Senaste kommentarerna i forumet

Tack för svaret Magnus, jag inser att du har rätt, tack för att du förklarar, kunskap är aldrig fel!
T ycker ändå det är konstigt att man med alkohol upplever sig mer ledig, avslappnad och får minskad social ångest, och livet känns inte lika svårt... Alkohol användes ju tex förr i tiden som bedövningsmedel inför operationer, innan narkos och andra mer traditionella metoder. Vet ingenting som är så "dubbelt" som alkohol! Hur kan nånting som är så "bra" och effektivt samtidigt vara så skadligt och dödligt? Djävulsdrycker AB, kom in, det är grönt ;), farbror staten vill dig bara väl vet du, men nåde dig om du inte håller dig till rekommenderad mängd..

Det är tyvärr väldigt vanligt att man faller tillbaka när man börjar må bättre igen. Därför är det viktigt att påminna sig om det som varit, vart man aldrig vill igen.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram ?

Hej :) hur känns det idag vännen ? Här e det nyktert och vaket :) ?❤️ Mår du ok ? Kram till dig .

Kram!

Grattis till två veckor Ensammenintestark! Bra jobbat. Jag var också otroligt trött den första tiden (månaden). Kändes som om jag gick runt i en dimma. Det är kroppen och hjärnan som återhämtar sig och arbetar på en reset. Suget skulle ju vara skönt att bli av med. Efter mina fem nyktra månader kan jag konstatera att det fortfarande dyker upp då och då. Lika bra att staka ut rejäla strategier på förhand för suget kommer och det är då det gäller....

Kram!

Fint att ni stannar kvar....skulle bli ensamt här i trådarna utan er:-)
Och ni är en påminnelse om att tiden - i sig - spelar stor roll...

..,.känner igen detta med att ta på mig skulden ( fast jag rent intellektuellt kan se att den inte nödvändigtvis är min).
Som chef blir man ju en projektionsyta för allt möjligt ..det är i sig ganska naturligt.
Jag är ofta bra på att behålla lugnet - utåt. Men kan bli både ledsen och uppgiven ....och skuldtyngd.
Och jag tänker att det är sunt på ett sätt att bli ledsen...man vill ju inte vara en robot. Och samtidigt måste man vara professionell ... och hålla sin inom rollen.
Jag är också i en kreativ bransch men mitt jobb nu är ju väldigt mkt att skapa sammanhang och förutsättningar för mina medarbetare...att vara kreativa.
Och jag sitter med rätt mkt administration och ansvar. Är en riktigt dålig administratör ( för jag tycker det är så otroligt tråkigt ..och har inte fallenhet för det)...men har tillräckligt mkt plikt och ansvarskänsla för att göra det ’tillräckligt bra’. Men det äter mig.,
Jag funderar mkt på mina sista 10 år.....vad jag vill egentligen?
Men tänker att nykterheten får sätta sig...först. Innan jag förändrar yttre ting. För jag inser att det inre ju alltid följer med....oavsett sammanhang.
Tänker att jag måste öva mig att be om hjälp...,det känns som att hoppa över en avgrund faktiskt.
Att be om hjälp.
Har så orimliga bilder av att det är ok för alla andra...men inte för mig.
Och att ex sjukskrivning ( som ju kan vara ngt högst relevant och bra) aldrig skulle vara en möjlighet för mig.
Känner inget sug i dag ( men brottas en hel del med sug...just efter arbetsdagens slut).
Mässat med mina vuxna barn och kan känna en ömhet och omtanke från dem...som gör mig väldigt rörd.
Har även inför dem haft väldigt svårt att visa behov....berätta om ngt jobbigt eller att jag inte är glad.
Fortfarande svårt....men jag känner ju att de finns där.
Tror vi måste lära oss....så gamla vi är ...att med små steg bli mer sårbara, be om hjälp och våga ta emot ömhet.
Kanske skulle jag t o m på jobbet våga säga....nu blev jag lite ledsen ...någon gång.
Utan att någon dör på kuppen.
Kram alla ??

