Senaste kommentarerna i forumet

@kamikazekatten Jag håller med @molnet 🙏🏼 Du fixar det här. En annan grej: lyssna på "en beroendepodd" avsnitt 68. En fd beroende, Markus Enochsson, numera beroendeterapeut berättar sin livshistoria och kommer med konkreta råd/tips hur man KAN balansera livet utan att "ha tråkigt". Att ha tråkigt kan också fungera som trigger men Markus har strategier för det också. Vi är alla olika men det här avsnittet var lite av en gamechanger för mig. Finns på Spotify och tar upp 58 minuter av ditt liv 🙏🏼🩵

@Detblirbättre God morgon ☀️ Det blir lättare och lättare- jag lovar! Det enda du behöver göra är att avstå ett enda glas - det första! Du har full kontroll, även om suget är överjävligt så är det DU som styr, ställer och bestämmer. Du är chefen. Efter det första glaset har du lämnat över taktpinnen. Jag brukar tänka på @molnet och alla pilar ➡️➡️➡️➡️➡️➡️ som leder käpprätt ner i diket. Var snäll mot dig och ta hand om dig. Idag är dag 9️⃣- du fixar det här 🩵

@esterest
Igenkänningen är stor.
Både det du beskriver om din man men även alla dina tankar, funderingar o känslor.
Jag studerar, reflekterar o mäter min man o hans beteende varje dag numera. Och gör även automatiskt en kalkyl på hur mycket han troligen druckit.
Är inga bråk o skrik här hemma, vi talar inte om alkoholen. Han dricker i smyg, jag blundar (o skäms). Skäms inte utåt, mer för mig själv. Varför jag inte gör något åt detta. Hur han beter sig utåt, får han stå för. Men inom familjen är jag som en hök, försvarar om han gör övertramp. Och han är ofta klumpig i sina luddiga kommentarer. Taskiga. Han surnar då, men blir oftast tyst.
Har heller inte ställt något ultimatum. Vet inte hur.
Han är nog ganska omedveten om allt jag funderar över nu för tiden.
Han tror det 'rullar på'. Han blundar för vad jag vet. Eller så tror han på riktigt att jag inte fattar hur han dricker.
Vi som varit ett team! Alltid.
Det som betyder något för honom nu, gäller bara honom.
Du beskrev tidigare 'påven i fotöljen med fjärrkontrollen'. Har också en påve i vardagsrummet. Börjar vara motbjudande.
Är så fruktansvärt irriterande o gör mig vansinnigt arg hur han kan vara så egocentrisk.
Hans nyfikenhet på andra, tex våra barn, är mycket liten. Han vet inte mycket om deras skolgång mm (nu är de nästan vuxna men...).
Jag driver o ansvarar även för relationen o kontakten mellan honom o barnen. För deras skull. De kommer alltid till mig först, oavsett vad det gäller. Ett område/kunskap som för mig är rätt svår men pappans bästa... De frågar mig först ändå. Och jag går sönder inom mig.
Vad har hänt med mina barns pappa?
Det är ofantligt sorgligt!

Det snurrar i mitt huvud.
Tittar ner på vårt liv från ett helikopterperspektiv. Hovrar över oss.
Hur blev det såhär?
Är detta mitt liv?
Med en alkoholist?
Men mellan varven (ölen) är det normala stunder. Ingen misär.
Precis som du beskriver. Samtal på väg till jobbet på morgonen tex.
Där var han ju igen, min man, tillbaka för en liten stund. Han sköter jobbet. Är bra på det.
Men han fastnar också i jobbrelaterat gnäll. Jag är så trött på att höra samma tugg.

Nu blev det långt.
Har inte skrivit i egna tråden på länge. Motigt. Tror inte jag orkat. Skäms nog också att det bara fortgår.
Usch.

Du beskriver tankarna så bra o jag känner för dig o vet hur svårt det är.

Ta hand om dig!
Kram

@esterest Så fint skrivet och beskrivet 🙏🏼 Jag kunde känna känslan av hur det skulle vara mysigt och hur isen klirrar inbjudande i glaset. Men känslan som följer är allt annat än positiv. Jag kan se mig själv fylla på och fyllna till, sova dåligt och vakna dålig. Det känns lättare att avstå.

