Senaste kommentarerna i forumet

Hallå på er 🙂

Så skönt @Nystart2023! Hur känns det efter dina 10 dagar?

Det är en pigg dag och man vaknar ju som sagt aldrig och ångrar att man inte intog enheter igår. Håller mest fokus mot att skapa en ny bra dag, att upprätthålla energi, skärpa och välmående. Ska inte lägga på några bromsklossar idag.

Önskar en skön onsdag 💕

Tack ❤️

Hej Vilsenpappa!
Var modig du är som tar tag i ditt drickande!
Jag har själv använt alkohol som ”medicin” för att hantera stress och oro. Har man och tre barn (ena barnet har diagnos). Jag har nu varit nykter i 6 månader och jag är så stolt över mig själv och känner mig mer säker för varje gång dag. Tänker inte på alkohol på samma sätt längre utan undviker den. Vill inte vara med när andra dricker mycket.

Du har tagit första steget och inte druckit på 9 dagar, heja dig 👏🏻!
En dag i taget, aldrig ta första glaset. Jag upplever att suget efter ett glas håller i sig i ca 20 min. Förra veckan var jag utomlands med familjen och fick ett sug på flygplatsen när många tog ett glas innan avgång. Suget höll i sig i 5 min och jag pratade med min man om det (han hjälper och stöttar mig väldigt bra!)
Men sen på flygplanet blev jag äcklad när de flesta fortsatte dricka och det var fullt med barn runt omkring. Pappor och mammor med många små flaskor framför sig.
Jag hade inget sug under själva resan och jag njöt av att vara nykter. Vakna pigg och utan ångest.

Mitt mående har blivit mycket bättre som nykter! Ingen överraskning egentligen 🤣🤣
Min dagliga ångest klingade av efter ca 2 veckor och sen bara blivit bättre.
Känner fortfarande oro och stress men nu flyr jag inte undan känslorna och tankarna utan tittar på dem och känner dem. Det är jobbigt men inte lika jobbigt som att dricka. Jag sov mycket i början av min nyktra tid, gick och la mig tidigare kroppen och hjärnan är slutkörd efter så mycket gift.

Läs på vad alkohol gör med hjärnan finns massa bra klipp på youtube om alkohol och ADHD.
Är det verkligen viktigt för din fru att ha alkohol hemma? Tänker att ni kunde ta bort den nu första tiden? Jätte bra om du kan stå emot men för mig var det onödigt att ha så lättåtkomligt den första tiden.

Det här fixar du, du har redan klarat 9 dagar!

Ber om ursäkt för ett långt inlägg.

@Vilsenpappa Välkommen hit! Fantastiskt med 9 dagar! Bra jobbat! Jag vill först säga att du inte skriver konstigt eller behöver be om ursäkt för att tanken på helnykterhet skrämmer dig! Här är vi många som skriver för att sortera våra tankar och ger varandra återkoppling och tips så vi kommer vidare.
Eftersom du skriver om vissa situationer du har framför dig som du låter osäker på hur du ska hantera tex personalfest vill jag tipsa om programmet på denna sidan. Där får man bl a hjälp med att göra egna strategier för de situationer man ser som riskabla. Det har hjälpt mig mycket! Jag kom fram till hur jag ska göra i vissa situationer och att jag faktiskt skulle avstå från andra som inte är så viktiga. (Jag är på dag 82 idag.)
Kämpa på och fortsätt gärna skriv om du vill. Ser fram emot att få följa din resa!

I längden, inte länden..:)

@Cloette Läste just något viktigt som kanske bör sägas mer. Hur viktigt det är att skapa nya, nyktra vanor. Andrahalvlek tycker att så mycket som 80 procent handlar om det. I varje fall har jag också läst många som undrar vad man GÖR utan alkohol. Och har man bara de gamla vanorna kvar så blir det ju som att ersätta alkoholen med ingenting.
Så att ta en cykeltur, träna, träffas på fiket, gå en kurs etc är också viktigt för att lyckas i länden…;)
Med det sagt har jag en favorit på balkongen:
Sweppes Indian tonik zero med grapefruktjuice eller apelsinjuice samt is och görna hallon eller strimlade jordgubbar i! Mums☺️⛱️

