Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 .Åh så fint & pedagogiskt du beskriver sug. Begär & tomhet efter A som ger oss dopaminkickar.Att vanan att tillföra det för att må bra sitter djupt rotad.Att det tar sin tid för hjärnan dels att läka & normalisera dopaminnivåerna samt vänja sig att känna sig nöjd med det.Blev en klar ögonöppnare för mig att få det beskrivet på det sättet du gör.Och att det tar tid att läka.Mycket längre än man tror.Bra att påminna sig om mellan varven.Jag har kommit dit att jag kan hantera & förebygga sug.Att jag kan känna & se alla vinster med nykterheten & känner mig tacksam för det.Men kan fortfarande känna en saknad, en slags tomhet efter lite känsla av lull-lull.Men tar fasta på dina ord:citat:”Så låt det vara som det är med suget, det är där i ett mellanläge, en slags tomhet.”samt ditt citat:” Ge dig tid för det tar sin tid.”Med dessa 2 utomordentligt kloka citat från dig lutar jag mig tillbaka & litar på processen.Under tiden ska jag tillföra dopamin med:Hemmaträning på min vibrationsplatta,antidepp- rundor & nu en yin yoga kurs som får inleda hösten.Skogslufsande med svamp & bär plockning samt planera in lite roliga saker att se fram emot & umgås med nära & kära & njuta av deras sällskap.Det är sanna & äkta humörhöjare.@Silvertärnan Tack för boktipset:Tid att leva.Ett tioveckorsprogram för stresshantering med ACT och medveten närvaro.

Grattis till dina nyktra dagar! Hoppas att du får en fin och nykter helg!

he he. "uterumsvinet" skrattade för mig själv.. Igenkänning deluxé.

STYRKEKRAMAR TILL DEJ 💞

Idag exakt 9 månader sedan jag tog min sista klunk. Det var helt enkelt dags då. Ingenting som skulle få mig att välja att gå tillbaka till alkoslaveriet som bara själ ens livslust och kraft. Det går inte att trycka på en knapp så att suget försvinner tyvärr, man måste jobba med sig själv och följa dom regler man satt upp. Forumet för mig har kommit att vara sååå viktigt. Peppa och ge pepp. Vi blir friska och livet får en större mening hör svårt det än är att förstå i början av nykterhetsresan. Imorgon ska jag på smokingbröllop i huvudstaden. lite lyx är inte fel och det blir första ggn för mig. Dyrt som fan att hyra så nu får brudparet leverera. Ser fram emot ett nyktert bröllop. Ska dansa och ha kul😀

@vår2022 tack. Ja, jag har nog bara lite bråttom känslomässigt att få känna den där känslan av befrielse, lugn och tillfredsställelse kring nykterheten som flera beskriver kommer med tiden. Men nykterhet är ju en uthållighetssport, 🙂. Så jag får sitta lugnt i båten och hantera det som kommer efter bästa förmåga. Jag har köpt en bra bok, "Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro", som jag börjat att läsa idag. Där känns det som att det finns en del nycklar kring hur jag kan hantera känslor på ett bättre sätt.

Åh, det låter härligt. Är påväg mot 3 månader nykter den 25 augusti. Resan hittills har gått hyfsat men längtar efter det där lugnet många med lång nykterhet beskriver. Ha en fin fredag!

@zalkin Vill bara önska dig en trevlig helg och hoppas att första veckorna på jobbet gått smidigt. Fått uppfattningen om att du har finskt påbrå i någon tråd, det har jag också. Det som är bra är att vi kan koppla på den finska sisun, den har varit min följeslagare och som jag tryckt till med när det behövs, hakkaa päälle!💪🇫🇮😂.

Ha en fin fredag!❤️

@Dan_Måne Snyggt jobbat!💪. Härligt att du sover bättre också, det betyder mycket för återhämtningen. Jag tycker inte alls att det är löjligt. Jag hade många ”tvättstugor” där jag slappande av och drack mitt vin i fred😂. Trädgårdsvinet, städvinet, uterumsvinet, garagevinet…alla dessa aktiviteter fick göras om med nya vanor och rutiner, det tog sin tid men efter att gjort detta nykter utan vin några gånger, så triggade det inte lika mycket längre och till slut hade jag inrättat nya vanor.

