Senaste kommentarerna i forumet

@Villmåbra79, härligt att höra ❤️. Det är framåt som gäller! Ser fram emot dina inlägg framåt.

@Carisie, 🚇😂. Smart! Kom fram och säg hej om du ser en 50plussare med stort hår och en julklappsbok i handen på tuben😂

@Agnes90 skönt att inte känna sig ensam att vara hälsosam utåt, men till viss del ohälsosam i själen.
Främst för mig att konsumtion ökat en hel vid varje tillfälle.
Är ju inte hur ofta man dricker, det är ju beteendet när man gör det. För mig detta i ensamhet.
Inget som sker när jag dricker med mina närmaste t.e.x

@Bubbelmorsan
Låter som en bra plan!

Jag har skrivit en redogörelse för julledigheten i min egen tråd som inte låter munter, men just nu går det bra och är stabilt. Det är cola zero och te som gäller medan jag matpreppar inför jobbstart. :)

@Bubbelmorsan Minns du bokpappret? Min mamma slog in alla mina skolböcker 😂 Du kanske har nån snutt julklappspapper kvar och läser din julklappsbok på tuben 🚇😂🩵

Hej @Villmåbra79 🥰.Hur mår du, är allt bra?
Vet faktiskt inte hur det är tänkt. Den är rejält stor och det står Anonyma Alkoholister med stora bokstäver på den. Ingen bok man läser på tunnelbanan direkt 😂.

Träffar min terapeut på torsdag för att dra igång min behandling som till stor del är byggd på de tolv stegen så ska höra med henne.

Kram

PS. Glömde skriva att om man inte uppnår intensionerna så får man fundera på vilka delmål som tillsammans kan producera ett förverkligande av intensionen, och ta dessa delmål som intensioner ett i taget. Rätt självklart egentligen men det är genom en disciplinerad träning och medvetet reflekterande som dessa beteenden kan automatiseras över tid.

Det är ungefär som när du som erfaren förare kör bil; bilen kör för det mesta dit du hade tänkt utan att du behöver ägna tankekraft på körtekniska detaljer, du använder blinkers automatiskt för att signalera till andra vart du tänkt köra eftersom medtrafikanterna inte är tankeläsare. Detta beteende kom inte från en dag till en annan utan är ett resultat av mycket lång programmering av nervsystemet, från de första övningarna i körskolan och vidare genom åren bakom ratten.

@högtuppinorr Kämpa! Tänk hela tankekedjan ut - vad leder en öl till? Vad ger den dig egentligen? Gör självhjälpsprogrammets avsnitt om sug. Du klarar det här! Kram! 🩵

@Bubbelmorsan tack för din fina och positiva redogörelse. Är tanken att du ska jobba själv med stora boken i en viss takt eller har man den mer som stöd vid behov?

@Andrahalvlek, jag kan tänka mig att när man har en jobbig dag, sug eller vill ge upp så kan man räddas av att gå dit och lätta på trycket 💜.

Kram tillbaka

@Bubbelmorsan Vilken fin upplevelse. Om man besöker samma grupp över tid så får man garanterat tajta band till varandra. Alla är där för samma sak. Och du har rätt i att det fungerar lite som på forumet, i alla fall för mig. Bor man i en större stad finns det garanterat många grupper att besöka. Man får den så viktiga repetitionen. Och slipper känna sig ensam om sina problem.

Kram 🐘

@högtuppinorr. Kämpa på! Vägen är inte spikrak. Alkoholdjävulen ljuger, be den dra!!!
Ring en kompis, ta en dusch, kämpa!! Kram 💜

Dag 46 idag, enormt sug att dricka, måste härda ut och distrahera tankarna men det är svårt. Vill inte börja om från början igen så jag får fortsätta slåss mot tankarna och alkoholdjävulen som lovar mig lugn bara jag tar en öl.

Så då kära vänner här kommer en rapport från mitt första AA. Jag var nervös innan men det släppte helt när jag klev in, jag sade till mig själv att liksom nu gör jag det här.
Vi var ca 10 personer totalt. Jag som nykomling fick ett varmt välkomnande.
Många texter läses, bland annat sinnesrobönen, genomgång av de tolv stegen och massa annat som jag inte kommer ihåg nu.

Jag som nykomling fick en text uppläst också om fysisk kronisk allergi, andlig sjukdom och mental besatthet. Som exempel;
-man tänker ständigt och jämt på alkohol, när, var hur
- "aldrig mer" och så börjar man igen
- ta inte första glaset. Det blir fler...
- tanke på A slår ut alla andra tankar
- andlig sjukdom - ältande kring personer i sitt liv, skuld och skam, depression, ilska, rädsla etc
- en dag i taget. Ibland en timme i taget, en minut i taget.

Sedan får varje person tre minuter var. Ingen får avbryta. Inga följdfrågor. Alla talare vände sig till mig och hälsade välkommen. Man säger sitt namn och jag är alkoholist och så talar man om vad man vill. En kille hade fått återfall på nyår. Han skulle bara ta ett glas bubbel.... En man var på sin 5:e nyktra dag. En kvinnan hade under många år åkt ut och in på behandling, avgiftning. En äldre man hade tagit ett återfall på 15 år efter längre nykterhet och nu skulle han dö om han började dricka igen. En kille hade förlorat sin familj och fick inte träffa sina barn. En kille pratade om hur han skämdes. En tjej pratade om tacksamhet att hon var nykter.

