Senaste kommentarerna i forumet

Godmorgon i brunnen @Påvägmothälsa 🙂

Hade en trevlig kväll på annan ort med en vän igår. Fick väldigt gott kaffe när jag vaknade men har landat hemma igen med min egen kaffekopp och kikar in. Blev bjuden på god middag med bromsklossar igår och under kvällen kändes valet ok. Tillfället var mer rätt och trevlig än det knäppa valet med vin helt för mig själv i tisdagskväll. Det är sådana tillfällen som ger mig ångest, när jag alena dricker vin en kväll styrt utifrån sån sorts sug medan jag egentligen vet att jag alltid mår långt bättre och har skönare kvällar utan.

Idag lovar jag mig själv en dag fri från sånt. Ikväll är det dags för träning igen och imorgon vill jag ha en piggare dag 💕

Kram

Godmorgon från en blåsig sittbrunn. Ja, det är intressant att besluten ibland är så lätta att hålla och ibland så svåra. Att förstå vad som ligger bakom är väl en del av att lösa ekvationen om att styra intag. För mig är i alla fall en stor del att se till att jag mår så bra som möjligt rent allmänt. Här skiner solen och vi är på väg norrut mot hamn där vi lämnar båten på lördag för att arbeta några veckor 😭 Bra plan att planera om träffen idag Natalia , lycka till.

@Himmelellerhelvette Amen❤️

@TessaMa Grattis till dag 12 om jag räknar rätt🥳. Uppfattar det som att du är väldigt motiverad till att vara nykter och fastnade för det du skrev ” Tänkte på hur knasigt det blir med tankarna kring alkohol. Att det skulle vara så tråkigt att inte få dricka alkohol när det gått så långt att njutningen i livet inte längre existerar. Glädjen över tex. få sjunka ner i en sval sjö. Känslan i kroppen när det svala vattnet omsluter en. De där subtila njutningarna har varit som bortglömda för mig”.

Att tänka positiv om hur skönt det kan vara att få njutning som nykter, tex som du skriver om att omslutas av det svala vattnet, har hjälp mig till att motiveras att vara nykter. Mina tankar är positiva om nykterheten, vad jag kan göra och vad jag vill att mitt liv ska innehålla som nykter. Det ger positiva känslor och glädje i sinnet. Det hjälper hjärnan att läka och återhämta sig från effekterna av alkoholintaget och skapa balans igen. Positiva tankar och därmed positiva känslor, kör över negativa tankar och känslor som tex ”vad synd det är om mig som inte får dricka och vad trist mitt liv blir utan alkohol”. Dessa tankar är negativa och skapar negativa känslor av sug. Efter tre månader med positiva tankar om nykterheten så skapas nya tankebanor i hjärnan. En rejäl återhämtning av hjärnan hinner ske.

Mitt motto är ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt” och innebär att ju mer uppmärksamhet man riktar på positiva saker om nykterheten, ju mer positiv tillväxt sker i dina känslor. Det samma gäller om att ju mer uppmärksamhet man riktar mot negativa tankar, ju mer tillväxt sker i negativa känslor. Ingen rocketscience direkt😂 men det är så vår hjärna funkar. Tankar är bara tankar, men det kan skapa jobbiga känslor inom oss om vi låter negativa tankar ta över. Precis som när vi låter alkoholen styra oss, den tar över vår hjärna och skapar destruktiva tankar och känslor, en ond cirkel.

Så fortsätt med sköna tankar om nykterheten, de som alkoholen suddar bort och som vi glömmer bort. De finns där inom oss och träder fram ju längre tid som vi är nyktra. Jag har varit nykter i över 1 år och 8 månader. Nu finns det endast sköna och positiva tankar om nykterheten och den härliga friheten som det ger. Att dricka alkohol är ett negativt minne med negativa känslor och som blivit överkörda av mina positiva upplevelser och känslor av att leva ett skönt och härligt liv i nykterhet.

Du jobbar på så bra, fortsätt med det!💪❤️

@Himmelellerhelvette Otroligt peppig läsning som jag hoppas att många nykomlingar läser 🤗

Jag är så glad för din skull, att du mår bra både till kropp och själ. Ingenting får man gratis, men hårt slit lönar sig och allt man övar på blir man bättre på!