Ska bli roligt att nu ta tag i kosten och träningen på allvar. Känner mig taggad och inte det minsta sugen på A. Jag vet att det kommer dyka upp men nu känner jag mig bara äcklad av alltihop. En dag i taget. idag har jag sett på fyra olika program om alkoholmissbruk som jag gärna tipsar om. Mycket lärorikt faktiskt och man blir väldigt taggad.
Hoppas du mår bra idag min vän ? Hur är dagsformen efter 8 underbara timmars sömn? :) hoppas jag får sova gott inatt jag med.. e fortfarande rödfläckig i ansiktet.. men det e bättre så får väl bara vänta ut det .. ser mest solkysst ut för de otränade ögat ;) .. det e skönt att vara klar i bollen..
Intressant med gymtipset.. tusen tack! . jag bor mot en bit ifrån men inga konstigheter det finns ju T bana. Ska undersöka :). Jag hoppas du har en fin dag min vän och tack för all omtanke. Förhoppningsvis försvinner det röda i ansiktet snart så jag kan börja röra mig ute :) haha..... jag tror du har rätt.. jag behövde en rejäl ögonöppnare.. ;) . KRAM

Jag har varit lite fokuserad på att träna denna veckan. Allt gråt i förra veckan sopar jag bort och kör ett annat spår....trött ja....lite förvirrad ja....mest förvirrad...men sjukt taggad på att hålla denna nya linje. Har faktiskt påbörjat programmet här med stöd oxå för att jag VET att jag kommer vackla när allt känns bra i livet. Då tänker jag nog att jag kan igen...Ska försöka hålla mej på den här sidan nu.....tror det är det bästa för livet framåt. Ska försöka skapa mej det liv jag drömmer om...ja lite från mej :)

Vill inte ha några fler flyttar eller förändringar, det här är en trygg och bra plats. Så jag är trög som ett långsamt djur och håller mig i min vanliga och braiga värld här ?

Jag fick bara känslan en dag. Att nu tar jag nästa steg. Vill fokusera på det nyktra livet. Jag lämnade min gamla tråd där den hör hemma..bakom mig...och började en ny start här. Jag tycker om att ”kasta” gammalt. In med nytt.
Jag har också känt att jag inte orkat peppa de nya kämparna utan att själv tappa energin... jag behöver styrkan här i det vidare livet.
??‍♀️Kram

Tack för ditt grattis och för din kommentar. Det är så sant. Om man bara kan sluta kämpa om tankar om det första glaset så är man fri. Kanske lättare sagt än gjort, men försöker hitta dit i tanken.?

Vilken sort? Gick de att äta?

Jag försöker lära min äldsta dotter lite fåglar. När hon inte visste hur en sädesärla ser ut blev jag riktigt orolig. Förklarade så gott jag kunde, hur den ser ut och beter sig.

Några dagar senare fick jag en bild. ”Menar du en sån här?” Och det stämde. Hon kände igen den på att den går på marken och vippar på stjärtfjädrarna.

Kluven till om jag ska flytta över till ”Det andra livet” eller inte, men det går ju bra att både läsa och skriva på båda ställen. Ska klura lite till.

Kram ?

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Hörde en tillfrisknad alkoholist säga senast idag: ”Alkohol är en icke-fråga för mig. Så länge jag inte tar första glaset är jag inte sjuk.”

Han hade varit nykter i 14 år och aldrig tagit ett enda återfall.

Kram ?

Ja, att dricka alkohol, även måttliga mängder, kan bidra till att du upplever mer smärta. Alkoholen aktiverar kroppens stress-system, vilket medför ökat blodtryck, högre puls och mer muskelspänning. Framförallt den ökade spänningen i musklerna kan leda till ökad smärta.

Vänliga hälsningar

/magnus
alkoholhjälpen

I dag är åter en positiv dag, mest för att jag gör den till det. Känner mig annars lite slö och ville knappt ta mig upp från sängen! Men jag gick upp och bakade sex frallor som är LCHF! Får se hur de smakar. Har massa sköna recept jag ska pröva nu som är LCHF. Jag ska även baka en pizza någon dag.

Har brutit min fasta nu med knappt en halv liter A-fil och lite färska blåbär i den! Känns som magen gick med på den dealen. Normalt tycker den jag överdriver när jag kastar ner en 200 gram varmrökt lax med romsås och en fin sallad till det med lök, champinjoner, fetaost, avokado etc. Får se om jag ger mig på laxen i kväll.

Nu närmast så ska jag ner och steka upp min nötfärs som står i kylen tillsammans med lök och färsk vitkål. Sen göra lagom matportioner som är enkelt att värma upp de dagar man inte orkar göra något annat. Så nu är fokus på LCHF och periodisk fasta enligt 5:2 där jag helt avstår mat de dagar jag fastar. Kan variera vilka dagar jag kör det men oftast blir det en tisdag, men nästa vecka är det grillning om kvällen just om tisdagen så fastar väl onsdag istället tillsammans med fredag eller lördag tänker jag!

