Senaste kommentarerna i forumet

Har varit borta länge härifrån, jag har druckit mig fördärvad på senaste tiden, ångesten är fruktansvärd just nu.
Jag måste ta mig ur detta nu innan det är helt kört.
Herregud, att livet skulle bli såhär...

Vilket mg tar du och i vilken dos? Bara nyfiken. Av egenintresse (skadad haha)

Jag vill också dit och kan inte se ett liv framöver som absolutist MEN en sak jag lärt mig av tidigare erfarenheter och av flertal här inne är att man efter hög och långvarig konsumtion av ah behöver ett rejält och långt totalt uppehåll för att hitta perspektiven att ens kunna fatta nyktra beslut. 3-6-9 månader är vad jag förstått viktiga milstolpar, sen finns det garanterat många fler och ff är det säkerligen personligt hur många man har och vart.

Tycker du ska utmana dig själv, skit i ah på tjejmiddagen, ställ dig in på det mentalt under veckan och om något inombords ropar neeeeej så ifrågasätt vem det är och varför.

Kram

Heddali.... Ärligt mår jag skit. Men jag ger inte upp!!

Idag är det dag 4, sover ff knappt något. Snittar en 4h/natt och hjärnan känns som mos just nu. Deprimerad, håglös, trött, melankolisk, rastlös!!

På positiva sidan, här gäller det ju att fokusera på den biten!! Är:

- får massor gjort, dagen är ju extremt lång helt plötsligt!
- nattliga svettningarna är över
- minns hela gårdagen
- somnar i min säng och inte däckar i soffan
- orkat ta promenader och se omgivningen
- några hundigar rikare på dessa 4 dagar ?

Ser fram emot att fylla på den listan!! 4 dagar kanske inte är så mycket, men 4 dagar mer än ingenting och 8 flaskor vin mindre ☺️

Dricker din man eller är du ensam i detta?? Mitt tanke som alltid är att vara ärlig, mot sig själv och sin man. Att hälla ut vinet är bra, men lista ut dina fällor som du sätter för dig själv och ta en dag i taget, det går ❤️

... Mot barnen... Jag är en häxa, så sur tvär och exploderar för minsta lilla, hemskt!! Hur gamla är era barn/ert barn? Det är definitivt abstinens!! Tvivla inte på dig själv ❤️ 3, 6 och 9 månader har jag fått för mig är viktiga stolpar att både se fram emot och vägskäl att se upp med, håll dem i åtanke och ta babysteps framåt.

Gott med vardagslyx!! Ska till frissan i veckan jag, borde boka tid för naglarna med så shit vad de har växt under semestern!

Kram

Heej Hoppas det är någorlunda för dig idag. Detta beteende som han har emot dig, är Inte acceptabelt. Så länge han inte erkänner att han är alkoholist, och vill ta tag i det. Så kommer du att ha samma helvete. Jag förstår hur du mår. Jag förstår hur du känner dig. Men Tro Mig. Du kan INTE göra något för han. Han fortsätter att säga elaka saker, han fortsätter att hota. Om du har ngn annan bostad? Så tycker jag att du ska flytta dit. Ta med din dotter. För hon ser och hör allt vad ni gör och säger. Innan hon mår så dåligt och bryter ihop. Så flytta. Det är din skyldighet att se till att hon slipper vara i den miljön. Har du ingen annan bostad, så ring kvinnojouren. Jag förstår dig när du skriver att du älskar han. Men försök att fråga dig själv, vad och när det är du älskar han. Läs om du vill, mina inlägg. Så hör av dig om du vill. Jag tänker på dig. Va rädd om dig. Så hörs vi snart igen. Kram

Både hemma och ute om jag träffat vänner. Hemmadrickandet har präglat de flesta kvällarna sista åren, inte att jag varit särskilt full, men druckit ofta ett par glas vin, det har lugnat mig och kvällen har gått. Utan vin är kvällarna jättelånga, jag rastlös men ändå trött. All social samvaro är med vin, blir ett ständigt ställningstagande att avstå. Så jag har inte heller tillräckligt med intressen eller glädjeämnen utöver familj och jobb men finns i botten saker jag tyckt om att göra. Jogga, läsa, yoga, baka, bada etc som jag gjort mindre och mindre. Är nog viktigt att hitta ny påfyllnad av måbra saker!

