Senaste kommentarerna i forumet

@LAO .Ja jag har även en grundrutin för lediga dagar.Jag har en plan för kvällar/nattning som är under bearbetning.Den sitter inte än.Jag som har lätt för att känna tristess försöker hitta enkla ,vardagliga sätt att roa mig med.Blir lätt lite för mycket tv.Har börjat baka bröd & testa helgens goda mocktail.Att föra in nyktra trevliga aktiviteter på ledighet är mitt nästa projekt.Livssafari.

@JHL Hans mamma vet om detta, då jag ringde henne dagen efter att han däckat utomhus för jag behövde avlastning hemma. Hon står vid min sida vad gäller att han ska inte dricka när han är iväg. Men hon är över 70 år så jag vill inte lägga för mycket på henne.

Imorgon har jag ”klarat av” en hel vit månad. Igen. Och det ska göra igen och om igen och sen igen, eftersom ”vita månader” månader är ingenting för mig och jag fortsätter min resa som började förra sommaren.

Igår blev det kalas och jag var inte i säng förrän klockan halvtvå! Det blev en fin dag och kväll, jag känner inget sug efter alkohol när andra runtomkring mig dricker, jag njuter av att vara en av den som inte dricker och sen sätter jag mig i bilen och åker hem. Det gjorde jag igår…tog med mig två fyllon (hehe, skojar…alla var ganska måttliga igår) och körde hem dem innan jag själv åkte hem. Jag älskar verkligen känslan av att komma hem efter såna kvällar, att sminka av sig och ha en liten nattrutin och somna gott och veta att jag inte behöver skämmas eller ångra min kväll. Tacksam ❤️❤️❤️

Sov till kl 9 idag, vilket inte har hänt på veckor, det förtjänade jag eftersom jag hade en sån fin kväll igår.

Idag blir det matlådor, tvätt och nytt nagellack. Jag gillar söndagar då jag förbereder min nya vecka. Tänkte laga två rätter idag, den ena blir något med kyckling och den andra vet jag inte vad den ska bli!! Ni andra som har det som söndagsrutin att laga matlådor kanske har några förslag? 🤣 Vill inte laga något för komplicerad som innehåller nåt som uttalas på franska och behöver kokas i flera omgångar…vad har ni andra i era vecko-matlådor?

Hoppas alla fått njuta av en fin helg, än är den inte slut så jag önskar oss alla en fin söndag ❤️

Går runt här i landet lagom och landet förändring. Det är mycket i min kappsäck nu och ”att göra listan” är lång. Jag pendlar mellan glädje och stress, mellan nyktra kvällar och smygdrickande för barnen. Jag funderar, på nu och på sen. Kanske är det en annalkande 50-årskris, kanske är det personlig utveckling. Ibland är jag stark, stolt och snygg, andra dagar tjock, grå och trist. Livet kanske?

Håller med ovan. Vill man ha lite mer belägg kan man fylla i Audit och se hur det ser ut. Men eftersom du skriver här tror jag du vet svaret redan?

@Himmelellerhelvette åh det låter så jobbigt med bulimi och samtidigt kan jag tänka att det är en strategi jag lätt hade kunnat komma på (någon gång i livet) eftersom jag gärna kan grotta ner mig i olika ämnen och kan känna ”vilken bra idé, det måste jag testa!”. Det som har nog räddat mig från att hamna där är att jag har sån fobi för spyor samt att jag brukar tuppa av när jag kräks (kroppen stänger av på något sätt, väldigt läskigt) vilket har gjort att jag aldrig skulle kunna utsätta mig för det. Hade jag varit en sån som kräks på fyllan hade jag antingen aldrig blivit beroende, eller så hade jag dött ung eller fått svår hjärnskada pga av en fallolycka på en toalett 🤔 för jag lovar dig att det du beskriver (dvs strategin) låter som något min missbrukarpersonlighet hade kunnat komma på alldeles själv!

Du är så grym som tar tag i detta och självklart är det ingen bra idé att utsätta sig för sånt! Hur länge brukar ett återfall hålla i sig? Finns det typ ”AA-möten” för er med…alltså gemenskaper och hjälp att få?