Tack för att du delar med dig! Kram! 🩵

@Qwer1 .Det viktigaste av allt är att: 1)Bestämma sig för att sluta.Vara beredd på att det blir jobbigt första veckan.Hålla i & hålla ut. 2)Dricka mycket vatten & någon vätskeersättning & andra A-fria drycker. 3)Äta regelbundet.Att dricka / äta något sött när suget är stort i början kan hjälpa & är ok. 4)Frisk luft ,dagsljus & lite rörelse.Promenad gärna i natur/parker.En cykeltur. 5) Aktivera dig:Läs.lyssna på ljudbok/musik/poddar.Korsord.musik.Städa en låda.Laga mat.mm. 6)Skriv & läs mycket här.Lycka till!

Idag har jag varit nykter en vecka! Det känns bra och jag är nöjd med mitt beslut att sluta dricka helt. Först var jag inne på att minska och "skärpa" mig och i ärlighetens namn, hur många gånger har jag inte tänkt det.

Igår testade jag två burkar med olika alkoholfria alternativ, en var god (om man tar en) och det gjorde mig lite glad.

Jag önskar så att jag hittar något alkoholfritt vin som jag gillar, men hittills tycker jag allt är för saftigt.

Jag mår dock toppen numera! Att vakna upp utan ångest är värt allt!

@Flarran God morgon! Härligt att höra att du är på tårna. Jag brukar lyssna på "vintage reagge café" på Spotify när jag känner mig somrig. Det är enbart covers i reaggeversion och är superbra. Får väl lyssna på Flarran stuff också ☺️

Önskar dig en fantastisk onsdag 🩵

@Lobster 🦞❤️ Hur mår du? Skriv en rad! Du är saknad!

@vår2022 God morgon vårfru 🧚🏻‍♀️ Ja det har varit alldeles fantastiskt och likt varje år önskar jag att jag tagit fyra veckor men nu vä tar gruvan på måndag 😂.

Alltså det här med tröjan - mannen jag nickade åt i Borgholm bar definitivt tröjan av samma anledning som jag men jag kan definitivt se att folk skulle bära den eller en "ikväll får 107 svenskar gonorré" av samma anledning = ingen speciell 😂. Inbillar mig iaf att det skulle synas på de som bär den nyktert.

Här är toppenväder med regnet ska komma imorgon. Frågade maken om han ville gå & träna - nej. Vill du ta en promenad - nej. Han vill dricka kaffe & ligga kvar i sängen - då kommer jag tyvärr inte heller iväg 😂 redan 26 grader här! Min nacke och axel har varit riktigt onda under semestern - de viskade lite åt mig innan jag gick men de har skrikit åt mig nu så idag ska jag till kiropraktor 😳. Skönt för matte & hundar att det regnar på er. Tänkte försöka dra iväg och se om det nappar ikväll - stilla meta på lugnt vatten skänker ro åt själen ❤️

Hoppas du får en riktigt fin dag! Stor kram! ❤️

@Carisie Du verkar ha haft fina semesterveckor och även härligt väder! Kul att du och din fina gula tröja fått besöka olika städer och även nickat åt en annan dito tröja😁. Det blir en slags gemenskap av det. Dock undrar jag om alla som har tröjan verkligen har spolat kröken😂. Men det spelar mindre roll, det är budskapet som är viktigast.

Ha en skönt tid även hemma, här regnar det just nu men det är varmt. Det gillar dock hundarna och matte som då i alla fall slipper få sina kompisar svalkande i gyttjepölar. Kram❤️

@Maud Vad bra att du har en så god självkännedom om din ADHD och vet hur du ska hantera dig själv för att det ska kännas och funka bra. Och att du kommit så långt och jobbar på så bra i din nykterheten som du vet gör ditt liv lättare att hantera. Det där med ”energitåget” kan jag känna igen utan att ha ADHD. Om jag inte hoppar på det tåget på morgonen om jag ska göra något, så kommer jag lätt ur fas och min rutin ruckas. Jag kan ställa om, om jag lagt en plan för det innan, men det är inte det ultimata för mig, det ruckar mina rutiner och min energi påverkas. Om min plan stöper pga omständigheter runt om blir jag lätt irriterad och ofokuserad. Då är det inte värt att min man försöker prata med mig och undra hur det är med mig😂, då vill jag bara göra och köra på. Så att ha koll på mitt energitåg och hålla rutiner är A och O för mig, det mår jag bra av.

