över att du suttit här och stärkt dig själv i din nykterhet! Så jag säger bra gjort idag, bra kämpat och nu är du ju lite rikare på historier från andra i liknande situation som dig ????

Det är visst en sån där dag. En sån dag då jag fastnar. Har skrivit en "att göra lista" men har inte lyckats starta ännu. Har läst här, vilat, lagat lite lunch... bara struntat bort tiden. Samtidigt huvudvärk, så trött på denna huvudvärk men det är väl huvudet som skriker efter gift gissar jag. Är även i den tiden i månaden då man som kvinna har ont i magen och jag vet att jag kan bli extra slö då också. Försöker att dricka vatten.

Jag avskyr att jag är sån som inte orkar ibland, eller inte kan starta... startmotorn existerar liksom inte vissa dagar. Det är väl en av de sakerna jag vill få hjälp med iom. utredningen. Är det för att jag är lat eller är det för att jag har en funktionsnedsättning!? I vilket fall, måste försöka vara snällare mot mig själv med sånt här. Problemet är ju att det ibland kan gå månader utan att jag tar mig för något...ingenting alls liksom.

I dag har A gjort sig påmind. Tanken har kommit upp både två och tre gånger att jag borde unna mig lite. Att nu är jag ledig och kan dricka obegränsat utan att någon vet. Det skadar ingen. Men nej! Det skadar mig, i långa loppet. A ger BARA en positiv känsla momentant, i längden är det livsdämpande nektar. Är så fast besluten att det inte är klokt nu på att vara nykter och det är inte svårt just nu men det är däremot en omställning att börja känna igen, känslor är jobbiga. Att ha så mycket mer tid och veta vad man ska göra med den...

Har tyvärr inte ork i dag så hunden får komma hit en annan dag, han hade gett mig massa energi men vill kunna vara 100% närvarande med honom, nu är jag 50%.

Nu ska jag lägga mig och se om jag inte kan ta mig en eftermiddagslur. Så jag kanske får lite energi till kvällspromenaden :)

För det kan jag verkligen kalla er! Vilka människor. Ni finns här för mig och alla andra som behöver uppmuntran och stöttning, jag önskar jag kände er, eller är det precis anonymiteten som gör att man vågar vara sig själv och erkänna allt man tänker. Men som pilla skriver, otroligt vad många jag har här som stöttar mig, bryr sig om mig och min nykterhet. Och jag kan med stolthet berätta för er att jag imorgon firar två veckor utan substans i min kropp. Jag ser fram emot som andrahalvlek säger att suget blir mindre efter två veckor och som många av er skriver och bekräftar. Idag gick jag banans på min Ica order, jag beställde 9 flaskor alkoholfritt vin, massor med alkoholfria cider och öl ???‍♀️ Jag förstår ju att det inte är helt rätt väg att gå. Men jag saknar ju att få öppna en flaska vin. Eller ta en kall cider när jag ligger ute och solar. Jag testar lite olika alkoholfria alternativ och hoppas att jag med tiden inte behöver använda hälften av matbudgeten på alkoholfria alternativ ? men allt för att hålla mig nykter. Jag längtar till att få fira två veckor imorgon ✌?? tack snälla otroliga människor för omtanken och för att ni hjälper mig, ni hjälper verkligen mig, inte säkert att jag hade orkat kämpa mig igenom allt sug jag känt dem senaste kvällarna utan er, för evigt tacksam er ??

Förstår dig helt, jag har två barn. Skuldkänslorna för hur dålig man känner sig är hemska.. Att ja varje dag dricker öl eller vin ? Det måste få ett slut.. Man vågar ju inte be om hjälp heller när man har barn.. Grym är du som klarat av dessa dagar.. Hejja dig

Tänker oxå på dig idag?

Förstår din känsla så väl??

Heja dig och heja oss??

Kram?

Ät spenat och liknande mörka bladgrönsaker varje dag, det ska tydligen hjälpa. Men eftersom vi nu vet att fettlever inte bara orsakas av alkohol utan även socker, fett & vissa mediciner så måste jag säga att läkarens kommentar i brevet låter rent ut sagt oförskämt. Har hen ens frågat om dina alkoholvanor? ?

Fast det skadar ju inte att följa upp vad dina värden beror på naturligtvis.
Kram, ?

Jag ska handla en Oddbird Spumante på bolaget som jag ska ha till jordgubbarna ? Till sill och potatis blir det alkoholfri öl, Falcon Smakfull 6-pack för 35 kr. Då har jag att göra hela kvällen ?

Jag har också högt BMI. Alkoholstopp har inte hjälpt, tvärtom. För mycket choklad i tid och otid.

Har funderat på min levers status, om jag har sk fettlever. Då blir det som om filtret blir igengeggat liksom. Det påverkar ämnesomsättningen negativt.

Men nu får min lever en chans att pigga på sig, och chokladen ska jag nog lyckas trappa ut också så småningom.

Kram ?

Hej Amanda, hur känner du dig idag? Tänker på dig. Kram