@vår2022 Ja, vi har tyvärr ingen egen funktion för emojis på Alkoholhjälpen. Ett knep är att markera och kopiera (crtr+v) den du vill ha från ett annat inlägg och klistra in (ctrl+v). Lånade t ex dessa från tidigare inlägg här: 🥳😂😊🥰🤗🌞🌺😁

@Vilsenpappa Hej och välkommen hit. Bra att du börjat skriva här. Det var inte alls ett konstigt inlägg, tvärtom, tydligt och välformulerat. Starkt att du redan klarat 9 dagar👏🏻. Du får gärna fortsätta att berätta och fråga. Tänkte på dina farhågor för utlandsresan. Dels tänker jag att du har fler nyktra dagar bakom dig och att det därför kanske blir lättare att motstå. En annan sak du kan göra är att tänka ut strategier för hur du kan välja annorlunda. Skippa baren? Finns det något alkoholfritt som du tycker är gott som du kan välja istället? Försök ha kvar tanken om varför du inte ska dricka A. Är den tydlig är det lättare att avstå. Finns en rad böcker att läsa. Jag kör Storytel så kan jag både läsa och lyssna. Några rekommendationer är Tänka klart, Annie Grace, Skål tamigfan, Torbjörn Åberg, Alkohol, droger och hjärnan av Marcus Heilig.
Fortsätt nu att köra på när du nu har lyckats bryta mönstret. Håll i! 💪🏻

Hej,
Vad bra att du tagit steget att sluta dricka. Jag tyckte också det var läskigt att släppa alkoholen, men märkte snabbt att det mesta blev lättare. Antar att en stor del i det är att kroppen slipper jobba med att ta hand om gifter, så all sömn och vila blir bättre. Och jag unnar mig vila på ett annat sätt när jag inte behöver mörka någon bakfylla. Så var snäll mot dig själv och kämpa på, du har så mycket att vinna!

@Daemon Skönt att du kunde hålla alkoholmonstret på avstånd. Hoppas att det inte höll i sig för länge?

@Andrahalvlek. Du har så rätt. Det är många som har extrasvårt i början då så mycket av vanorna är uppbyggda kring alkoholen. ” Vad gööör man utan alkohol??”
Så håller med dig och Magnus att nya vanor är jätteviktiga.👍

@FriNu Fint att det går bra för dig 😀 hejaheja 💪

@Cloette Räcker upp handen på den! Jag valde också kcal i alkohol framför mat. Jag fick ordning på min ätstörning några månader in på nykterheten när jag märkte hur mycket mer jag kunde äta än jag brukade utan att gå upp i vikt bara för att jag lät bli alkohol.

Jag ville bara titta in och säga att jag tycker att detta var mycket klokt skrivet @Andrahalvlek!:"Därför handlar nykterhetsarbetet, enligt min åsikt, till 80 procent om att skapa nya nyktra vanor." Att skapa nya vanor är en träningssak som görs i praktiken i vardagen, snarare än i huvudet. Många tänker nog att förändring kommer automatisk om man bara är tillräckligt motiverad och kan hantera negativa känslor. Dessa saker är viktiga, samtidigt behöver de oftast kombineras med att bygga upp nya vanor. Särskilt när det gäller alkohol och nykterhet.

/magnus

@Magnus Tack för att du tog dig tiden att svara :D

Ja det kändes skönt att även om jag såg en lucka igår att ta en rom och cola, att inte göra det. Jag har ungefär 30 liter starksprit hemma då jag var i tyskland innan midsommar men även om min fru tog en drink igår så avstod jag, även om det var ett väldigt sug efter att ha känt doften.

Min fru har en bror som har allvarliga alkoholproblem så när vi hälsar på dem(i ett annat land då min fru inte är svensk) så har vi alltid druckit ikapp och min fru tycker det är väldigt jobbigt. Jag vill inte ta bort drickandet från henne(som är "ofarligt" då hon tar en drink då och då men absolut inte varje dag) utan vill unna henne det. Det är inte hon som har bekymmer, det är jag. Så är rätt stolt att även om det står både vin och sprit i kylen att jag kan hålla mig borta från det. Köpte 88st alkoholfria öl från Matsmart i veckan som jag tar istället när suget kommer. Samt sitter extremt mycket vid TV spelet och fokuserar på det som är kul. Emellan varven läser jag även engelska romaner för min kära fru samt kollar på serier när hon vill umgås med mig hehe.

