Senaste kommentarerna i forumet

Ett tillägg: att leva i en relation med någon som bryter ned en kan verkligen skapa stora behov av flykt och lindring, och det är inte ovanligt att alkohol kommer in som en kortsiktig lösning på en stort och svårt problem. Vill du berätta mer om hur du har det/har haft det i din relation?

Glömde skriva att det är så skönt att vara nykter! Har ingen tanke på att dricka! Hur hade det blivit?!?! Visst, det blir snacks som tröst, lite hämtmat . Å vikten den är som den är men just nu orkar jag inte med någonting och då är det allra viktigaste att jag håller mig nykter🙏🏻❤️

@Crusade Välkommen tillbaka!
Och vad bra att du känner att du vill vara nykter! Jag var tvungen att scrolla bakåt i din tråd för jag visste att du hade skrivit någonstans vilka diagnoser du har.

Du har ju bla skrivit att du har bipolär diagnos precis som min dotter har. Medicinerar du för den diagnosen?

Ex-pats, vad står den förkortningen för? Jag tänker att det känns som om du behöver ro och vila. Är det läge nu med att stifta nya bekantskaper? Är det bestämt att du ska åka t Egypten?

Var rädd om dig! Kram🤗

@Sattva Det vi verkligen vill göra blir ju integrerat i våra liv över tid, man väljer det framför annat helt naturligt eftersom det ger så mycket. Så är det med Emil. Idag är det tre månader sedan han flyttade hem till mig. Allt vardagligt med honom sitter numer som en smäck, och jag har även taggat ner lite på träningen. Försöker göra det korta stunder ihop med något annat istället. Jag vill inte känna press på prestation. Och blir jag lugnare inför det så tror jag att han naturligt blir lugnare också.

Sen tror jag att det mesta vi gör kan kräva en inledningsfas då vi måste skriva i kalendern eller ställa larm i mobilen för att det ska bli gjort. Att det kan ta lite tid innan vanan känns bekväm och naturlig, hur gärna vi än vill genomföra den från början. För mig är det hjälpsamt att mobilen piper, för då slipper jag gå runt och tänka på det.

Kram 🐘

@Geggan jag har tänkt mycket på dig och att du först har det jobbigt. Döden drabbade dig på mycket närmare håll än vad det drabbade mig. Jag menar lite som att när bestyren kring dödsfallet är över kan jag gå vidare i princip som förr, men för dig är det mycket som inte är som förr <3

Idag har jag förresten knuffat fram min utlovade nykterhet med 1 månad. Så nu har jag lovat Alkoholprogrammet att vara nykter tills 8.11. Jag hade först planerat att sätta 3 månader till men jag vågade inte då jag just nu känner mig så skör med begravning och bouppteckning osv. Så jag satte 1 månad till, för 1 månad klarar jag alltid :) Steg för steg.

@Andrahalvlek @Geggan @vår2022 @Himmelellerhelvette Tack för era varma och omtänksamma inlägg❤️

Idag är min sista dag på heltidssjukskrivningen därefter kommer två veckor på med halvtidssjukskrivning. Det känns bra att börja jobba igen. Efter att min dotter blev inlagd känns det jobbigt att vara ensam. Jag har inte kunnat vila. Är sjukskriven för att vila men det är svårt. Förnuftet vet att det är bra att hon är inlagd men känslan är ngt helt annat. Det är sorg. Det påminner mig om när hon var borta i tio dygn. Min dotter har hela tiden vetat att jag har tyckt att hon behövt bli inlagd. Min man har inte varit lika tydlig mot henne som jag. Men nu har hon förstått att även han tycker att det är bra att hon är inlagd. Igår ringde hon oss båda t min man två gånger. Jättearg! Sa att hon skulle aldrig ha kontakt m oss mer och definitivt inte m mig. Men hon svarade ändå på några frågor på Messenger även om det var kort. I morse väckte hon mig för att fråga vad överläkaren heter. Har även pratat m min man idag. Hon är så arg och så verbal!

Träffade den nya samtalskontakten igår. Körde tio mil tur och retur. Men det kändes jättebra! Ska träffa henne igen på onsdag. Tog en fika efteråt. Köpte några små vasar och ljuslyktor. Det var verkligen spontanköp och dyrt🙈men nu har jag det fint med ljus och lite strån och en fin bukett med en hortensia och grönt🌱Ska dricka lite kaffe nu☕️ta ett bad🛀och måla mina naglar💅

Önskar er en fin fredag🍁kram🥰

@Majaella så modigt och ärligt du beskriver det som har hänt. En obehaglig situation för dig och din familj, verkligen, och nu måste du hitta en väg ut ur detta och in i något nytt, där du hanterar livets upp- och nedgångar på andra sätt. Den här hållbarheten du beskriver, vad är det du ser framför dig att du behöver göra för att komma dit? Och har du något/några första steg?

DAG 60.