Jag har varit i ett känslomässigt och mentalt gungfly hela perioden (ca en månad) som jag minskat/försöker sluta. En dag med särskilt labila reaktioner tänkte jag, har jag blivit psykiskt sjuk?? Känner mig ofta så mentalt och känslomässigt urlakad att jag är utmattad. Sen är jag inte så hela tiden, är i det stora hela mitt vanliga jag men med inslag av väldiga dippar. Vi hat båda en lång period kvar innan vi nått en längre tids nykterhet och kanske om vi når dit att balansen blir bättre! Ha en underbar semesterdag, själv bor jag stadigvarande i den vackra staden du ska besöka, en livslång kärlek :-)!

En dag som startade i fablernasvärld dvs såg rådjur, räv och hörde skogen vakna.
Många tankar om hur jag hamnade i träsket och viljan att fly dit så fort livet går för fort.
Saknar den snabba avstängningen men kommer också ihåg ångesten och skammen som gjorde att jag inte längre ville vara med.
Saknar avstängningen mer en ett glas på en uteservering, så skall försöka hitta nya vägar.
Avslappning funkar för mig när det är akut stress, men när livsstressen trycker på och man känner att man inte räcker till det är då träsket och dimman lockar som mest.
Men ledig så har all tid i världen att bena ur dessa tankar och hitta en ny väg.
Håller fast vid mitt kloka val och bygger vidare, önskar er en fin dag

Nu har barnen vaknat. Ska fokusera på dem idag och hälla ut resterna av vinet i vasken. Ikväll ska jag plugga, och då kan jag inte dricka. Orkar inte med att min man bråkar om att jag var full igår igen, så tänker åka iväg till nåt roligt ställe med barnen.

Tack för den! Hur bra som helst! Hade tänkt strunta i denna dag men det går ju inte nu,

Skulden lättar när man slutar dricka. Då kommer man närmre irsaken till varför man dricker och då kan man börja förlåta sig själv. Förstå sig själv. Ett självförakt är ingen bra grund för att ta hand om sig men det kan vara en tydlig början till att ta tag i saker och ting. För dig och din familj.
Häll ut! Häng på forumet, här finns stöd och förståelse. Var snäll mot dig!
Kram

Men glömde logga in på forumet i går. Hade inga tankar på ett glas vin och det känns lättare. Jag tror att ditt tips till mig blir helt perfekt. En daglig inloggning gör susen. Jag tror att abstinensen kan sitta i allt ifrån en månad till sex månader! Min försvann på två månader sen blev det bättre!
Fortsätt att göra kloka val som Levande skriver. Det blir bättre och bättre för varje vecka.

inte så att jag lätt får blåmärken, det ligger mer på det psykiska planet. Ibland blir jag nedstämd, rentav deprimerad, utan synbar anledning. Jag har ofta en tendens att älta misstag jag gjort, saker jag sagt, men det kan jag handskas med. Det är när jag inte omedelbart kan identifiera orsaken som det blir besvärligt. Som alkoholist har jag dålig självkänsla, det är naturligt. Jag anser mig vara normalbegåvad men i missbruket är jag stendum. Självklart blir jag besviken på mig själv. Så det måste vara något annat. Jag är inte högkänslig, min terapeut har kört ett test på mig och jag är snarare lite på den lägre delen av skalan.

Det är en klassisk hönan eller ägget - situation. Drack jag för att jag mådde så här eller mår jag så här för att jag drack? Jag har försökt spåra mitt dåliga mående tillbaka till någon orsak, och det verkar vara triviala saker för det mesta. Bilisten framför mig kör för sakta (kärring) eller bilisten bakom mig kör om (blådåre), det kan vara kön till kassan som går för sakta (öppna en kassa till för guds skull) eller någon som parkerat för nära min fina sportbil (knöl). Saker som jag inte borde låta påverka mig för så lång tid framöver, och som jag tror inte har påverkat mig tidigare. Alkohol är ju en sinnesförändrande drog, kanske återställs psyket inte automatiskt när man slutar dricka, kanske får jag jobba lite hårdare för att bli den jag vill vara.