Så steget är nu taget, men är rädd för denna sommaren. Tur att man bara har två veckor semester. Jag hoppas jag inte kommer behöva skriva ett "jag ber om ursäkt" inlägg om att jag har tagit något att dricka men misstänker att det är en lång väg att gå med det här att bli 100% nykter för alltid, och jag ber om ursäkt men den tanken skrämmer mig fortfarande.

Hej Vilsenpappa! Välkommen hit och tack för att du delar med dig av din historia som jag tror att en hel del kan känna igen sig i; att använda alkoholen för att få en pressad vardag att gå ihop. Fantastiskt att du har varit utan alkohol i 9 dagar nu. Det är en mycket bra start.

Jag ville mest kommentera terapeutens rekommendation kring att inte sluta tvärt. Det gäller för att undvika risken för svår abstinens de första en till två dagarna. Om du har tagit dig förbi det så finns det ingen anledning att ta en glas. Om någon står inför att sluta dricka och vet att de tidigare fått svår abstinens så kan det vara bra att skära ner innan de slutar. Det bästa är dock då att ta kontakt med en beroendemottagning som kan hjälpa en hantera abstinensen och eventuella risker.

Jag upplever inte ditt inlägg som konstigt skrivet och tycker att det är bra att du använder forumet här för att uttrycka dina tankar kring ditt problem. Andra användare kommer säkert kunna reflektera mer kring det.

Vänliga hälsningar
/magnus
alkoholhjälpen

@FriNu Härligt att läsa att det känns bra! Grymt jobbat💪🏻

@Cloette Jag har testat Lindemans alkoholfria vin, både rött och vitt och båda är faktiskt RIKTIGT goda. Det röda känner du knappt någon skillnad på riktigt vin, förutom ångesten efter du har tagit ett glas eller två :D

Onsdag nu. Den här dagen går oxå. Känns bra.

Hej allihopa,

Extremt spännande, kul, skrämmande och ta mig f-n jobbigt att ha behövt komma hit för att skriva av mig.

Jag har nu druckit i många herrans år, ja egentligen sedan min dotter föddes och innan det med för den delen(min dotter är 10 år nu) Jag tror det är så att när barnens mamma fick en förlossningsdepression och egentligen inte kunde ta hand om henne efter jag slutade jobba så började jag dricka mer och mer för att orka med att vara pappa, man och fungerande människa på jobbet. Detta har fortsatt genom året och det är inte ofta jag har haft en hel nykter vecka, alkohol är ju en bra medicin, eller hur? Ja det är i alla fall så jag har tänkt under alla dessa år........ Alltid ett glad i handen och nu under de senaste åren så har jag druckit mer och mer, för att orka med. Jag fick diagnos, ADHD i januari och det är ju en bra förklaring till varför man har druckit antar jag. Jag kan fortfarande inte få möte med en läkare för eventuell medicinering av ADHD så jag dricker istället.

Förra veckan bröt jag ihop totalt, insåg att jag faktiskt är alkoholist. inte druckit en droppe nu på 9 dagar och känner ett stort sug efter det. Min nuvarande fru sa igår att hennes terapuet rekommenderade inte att sluta tvärt och att man ska trappa ner på det, och efter hon sa det igår så såg jag en chans att "ja men ett glas kanske inte är så illa" MEN jag struntade i det och tog en elkoholfri öl istället.

Jag har druckit vid varje tillfälle jag kan, räknat ner timmarna tills jag slutar jobba så jag kan hem och korka upp flaskan. Det brukade bli ungefär 5-6 enheter eller mer per kväll, 7 dagar i veckan. Särskilt när barnen är hemma, de har med diagnoser så leva med dem varannan vecka borde vara underbart men det är tvärtom...... tyvärr.....