Ha en fin dag och skönt att vara lokförare på tåget idag! Kram❤️

@Andrahalvlek Vilken fin kontakt du verkar ha med psykiatrin och att du kan träffa samma bra läkare. Förstår att det skapar mer trygghet och mindre oro. Nu vet du också att det inte blir bra om du slutar med medicin efter dina försök som inte slutat bra. Tänker också att man kan behöva fylla på med seretonin och dopamin om man har brist på det i sin egna produktion, som du så fint skriver, som insulin fast för hjärnan, livsnödvändigt. Och att dessutom ta bort alkohol som fuckar upp systemet och som skapar en bättre balans. Så himla härligt att du nu igen befinner dig på en plats där du mår bra, bra jobbat!

Ha en fin dag! Kram❤️

En dag åt sändern, nu jeavlar skall jag tatt detta och spola bärkan,
Timmarna går börjar räkna timmar, sen blir detdagar och timmar, sen timmar, sen veckor, sen månader sen år. Jag ska spola kröken för allt nu, plånboken har ej råd och hälsan mår inte bra känner mig så trött somnar så tidigt när jag dricker under dagarna. nu är det bra. Hejja er och mig!

Toppar o dalar. Igår var en dal i dur. En riktig skitdag. Egentligen inget speciellt men jag fastnade i en adhdparalys. Jag kom liksom inte loss, fick inte tillgång till min energi. Energin bara surrade runt på insidan utan att komma ut till något vettigt.
Så blir det iregel om jag inte kommer igång direkt på morgonen.
Man brukar prata om " sömntåg" jag har ett " energitåg" om jag inte hoppar på det efter frukosten så blir hela dagen inaktiv. Även en sådan enkel grej som att slänga sopor blir monumental. Det rimmar illa med den enormt energifyllda kvinnan som fixar allt i högt tempo.
Idag ska jag på energitåget i rätt tid och inte hamna ur spår.

När jag drack var det fler " urpårade" dagar.
Nu är det betydligt färre. Det är jag tacksam för. Känslan av att sitta fast i sig själv och inte få något gjort är enormt jobbig! Men vanlig vid adhd. Mina baksidor av adhn blir mindre kännbara utan alkohol men ibland dyker de upp.

Tidigt morgongym hjälper enormt mycket för att hitta rätt energi för mig. Så idag går jag dit o antidepprundan tar jag direkt efter.
Inte ens antidepprundan fick jag igång kroppen till igår.
Tack o lov så är det sällan numera det blir så här.

Tacksam att jag inte drack igår för då hade paralysen fortsatt och ångesten påtaglig. Nu har jag mest ett " kli "i kroppen och bröstet som jag antar är ångest.

Ibland funderar jag på hur I hela friden jag orkade att dricka 2- 3 ggr veckan...
Så tacksam för att jag fick nog där i tidig december.

Må så gott alla🥰

Kan man sitta och gnälla och gny som man har gjort så himla många gånger. Ja, då ska man väl även kunna visa lite tacksamhet när man för en gångs skull faktiskt mår rätt så skapligt tänktes det för en stund sedan. Har ju av skaparen av nån underlig anledning fått gåvan att kunna göra musik av det mesta. Det har jag väl även vetat om i en massa år då jag producerat hundratals låtar genom åren av de mest skilda slag på diverse musiksidor på nätet.

Mitt senaste projekt Flarran Stuff, som finns att upptäcka på Soundcloud för den som så önskar kan nu lyssna på en reggaelåt med lite solskenskänsla. Berättade ju här om dagen att en reggaelåt var på gång och nu finns alltså en låt betitlad: Just A Little Sunshine att lyssna på min musiksida för lite egen elektronisk musikterapi alltså. Fick en inre bild till mig om hur jag satt i ett söderhavsparadis under en palm och åt på en glass och sedan var låten snart tillsnickrad av sig själv nästan i princip.