Bra att du inte ska dricka en droppe i helgen. Du kommer att bli så nöjd och stolt över dig själv! Ha en fin helg!🌞

@Silvertärnan Funderade på sug efter ditt inlägg, hur det känns. Hur jag skulle beskriva sug är nog en stark längtan eller begär efter att dricka, att det liksom tar över allt. Sen att det begäret kan dämpas och inte vara lika påtagligt och ligga lågt efter en tids nykterhet. Det finns där men tar inte över. Det är ju en slags sorg eller tomhet, känns som att något saknas när man slutat dricka. Den vanan sitter djupt rotad, man domnar av och blir avslappnad, man tillför en substans för att trubbas av, dopaminet höjs kraftigt. Man har gjort sig beroende av detta tillstånd, dopaminhöjningen för att vara tillfreds. Som nykter tar det sin tid innan man återfår normala nivåer av dopamin och kan känna sig nöjd och tillfreds med den normala nivån. Men den kommer ju längre tid som nykter, när hjärnan fått återhämta sig, fått komma i balans med dopaminnivåerna. Vid 3 månader har en rejäl återhämtning skett men det krävs mycket mer tid än så för få en bra och stadig balans. Tänk hur länge, år, har vi hällt i oss alkohol och att det även tar tid för att återställa hjärnan, psyket, tankarna, känslorna och kroppen. Som vid en utmattning, det tar tid att komma tillbaka igen. Det är inge Quick fix, som vi önskar det ska vara.

Så låt det vara som det är med suget, det är där i ett mellanläge, en slags tomhet. Gå på vidare som du gör så bra, tankar, känslor och upplevelser kommer att förändras under processens gång. Det sker saker hela tiden, oftast inte så märkbara men det sker. Sen när du kan se det i ett längre perspektiv kommer du att se skillnaden/förändringen. Ge dig tid för det tar sin tid.

Ha en fin fredag!❤️🌞

Dag 23.

Fredag igen då.
Sover mycket bättre nu. Kom på mig själv att jag den här veckan sovit ända tills klockan ringt vid 05.50. Annars brukar jag alltid vakna en timme tidigare, trött men det går inte att somna om så jag brukar kliva upp.
Det är väl den enda skillnaden.

Igår var jag ned i tvättstugan. Att vara i tvättstugan är en VÄLDIGT stor trigger för mig. Det har blivit så. Min mancave så att säga på fre/lör kväll. Jag får vara ifred. Jag stryker lyssnar på musik och pratar i telefonen och - dricker öl.
Jag har inte strukit eller sorterat tvätt på 3 veckor nu och högen med kläder är hög som en vägg typ. jag och tre barns kläder. Man får gå och röja för att leta rena strumpor och är tvungen att få den där inre rösten "Hej kompis, ska vi inte ta med oss ett par kalla öl och ha en mysig stund du och jag?"
Jag måste ta tag i det där i helgen.

Så det är helgens största utmaning. Att sortera/stryka kläder.
ha ha.
Jag inser hur löjligt det här måste se ut för er men så är det för mig.

Jag SKA inte dricka en droppe i helgen. Så är det bara.

@EbbaiHulu ja vi kan verkligen känna oss stolta över dessa 11 dagar! Låter inte mycket, håller med om det, men det var väldigt länge sen jag hade det senast. Fick du med dig något annat från rådgivningen? Ska ni ses igen?
SÅ bra att du tänkt ut strategier inför helgen! Det är nog väldigt viktigt. Tycker din ursäkt är väldigt bra. Den skulle jag också använda. Jag har kommit igång med träningen nu, så den kan man också ha som en liten ursäkt. Efter denna sommar känns det som att alla druckit lite väl mycket, så vi kommer nog undan lättare med våran vita helg/månad.
Läste i forumet om hur skönt det kan vara att vara nykter när alla andra blivit lite bladigare. Har glömt bort den känslan lite (när man oftast är i det gänget). Men man känner sig ju lite duktigare än de andra. Jag hoppas du kan känna så på kräftskivan 🙂.
Vi ska också till stugan i helgen. Det första man gör när man kommer dit är att ta en öl (& sedan massa fler). Känns på något vis sorgligt att inte få/ kunna göra det idag. Som att något viktigt tagits ifrån mig, trots att det är mitt eget beslut. Men försöker fokusera på hur det kommer att kännas imorgon när man vaknar pigg & fräsch. Ska också köpa med mig en alkoholfri Richard Juhlin för att få lite mys känsla.
Ha en fin helg!

@Lady175. Tycker du är grym som inte tänker på A. Det gör jag titt som tätt.
Jag var på min rådgivning igår med blandade känslor. Jag känner mig stolt att jag klarat mig "så här länge" men sen kommer de negativa tankarna på att "så här länge" bara är 11 dagar..... Men hon vände på det och sa att man ska vara stolt över minsta lilla framsteg så det vill jag förmedla till dig och även @Stinalotta! Varje dag utan A ska vi vara stolta över!