Har sett att unga influensers pratar om ätstörningar och jag är så tacksam för att mina vuxna barn inte har behövt brottar med den sortens utmaningar, det låter så oerhört jobbigt och på något sätt ”accepterad” av den unga generationen som växer upp nu. Precis som drickande av alkohol - jag kan bli riktigt mörkrädd när alla unga och coola (på Instagram) dyker upp i mitt flöde och alla ska hålla i glas bubbel hela jävla tiden. Kan bli ledsen, de har hela livet framför sig och vi som vet vi vet…det gör mig så ledsen 🥲

Tack snälla för uppmuntran och pepp! Söndag idag och familjen hemma. Jag hade planerat god middag i går när de kom hem men inte räknat med att de skulle köpt med sig vin hem som present åt mig. Jag kunde inte tacka nej, jag hade ingen plan så jag delade en flaska vin med dem. Bör väl ha blivit ca 2,5 dl så inte mycket men inte enligt grundplanen.
Jag borde prata med min man om att jag inte vill dricka vin men vill inte göra det. Jag vill inte göra någon grej av det här. Kanske dumt eftersom jag kanske behöver stöd. Nu har jag iallafall förberett mig och tänker inte dricka något mer vin med motivationen att jag måste vara rädd om de hjärnceller jag håller på att träna upp för examinationen jag har i början av Juni. Maken kommer märka förändringen och inte vara den som kommer med mer vinpresenter.
Idag är iallafall en helt nykter dag. Jag ska träna upp hjärnceller och springa en längre tur.

@Amanda L Tack! Vad betryggande och hoppfullt att höra 😊

Jag är själv lite nervös för sommaren, kanske framförallt att tacka nej tilll vissa sammankomster som kan trigga mig när alkohol är involverat, men även att känslan av att ensamhet isåfall ska trigga mig också ifall jag känner att jag behöver avböja från för mycket. Alkoholfritt på en uteservering funkar bara för mig ibland, när jag känner mig väldigt stabil mentalt, men ibland vet jag inom mig att jag kommer lida/suktas mer än att njuta om jag deltar.

Jag tänker att jag behöver skaffa någon ny rutin eller hobby som håller mig sysselsatt, möjligtvis även hitta en fysisk hemgrupp för AA möten som håller mig påmind och ger mig ett nyktert socialt sammanhang.

@Himmelellerhelvette Lova mig 😔 att det gör sista försök annars prova medicinen (jag kan inte tvinga dig men jag vet nog att du är envis och stark och vill klara av för det gör du ju med allt annat för sådan är jag..).
Min man har ritat ett bild över mitt liv och vad som påverkar mig och där är min mor det enda jag inte kan göra ngt åt hur jag än försöker… och det liksom överskuggar allt.
Jag finns här för dig! Liksom du finns för mig! Mitt mål är att denna sommar ska bli afri och tiden fram tills dess såklart).
🥰🥰🥰

Absolut @Sattva❣️ Det tror jag med till 100% Jag vet att jag tagit med min överlevnadsstrategi från barndomen upp igenom livet och jag har sett och suttit med många gamla trauman för att få syn på alla gamla sår som inte varit läkta utan bara inflammerade under sina plåster! Jag har förstått hur jag inte blivit sedd som barn då mina föräldrar hade fullt upp med sig själva och sina egna dåliga måenden, jag har tryckt ner mina upplevelser och känslor och anpassat mig efter dom, jag har sökt uppmärksamhet genom mitt yttre, mitt inre viste jag inte fanns! Flykt var min strategi som gått i olika kostymer genom livet. Jag förstår min historia och vad den fört med sig som jag tar i tu med. Allt hänger ihop och jag läker❤️Tack snälla❤️🙏

@Andrahalvlek Vad kul att du har goda erfarenheter av akupunktur. Jag känner mig hoppfull på riktigt. Jag har sovit i natt🥳! Placebo eller akupunktur???? Jag sov, det är huvudsaken (jag är dock övertygad om att det var aku, maken ff skeptisk 🤨)
Du och jag är lika unga😔, klimakteriet för mig började sent, hade det urjobbigt i puberteten. Jag fick anorexia och mensen försenades pga undervikt. Jag löste det problemet genom att bli normalviktig och använda mig av bulimi för att känna kontroll/döva…. Och så har det hållit på…. Jag har bara bytt bulimi till beroende…. Hade ett tiotal år där jag var vanlig men det var jag inte för jag mådde skit men precis som du säger jag harvade på och åt SSRI och gick i KBT..
När jag läser vad du skriver är det inte konstigt att du gått in i väggen med allt du har haft också i vardagen. Du är fantastisk 🤩 och en stor, stor inspiration. 🥰❤️🥰

