Senaste kommentarerna i forumet

@Eirene Tack! Det blev fint med utemat och lång promenad.

Idag lördag fm känns det av ngn orsak helt hjälplöst utan att jag vet riktigt “varför”. Kanske hör det till på den här nya resan - eftersom jag kände mig självsäker igår? Läste om mitt första inlägg högst upp i tråden précis och undrar om jag kommer orka vara klok hela vägen?

Det var så mycket “höst” ute igår, funderar på om det är det som stökar till mina tankar. Ny årstid som förknippas konstigt nog med -alkohol? “Unnet”.

Behöver verkligen sortera mina tankar idag. Har tänkt tanken lite om en samtalskontakt. Men är lite bekväm och tycker inte om att ha en massa bokade tider att anpassa mig till. Som sagt har en konstig känsla om “allt” idag som kanske hänger ihop med årstidsförändringar och att man vill ha mer “hygge”.

Har redan skrivit “noll” i kalendern för intag idag imorgon och måndag. Inte minst hjälper det middagsplanerandet.

@Natalia @Eirene Godmorgon från kojen, vi tog sovmorgon efter en härlig seglingstur igår.
Ja det här med att hitta det som passar en bäst är så svårt!!! Jag tror att det för mig och min hjärna fungerar bäst att vara extremt fyrkantig. Dela ut antalet maxenheter per dag respektive vecka och vara väldigt bestämd. Ersätta med goda alkoholfria alternativ. Jag tog mina två sista tillåtna enheter igår på restaurang efter vår strapats. Njöt av dem och drack långsamt med massor av vatten till. Nu blir det inget mer under helgen. Natalia, jag försöker skicka lite av min enkelriktade hjärna till dig 😋 Strax skall vi ut på sightseeing men först en kopp snabbkaffe till.

@Himmelellerhelvette Tack för din omtänksamhet ❤️ fortfarande lite krasslig men går mot rätt håll , igår kväll åkte vi på ett ställe och spelade biljard jag min man och yngsta barnet . Aldrig gjort något liknande en fredag kväll , än om det var på sonens initiativ så vet jag att jag i dåtid (läs för några veckor sen ) hade styrt det till dagtid/vardag eller druckit på plats . Nu spelade vi och tog efter halva tiden dryck , jag drack en god alkoholfri och det serverades ur vinglas, jättegott ! Funderade och reflekterade mycket under tiden vi var där på andra som drack , prövade mig själv många gånger om jag var avundsjuk/sugen och försökte vara super -ärlig . Men nej. Det enda jag såg (tur att folk inte kan höra vad man tänker ) var att den och den skulle må dåligt dagen efter , den skulle ångra något den gjorde , den skulle inte minnas slutet av kvällen osv . En majoritet av de jag studerade har säkerligen inga alkoholproblem så jag utgår ju från mig själv såklart! Inget sug. Och det kändes så jäkla skönt 🙏 Än mer skönt att åka hem , se serie och käka godis i soffan och lägga sig och veta att jag kommer inte vara bakis imorgon 💪

Detta är tredje helgen alkoholfri 🥰

Ha en fin lördag allesammans ❤️

@Loppan Så bra du kämpar på!
Kanske kan du hitta på några roliga saker längre bort från mannen? Kanske med vännina ?
Om han inte kan tänka sig att hänga på?
Låter inte så kul att vara ”inlåst” i sovrummet…
Tycker du är jätteduktig som står emot, men förstått att nyktra ( och roliga) vanor också är mycket viktiga för nykterheten i längden. Hoppas du kommer på något (om du inte redan har).
Jag gissar att din son i alla fall är nöjd och stolt över dig!
Kramar 🥰 ❤️❤️!

@Minabästaår Bara bra tycker jag , det är ju fantastiskt om vi kan lära varandra nya saker 😀💪

@Amanda L Ja låter som en bra idé. Vi skriver här när vi hittar nåt gott!!@vår2022

@Amanda L Ja låter som en bra idé. Vi skriver här när vi hittar nåt gott!!

@Amanda L Ja låter som en bra idé. Vi skriver här när vi hittar nåt gott!!

@Delfinen80, sorry för kapning i din tråd gällande fråga om ACT. Novis på skrivande… 🫣

@vår2022 ACT har jag använt mig av i en annan livssituation jag behövde förändra. Det hjälpte mig och jag gjorde en bestående livsstilsförändring. Då gjorde vi det i grupp, blev guidade. Vet att det finns mindfulnessappar att använda sig av, men har du andra tips?

Idag känner jag att min värld utvidgas, bit för bit. Efter att ha bestått av bara mig, min ensamma halvgenomskinliga kropp, därutöver fragment och dimma. Nu kommer minnen, andra platser, helare sammanhang. En ny känsla av närvaro. Bävar inför hur listigt uttänkt det är med sorg. Mycket precisa stadier, ständig rörelse. Som en förlossning. En vecka har gått.

Nej, vinet jag provade hette Spring Village…Druvan var Cabernet Sauvignon.

Kikar in och önskar er en skön lördag.
Ni är duktiga som håller er till ett så måttligt antal enheter! 🙂
Om jag dricker två glas blir jag mest seg och loj en stund efteråt och det känns som resterande tid av den dagen blir förstörd.

