Senaste kommentarerna i forumet

@Se klart Ha, ha! 😂 Ja och ni är värdefulla och guld värda💕

@Torn Grattis till 3,5 år!🥳🌺🎉 och ännu en förebild som finns kvar på forumet❤️

@Ny dag Åh vad gott där är du🤗
På’t igen…på den nyktra vägen💪🏻 Jag är med dig❤️

Kram🥰

Hej igen asdaysgoesby,

Det hörs att du gjort mycket redan kring detta, tagit stora modiga steg trots att du befinner dig i en tuff situation. Det kan kännas lite som att musten går ur en när en vänder sig utåt och ber om hjälp i tunga situationer och det inte leder till att en känner att en får det stöd en behöver. Samtidigt är du här nu och ger inte upp. Det finns stöd och hjälp att få även om det ibland kan ta lite tid att hitta rätt.

Det är ett litet samhälle som gör saker svårare på lite olika sätt, fullt förståeligt såklart. Detta med att han kanske skulle ställa till en scen är något som bekymrar dig. En tanke som slår mig kring det är att om det skulle vara så är det inget att ens jämföra med det du blivit utsatt för av honom. Den tanken kanske inte hjälper dig men vill ändå nämna den. Det du beskriver väcker omsorg och oro och ett hopp om att du ska få det stöd du önskar.

Det låter som att du känner dig ensam i detta och någonstans önskar ha stöd längs vägen.

På vilket sätt skulle vi här på forumet/alkoholhjälpen vara till stöd för dig?

Påminner igen om att du gärna får skriva direkt till oss på alkoholhjälpen också: https://alkoholhjalpen.se/fraga

@Fernanda Hej!
Det jag skriver är endast av mina egna erfarenheter och därmed inget facit.

Jag var livrädd för att skära ner på min konsumtion pga rädla för abstinensen det skulle ge. Jag drack horribla mängder, ofta motsvarande 80-100cl 40% sprit i form av starka öl eller vin. Detta varje dag!

Jag hade nog inte en enda vit dag på flera år.

Men... Jag försökte skära ner vilket kunde gå bra i perioder men det slutade alltid med samma visa - upp på alkoholhästen och full fart framåt.

Något jag lärt mig under dessa försök att sluta är att man måste vara väldigt ärlig mot sig själv. Jag vill absolut inte sluta med alkoholen kan jag ärligt säga men jag måste göra det. För varje vit dag som går så minskar tankarna på att dricka igen.

När jag först kom in här och såg folk skriva att man skulle "börja med att ta x antal vita månader etc" så var givetvis den första känslan att det aldrig skulle funka för mig. För mig var en vit dag ren panik.

Jag tror det är svårt att bara skära ner rakt av men säger inte att du kan lyckas.

Slutligen då mitt personliga tips. Ta en dag i taget. Sätt upp ett lätt mål för dig själv, exempelvis en vit vecka. När veckan har gått så utvärderar du och frågar dig själv. Ska jag fortsätta med tre dagar till eller ska jag dricka fyra glas vin och börja om?
Väljer du att börja om så börjar du om. Väljer du tre dagar till så utvärderar du igen och antingen dricker vin eller sätter upp ett nytt mål.
Hitta det som motiverar dig! Oavsett om du väljer den nyktra vägen eller nedtrappning.

Jag håller helt klart med Amanda här att börja med en nykter period. Min personliga erfarenhet är dock att låt dig dock inte skrämmas av att du måste vara nykter direkt i x antal månader. Välj din väg. Tro på den. Utför den. På så sätt bygger du ditt självförtroende.

@Amanda L Tack snälla 🙏🏾❤️
Jag tror jag inser att jag behöver en helnykter period men för att komma dit behöver jag först trappa ner. Ja så illa är det. Jag kommer inte kunna sluta tvärt. Kämpar för att ha helnyktra kvällar… Idag blir förhoppningsvis en sådan men då är det många timmar kvar till sömnen. Min tanke är att först trappa ner och sen bestämma mig för en helvit period (som kommer gå sjukt långsamt) och sedan försöka börja dricka måttligt, vad nu det innebär enligt mina mått 🙄 Dra ner tänkte jag göra nu under sommar och semester och sedan ta tag i det på riktigt till hösten. Drömmen är att gå in i 2024 och känna att jag klarar detta. Jag minns inte slutet av kvällen igår och det kom jag och min tjej på Alkohollinjen fram till, att jag ska försöka se igår som sista bläckan. Normalt dricker jag inte för att trösta mig på något sätt men igår fick jag ett dödsbesked så min bästa väninna kom över för stöttning och det slutar alltid i mängder med vin.
Var är du någonstans? Har du klarat av ditt mål eller kämpar du med?

Heja! Bättre arg än ledsen.