Börjar väl nu känna mig färdig med musikterapi på den sidan, och återgår nog snart till att producera lite musik mer hands-on på mina keyboards och kanske lite plingande på nån elgitarr ibland som tidigare så att säga, utan inslag av nån AI-genererad musik. Men det är då kul att jag som nykterkvist via AI-prylen upptäckte att jag tydligen förutom musikgåvan, tydligen även begåvats med förmågan att kunna skriva egen sånglyrik till låtar.

Förstår att jag väl får jobba en del på min engelska som väl ibland är lite si så där i de låtar jag lagt ut de senaste månaderna. Men det är ju även det något som är en bra nykter och alkoholfri terapi alltså. Ja, att fokusera sina ibland väl lite förvirrade tankar på annat än onödiga drycker så att säga. Ja, att lära sig något nytt liksom, så som språkgrammatik är ju lite stimulerande om man känner att det finns en mening i prylen liksom.

Nu har den här onsdagen ju kommit igång rätt så bra, och den där glassbåten som jag tänkte äta tidigare på balkongen intogs nyss i stället här vid min dator till en kopp med kaffe. Nu känns det alltså inte helt fel att gå och vila en liten stund till alltså. Kanske får man eventuellt sova nån timme till också, så att man kanske får krafter att cykla iväg åt nåt håll och kanske ta ett dopp i en sjö i närheten senare idag. Kör då alltså hur som helst alkoholfritt vidare.

Ha det gott mina vänner!

Hallå där i Kaffestugan! Ja, då sitter man och dricker igen då. Men ingen alkohol av något slag vilket väl är lite av ett underverk när man tänker efter lite så här denna tidiga onsdagsmorgon. Nej, bara en liten kopp med kokkaffe drickes efter att väl ha kommit igång lite ovanligt tidigt efter att spontant ha fått sovit i hela fem timmar i sträck minst igår fram till tolvslaget. Var nyss ut och njöt av den stilla friden och lugnet, samt av den ljumma svala sommarvinden på min balkong. Tänkte då att denna stund på balkongen faktiskt nog var en av årets hittills allra bästa. Funderade då på om jag då hade velat att vara någon annanstans, och kanske berusad liksom. Men kom fram till att jag var så nöjd som det var i att vara nykter och alkoholfritt hemma i mitt bo i lugn och ro. Det är inte så värst mycket som krävs ibland för att man ska må rätt så skapligt bra alltså.

Ha det gott mina vänner!

Jag åt och drack och sedan minns jag knappt vad som hände. För jag gick bara för att vila mig en kvart, innan tanken om en liten kvällspromenad skulle genomföras. Men somnade tydligen till av total utmattning som en klubbad säl alltså. För vaknade precis nån minut innan tolvslaget igår natt och visste inte om det var morgon eller kväll alltså.

Man skulle nästan kunnat ha trott att det hade festats till på en hela vodka, några starköl, vin och en hel del blandade drinkar av diverse slag eller nåt sånt där. Men det enda som det hade festats till på vid runt 18:tiden. Det var faktiskt en pizza med extra god ost på och motsvarande en liten burk med cola alltså. Så nu har man då vänt upp och ned på dygnet rejält fast man är nykter och alkoholfri som bara den alltså. Mycket märklig känsla detta.

För det känns då allt lite märkligt att liksom för en stund ha tappat kontrollen helt utan att ha varit berusad på någon substans så som alkohol. Herrens vägar är ju outgrundliga heter det, och skaparen som alltid är med en i var stund tyckte väl kanske att jag behövde få vila mig och få sova ut lite extra för en gångs skull kanske. Har öppnat köksfönstret och tittat ut på en ljum, lugn och fin sommarnatt och känner faktiskt tacksamhet över att ha fått sova lite extra, fast det ju inte var planerat så.

Men Gud fader han vet ju bäst vad man behöver i var stund tänker jag, och nog är skaparen snäll och tålmodig mot mig allt. Sänder så klart även en liten tacksamhetens tanke till sonen hans också, alltså Jesus Kristus, men det vet och förstås nog redan av den andliga makten så att säga. Tror att det är dags för en liten trevlig paus i den svala och fina sommarnatten ute på min balkong. Det är nog alltså dags att stärka sig med nån dryck nu för att vakna till lite mer. Ja, så att man kanske kan sova nån timme till innan dagsljuset anländer.