Nu går vi mot helg, vi ska ner till stugan och ha kräftskiva på lördag. Det kommer bli en utmaning men jag har lite strategier för att klara mig utan A. Tex säga att jag känner jag druckit för mycket i sommar så jag har en vit helg.

Har ni några tips på annat man kan säga för att tacka nej? För man/jag vill ju inte alla ska veta att just jag har ett problem med A. Ha en fin helg

Hej! Inne på min 4:e dag nykter. Nu är det nog. Har misstänkt en tid att jag har fått diabetes. Fick låna en mätare av en kompis, har 12-13 i blodsocker på morgonen. Törstig jämt. Men törs inte gå till läkare. Har druckit nästan varje dag i 1 års tid. Inte mer än att jag kan sköta jobbet på vardagar. Men på helgerna dricker jag mycket mer. Ska försöka klara denna helg, så att om 2-3 veckor kan jag gå till en läkare. Tar de Peth prov på mig så kommer provet att vara skyhögt. Har läst trådarna här och jag känner igen mig i allt. Gör bort mig o får ångest efteråt. Tappar minnet direkt när jag dricker.

@Källarmannen ja det är klurigt det där.
Det finns ett trick som kallas HALT för att hitta såmt som kan ställa till det.
Hungrig, arg, ledsen, trött. Ofta har vi något som drar igång suget.
Kan vi identifiera vilket så kan vi också mota Olle i grind, så att säga.
Vet du att du blir sugen när du är trött efter jobb, hitta nåt annat gott att ha kallt i kylen när du kommer hem och vill ta ett glas, tex.
Jag var ute på middag 2 ggr denna veckan och valde alkoholfritt båda gångerna. Har sovit så bra, och mått så fint när jag gått upp dagen efter.
Jag har det så mycket bättre när jag håller mig nykter. Lustigt att det är så lätt att glömma.
Min klocka går igång när jag är glad. Det ska vi fira! Vi ska unna oss! Tjo vilken härlig lördag på stan nu ska jag få ett glas!
Varför kan jag inte unna mig ett glas alkoholfritt? Eller snarare, varför håller jag det ibland, bara för att sen kasa i diket..? Jag är inte hungrig, arg, ledsen eller trött när jag tar första glaset, jag brukar vara på toppenhumör.
Märkligt.
Men idag är det fredag och helgen är planerad med massa aktiviteter, så nu har jag verkligen inte tid att vara bakis. In med alkoholfria öl i kylen, jag ska vara redo för att fira fredag ikväll OCH må bra imorgon!
Tjo!

Jag fick frågan om jag känner något sug efter att dricka och jag kunde inte riktigt svara på det märkte jag. Jag tycker att det mest känns som att det saknas något men vad detta något är kan jag inte riktigt sätta fingret på. Jag har lyssnat på några poddar där man pratar om sorgen över att inte kunna dricka. I andra pratar man om glädjen över att slippa dricka. Gissningsvis är jag mentalt kanske mittemellan dessa båda känslor just nu. Igår var vi bjudna på mat av min mans släktingar och vi fick en flaska vin av dem eftersom vi fyllt år, med orden "den får ni dela vid nåt trevligt tillfälle". De vet ju inte att jag inte dricker. Det kändes lite vemodigt. Vi har ett par flaskor som vi fått i olika sammanhang hemma men det stör mig inte i min nykterhet och jag har inga problem med det. Jag tänker mest praktiskt på hur vi ska bli av med dem. Men på frågan om sug så kan jag inte riktigt svara just nu. Det kanske är nu jag måste börja vara på min vakt och inte börja tro att jag kan dricka ett eller två glas. Det vet jag att jag inte kan. Och även om jag skulle kunna hålla det en eller två gånger så är jag snart nere igen i en nedåtgående spiral. Påväg mot tre månader den 25 augusti och kursen är rak fortfarande. Trevlig fredag!

@Roxypoxy hur går det för dig..? Kommmer du framåt i din önskan?

God kväll!

Det var länge sedan jag har vart inloggad här, skrollade igenom mina gamla texter och fick snabbt tillbaka alla dom känslorna som fanns där och då. Kort efter denna perioden, så tog jag mitt sista glas och det var nu 511 dagar sedan. Min förhoppning är det i morgon blir dag 512. Jag har kommit fram till att jag bara mår dåligt av alkoholen och jag klarar inte av att dricka måttligt, så jag mår så mycket bättre genom att helt ta bort det ur mitt liv, en frihetskänsla jag inte trodde fanns.