@Fernanda Välkommen till rätt ställe! Här finns hjälp att få!🥰
Du ökar chanserna att klara av att dricka måttligt om du starta med en helt nykter period. Detta eftersom du just nu är alkoholberoende och du får nytt sug varje gång du dricker. Mycket lättare om du först är nykter och återställt knopp och kropp.
Det finns ett alkoholprogram här som hjälp plus alla andra som kämpar här. Så skriv och läs, men framförallt avstå från alkoholen tills allt stabiliseras och du kommit ut den onda spiralen. Kram ❤️👍

Efter ett återfall är jag återigen på banan som nykter. Känns deppigt att jag återigen föll men ger aldrig upp. Har kommit överens med läkaren att lämna blodprov oftare. Det fungerar iaf som en extra spärr för mig. Semestern börjar snart och jag ser framemot en nykter semester utan stress.

Hej!
Idag tog jag ett beslut och ringde till Alkohollinjen och fick ett samtal på två timmar. Jättehärlig tjej som ökade min vilja att dra ner på drickandet. Idag är det illa. Vet inte om jag kan skriva ut hur mycket jag dricker här men just nu är det dagligen från tre glas upp till en halv bib. Ibland slutar det med minnesluckor. Jag vill få råd från er som lyckats med att dra ner och nu anser att det dricks måttligt. Var börjar man liksom? Jag är helt klart beroende och inser att det blir en tuff resa. Tack snälla för er som vill stötta!

Håller med, men grattis till år och grattis till oss, nu kan vi säga att vi känt varandra ”i åratal” Kram 😍

Jag tänker att jag är klar med att bli nykter men jag är inte klar med de slukhål som då och då- sällan- men ändå- kan öppna sig inuti. Begär? Nån sorts tvångstanke att spränga det som känns trångt.
Det ger livet nerv och närvaro men är samtidigt jobbigt.
Allt sånt som man/jag tidigare hanterat med att dricka- det försvinner ju inte. Allt från funderingar kring åldrandet och vad det innebär av att släppa taget om saker, om drömmar eller förhoppningar.
De sakerna- helt rimliga, allmängiltiga och verkliga, är snubbeltrådar för en sån som jag- OM jag hade varit nån som dricker på det. Nu; leva igenom. Vara mitt i. Rensa ett trädgårdsland och tänka att det inte finns nån annan väg att gå än att känna tacksamhet för livets alla utmaningar.
Lyssnar på en bra bok, Christoffer Karlsson, Levande och döda. Tips tips!
Kram 🌱

Ja tack @vår2022 😍 jag är som en sån där överliggare på universitet… tofflor i korridoren, ett eget rum trots att man är klar med den där avhandlingen för länge sen... 👵🏼

@Andrahalvlek Tackar!🤗 Nu börjar det bli riktigt svårt att hålla reda på halvåren t.o.m. 🤣

Kram

@Vjlo Såg på avsnittet och så är det ju😁. Tankarna sitter i skallen och det är dem man måste förändra. Gillar Craig Beck, han motiverar och är bra på att snacka😁.

Ha en fin nykter sommarfest!🌞🥳💕

@Se klart Grattis till 3,5 år! 🥳🌺🎉 Fint att få ha dig kvar som förebild på forumet❤️

Tack söta @andrahalvlek! Minns aldrig månadsdagar längre men det är ju skönt för varje månad- år- som går på vägen bort från och vidare. Nu ska jag dammsuga fågelfjädrar efter en kattjakt… 🧐😍😀

Grattis till 3,5 nyktert år! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Grattis till 3,5 nyktert år! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Kikar in och vill bara säga att du är otrolig @himmelellerhelvete
Du beskriver så bra vad det handlar om. Att komma förbi den där starka vågen av sug och illusion- och på andra sidan öppnar sig nya rum.
Jag hade också en jobbig humörs-dag igår. Men det hade inte blivit bättre av att dricka. Nu vet vi det med säkerhet!
Kram och grattis till 11 månader (inser att jag just idag varit nykter 3,5 år) ☀️☀️

Kan inte låta bli.....jag hade inte en aning om vart jag var på väg när den här skrevs.... En Halv böj blues <3
https://www.youtube.com/watch?v=C2yAnPyRE2E&ab_channel=kebobb1

Ibland blir det bara kaos i livet och numera helt utan mitt fel.
Nu är det 3 olika grejer som trängs om platsen i min hjärna och det är utan tvekan en varningssignal för mig som alkis. På den aktiva tiden hade jag blåst bort alla sådana irritationsmoment med ett par rejäla fyllor.
Så funkar inte jag idag.
Och det är ju på gott och ont, ett enkelt sätt att skifta fokus med hjälp av alkohol men också ett enkelt sätt att få mångdubbelt med skit tillbaka. Gillar låten Tills skiten träffar fläkten med lilla J Kara <3 Precis så är det om jag tar till alkoholen.
Av olika skäl så har jag inte haft ett eget liv på några månader nu, och det har jag ju vant mig vid under några år, och nu upptäcker jag att jag verkligen behöver det. Jag har lite kvar att göra och sen ska jag ut på vägarna igen !! Friheten att kunna göra (nästan) vad som helst för min egen skull är obetalbar ! Jag bränner ju hellre sparade pengar på mitt eget liv än att ungarna ska ärva dem !!
Och jag är väldigt medveten om att mitt liv hade sett helt annorlunda ut om jag fortsatt att kröka......OM jag hade överlevt såhär långt. Läste nånstans att spriten ska bli dyrare igen och jag småler lite skadeglatt åt den rubriken :-)) Nån dag kanske jag ska räkna ut hur mycket jag sparat på att inte dricka ? Jag vet inte ens hur mycket alkoholen har stigit i pris sen min aktiva tid ? Och det kan jag ju strunta i !! I början var det kul att räkna om alla utgifter till vad ett helrör kostade.....men det var då det :-D (Tanken slår mig nu att jag kommer ihåg när jag gick från halvböj till helböj i min alkiskarriär ! Inget framsteg i karriären direkt... )
Ta hand om er, ta inte första glaset och drick inte just idag !

