Senaste kommentarerna i forumet

Jag är så tacksam att du finns här och delar dina tankar, du inte bara stöttar mig, du knuffar mig med din vänlighet åt rätt håll.
Önskar dig en riktigt bar Fri-yay!

Min ”magiska” nyktra dag 108 (108 = magiskt nummer inom österländska religioner).
Vill också tipsa om boken ”the power of now”/”Lev livet fullt ut” av Eckhart Tolle. (den ska man gärna läsa flera gånger eftersom den ger så mycket och olika beroende livsfas) För djup inre lugn, visdom och välbefinnande.
☯️??‍♀️?
(jag är inte alls så flummig som jag verkar här! IRL är jag en ganska svartvit stram och torr typ med en mycket färggrann insida.?)

Jag börjar gilla helgerna igen efter att ha varit irriterad på dessa dagar som vältrar in över min kontrollerade och nyktra vardag.
Men nu är det bättre. Framförallt jobbar jag så mycket nu att återhämtning i helgen är livsviktig.
Idag ska jag avsluta i tid, städa! (gillar) och i helgen vara ute, mitt enda mål.
Vara nykter är så självklart att jag inte räknar det som en uppgift längre, men det är det. Den viktigaste till och med.
Jag tänkte när jag drack att mitt främsta mål med att begränsa mitt drickande var att aldrig hamna i en situation där jag skulle tvingas att sluta dricka helt.
Det var det värsta som skulle kunna hända.
Nu har det värsta hänt förutom att jag slapp supa ner mig till att förlora jobb eller barn. Gränsen är hårfin.
När jag tänker på mina tankar då är det som att titta in i huvudet på en dåre, så skrämd/ panikslagen av något som i själva verket innebar lättnad, glädje och vila. Ett nytt liv.
Alla ni som tvekar över dagen idag, hur ska det gå.
Bara gör det. Bara gör det.
Jag är nykter idag och fylld av tacksamhet över det liv jag fått.
Kram alla som kämpar, och som hjälper mig att varje dag välja rätt. ❤️

Så jättebra du skriver! Jag vill läsa boken när den kommer ut! Jag känner så väl igen mig! Just beslutet att VILJA!

Jag försöker också tydligt begränsa mina ambitioner- att inte lägga ribban för högt helt enkelt.

Ibland när vissa surdegar har blivit så sura att de nästan kryper ner i soprummet själva så måste jag förstås göra något.

Då har jag ett trick. Jag säger till mig själv att ”jag ska bara titta på det lite” och har inga högre krav än så ställda. Och vips så är jag igång och hamnar då ofta i flowet och får mer gjort än jag tänkt mig.

I helgen ska jag ta fram och titta på fönsterputsgrejerna ?

Och sitta och glo är verkligen perfekt mindfulness-träning! Svårt som sjutton, mobilen åker ofta fram så fort jag har en minut över.

Med oss här på forumet kan du ventilera alla dina tankar om alkohol och nykterhet. Med dina vänner ska du prata om helt andra saker. Bestäm en promenadträff med någon av dem ❤️

Jag insåg också i många år att jag var en problemdrickare. Min pappa var alkis, och dog i sviterna av sitt missbruk.

När jag fullt ut förstod att jag följde i hans fotspår mot döden så fick jag nog. Men det tog tid att komma dit, säkert 10-15 år från första tanken till beslut.

Så länge man fokuserar på fördelarna med alkoholen kommer man nog aldrig till beslut. Man måste switcha mindset och istället fokusera på fördelarna med nykterheten.

På vägen till beslut, och nu som nynykter, har jag behövt plugga på hur alkoholen påverkar mig. Hur giftigt alkohol faktiskt är för kropp och knopp. Hur galet beroendeframkallande det är.

Men framför allt har jag behövt lära mig hur alkoholdjävulen på alla sätt kommer att försöka få mig att börja dricka igen. Så att jag med hundra procents bestämdhet kan tacka nej till det första glaset.

Allt jag säger, skriver, är som du vet endast mina erfarenheter. Inget mer.
Jag skrev i ngn annans tråd om detta resonemang, om ego och att framförallt sätta sig själv först.
Det är nödvändigt tror jag
Du kan tänka att just nu är du mamma till ditt egna lilla barn.
Hon behöver din fulla uppmärksamhet.
Man säger att allt är tillåtet i krig, kärlek och så lägger vi till nykterhet.
Ego, helt ok efter åratal av att ha struntat i dina egna allra viktigaste behov. Att få må bra.
Utmaningen är att ta reda på, varje dag, vad behöver jag?
Så ja, egoistisk
är ok att vara om så behövs,
Jag tror det ofta behövs.
Kram och jag hejar på dig massor! ?