Vet inte riktigt vilka dagar jag räknar men det är 60 dagar sedan jag bestämde mig helt oplanerat att bryta cirkeln med dagligt drickande. Minns att jag tittade in i köket, såg maten som lagades och tänkte "jaha köttbullar, det får bli rött, kanske italienskt". Att det var måndag spelade ingen roll.

Men det hände någonting där. Vet inte egentligen varför "just då" men ett stort "varför" sprang över mig. Satte mig vid bordet och hällde istället upp vatten. Insåg att det var jobbigt och stressigt. Ville nästan slänga i mig maten för att komma därifrån. Senare samma kväll hittade jag hit. Läste inlägg och började svara på frågor i programmet.

Sedan dess skriver jag upp varje glas i kalendern. Jag har siktat in mig på måttlighet. Det tog två veckor att bli av med stressen över att inte dricka varje dag. Sedan dess har det gått ganska bra. Ett par enstaka gånger har det inte helt gått enligt plan men varje gång har jag lärt mig något om mig själv. Funderar ofta och mycket på vad som styr min önskan om ett glas eller två. Nu är det inte "jobbigt" att hålla sig under 12 glas i veckan. I början kändes det som en stor kompromiss.

Men det parallella spåret med att ha en relation som dricker är fortfarande samma utmaning som Dag 1. Jag har skrivit om det någonstans ovan att det är som att sitta på två stolar. Dels att ta tag i sig själv. Dels att ta tag i någon annans situation. Den här veckan har han druckit ganska mycket efter jobbet. Jag har lärt mig att inte ta ett glas för att "passa in". Istället sitter jag med kaffe eller te och känner mig nöjd. Märker på morgonen vem som har och inte har druckit.

Det är fortfarande ganska nytt och ovant att välja bort alkohol i sociala sammanhang. Läser av så mycket mer vad som händer på middagar och utekvällar. Hur andra förhåller sig till alkohol. Ser så mycket som jag inte tänkt på förut. Anar helt plötsligt vilka som kämpar med att hålla tillbaka sin konsumtion. Ser vilka som trugar andra för att berättiga sitt nästa glas. Funderar mycket mer nu på vilka som "tar bilen".¨

Nu ska jag planera helgens glas. Tror det blir 2 ikväll. Inget imorgon. Sedan vin till middagen på söndag. Kommer bli 6-7 glas totalt denna vecka.

Oj vad många korrfel denna morgon.
Jobbar hemma- och än så länge har jag haft en mycket vilsam för att inte säga lat morgon, men nu sätter jag igång här från min hörna.
Jag upplever att det är en sån otrolig lyx att få jobba hemifrån två dagar i veckan. Måndag kan jag starta veckan lite lugnt- fredag kan jag avsluta den med att hinna handla, packa ihop katterna och annat till landet.
Denna helg är min man bortrest på tjänsteresa och jag överväger att åka själv till landet- men det är en körning jag inte gjort tidigare på egen hand.
Ikväll ska jag i vilket fall på aw med lite kompisar, så jag bestämmer mig imorgon.
Ha en fin fredag nu! 🌸

Ja vi har varit såna slavdrivare- @himmelochhelvete
Jag har också jobbat mycket med detta, övat och övat.
En härom dagen kom bara insikten om att det var tyst i det där oförsonliga hörnet. Tid är en faktor vi ibland glömmer bort- men att låga tid gå är faktiskt otroligt läkande.
❤️‍🩹❤️‍🩹

@Fjärilen81 Hur går det för dig?

Godmorgon!

Ja @prinsessa det stämmer. Intervjun är redan gjord och idag ska jag få träffa verksamheten och möta kollegor och så ska även en till kandidat få göra. Ska bli jättekul att komma på plats och få en ännu bättre inblick. Ser framemot det 🙂

Kissen ska göra ultraljud på magen här på morgonkvisten och sen får vi se vad som eller om något alls behöver göras. Sitter ute med kaffekoppen och myser med andra kissen just nu.

Är ett fint och friskt väder idag. Har gott om tid innan mötet och det känns skönt att inte behöva ha brått.

Nu tar vi hand om fredagen ❤
Kram

@Liten72
Ja heja dig. Mycket bra av dig. Jag har bara hållit upp i 10 dagar - men siktar på 3 månader.
Ha en fin fredag.

@Eirene Blir alltid peppad av att läsa det du skriver. Så viktigt att se alla små förbättringar. Önskar dig en fin helg!

@Natalia Hur har det gått med kissen? Så roligt med intervjun, du som gillar att vara på plats och inte köra digitalt, för visst var intervjun idag på plats?

hej alla ni andra, kikar in väldigt snabbt här, nu ska jag iväg på jobb! Ganska så pigg ändå, det är härligt!