Ja, en hel del stirr-tid blir det också. Imorgon åker mannen hem till stan, trött på utedass mm. Han är ganska gnällig så en paus blir bra. Men vad fan, killen har spridd cancer. Då får man vara gnällig. Jag inväntar barn o barnbarn. Projekt: nytt golv på jättestort däck på gäststugan. Radat ut plank, ska börja skruva. Som vanligt en egen lösning, sk damsnickeri, med viss konsultation av min bror snickaren. Mycket stolt. Mycket återstår. Ingen dricker, det är som helt utraderat. Varken syskon, syskonbarn eller vänner.

Från svag till förbannad och kommit till viss insikt, jag har inte gjort något fel bara för att jag sätter gränser hur jag vill ha det. Det är han som inte kan leva ett liv utan spriten, inte jag, det är han som vill ha andra upplevelser som inte jag kan ge honom, då får han stå sitt kast. Det är han som sabbat förhållandet och till mångt och mycket mig med.
Nu ska jag slå mig loss på riktigt, sätta planen i verket och funkar inte den planen så får jag gå på plan b.
Trött på detta och trött på mig själv där jag låter känslorna styra alldeles för mycket, dags för att förnuftet ska ta vid.🤬🙂

@Påvägmothälsa
Gör ett inlägg hos dig dels för att du skriver att du funderar på en alkoholfri period samt att du i en annan tråd skrev ”Ja, det är intressant att besluten ibland är så lätta att hålla och ibland så svåra. Att förstå vad som ligger bakom är väl en del av att lösa ekvationen om att styra intag.”

Tyckte det var intressant det du skrev och kunde inte motstå att göra ett inlägg😁. Du skriver också att för dig gäller det att må så bra som möjligt rent allmänt för att kunna hålla dina beslut, om jag uppfattar det rätt. En sak till som jag tänker på är att beslut kan vara svåra att hålla, förutom hur man mår allmänt, är att vi lärt vår hjärna att ta till alkohol vid jobbiga känslor eller vid en förhöjning av våra känslor. Att det är en lösning som är inpräntad och inlärd i vår hjärna.

Jag tog till alkohol när jag var stressad, vid ångest eller när jag ville få partymode, det hjälpte för stunden, men förvärrades i jobbiga känslor senare. Det blev en ond cirkel. Så för mig har det handlat om att lära om min hjärna att inte ta till alkohol när jag mår dåligt eller få förhöjda känslor genom att inte dricka alkohol och förhindra att autopiloten sätter in. Skitjobbigt till en början att lära om hjärnan, som inte fattar bättre än att gå på denna rutin. Men om man håller upp en längre tid, så störs denna rutin. Hjärnan gör motstånd, men det gäller att hålla ut, för till slut ger den sig. Om man inte håller ut, då tar beroendehjärnan över och man kan inte hålla sitt fattade beslut som gjorts på morgonen. Motkraften är för stark. Man måste stå ut och tänka positiva tankar om att beroendehjärnans kraft kommer att försvagas, ju längre tid man är nykter. Mycket sitter i huvudet, i hjärnan, med tankar om att alkohol hjälper mot ångest mm. Man har svårt att tänka rationellt med denna inlärning av hjärnan. Det rationella tänkandet är överkört av det irrationella och känslomässiga tänkandet. Man måste bryta denna inlärning och onda cirkel. Då kan man till slut hålla sin beslut som man tagit, när man gett beroendet motstånd och förstår att hjärnan blivit inlärd att hantera ångest, stress, oro eller annat som tex avkoppling eller förhöjda lyckokänslor på detta sätt och att det enda sättet att lära om hjärnan till nytt beteende är att inte dricka.

För egen del hade jag inte viljan, inte motivationen och värdet av att dricka var större än att vara nykter, trots negativa konsekvenser och mående, tills jag en dag inte längre orkade mer. Det var egentligen först då jag förstod och orkade ta till mig att det var min inlärda hjärna med sin autopilot som var mitt största hinder och att det är där jag måste lägga mitt krut och min energi, för att bryta den onda cirkeln. När cirkeln var bruten kunde jag påbörja en ny inlärning i min hjärna om hur jag skulle hantera mitt liv i olika situationer, i olika känslomässiga tillstånd och händelser. Jag kunde börja tänka rationellt och hålla mina löften till mig själv.

Ha det gott och njut av dina sista seglingsdagar❤️