Nyponen börjar få färg nu, många är fortfarande gröna men jag ser en del rodnande frukter här och där. Nu hade jag tänkt skriva något underfundigt om nypon och frostnätter och min barndom, men när jag hade formulerat det hela färdigt kom jag på att det är ju slånbär som behöver en frostnatt innan man kan plocka dom. Någon botanist blir jag nog aldrig.

Ha en Omistlig Onsdag allihop!

Igår uppstod en lite stressig situation just när jag skulle ha semester och bara vara en hel dag. På eftermiddagen kunde jag se vinflaskan framför mig och sedan hur jag drack den sittande i min favoritstol och sakta försvinna ner i min vinkällare. Samtidigt viskade för första gången en svag röst inom mig; nej, det är inte värt det....
Med en enorm irritation inom mig bet jag ihop, min son fick sig en skrapa, och min man såg hur det stod till. Jag åkte iväg och fick fixat mina naglar och när jag kom hem stod middagen på bordet. Lyx, lyx och lyx för mig. Spänningen i kroppen ville inte ge med sig så jag drack ett glas magnesium (precis som man tar en huvudvärkstablett) och gick och la mig. Trött, ledsen och helt förrvirrad. Jag hoppas detta är abstinens annars har jag nog andra problem än alkoholen.
Idag känns det lite bättre men jag kan inte påstå att jag mår bra. Hoppas kunna vara snäll mot min familj när vi idag sätter oss i bilen och kör mot vår vackra huvudstad.
Önskar er alla en bra dag!

Känner ingen lust att dricka och glömde logga in här på forumet i går. Hade inga tankar egentligen på alkohol - så skönt! Det artar sig och jag mår så bra och det funkar att sova utan tabletter igen, åtminstone något så när.
Ska förkovra mig och lära mig mer om beroendehjärnan och har beställt Peter Wirbings bok. Sen gäller det att jag lär mig det viktigaste, att överlista min beroendehjärna.
Ska ha en skön dag på stan och en nolla i loggan så klart! Önskar er andra en trevlig dag.

Tack för ditt svar. Jag försöker ju också och vill kunna dricka den där halva flaskan vin till maten och den där enda drinken som är så god. Senare dagar har jag dock börjat känna ett litet svagt, svagt NEJ inom mig när jag tänker på att ta ett glas vin. Ställde in restaurangbesök ikväll för jag kände mig så orolig över möjligheten att dricka vin. Usch ja, jag är helt förrvirrad och som jag skrev till Pi så börjar ensamheten göra sig påmind... Vad gör jag när jag är nykter? Har du några intresse som ger dig glädje som nykter? Jag har inga förutom min fina familj. Barnen börjar bli stora - dags för mig att stå på egna ben.
Som sagt så fortsätt hänga - dina inlägg ger mig bra tankeloopar även om jag idag är helt virrig.

Kram

Grattis tänker jag verkligen säga, till dina 6 månader nykter. Tycker absolut att det är något att vara stolt över. Jag levde med en man med alkoholproblem för länge sedan, innan mitt eget amissbruk kom i dagen. Som medberoende jag blev, behövde jag själv hjälp och stöd. Jag hade inte alltid det sundaste förnuftet kan man väl säga, efter år av alkoholens verkningar i vårt förhållande. Dessutom hade jag ju själv problem med a, vilket jag inte förstod då riktigt, tyvärr. Gick iallafall i kbt terapi och på alanon ( anhöriggrupper) anonyma möten, och fick mkt gott till mig. Mycket förändras ju och det kan bli jobbigt att möta, kanske en helt ny person där hemma:-))) för båda er sas. Lycka till på din fortsatta resa.

Tack.
Vill bara snabbspola ett år fram och kunna vara utan a helt. Men ska ta en dag i taget.
Jag är alltid hård mot mig själv, det är nog grunden till problemet.

Jag försöker arbeta fram en personlig variant av dina strategier. En sak jag tänkt på är ensamheten som uppstår för min del. Jag har haft mycket roligt över en ( två) flaska vin med vänner. Mysiga möten på krogen, restaurang och bar. Afterwork och andra småmöten.
Som nykter vet jag ärligt talat inte vad jag skulle göra i ett sådant möte... Jag har byggt upp ett umgänge och levt med andra socialt massdrinkande människor så länge att jag inte kan något annat. Jag kommer att få massor av tid över. Vad gör jag med den när suget och oron kommer? Jag måste hitta ett intresse som är friskt och normalt för att sedan försöka hitta lite nya nyktra vänner. Hur har du det med vänner och intressen?