Tack @Cloette 🙏

@erivan Vitt bubbel är gott! Håller med om det röda, inte så gott men fick prova ett på mitt lokala matställe som faktiskt var ok.
Jag tror det hette Happy valley…
På TV rekommenderades ” det bästa” alkfria röda som fanns. Minns ej namnet, men var i en svart burk med bild av monster?
Vi får väl tipsa när vi hittar…

Tack för fina, värmande ord och omtanke. Jag har läst i flera år och vet egentligen svaret samtidigt som jag själv vacklar i alkoholfri eller måttlig. Högpresterande, välfungerande, vältränad och ”framgångsrik” som fram till 30+ aldrig drack alkohol under arbetsveckan, inte ens ett enda glas. Ett glas vin på fredag och kanske ett glas på lördag. Många vinflaskor har jag fått kasta för att de stått öppna för länge. Nu 50+ och sedan 8 år har alkohol blivit vardagsdryck och träningen har successivt blivit tråkig. Som sagt; läst mycket här, läst diverse böcker, lyssnat på poddar med mera. Ändå landar inte beslutsamheten i mig. Alltid ”känd” som envis och beslutsam i allt, men nu är jag inte det alls. Det är inte längre viktigt för mig. Försöker hitta mitt ”varför”.

@erivan Vi åt kräftor och drack alkoholfritt bubbel häromdagen. Det var riktigt gott och festligt, serverades iskall. Köpt på Ica. Kan rekommenderas😁. Hoppas du fredag blev bra och att du njuter av att vakna nykter och fräsch.

Ha en fin lördag också!❤️

@Delfinen80 Hur gick din fredagskväll och hur mår du idag❤️

@erivan Jag har nog bara testat 2 olika röda, de finns massa olika på små burkar och flaskor, jag tyckte det var kul att testa flera olika eftersom jag var på semester med andra som drack, köpte flera olika vita, röda och rosé för att prova mig fram, fastnade inte för något men kul att prova så man känner sig som en i gänget😁
Det finns stora utbud på de större mataffärerna också.

Hoppas din lördag blir härlig❤️

Godmorgon denna lördag ☕️. Har varit ute på en joggingtur och har nu en lugn och skön lördag att ta vara på. Igår var det lite familjemiddag och det blev (enligt plan) två enheter i långsamt man. Kände en del sug på eftermiddagen, fredag efter första jobbveckan, visste att det skulle bli god mat på kvällen, men funderade över suget en stund och tog alkoholfri öl före maten och sedan alkohol till maten, men kände inget sug efter de två. Idag blir det inget! Vill gå försiktigt fram mot målet.
@Natalia, vi har ju alla olika vägar och val i detta även om vi alla utkämpar en kamp. För min del får jag mycket hjälp av Alkoholprogrammet och av att "tänka före." Om det kommer att hålla i längden har jag ju ingen aning om. Gick det bra för dig att avstå igår?
Ha en härlig lördag alla @Natalia, @Påvägmothälsa och andra som kan tänkas kika in.
🌻

@Lonely Man Det är så fint att du är här! Minns att du peppade mig från början. Och säkert hjälp många här. Hoppas det funkar utan AA… 🙏🏻❤️🌺🌺🌺

@Loppan Det är bara bra att du skriver hur det känns och hur du mår egentligen💕. Jag har också ett räkmackaliv men det är bara ytan utåt. Att tycka synd om sig själv är mänskligt och där spelar det ingen roll hur ytan ser ut. Det är bra att gråta och att sätta ord på sina känslor, det lättar lite på trycket. Då kan det också vara lättare att se vad det är som skaver inuti. Känner igen känslan av ensamhet, tomhet även om jag inte var ensam och allt omkring mig ordnat. Känner ingen att man skäms. Inte konstigt att det triggar dumma tankar att dricka. Det är så vi löst det tidigare, att vi druckit för att mildra och dämpa när vi känt ensamhet. Hjärnan minns hur vi brukade göra och påminner dig, drick så blir det bättre! Men det är ju bara en flykt, det blir bara värre om man dricker.

Jag tror det är bra om du försöker få tag i vad ensamheten och känslorna kring det kan bestå av, vad som ligger under ytan. Kanske kommer det minnen kopplade till känslan då det kändes likadant. Nykterhetsprocessen är en process på flera plan och livsområden. Inte bara att man slutar dricka, det brukar komma många andra känslor när vi blir nyktra och inte dämpar med alkohol. Det är det som skaver som man också behöver ta itu med och hantera. Hitta andra sätt att hantera känslorna med istället för att dricka. Så fortsätt att sätta ord på dina känslor, det är bra och påverkar din hjärna. Det för dig vidare till att komma i kontakt med dig själv och nå dina innersta känslor. Det är en spännande process om man nyfiket utforskar den och det är bara sig själv man möter💕.

Berätta mer om du vill, det är bra att bolla tankar och känslor här. Ofta känner vi liknade känslor och vi är inte så ensamma om det som vi tror. Skammen kan vara i vägen för att våga känna, men när man sätter ord på det, lossar man även på skamkänslorna. Jag tog även hjälp av psykolog för att få hjälp att förstå var mina ensamhetskänslor bottnade och bestod av.

Ge inte efter för alkoholdjävulen, du är i en process, en bra process och det kommer att leda dig framåt. Sköt om dig❤️

@Himmelellerhelvette ok. Ja det är ju bra att dra ner innan det går för långt. Ja den a fria ölen är god, finns ju t.o.m. Guineas. Tyvärr tycker jag inte vinet är lika gott, inte det röda alla fall. Ha en fin lördag kram❤️

Hoppas att du är kvar på banan ?

@Snödroppen
Tack 🌹😃
Ja det blir påverkat med dålig sömn. Får ge det tid och se att det löser sig framöver 😴🙂

Kram 🌹