Åh gud jag förstår precis @Ny dag! Så likt min mamma och det är så svårt att inte gå in i hennes dåliga mående! Men jag tror jag ser en bättring i mitt medberoende! Jag faller förvisso handlöst in i det dåliga måendet när hon mår krisdåligt men jag tog mig upp på den fjärde dagen så jag fortsätter öva på att inte stanna kvar där alla fall! Försöker se förståndigt på det jag kan göra och det jag inte kan göra något åt! Inget blir bättre av att jag drunknar med henne, allt blir bättre om jag håller huvudet över hennes dåliga mående! Syrgasmasken på mig själv först! Min man ser samma som din man, hur jag faller tack vare henne men jag kan ju inte bara lämna henne åt sitt öde! Hade det funnits ett system som fångat upp henne hade jag kanske kunnat det men det finns inte, hon är inte prio för vården, hon är ett hjälplöst fall som de inte prioriterar! Hon får medicin inget mer! Äsch! En sak i taget måste jag tänka! Nu hamnade jag in i hennes hjälplöshet igen och där vill jag inte vara! Jag gör det jag kan utan att falla handlöst på marken! Det är så jag behöver tänka!

Så bra att medicinen hjälper dig🙏❤️ Jag ska försöka en gång till att klara detta själv, med hjälp av er på forumet och teoretisk kunskap. Dessa fyra veckor har varit värdefulla för att få en lite klarare hjärna ur detta beroende! Jag börjar se falskheten i de sjuka tankarna! Kram❤️🙏

@Himmelellerhelvette Tvillingsjäl 🥰. Tror också på alternativ medicin som ett komplement till vår västerländska. Känns bra att inte äta mediciner (speciellt för oss beroendepersonligheter). Har provat alla sömnmediciner som inte är beroendeframkallande inkl melatonin och inget hjälper på riktigt… men i natt har jag sovit riktigt bra, vaknade ett par gånger men lyckades somna om hyfsat snabbt. Fick också örter att koka på ett specifikt sätt och ska dricka detta morgon och kväll efter mat…. Klimakteriebesvär är också något som kan behandlas med akupunktur samt högt blodtryck…. Ska ändå ringa svensk gynekolog för klimakteriet på måndag. Igår fick jag innan akupunkturen en undersökning av tungan, mina händer samt ryggen, hen utbrast när hen kände på min rygg du är mycket, mycket trött. Väl när alla nålar satt i kroppen hände något, tårarna började rinna lätt (kunde inte torka bort dem för jag hade nålar också i händerna) och sen var det som jag föll i vila trots att jag var vaken. Var helt slut hela em igår på ett skönt sätt. Gick och lade mig 20.30. Har gjort aku tidigare men aldrig haft denna upplevelse. Kommer ge detta en ärlig chans med alla mina åkommor för att precis som du säger komma åt helheten. Hen var tydlig med att sömnen för mig var det viktigaste just nu, alkoholen då frågade jag… hen menade att vi tar nålarna i din kropps takt om jag tolkade det hela rätt. Kände mig trygg iaf och känner mig hoppfull.
Grattis till dig att du klarat 4 veckor👏🥳. Vi får ta en dag i vecka i taget. Stor kram 🤗🥰 till dig❤️

Så viktigt för vår mentala hälsa att se allt det vackra i naturen, allt liv @Andrahalvlek ❤️ Det är lätt att bli blind för sånt när man tänker för mycket på det som inte är bra i livet! Igår var jag på en sådan runda! Bara söp in naturen, allt liv i växterna! Det är magi! Det är läkande! Igår mådde jag bra! Onsdag och torsdag var riktigt dåliga, fredagen något bättre men väldigt trött av kraschen som var i måendet under onsdagen och torsdagen! Uppmärksammar att jag inte mådde så dåligt särskilt länge! Uppskattar när jag känner att jag tar mig ur det! Kram❤️🙏

PS. Och klimakteriet var vidrigt för mig, började runt 40 och pågick till några år efter 50. Mycket psykisk ohälsa, alla mina utmattningar har delvis berott på klimakteriet. Rikliga blödningar, järnbrist, svettningar, sömnproblem bla bla bla. Och försökte jag med hormontillskott mådde jag ännu sämre, så jag höll mig till SNRI och harvade på. Att nå menopaus var en välsignelse. Det är hattandet hit och dit och upp och ner med hormonerna som jag mår sämst av. Mådde man dåligt under puberteten, så är risken stor att man mår dåligt i förklimakteriet. Men nu är alla hormoner på låg nivå. Äntligen.