Hej o välkommen , här kan du få stöd i din resa. Var nu inte så hård mot dig själv och ta en dag i taget . Kram

För det första är jag helt på det klara med att jag kommer att drabbas av sug, eftersom jag är alkoholberoende/alkoholist. Jag accepterar alltså att jag kommer att få sug, det är oundvikligt.

Jag är inte orolig för att drabbas av sug, jag är inte rädd i förväg. Istället förbereder jag mig mentalt på att sugen kommer. Och det nödvändiga då är att i förväg tänka att jag inte får vackla när sugen kommer, utan fortsätta att vara beslutsam om att bevara nykterheten. Det viktigaste är då att "jag kommer INTE att sträcka ut handen efter det första glaset". Oavsett hur starka sug jag drabbas av.
Jag förbereder mig alltså mentalt i förväg, ungefär som en idrottsman gör inför en viktig tävling.

Tankar på alkohol, och sug, är processer inom mig. Det blir jag inte berusad av. Alkoholen finns utanför mig, och ska så förbli, därmed kan jag inte bli berusad.

Något som jag kommer att praktisera under hösten och vintern, då jag kommer att drabbas av svåra sug p.g.a. stressigt arbete, är:
Försöka få minst en stund varje dag där jag går ner ordentligt i varv, och försöker nå sinnesro. Det kan t.ex. vara en stund efter jag kommit hem från jobbet, då jag sätter mig med några tända ljus/värmeljus och en mugg kaffe, samt en god prilla snus. Tänker positiva tankar om mig själv, och frammanar någon rogivande minnesbild på en lugn miljö, t.ex. från den norska fjällvärlden med en stilla porlande bäck mellan två fjälltoppar med snöfläckar. Försöker finna ett inre ro, som är lika som lågorna på ljusen när de är stilla.

Om jag drabbas av akuta sug när jag befinner mig på arbetet (eller annan plats):
Uppsöka en enskild plats (kanske är svårt på en del arbetsplatser, men det finns ju alltid toaletter), dra djupa långsamma andetag, se till att gå ner i varv. Några gånger tänka: Oavsett vad som händer ska jag inte ge mig tillåtelse "att sträcka ut handen efter det första glaset". Alltså varva ner och köra pepptalk.

Små trevliga och rogivande belöningar:
T.ex. gå till ett trevligt café och köpa kaffe med något gott till, eller köpa någon bra bok.

Att sluta med alkohol är det svåraste vi alkoholberoende/alkoholister kan göra. Vi måste också göra det själva. Det finns tusentals professionella läkare/psykologer/terapeuter som kan hjälpa oss. Men det är en process inom oss själva som måste startas och hållas vid liv. Och lyckas vi med det har vi all rätt att känna oss väldigt duktiga, nöjda och stolta.

---

Och du Jullan65, det var inför provtagningar på vårdcentralen som jag var tvungen att fasta och ej fick dricka kaffe. Självklart har jag inte i övrigt slutat med kaffe och snus. Några trevliga och nästan ofarliga laster måste man ju få ha.

---

Tillönskar alla en trevlig och nykter dag

Ja läs boken tycker jag. Det är så mycket man känner gen!
Nej jag vet inte ang exet för han pratar aldrig om sina känslor. Men jag kan tänka mig att det är så.
Öronproppar var ett bra tips ,ska nog testa det haha ?
Men en sak är jag verkligen säker på och det är att jag inte ångrat mig! Jag kommer aldrig att gå tillbaka till honom. Det känns skönt att jag inte tvivlar i det fallet iallafall!
Ja visst är det så att jag är mer fri än förut men det räcker inte, när det här är klart vill jag vara helt fri o bara ha kontakt med honom om sånt som gäller barnen.
Kram ?

En som inte kan hantera öl, är all alkohol farligt, oavsätt mängd! Det är mycket som man måste ha i åtanke, genom att du har sonen du måste tänka på också! Vad är bäst för dig och ditt barn? Du måste ta hand om dig och din sons välmående i första hand. Bra att du skriver upp för att få någon slags struktur. på när han dricker! Är det bara alkoholen som gjort att ni har glidigt i från varandra eller fungerar ni inte personlighetsmässigt heller?