Har inte tänkt så mycket på alkohol! Mitt största problem kvarstår och det är hur fan jag ska hantera det att folk inte diskar efter sig eller ställer det i diskmaskinen! Nu är ena diskhon överfull med disk! Bedrövligt. Påverkar nog mig mest med mina icke diagnosticerade prognoser och att jag älskar att laga mat och ha mig i köket. Jag försöker att inte irritera mig på det men när man kommer in där så - det är svårt :( T o m nu när någon hade någon mat så skulle de krydda den och på hela bänkskivan låg det fullt med kryddor. Märker man inte det eller bryr sig folk inte att torka upp efter sig? Sorgligt!

I kväll som skrivit ska jag kolla in en lägenhet! Ska bli kul oavsett om jag kommer fram till att jag vill höja hyran med 3 000 i månaden eller inte. Men nyrenoverad och bra planlösning!

Livet går sakta framåt och jag hoppas jag kan hålla mig på den här nivån för då ska jag väl kunna fungera någorlunda i slutet av sommaren. Det är mitt mål men det kan svänga snabbt. Antagligen beroende av att jag är bipolär. Men over and out! Den här dagen ska bli bra åtminstone!

Pustar ut lite med en iskaffe efter dagens utflykt. Var på middagsbön i en kyrka och därefter andakt i en annan. Jag säger ju att jag kan bli lite manisk! ?

Ikväll är det möte och det blir trevligt, som alltid! ?

Jag är ny här och jag tar verkligen till mig dina ord. Jag ska kämpa på, en dag i taget

Mina tankar kring alkohol tynar bort mer och mer. Nu har jag ju dock haft fullt upp med
att jaga nya fiskarter de senaste dagarna så tankarna ligger ju på annat. På något som
jag tycker är kul, utmanande och spännande. Har lyckas få 4 nya arter så jag är jättenöjd.
Det är sådana här saker som jag kan "leva" på länge. Det behövs definitivt ingen alkohol
för att njuta av minnena från dessa dagar, och på vad framtiden har att erbjuda.? Min aktivitet här på forumet har av naturliga själ
blivit lidande. Men jag kikar in ibland och kollar så alla "sköter" sig?, och om det kommer hit
någon ny där jag kanske kan ha något vettigt att bidra med.

Har sett att flera har funderingar att flytta till "det vidare livet". Jag tänker inte flytta dit, man kan ju
läsa och kommentera var man vill ändå oavsett vilken forumsdel man är i. Och det var här under
"förändra sitt drickande" som mitt liv förändrades till hur jag har det nu, fri från alkoholen och jag vill minnas det.
Jag kanske kan bli som Berra, som har varit nykter i över 11 år. Han är ju kvar här på "förändra".?

Ha det bra alla som läser detta, och till alla nya säger jag som vanligt: Ha tålamod, kämpa, det blir bättre med tiden, mycket bättre!

Kram!

Ja du verkar ha det fullt upp Andrahalvlek ? det är ju så att man ibland kan dra på måsten! Men det brukar jämna ut sig ?

Fortsatt nykter nu!
Går hos läkaren nu varje gång jag har tid så kanske alla krämpor löser sig ??

Ja, man tycker ju att smärtan borde minska istället för öka då alkohol gör en avslappnad. Jag har ett ganska lugnt liv som förtidspensionär, men stressen är enorm över att jag faktiskt vill göra något av livet, åstadkomma något.. Plus att saker har gått så fel hela mitt liv, och jag har mått dåligt stor del av livet. Tack vare healing och mindfulness har jag lyckats "komma tillbaka" lite, men nånting ligger fortfarande där och gnager, nåt som gör att jag spänner mig, är ledsen, har ångest, har nervsmärtor, inte kan koppla av, måste röka en massa cigg och dricka en massa öl... Jag har alltid varit väldigt troende och andlig, och tror att den här smärtan och tröttheten i kroppen ligger på ett djupt plan.. Min healer tror att värken härstammar från smärtsamma upplevelser i barndomen. Min läkare säger att det är en muskelskada ifrån att jag överansträngnt mig när jag lyft tungt eller styrketränat. Jag tror på båda; varför skulle det ena utesluta det andra? ;) Men en känsla jag har är ändå att det inte är meningen att jag ska hålla på och dricka, att nånting inom mig motsätter sig det och att musklerna/nerverna därför "krampar".