@Ny dag Jag är otroligt mottaglig för akupunktur också. Provade den kända ”whiskypinnen” uppe på hjässan under en förlossning med stor framgång, jag slocknade en stund och värkarna stillade sig en timme för att senare komma igen med värsta rycket. Att jag fick vila en timme mitt i värkarbetet var ovärderligt. Tog också akupunktur i öronen mot stress, och somnade under behandling varje gång.

Jag har fått för mig att om man är känslig, och lätt får ångest, så är man också mer mottaglig för just akupunktur. Så du gör helt rätt som ger detta en chans.

Kram 🐘

Fantastisk underbart med en sådan vän, yoga och ridning @Sattva ❤️

Förstår frustrationen till din ex make! Så skönt den dagen du inte har något kvar som binder er samman🙏

Så himla bra att akupunkturen kändes så bra @Ny dag! Hur var natten? Mår du bra idag med?
Klimatet bör du verkligen kolla på hur mycket det är det som spökar för ditt dåliga mående! Jag har en väninna som ville ta sitt liv men sedan fick livet tillbaka tack vare östrogen! Sömnsvårigheter förstör hela livet, så var det alla fall för mig, kunde ju inte få balans på något plan när jag inte fick sovit ordentligt! Jag hoppas verkligen att akupunkturen hjälper till och att du slipper något annat. Jag tror väldigt mycket på Kinesisk medicin (naturliga behandlingar såsom akupunktur b.la.) att kolla på helheten och kolla vad för brister man kan ha som påverkar måendet, jag har läst att de kan se på tungan, ögon m.m. vad som kan behövas? Akupunktur hjälpte mig att bli helt fri från smärta, minns inte hur många gånger jag gick, trodde inte ens på det men var desperat och det hjälpte!

Ja det är härligt att känna likheten i hur vi tänker och agerar, lite tvillingsjäl kanske?❤️

Önskar dig en underbar söndag!

@Sattva ❤️ Frisören/spaterapeuten delade håret i benor där hon fördelade ngn créme därefter masserade hon hårbotten. Fick även hårinpackning men den satt i kanske ngt för länge precis som brynfärgen. Jag har ganska tunt håret så det blev som babyfjun och ögonbrynen som svarta mustascher😂 Fast allt var skönt och avslappnande.
Ja, det ska bli skönt att komma t Västkusten några dagar, t havet. Vi kan även ta m oss vår hund. Och, ja jag byter gärna kontaktuppgifter. Skulle vara kul att ses och jag är så nyfiken på var du bor. Jag lämnar mina uppgifter t admin.🥰

Gårdagen var inget bra för mig😔Fick springa flertal gånger på toa, blev supertrött. Så det blev soffläge nästan hela dagen. Känner mig fortfarande trött. Skulle tränat m min dotter. Borde sagt direkt att det blir ingen träning idag men hoppades hela tiden på att bli bättre. Jag tänker att ibland kan man vara trött men om man tex tar en promenad blir man piggare men ibland är det endast vila som behövs. När man inte heller kan lita på magen så blir det lite stressande. Hoppas att dagen idag blir bättre🙏🏻

Jag är helt övertygad om att om jag tar itu med min kost så kan min mage bli ngt bättre. Och inte bara kosten utan ta bort sötsaker, snacks och fikabröd men jag har hamnat i samma fälla som med alkoholen. Beroende och tröst. Det blir en ond cirkel för jag behöver ändra på mitt beteende för att orka saker bättre och för att göra saker som jag tycker om. Jag gör precis som när jag drack alkohol, då köpte jag böcker i tron om att bli nykter. Städade bland mina böcker en dag och det var många böcker om vägen t att bli nykter🙄 Nu har jag även böcker som jag köpt tidigare men även sedan jag blev nykter. Många böcker om bra kost, vara rädd om hälsan mm men har jag ändrat på mitt beteende??? Nej!! Och, när jag inte ändrar mitt beteende mår jag dåligt av det. Jag brukar ju säga att när jag slutade dricka då var jag ”där” då var det över mitt kämpande. Jag kan inte vänta på att vara ”där” ytterligare en gång för både mitt psykiska och fysiska mående. Jag vet att jag skulle må så mycket bättre om jag tog itu med detta inte bara i min hjärna utan på riktigt! Jag behöver prioritera mig själv. Nu börjar jag arbeta heltid och behöver ta hand om mig på riktigt igen!! Jag tänker att jag borde börja med att ta bort sockret. Jag har aldrig varit en godis- och fikaätare tidigare så varför håller jag på m denna skit nu! Jag är ju inte den lättaste att ge råd till men jag behöver nog lite pepp ändå från er mina forumvänner😍
Återigen..jag behöver fokusera på saker, människor som ger energi istället för tar.