Godmorgon på er!@Natalia Jag håller alla tummar för ett snabbt katt-tillfrisknande. @Fia L Jag instämmer med Natalia och hurrar för dig och de goda beslut du har tagit. Känn dig stolt, och gå din väg som du valt!@Fjärilen81 Beklagar sorgen för er kattfarbror ❤️ Har själv varit i samma situation och det var tufft.
Själv har jag en vecka med mycket utmaningar på enhetsfronten. Det blev sådana igår, absolut måttligt, men det är inte så som jag vill ha det under veckan. Behöver ladda om, utan att tänka en massa negativa tankar som leder till mer bakslag. Fortsätter kämpa. Önskar alla en fin fredag. Här är det sol!

@Liljekonvaljen80 Hej, hur går det för dig och hur mår du och sonen?
Du har inte skrivit på ett tag och kanske har du landat inget nya och allt flyter på.
Tänker på dig och hoppas ni har det bra! 🌹

@Se klart Jag har också funderat en del på rösten som driver mig. Att den är så träng. Letar fel på mig. Jag har länge övat på att betrakta den och förändra den till en snällare röst. En som inte ställer så mycket krav utan känner efter vad jag orkar och vill. Det blir lättare ju mer jag övar och jag har blivit väldigt mycket snällare mot mig själv.

Kram❤️

@Varafrisk Kanske kommer det kännas bättre för dig om några dagar när du fått landa och förhoppningsvis fått vila. Nu slipper du bitarna i oron om var hon är och vad hon gör. Du vet att det finns folk kring henne som hjälper henne. Jag önskar verkligen att hon nu från detta får den hjälp hon behöver så hon kan få ett lugnare mer harmonisk liv framöver. När hon landat tror jag hon kan förstå att du gjort allt du kunnat för att hjälpa henne och inte tvärtom.

Kram❤️

@Torn Det är underbart att slippa all oro och stress. Det är som natt och dag när jag jämför för ett år sedan och nu.

Jag tycker det är spännande att iaktta alla invanda mönster i mitt beteende. Ibland kan jag tro att jag lyckats ändra allt och självkänslan är på topp men så hamnar jag i en situation jag inte utmanats i än och kan reflektera över att det är ett gammalt mönster som jag behöver träna på att göra om, istället för att få panik kommer jag på att detta är en ny sak att träna på.

Kram❤️

@Se klart "Annars växer vi bara på utsidan", de orden var så mitt i prick på vad jag menar! Att man kan ha strategier och åtgärder för precis allt, men är det inte i samklang med det inre så växer man bara på utsidan.
För mig fungerar det så, att det jag inte behöver lägga yttre press på ska hända i drt jag gör, det är integrerat i mig o tar därmed inte så mycket energi, är hållbart. Som min yoga tex. Jag skriver inte i min kalender att jag ska yoga, det ingårsom en naturlig del i mitt liv. Ja, det tar många timmar i veckan, men det är aldrig något jag behöver påminna mig själv att göra. Och då blir det hållbart. Drt finns inte bara på min utsida, utan inuti mig.
Men jag tror som du, att det tar tid att få saker att bli "lätta". Och ibland kan ett motstånd som inte ger sig, hur man än skruvar på parametrar och ger det tid, faktiskt vara så att det inte är rätt.

@Smillans Det här var befriande att läsa , wow vad häftigt gjort för din egen skull 🙏🩷

Vilken upplyftande läsning. Hur du tar dig an livet. Just att bara stanna och ta en pizza. Skön grej!

Själv gick jag i affären idag. Länga up, länga ner. 30÷ av butiken bestod av alkohol. Sa till mig själv. Vad vill du ha idag då? Du får precis vad du vill. Inte direkt hela kostcirkeln som åkte ner i vagnen men nya chips, godis & massa härliga juicer blev det iaf! Man kan ju satsa rätt bra som nykter. Känns lite som man sparar pengar hur man än gör 😜.

Jag jag nu gått så långt att jag måste dra ner på alkoholen helt ett tag .
Har gjort en blackout som alla barnen fått veta, det de inte vet är att jag levt i snart fyra månader med den här ständiga ångesten. En hemsk ångest Att ha blivit sviken och förd bakom ljusetsamt behandlad riktigt illa väldigt, länge . Nåt som är konstigt att ångesten blir nästan värre när jag märker hur han anstränger sig nu , men inte riktigt orkar samtidigt som det känns så sorgligt att det inte kunnat visats tidigare
Det som känns tydligt nu är att jag iallafall skall se över min Livsstil .
1. Börja träna på morgonen
2 Snart sluta helt med alkohol ( igen ) jag behöver ladda lite för att klara det mentalt men fram till totalstopp är det alkohol i mkt små mängder
Ladda för dag 1 som antagligen blir efter en inplanerad resa i november jag har men fram tills dess göra ordentligt nedtrappning.
3 Ta tag o min relation när jag känner att självkänslan är tillbaka
4. Göra saker jag tycker är roliga
5 ta msssa Power naps
6 börja med antidepressiva för att få bort den akuta ångesten
7 gå till min psykolog
8 . Läsa här mycket

Lyssnar nu på allt nästan på Närvaropodden och tycker den är väldigt intressant! 🙏🌼