Hej!

Det glädjer mig att du börjar komma på fötter igen. Jag känner en ur-stark Odette komma fram!

Läskigt med de spruckna blodkärlen och allt det andra med! Ska jag vara riktigt krass, så kanske det någonstans var bra...för att du skulle kunna ta ditt nya stora beslut. Hoppas inte det låter hårt. Jag önskar dig såklart inte att du var tvungen att gå igenom att må så dåligt fysiskt. (Eller psykiskt!) Men...ja, jag hoppas du förstår vad jag menar.

Du får gärna ”härma” min mat - ja, det är t.o.m meningen ☺️

Jag mår alltid mycket bättre när jag äter ”rent”. Visst är träning viktig, men kosten är ännu viktigare, iaf när det gäller viktnedgång.

Till mellanmål blir det lite olika; bär, smaksatt kvarg, fetaost blandat med tomat/lök. Ett hårdkokt ägg låter kanske inte så kul, men det är perfekt att ta till för att stoppa sug (mat-sug, fast det kanske funkar för A också ?) Jag har också svampsoppor från Nutrilett, en skål innehållet bara 114 kalorier, samt att det är extra protein tillsatt. Det är dock ganska mycket kolhydrater i de sopporna, men det är bra som ett enkelt kalorisnålt alternativ ibland.
Råa morötter är bra också, tar lite tid att äta och händerna blir upptagna, ist för att gå och äta något mindre bra.

Jag gick på ett gym som heter Delta i många år. Det är ett litet gym i närheten av Odenplan (vid Vasaparken). Det råkade vara ett gym huvudsakligen inriktat på styrketräning, men jag började där för att det låg i mitt kvarter. Det är anspråkslöst och man behöver inte oroa sig för köttmarknaden jag upplever jobbig på gym som Sats mfl. Alla är där på Delta enbart fokuserade på sig och sitt ☺️
Det finns bra personliga tränare kopplade till gymmet som kan lära dig allt du vill veta om styrketräning. Jag vet inte om det är aktuellt för dig, om avståndet funkar. Men det är iaf ett gym jag rekommenderar och dit jag kommer återgå till.

Sänder styrka... undrar så hur du har det. KRAMAR från mig.

Som ny nykter känns mina flashbacks ärligare och ger mig en stund av eftertänksamhet. Tidigare lurade gamla minnen mig och jag skapade egna tankemönster som inte ledde någon vart, en återvändsgränd. Tack, stavningskontroll, svårt ord det där, "återvändsgränd", att vända om och göra det bättre :)

Hur som helst, är jag inne i en period där jag tar hand om mig själv på riktigt och bonusen är att jag kan jag möta andra på ett vänligt och intresserat sätt. Det är mina flashbacks (gamla obearbetade minnen) som har hjälp mig med det.

Det har lett till att jag nu har lagt alla mina dolda kort på bordet öppet för vem som helst att granska. Känns som en befrielse, min tunga ryggsäck har blivit betydligt lättare att bära.

Lärt mig att avsluta med nånting som värmer själen,

så det blir en glad gubbe :)

Ha D fint därute... ni gör det fantastiska möjligt, tack :)

Jag förstår inte riktigt varför jag ständigt är så trött. Kan sova länge men ändå känna att jag skulle somna om jag gick och la mig nu (kl 11 på förmiddagen??). Dålig på att kommentera i andras trådar och orkar knappt skriva i min egen.

Igår hade jag en ganska lång period med sug i kombination med rastlöshet, irritation och uppgivenhet. Det var a-djävulen som vaknade till liv efter drygt två veckor. Befann mig i en situation när jag normalt har druckit, på väg mellan jobb och hemma. Gick inte a-djävulen till mötes, men det är tack vare aa, detta forum och min sponsor. Annars hade det kunnat gå illa.

Det är obehagligt att tänka på, för bara några timmar innan funderade jag på varför det gått så lätt utan större utmaningar senaste veckorna. Upp och ner och fram och tillbaka. Man kan tydligen aldrig veta vad a-djävulen kan hitta på.

En sak är säker, alkoholen måste bort ur mitt liv. Spelar ingen roll att jag inte hör till storkonsumenterna - än. Kommer absolut inte sluta bra om jag fortsätter. Tror jag vunnit fullständig insikt i att jag har ett beroende som jag inte kan styra över själv. Det är bara att kapitulera.