En fördel med att sluta dricka är att tandborsten håller sig fräsch längre. Inga missfärgningar av gammalt rödvin. Förr skyllde jag på snuset, men det märker jag inte är fallet nu. Ja, mitt nikotinberoende har ökat markant tydligen. Men inte från dag ett av nykterhet utan det kom nu, den senaste veckan. Jag bidar min tid och hoppas det lägger sig. Vill inte hålla på med för mycket restriktioner i det här läget. Ingefära-stadiet har jag nog långt till som det ser ut nu :D. Alkoholen blir mer och mer en icke-fråga. Jag tänker på den men känner inget sug eller längtan. Tog blodprov förra veckan inför möte på beroendekliniken på måndag. Blev osäker på om provsvaren hinner bli klara. Har egentligen ingen betydelse för de kommer vara rena. Men att jag har haft det här blodprovet framför mig hjälpte mig definitivt som en del i en helhet när suget blev så otroligt starkt för några veckor sedan.

Som jag nämnt tidigare har jag pratat med ett fåtal om att jag numera är nykter och vad som lett mig hit. För andra mer perifera bekanta har jag skyllt på utmattningen - typ. Nu börjar det poppa upp lite här och där märker jag. Förslag om att vi ska dricka vin, sen när jag har börjat dricka igen... Det kommer jag ju inte att göra. Ingen stor fråga men jag märker ju att detta kommer att behöva hanteras framöver. Det är ju bara att säga att jag märkte under min sjukskrivning att jag mådde så bra utan alkohol så jag fortsätter på den inslagna vägen. Behöver inte vara mer än så. Men, det ska bli sagt, och vid rätt tillfälle.

I dag består projektet av av omplantering av blommor. Jag har inte för avsikt att klara av alla. Fixar jag de två av större modell i dag är jag nöjd. Resten tar jag de kommande dagarna. Numera är mina projekt mycket avgränsade för jag orkar inte så mycket i taget. Har jag gjort lite, måste jag vila, och sitta och glo. Det är min mindfulness.

Tack Andrahalvlek och Torn för kommentarer i min tråd!

Kram till er alla!

Lika bra att låta allt pysa ut på denna resa!Hur ska jag annars kunna fortsätta på den vägen jag vill?!??
/Pilla

Skrev inlägg om just precis det i min tråd igår och idag. Efter drygt två månaders ”vrålpluggande” av nyktra sanningar känner jag mig minst sagt lite mätt för tillfället.

Jag fortsätter ”plugga” dagligen, för det hjälper mig verkligen, men jag begränsar mängden lite ?

Även hjärntvätt ska ske i måttliga mängder.

Mittemellan är samtidigt nyttigt för mig, men jag väljer att kalla det balans. Balans mellan att ge och få, intäkter och utgifter, input och outcome.

Varje dag försöker jag hitta den balansen, eftersom det är den som är basen för att jag ska hålla i längden.

Precis som jag för mitt eget måendes skull måste begränsa mängden coronanyheter, så måste jag begränsa min input av nyktra sanningar. För att orka i längden helt enkelt.

Men just idag släpptes ett nytt avsnitt av Alkispodden, och nykterhetsgurun Craig Becks kanal på youtube var riktigt bra - så lite ”påfyllning” blir det idag också.

Kram ❤️

Ingen fara :) det är jag själv som denna gång tänkt att jag ska studera det här ämnet lite grundligare och efter att läst här verkar många hjälpta av att just det.
Det är lätt att hitta andra orsaker än just alkoholen till varför jag mår som jag mår , lever som jag lever, men om jag vågar titta lite närmare på problemen kan jag ju klart se samband med a. Jag måste förstå, måste påminna mig varje dag. Och då kanske en rutin att läsa något i ämnet varje dag visar sig vara det som passar just mig. Allt på en gång var ingen bra ide. Simma lugnt.

Låt solen lysa hela dagen oavsett vad som händer på himmelen.
Det är du värd!
Kram!

Kunde inte bara smyga förbi nu, dina senaste inlägg skär ju rakt in.
Vilken fruktansvärd dag du måste vakna till idag. Jag har också varit där. Ta det så lugnt du kan nu, andas, försök att komma ihåg att det blir bättre.
Och vad bra att du ber om hjälp. Det finns massor av hjälp.
Tröst, hopp och styrka!

Tack för era gratulationer! Nu har jag siktet inställt på att slå mitt tidigare resultat på 103 dagar. ?

Nyss hemkommen från att ha skjutsat sonen här på morgonen. Det tar honom två timmar att åka hem eftersom han måste åka tre olika bussar. Skulle han resa kommunalt även på morgonen skulle han ha fyra timmars resväg per dag! Det är ju en halv arbetsdag till, bara det! ?

Än så länge lyser solen, denna morgon. Kram på er! ☀️?