När det var min tur så klargjordes det att jag inte behövde säga någonting men jag berättade att jag utforskar och lite hur mitt år hade varit. Min nyktra tid på 81 dagar fick en applåd.

På slutet skickades en mössa med swishnummer runt, ett kollekt kan man säga. Nybörjare ska inte betala. Frågade om det senare efter mötet då en kvinna fångade upp mig. Hon sade att det är tradition då många har dålig ekonomi som kommer första gången. Jag fick den stora boken och två kvinnor skrev upp sina telefonnummer.

Alla talade om sin tacksamhet för gemenskapen❤️. Det var innerligt och varmt och tryggt. Människor talade ur hjärtat. I helgen ska jag besöka en annan grupp och se hur det är. Jag tyckte det berikade mig att få del av andras historier och ser fram emot att gå igen.

Fråga gärna om det är något ni undrar. Man jag tycker man ska väga gå om man är nyfiken.

@vår2022, tack❤️.
Sannerligen spännande detta. Vårt forum och AA har många likheter visade det sig. Bara mer kraftfullt live.

Hoppas det blev/blir lite skidåkning idag för dig och hunarna.

Tack @spoix90. Nu är både träning och läxa gjord👊.
Mer om det i ett inlägg snart.

Hoppas du haft en fin dag!

Jag känner en stor igenkänning på det du skriver. Jag kan inte sluta dricka när jag väl har börjat. Har nu bestämt mig för att helt sluta för att må bättre. Jag blir en så odräglig och dålig person när jag dricker och det slår över. Jag hittar på konstiga saker, säger dumheter och det värsta är minnesluckorna. Det blir helt svart, jag går och lägger mig plötsligt utan förvarning och minns ingenting. Det är bedrövligt! Speciellt när man för övrigt är en sjukt hälsosam person. Det går inte ihop. Jag skäms och känner en sån skam.

@Stinalotta Hej igen 👋🏼 Kika tillbaka i din gamla tråd och plocka upp de bitar som fungerade för dig då. Gjorde du självhjälpsprogrammet här på AH då? Om inte - gör det nu. Du har mycket att vinna. Skippa det första glaset och ta det dag för dag - minut för minut när det behövs. Stor kram! 🩵

jag är i samma sits @stinalotta, haft hemska månader och idag är en usel dag, jag har lovat mig att ta tag i detta o det måste ske en förändring, önskar dej allt gott o stor kram

@Thompa_68 instämmer till fullo. Jag har konstaterat att jag kan inte dricka, jag är beroende. Det kom på nåt sätt med en väldig lättnad…?

@Jempa123 Intressant fenomen det där med att känna sig redo, jag delar verkligen den erfarenheten! Efter att inte ha varit redo i över 25 år känner jag mig nu helt redo, och jag vet ännu inte vad som varit den avgörande skillnaden. Eller, jag vet ju förstås att jag nu ärligt för mig själv insett och accepterat att jag inte kan dricka alkohol, jag är alkoholist. Men hur nådde jag hit just här och nu? Det kan inte bara vara tiden som gått.

Tillvaron som alkoholfri nu har stora likheter med mina tidigare nyktra perioder, med den avgörande skillnaden att jag går in med liv och lust istället för en känsla av att uthärda och tycka livet är grått. Det gör att den för första gången känns som varaktig och hållbar, även om jag fortfarande låter tiden vara obestämd och försöker ta en dag i taget.

@Bubbelmorsan ha ett bra gympass och bra kämpat med läxan!! Hejjar på dig

@Carisie 🙏🏽🌟

Idag, denna härliga bokstavligen snövita dag, tänkte jag skriva en liten trudelutt om betydelsen av Intension och hur man kan använda detta som verktyg för att komma i kontakt med hjälpande agenter för att uppfylla intensionen. Man kan jobba på flera sätt och de flesta av oss använder redan några men vi (inklusive jag) kan utveckla förmågan vidare:
- i vardagen, träna att fokusera din vilja genom att sätta små mål, och bevaka stenhårt alla evidens på att du uppnår dessa. Behöver du hjälp att nå målen, tveka inte att fråga men bli inte förvånad om hjälp uppenbarar sig nästan automatiskt om du är tydlig med dina intensioner.
- vid meditation eller liknande: visualisera din intension tydligt, låt denna fungera som kompassriktning och "krok" för att mobilisera krafter som är tillgängliga för dig som hjälp att förverkliga din intension. Var tydlig, använd gärna symboler och värdeladdade artefakter för att få ett stenhårt fokus i din session.

Sist men inte minst: när du ska sova, här är det viktigt att *inte* ha några intensioner som stör, förväxla aldrig meditation med sömn. Jag har i alla fall ingen tydlig bild att fokusera på vad gäller att sova, om någon har tips här så är det välkommet!

Det var allt för nu, ska just förverkliga en liten intension jag har rörande att stilla mitt koffeinbehov och att piffa till det litet här hemma efter julen!

@Jempa123 Ja jag tror det! Att förbereda sig mentalt för sug och bygga upp strategier men samtidigt bygga framtiden för och med sig själv. Jag brukar tänka att den enda människan jag måste stå ut med i resten av mitt liv är jag. Alltså måste jag fatta beslut som gör att jag möter min blick i spegeln med stolthet och glädje. De små sakerna i livet bygger det stora hela och Rom byggdes inte på en dag 🙏🏼 . Tänk hållbarhet och vad som fungerar för dig 🩵