Har ju gott om alkoholfri dryck i min kyl, så det får nog bli en liten pärondryck med sugrör som jag går lös på. Kanske även eventuellt en glassbåt för att fira att det känns rätt gott och bra att ha fått sova lite extra helt spontant. Det finns många filosofier och kloka ord man kan ta till sig längs livets vandring. Men att byta bort min kanske lite barnsliga tro på Gud och Jesus, så tokig hoppas jag då att jag aldrig någonsin blir. För med en tro som bär en i ur och skur så går man då aldrig ensam. Nej, nu får det väl vara nog med tokigt skriveri på en stund.

Ha det gott allihopa!

Natt-glaset.

Dessa fina nätter. Blåsvart skymning. Tystnaden. Allt grönt. Det lummiga. Fotstegen i sommarnatten.
Tänker på att det är nu en kall negroni passar till Karlavagnen och fårskinnstofflor. Förtränger myggen.

Men stänger istället dörren och dricker te i sängen. Skriver noll i kalendern.

Skrev ett mail till min förrförra psykolog och frågade om en tid. Kan inte alkohol hålla mig i handen så får någon annan göra det.

@avan Hur går det? Skriv gärna och berätta här. Det är en mycket bra början för att förstå sig själv och även få pepp och stöd.
Det där med att du hellre dör än berättar för någon har nog de flesta här känt. Du är inte ensam. Och man behöver ju inte berätta förrän man vill göra det. De flesta upplever då att det inte alls känns ”farligt” utan tvärtom brukar det kännas bra.
Själva alkoholen skapar så mycket skam, rent kemiskt men när man väl slutar försvinner den ganska fort.
À skapar beroende. Alla vet det och inte särskilt konstigt om några trillar dit då…
Så varför ska vi skämmas för det?
Hela samhället är ju fullt av reklam och alkoholromantik. Vi blir uppmuntrade att dricka…och det kommer alltid vara några som inte klarar det.
Jag drack också alldeles för mycket. Slutat och mår bra, känner inte det minsta skam när jag säger att jag inte dricker alkohol.♥️☺️

@Himmelellerhelvette Vilken resa du gjort! En riktig Queen är du 👑

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Så otroligt bra jobbat av dig, fortsätt så att det blir riktigt stabilt. Jag tänker att när man har beroenden som framkallar massor av ångest, skuld och skam typ ätstörningar eller alkohol så är det svårt att tänka och fungera bra. I det korta loppet kan det lindra, men i längden blir det bara värre. När man blir fri från detta släpper beroendeångesten och man kan bättre komma åt skav och oro som ofta är roten till den onda cirkeln samt på ett mer balanserat sätt jobba med sig själv. Man blir liksom inte lämnad ifred om man inte tar itu med sina ”knutar” och man kan inte fly ifrån dem utan att påverkas. När vi förstår oss själva bättre är det befriande och trycket släpper. Så nog är vi mästare på att försöka lura oss själva, men det går inte hur länge som helst utan konsekvenser för oss själva.

Härligt att du mår bättre och känner dig lugnare och stabilare! Kram❤️

Kvällsavstämning ✅
Fortfarande nykter. Idag har Söderköping fått njuta av min gula tröja 👕 Efter en lång men rolig bilfärd är vi hemma igen. Tvättmaskinen har gått varm & vi har ätit kycklingwraps på balkongen här hemma. Nu sitter syrran & maken & tjattrar & dricker rosé men jag är så trött att ögonen går i kors så jag vräker mig i sängen nu och tänker sova 🩵

@Detblirbättre Tack snälla så fint sagt 🙏🏼❤️ Ja jag ska "kämpa på" de sista dagarna också 🩵

@JHL Tack! Ja semestern har varit en fullträff på fler sätt än ett 🙏🏼 I helgen ska vi försöka planera in en fisk till eller två 🩵

@Vinägermamman Tack gulle du ❤️ Ja tänk! Ett helt år HELT utan! Ja jag älskar att fiska - ro i själen!
🩵