Så rätt du har! "Självisk, självkänsla, självinsikt. Hänger ihop"
Polletten börjar långsamt rassla nedåt för mig. Det är ok att vara självisk i den bemärkelsen att jag tar hand om mig själv först, det leder till att jag sedan kan hjälpa andra - osjälviskt.

Jag har nog blandat ihop själviskt och egoistiskt förut.
Egoist vill jag ju inte vara. Alltså "sätter jag andra före mig själv". Trots att jag planerat något eget så ställer jag upp och hjälper andra först. Muttrar sedan för mig själv om jag inte får tillräckligt stort tack och bekräftelse. Då blir det ju bara ego i alla fall!

Tar med mig och funderar vidare på "själv"

Ha en bra dag!
Kram

Jag har aldrig varit sahar illa. Kan fan knappt stava. Behover hjalp

Halsa en half flaska whiskey 03.00 kanns halsosamt.

True. Vaknade 03.45 och dealade med mannen att om jag kunde shotta lite whiskey sa “gjorde jag nagot for honom”. Deal done and dusted...

Idag tar jag till mig ett par klokheter du skrivit:

"att bara få vara nykter utan en massa krav om att hitta sin livsuppgift eller vem man egentligen är". Ja, från fokus på att dricka blir det lätt fullt fokus på att inte dricka med allt vad det innebär.
Bara vara. Inte tänka. Det är det jag behöver nu tror jag :-).

"jag har ingen kontroll över vad han gör och tänker inte bry mig om det"
" Jag har bara kontroll över mig själv och mitt eget beroende"
Jättebra insikter!!

Kram!

Andrahalvlek ❤️

Tack för att du pekar ut det som är grundläggande. Jag såg inte träden för all skog. Tankarna och självömkandet gick i 180! Idag ska jag ge mig själv det du säger och jag ska försöka vara snäll mot mig själv. Tack för att du orkar stötta mig, det är inga solskensinlägg från min sida nuförtiden.

Kram ?

Oj, vilken hög igenkänning när jag läser!

Tror att mycket av det vi upplever bottnar i "allt eller inget".
Superpositiv - eller deprimerad.
Mittemellan är tråkigt. Skrämmande tråkigt? Värt att utforska tror jag.

Och, om du är mätt föreslår jag en middagslur och en promenad för att smälta allt. Vila och återhämtning.

Övertygad om att aptiten kommer tillbaka då :-)

Kram!

Usch! Vilket dåligt råd till en som jag gissar är "allt-eller-inget" precis som jag och 99% av övriga här... (gissningen kommer av att du "blev lite för ivrig..." ;-) )

Men jag tror att det är det vi skulle må bra av, att hitta vårt eget "lagom" av det som funkar för var och en.

Det finns inget rätt eller fel. Man får prova sig fram och framför allt - Vara snäll mot sig själv!

Kram

Tufft med hårt jobb från morgon till kväll, ändå orkar du gå in här sent på kvällen och bry dig och stötta andra. Det kallar jag osjälviskt❤️ Själv drar jag i väg och fiskar hela dagen i dag, bara för mig själv. Lite själviskt kanske, men sånt är viktigt också.

Hoppas du får en bra dag.

Kram?

Jag erkänner mig skyldig till att jag synar mina hjärnspöken med förstoringsglas istället för att ta ut dem i solen så att de spricker och jag kan vädra bort dem.
Jag borde verkligen vädra bort dem, för de återkommer hela tiden i mina tankekedjor.

Reflektion efter att ha repeterat ytterligare avsnitt av Alkispodden.
"De visste inte att de var alkoholister medan de var aktiva och det var när de insåg att de var alkisar som de slutade dricka".
Hur är det möjligt? Jag har vetat i massor av år att jag är alkoholist, att jag har en problematiskt stor alkoholkonsumtion. Men inte har jag kunnat göra något åt det för det! Jag behöver ju min alkohol!
Fast inte längre, inte om jag jobbar med mig själv...

"En alkoholist skadar nära och kära".
Har jag gjort det? Jag har ju mest druckit i ensamhet, hemma, det skadar väl ingen? Fast, under hösten när jag slutade dricka så började jag försaka de få nära vänner jag har. Jag isolerade mig för jag hade så många tankar som jag inte kunde prata med någon om, förutom er på forumet då. Det sjuka är att mina vänner är mycket moderata i sin alkoholkonsumtion, sådana som jag brukade umgås med nyktra stunder. Jag har fortfarande inte träffat någon av dem sedan förra sommaren... Logik???

Nya funderingar på om jag borde gå på ett AA-möte.
1. för att de kan hjälpa mig i mitt jobb med mig själv
2. för att få prata av mig alla alkistankar
3. för att bryta min självvalda ensamhet

Kanske leder det till att jag orkar träffa mina vanliga vänner igen? (Jo, telefonkontakt har jag, de finns kvar, men kanske inte så länge till...)

Tål att tänka på.

Kram!