Senaste kommentarerna i forumet

lögner om hur mycket han har druckit, lögner om ATT han har druckit mm. Bra att Du reagerar för det blir bara värre. Har precis som Du gapat, skrikit, gråtit men kammat noll. Läs runt här och få kunskap och råd och skriv. Så skönt att ventilera med andra utan att behöva känna sig illojal mm. Och dina problem är inte mindre för dig även om det finns andra som har "större" problem. Känns ju intre mindre jobbigt för dig i ditt liv! Försök prata med din man under lugna former utan att anklaga och skuldbelägga, tror det ger mest "utdelning". Berätta hur Du känner och vad du oroar dig för. Kram

Och starkt att du vill komma till rätta med hälsan och måendet. Känner igen allt du skriver och det är många här som går igenom samma sak.
Skriva dagbok hjälper mig att se hur mycket alkohol jag druckit och hur den påverkar mig. Ett litet tips att börja med.
Skriva här är också bra. Lycka till nu!

Och starkt att du vill komma till rätta med hälsan och måendet. Känner igen allt du skriver och det är många här som går igenom samma sak.
Skriva dagbok hjälper mig att se hur mycket alkohol jag druckit och hur den påverkar mig. Ett litet tips att börja med.
Skriva här är också bra. Lycka till nu!

Alltid så kul att se var och en som känner sig stabil i nykterheten. Resan dit är tuff, och inte så konstigt att många kämpar.
så har även jag, men nu är det ett par år sedan jag formligen bodde på forumet. Läser ibland några strö inlägg i att förändra sitt drickande, men följer inte längre allt. Alkoholen är en riktig dynga och det känns ibland lite jobbigt att så många har så stora problem. Men det går ju, eller hur?!
I vilket fall, glad för din skull, och hoppas många andra insprireras av din framgång!
//PP

Tack. Det har varit slit o släp men nu är jag på rätt väg.
??❤️?

Fantastiskt va bra! Inspirerande!!

Absolut inget fel att sluta helt, men jag vet att för mig så skulle det kännas värre att aktivt bestämma, då blir det en tvångstanke istället, att man inte får - "jag får inte, jag får inte, jag får inte...skit samma" - något sådant gissar jag på, men jag har inte testat. En dag i taget och allt det där.

ha läst att en flaska vin tar 13 timmar att förbränna, men såklart så varierar det från person till person.

Alkoholen gör det ju inte bättre. Kanske avstå en längre period och känna hur mycket bättre du mår? Se till att inte ha alkohol hemma, då kan du inte dricka. När suget kommer, tänk hur skönt det kommer att vara dagen efter, att vakna utvilad och icke bakis, inte lukta skit i munnen, vara klarare i huvudet och se fräschare ut, känns mer tro på dig själv; självförtroendet blir bättre utan alkohol.

Ska ur skiten nu :)

och nu börjar jag på en nykter period. Det har blivit en del alkohol tyvärr, även om det funnits "bra" dagar, men nu börjar allvaret, jag är trött på att ha ångest.

Ja nu tuffar vi vidare mot nästa utmaning - helgen! Men klart vi klarar det! :)

Dina orostankar gör varken från eller till för din mamma, och det vet du. Det är lättare sagt än gjort, jag vet. Ett sätt är att identifiera orostankarna och bryta dem med medvetna neutrala tankar. De behöver inte ens vara positiva. "Nu oroar jag mig kanske helt i onödan. Jag ska ta ställning till fakta när jag vet, och inte fundera på det nu." Om och om igen, bara konstatera "nu oroar jag mig..." osv. Ett annat sätt är att ettikettera sina tankar enligt då, sen, nu. "Det här är en dåtanke" (sådant som har hänt) osv. Ingen värdering, bara konstatera och sen släppa iväg tanken som en uppblåst ballong. Nutankar är förstås bäst! De kan man också medvetet fylla huvudet med när det surrar för mycket i skallen. "Nu diskar jag, nu steker jag korv" osv. Tankens kraft är stark! Och det är inte det som händer som är värst, det är tankarna om det som kanske ska hända som är värst. Bra kämpat med alkoholen!

Då har jag smakat Tillmans olika drycker. De är lätt mousserande. Svartvinbärsdryck är nog den godaste. Det är en ekologisk dryck från Dalarna. Den är inte helt sockerfri, men är det fest så är det ?
Annars bubbelvatten med pressad citron är gott.

Hur har det gått?:)

Det värmer att få välkomnandet hit och det är så skönt att veta, att du och andra följt min kamp.
Jag har nog aldrig tänkt mig som förebild men verkligen glädjande om det blir så.
Jag hade inte kommit någonstans utan er all här och jag hade verklige. Inte hittat till AA heller.
Jag tackar min högre makt att jag hittade hit ???⭐️