Jag ska nu gå på mitt första AA möte imorgon och se hur de kan hjälpa mig med mina tankar, mitt drickande och min faktiska alkoholism. Jag är skiträdd, för att jag ska börja ljuga för min fru igen om att jag dricker, jag är rädd för att jag ska göra andra besvikna på mitt beteende och är rädd för att jag inte kommer vara så pass start att jag faktiskt klarar av att fullfölja detta(fullföljer inte saker ofta). Det är ju så mycket annat som kommer med denna skiten, personalfester, AW, nu ska jag resa nästa vecka till varmare breddgrader och bara en sådan sak som loungen på flygplatsen med gratis alkohol....... WTF, hur ska jag ens klara mig nykter i den? Och när man väl är utomlands, hur ska man då klara av att inte gå in på första baren man ser och ta en stoooor kall öl i 30 graders värme?

Jag vet att detta inlägg är väldigt konstigt skrivet, jag försöker bara få ur mig mina känslor och skriva ner de tankar jag har OM ATT JAG HAR ETT STORT PROBLEM men ta det för vad det är.

Vill ni kommentera, gör gärna det. All hjälp som alkoholist är bra tycker jag, jag är färdig med att skämmas och tycka att detta ämne är tabu och att det känns som ett nederlag.

@Amanda L och @Daemon Det som väcker plötsligt sug är situationer och känslor som vi tidigare har förknippat med alkohol. Stress, oro, ilska, trötthet, festliga situationer, känsla av att fira, högtider - alla sådana situationer som tidigare har fått oss att dricka.

Därför handlar nykterhetsarbetet, enligt min åsikt, till 80 procent om att skapa nya nyktra vanor. Och att hantera stress, oro, ilska, sorg, vanmakt på ett annat och hållbart sätt. Vila, sova, gråta, gräla, prata om det jobbiga - och låta känslan ta plats en stund. Känslor går alltid över.

Tankar och känslor kan inte lyfta glaset till munnen. Ta aldrig första glaset - det första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen.

Vin-flasharna kommer av naturliga skäl allt mer sällan med tiden, men då och då kommer de. Distrahera är bästa sättet, alternativt fundera lite över varför man upplever ett skav i just den här situationen. Åtgärda grundproblemet.

Kram 🐘

@Nystart2023 Jag kan bara göra emojis om jag skriver på paddan eller mobilen, inte på min dator.

@Nystart2023 Grattis till 10 dagar!🥳. Tvåsiffrigt! Nice att du firade in din semester med alkoholfritt bubbel. Skönt när vikten börjar röra sig nedåt som ett resultat av alkoholstoppet, motion och bra kost. Jag har gått ned ca 10 kg och det känns bra på alla vis. Kläder sitter bättre, lättare att röra sig och man bygger upp styrka genom motion. Det ledde också till att jag kunde börja löpträna då kroppen var lättare att driva runt😂.

Hoppas du får en fin dag med din sommarbil💕

God morgon, kaffet upphällt och snart iväg för att fixa en grej på sommarbilen.
Idag blir 10 dagen nykter - häng på vetja!

Han trodde att han skulle få komma tillbaka.
Tillbaka efter att han lekt färdigt, jag är ju den han vill ha, älskar och saknar, han trodde helt ärligt att jag skulle bara öppna upp mina armar och ta tillbaka trots att han super och ligger runt. Vad tror han om mig?
Nu är han helt förstörd för jag har förstört hans känslor.
Han till och med stängde ner dejtingsidor för min skull och jag är elak nu som säger att vi inte har någon framtid...
Det var jobbigt att märka att han verkade bli ledsen, men jag kom på mig själv att tänka, jag är värd bättre, jag ska sluta springa efter hans pipa.
Jag älskar honom än, men det kommer gå bra till slut.

@Amanda L det går hyfsat 😏 Drack under helgen, inte i måndags, men en öl & en cider igår. Vilket jag känns ganska nöjd med nu när det är semester. Försökte hålla igen & det kändes helt ok. Men en nykter period skulle nog vara bra. Skjuter bara lite på den till efter semestern 🙈 GRATTIS till dina 125 dagar! Otroligt bra! 👍🏻