Vänligen J

@vår2022 du är en stor förebild. Tänker att vi gör våra resor med förhoppningen om att hitta nya vägar. Fantastiskt att ha bestämt sig redan dag 4. I ärlighetens namn så tror jag att vi som hittat in här förr eller senare behöver bryta med A helt för att få ordning på livet. Är så så sjukt tacksam över var jag står idag. Berättade helt spontant för en kollega att jag slutat dricka idag helt utan förklaring mera än att jag mår bättre utan A. Det var inte enkelt att säga för några mån sedan. Så inställningen förändras med tiden kan ju vara hoppfullt att veta för andra eventuella läsare i denna tråd.

@Bell84 vad mäktigt med 3månaders mål i åtanke! Min vilja är inte riktigt där än - ska försöka överleva förbi festligheten jag är bjuden på och motstå dragningen mot alkohol.
Men tror verkligen på att en förändring sker efter 3månader, då kroppen troligtvis har hunnit bearbeta bort alkoholen ur kropp och sinne.

Hur har din dag blivit? Hur kändes arbetet på kvällen när tankar om stress, chef m.m kom..? Om det blev sånna tankar hos dig förstås

Kom inte utanför dörren idag heller. Hade ingen ork alls fast viljan fanns. Så hamnade därför som så ofta framför TV:n och slötittade på ett Tv-program av typen tävling. Vilket väl är vad flimmer-kommoden i vardagsrummet som oftast brukar ha en märklig förmåga att bjuda på i dess olika kanaler förutom en massa repriser som tycks gå runt i en evig slinga. Det program man hade kollat in var upplagt som så, att vinnaren måste skänka bort sin vinst till välgörenhet.

Måste erkänna att jag retade mig på att frågor om alkoholdrycker skulle behöva skräpa ned tävlingsprogrammet ifråga. Det är ju så himla mycket dold reklam för alkohol överallt ändå tänktes det i tittande stund. Förstod även först inte varför en spritdryck på tre bokstäver i en välkänd drink var så svårt att känna till så att vinnaren i tävlingen inte vågade gå All-In med hela sitt ihopsamlade vinstkapital och dubbla det utan bara satsade minsta möjliga liksom.

Sedan tänktes det att tävlingsdeltagaren ju faktiskt kunde vara en klok helnykterist av födsel och ohejdad vana vilket ju kunde vara fallet. Men funderingen dröjde sig kvar. När jag sedan gick ut på nätet och kom fram till att vinnaren i efterhand tydligen även måste skatta för en vinst han eller hon aldrig fått i sin hand, så klarnade det väl en aning så att säga.

Tänk vad klarsynt man kan bli som nykterkvist som numera begagnar sig av alkoholfria alternativ på dryckesmenyn. Nu får nog allt denna dag rundas av med en kopp varmt kaffe på balkongen känns det som. Kul att du @Molnet kikade in här på kvällskvisten. Kör alkoholfritt vidare och gör som du säger och bygger vidare på mitt alkoholfria hus så att säga, och i morgon lyckas jag kanske med konststycket att ta mig utanför dörren också.

Ha det gott kompis!

Kvällsavstämning ✅
Min lediga dag har rullat på i ett skönt tempo. Promenad, bok & träning samt brödbak och marmeladkok. MYCKET gott! Det blev en skiva sirapslimpa med philadelphiaost och lite marmelad på som snacks här på kvällen 🍞.

Nu följer tre dagar med 12h-pass så min närvaro kommer troligen att finnas ute i den riktiga världen. Håll er friska folket 🩵

@Shiba Bra jobbat!!! 👏🏼 Men om du tryckt dölj borde du kunna se den? Och kopiera? Det har jag gjort vid tillfällen 😂

@Flarran .Hahaha mental träning pågår.Det är så sant så.Att skippa A är en sak.Stundom svårt,sen kommer den mentala biten med nya vanor, förhållningssätt & hantering av känslor,inte/yttre stress mm.Det är enorma insatser vi gör varje dag för att få ett bättre mående & liv som mål.En dag i taget bygger vi på vårt ” nyktra hus”En tegelsten i taget!😀🤣😇👍🙏

@Shiba .Vi är både starka & modiga som kämpar på med att hålla oss nyktra.Det är mycket som måste förändras i en sån stor livsstilsförändring.Vi håller i & vi håller ut.Vi bollar stort som smått med varandra på AH.Ger tips,råd & pepp!