Av 49 dagar har det blivit någon form av alkohol under totalt 4 dagar, utspridda nu under de senaste 10 (semester)dagarna. Inga tokmängder, ingen urspårning, ingen ångest. Vid ett tillfälle blev det totalt tre glas och så här i efterhand känns det för mycket eftersom det startade riskabla tankar och längtan efter mer. Min inställning är fortfarande att jag inte kan återgå till något "normaldrickande", dvs gå ut på krogen några ggr i månaden och tro att jag kan dricka några glas. Det går inte. Jag vet ärligt talat inte vilken nivå jag kan/vill ligga på. Det enda jag vet är att jag mår bra av att dricka så lite som möjligt. Och jag vet också att min man förväntar sig att jag ska göra allt för att inte spåra ur. Han litar på mig. Och jag behöver honom, vi behöver varandra.
Om en dryg vecka har jag tid för ett bedömningssamtal i kommunens regi, det känns bra men lite nervöst.
Längtan efter vin finns där i bakgrunden även om jag inte haft så mycket begär, men den finns där bakom och kan lätt väckas.
Pga oro för min mamma som har stora problem så har jag inte riktigt kunnat njuta av mina sista semesterdagar. Känner mig låg och har svårt att koppla av. Men jag ska försöka se om jag kan göra något för att inte fastna i mina automatiska katastroftankar. Jag lånade en inspirerande mindfulnessbok på biblioteket och ska göra avslappnings- och fokuseringsövningar och ikväll ska jag träna litegrann. Ska försöka komma upp ur sängen lite tidigare imorrn. Har liksom inte lust med någonting men jag hoppas det vänder. Solen skiner men jag önskar att det var mulet. Jag önskar så att min mammas situation inte påverkade mig så mycket hela tiden, att jag kunde lyckas distansera mig istället för att ägna mig åt fruktlös oro.

relationen fått så mycket på minuskontot, är du verkligen värd att få mycket på pluskontot.

Så jag hoppas att du nu får känna på att tillvaron och livet stundtals kan vara riktigt härligt att leva Rosa Pantern.

Hej Mallan66,
Själva alkoholen är, som du skriver, sällan hela problematiken. Det är dock enklare att reda ut vad som är vad när ett aktivt beroende finns med i bilden. Det finns ju även mediciner som sägs minska suget men det har jag inte provat. Antabus har jag däremot testat men det hjälpte inte mig. En 12-stegs behandling där jag fick lära mig fakta om själva beroendet och sjukdomsbilden var min räddning. Det finns i olika former så som öppen dagbehandling och även internatbehandling. Alkoholterapeuter och/eller annat samtalsstöd är oxå en väg att gå och sedan finns ju AA. Jag är en av dem som tror att problemen ligger djupare än att det bara är att skruva på korken och sedan är allt löst. Att ta reda på och hantera det som är grunden till ångesten kan vara lösningen. Men som en start är det många som blir hjälpta med medicin för att sedan kunna titta närmre på ångesten.
Min ångest och mina sömnproblem förbättrades avsevärt när jag blev nykter. Men jag arbetar fortfarande mycket med just den biten för att verkligen förstå, hantera och förändra. Beroendeenheter via kommunen är en bra början men finns det en arbetsgivare med i bilden så finns det även hjälp att få där då de har ett rehabiliteringsansvar.
Hur tänker du kring de olika alternativen?
Kram
Ellan

Det beror ju helt på hur problemet ser ut. Finns ju mängder med alternativ. Tabletter som minskar risken att det går överstyr en kväll så man tappar kontrollen till KBT och annan terapi. Omöjligt att svara på med den lilla informationen. Försök kom fram till vad grundproblemet är och jobba med det.

till det vidare livet!

Jag har ju följt dig och din kamp Gunda, sedan du började på forumet i oktober förra året. Din positiva utveckling har varit mycket givande att följa. Din kamp är ett bra exempel på att man kan ta sig upp ur alkoträsket, och att man inte ska ge upp även om det är tungt och medför något felsteg eller bakslag i början på kampen. Du är därmed ytterligare en viktig förebild här på forumet.

Jag önskar dig en fortsatt positiv utveckling i friheten Gunda.

Tog min andra dos idag, har haft lätt huvudvärk hela helgen. Har haft tankar på att : Gud va gott med en kall öl, eller ett glas vin .. eller vad som helst, men har sysselsatt mej med annat. Ja utan den lilla tabletten så hade jag nog trillat dit igen

För välkomnandet.
Ja jag läser och skriver också överallt och jag tror det är viktigt.
Att hitta AA är nog det viktigaste steget jag tagit hittills.
Min sponsor menar också att vi ska ta det lugnt med stegen och att vi ska göra det grundligt. Så än är jag i steg ett.
Jag förstår att det är en jobbig prosess att gå igenom stegen, men att få lära sig massor om sig själv blir nog både bra och svårt men nyttigt.
Kram

Välkommen över hit Gunda! Jag är nog lite överallt och läser och det handlar mycket om att inte glömma hur det faktiskt har sett ut och kunna inge hopp. Att genom AA:s program titta på sitt inre och lära sig leva efter programmet är en spännande resa. Tungt, jobbigt, utlämnande, utvecklande och så klokt. Sunt förnuft helt enkelt. Jag har tagit det väldigt lugnt med stegarbetet. Tvärtemot hur jag levt innan så det finns nog en mening med det. Steg 4 är jag nu i och hela mitt inre skriker stopp! Men det vore den enkla vägen känner jag så ett djupt andetag och så kör jag på.
Det är intressant detta med att titta på värderingar, tankar och alla känslor vi bär på. Och att de faktiskt går att förändra.
Stort lycka till,
Kram
Ellan

Tänkte först tacka nej och vägra, sen tänkte jag om och är riktigt nöjd nu.
Det ingår tre besök på AA i veckan, dom första åtta veckorna under behandlingen.