Jag önskar er alla en fin söndag☀️och styrka till er som kämpar…jag lovar det kommer en dag då nykterheten kommer.

Kramar 🤗🥰

Det är otroligt starkt att du tog dig tillbaka till nykterheten efter återfallet @B.Å och det är väldigt fördelaktigt att man kan vara egoistisk under första året av nykterheten, jag var väldigt ego, såg knappt inte min man, hur han handskades med att jag blev nykter, jag var fullt upptagen med forumet, böcker och poddar som hjälpte mig förstå samt träning och mindfulness. Jag såg honom först efter många månader och insåg att han drack på rätt rejält och då satte jag ett ultimatum på honom! Kände av hela mitt hjärta att jag lämnar honom om han fortsätter! Han har gjort sin resa under dessa 33månader och den har nog heller inte varit särskilt lätt, att lära sig bli måttlig som han kämpar med anser jag 100% svårare än att sluta helt som jag gjorde.

Att sluta med nikotinet var vansinnigt svårt! Där fick jag inget lyckorus som jag fick av att sluta dricka utan mer en depression nästan skulle jag nog kunna säga men jag hade läst på och har förberedd på att jag skulle må så dåligt som jag gjorde. Jag mådde toppenbra innan jag slutade så jag kunde påminna mig om det hela tiden att ”egentligen mår jag bra, det är bara abstinens!” Det är 1,5år sedan!

Nu detta bulimi område! Ett ätstört beteende jag håller på med sålänge jag kan minnas fast i olika kostymer. Började med att bara äta bort känslor sedan inte äta alls för att därefter komma på att jag kan äta och spy och slutligen kombinera näringsrik kost till vardags och bulimi som komplement till det när jag inte klarade den strikta dieten!

Jag tror att mitt största problem är att jag inte förut kommit till 100% insikt med att det är sjukt! Utan mer att det är en smart strategi för att slippa gå upp i vikt! Att det är farligare att låta onyttig mat passera tarmarna än att kräkas! Alltså hur den sjuka delen av hjärnan kan övertyga den friska delen på så många konstiga sätt! Jag har haft en sinnessjukt dålig sjukdomsinsikt! Och det är ju precis så hjärnan funkar på alkohol och allt annat man missbrukar! En sjuk del tar över den friska delen för den är så vansinnigt manipulativ!

Nu ska vi bli friska🙏❤️ Kram

@Varafrisk Tack fina du för ditt engagemang för mig❤️. Det gick ju så enkelt och bra för 3 år sedan. Det måste det kunna göra igen. Jag ger inte upp. Däremot finns det inte på kartan att söka hjälp via vården.
Jag är så oerhört glad för din skull att du kom ur skiten och har så lång tid i ryggen nu. Med allt som du har med dottern, din utbrändhet osv. är det mer än förståeligt att ditt primära fokus ligger där. Tack igen. Och sköt om dig❤️

@vår2022 Vilket otroligt fint och viktigt svar du gav mig nu. Som en present!
Du beskriver verkligen vad alkohol kan göra. Jag är livrädd och det är något bra för jag behöver ta det här på allvar. Som sagt det blir värre och värre för var gång jag kommer in i en period av drickande och svårare och svårare att ha längre uppehåll.
Precis som du beskriver det, romantiserar ett glas rosévin i sol. Fakta är en flaska rosévin i sol som sedan blir djupt mörker utan solnedgång. Vandrandes i bildligt talat runt i trädgården barfota och gråter.

Aeromagnus, det var länge sedan du skrev något här inne. Hur mår du? Har du lyckats hålla din nykterhet?
/Mrx

@längtan idag är en ny dag. Du har så rätt. Nya tag. Jag ska försöka fokusera på träning och motion. Kämpa på!!

@erivan

Same here, så trött!
Ska köra Afritt idag, kommer att bli en lång dag med mycket att göra och flera utmaningar till att försöka undvika att dricka, men jag ska göra mitt bästa.

Just idag har jag rätt mycket ångestpåslag så försöker intala mig själv att det bara kommer bli värre om jag dricker.

Jag vill verkligen detta. Kanske idag är dagen, hade lite önskat att jag kunde byta detta beroende mot något annat som kunde passa, typ sticka eller virka hade ju vart smidigare 😆
Men men...