Kram 🐘

Om en månad har jag varit nykter i 1år! Haft en nykter sommarsemester för första gången i mitt liv, bara det är stort! Att inte dricka någonting på en hel semester! Alla gör det! Fast alla dricker inte någonting varenda dag som jag gjort de senaste 14 semestrarna. Så trött jag alltid varit efter semestern förut. Tro sjutton det! Jag har förgiftat mig hela semestern som är till för att vila! Det är vansinnigt!

Efter denna semestern tror jag att jag kommer må bättre än någonsin förr i hela mitt liv! Då har jag läkt min kropp och hjärna i ett helt år!

Till alla er som tror att livet blir tråkigt utan alkohol: ” Det tror de flesta av oss när vi tar steget in i nykterheten! ”
Men genom att arbeta mycket med sig själv, lära känna sina känslor och kroppens signaler, lära sig att tankarna bara är tankar som man kan observera, gå på djupet med sig själv, acceptera det som är och som har varit och öppna upp sig för tacksamhet och kärlek till livet förstår man att alkohol är ingenting som behövs för att finna varken lycka, lugn eller annat. Det är bara något vi lärt från barndomen att alla dricker, det är så normaliserat att man inte tänker på det som ett gift för än man förstår att man blivit beroende och missbrukar det.

Kram

@Varafrisk Så jobbigt med bergochdalbanan av känslor, hoppas du kan finna lugnet på semestern och jättebra att du får samtal sen❤️Kram

@TessaMa Kroppen och hjärnan behöver läka, jag tror det påverkar mycket vad man orkar.
Jag har varit väldigt trött både i kropp och hjärna. Jag tränade när jag orkade, promenerade när jag orkade men vilade otroligt mycket. Kände medlidande med min kropp och hjärna för jag behandlat dem så dåligt. Accepterade oftast min trötthet och lät mig vila för att läka. Ibland var jag väldigt trött på att vara trött och då blev jag deppig men det går över det med❤️

Hej!
Tack för ditt svar
Egentligen så vet jag allt detta - vilket jag tror många egentligen gör, men jag saknar känslan av att släppa på ångesten och att ”slippa känna”, bli sömnig. Har fungerat bra nyktert senaste 2-3 dagarna, men idag har jag inte kunnat sova och får rent utav panik när jag vet att jag ska upp och jobba imorgon. Trycker i mig bara för att känna mig sömnig.

Vet att sömnkvalitén försämras markant, men bara känslan av att man sovit några timmar känns bättre än att inte sova alls.
Jag har en sporadisk läkarkontakt här, men inte på samma sätt som i Sverige. Det är svårare att få tider och kostar MYCKET pengar. Får hoppas på att det löser sig med tiden då jag snart kommer bli typ ”medborgare” med landets principer.

Hur ska man hantera sömnlösa nätter när man mår illa en hel dag och nästan känner sig sjuk pga trötthet? Ångesten och inte att kunna varva ner?

Ja visst är det svårt!
Här har druckits ikväll. Märkte det direkt jag kom hem från jobbet.
Grejas i garaget fortfarande. Han har ork o energi men vet att det snart går över i trötthet o han somnar antagligen i soffan sen.
Jag grejar med vårt liv samtidigt, får det att fungera dag för dag...
Är så trött.
Måste samla kraft till att ta upp det här med honom igen. Sluta låtsas som ingenting.
Måste orka konfrontera!

Hej och tack för era svar. Jag ska kontakta kyrkan och höra om de kan hjälpa mig att prata med brorsan. Han är väldigt fientligt inställd till myndigheter men kanske kan se kyrkan som möjlig hjälp ändå. Om jag kontaktar socialen blir det bråk, jag gjorde orosanmälan för några veckor sen då han vägrade lämna ifrån sig mammas bankkort när jag skulle köpa medicin till mamma då hon kom från sjukhuset (hon har varit in och ut några gånger innan hon gick bort).
Han blir bostadslös när vi inte har kvar mammas lägenhet som vi måste säga upp nu. Han är inte skriven någonstans just nu. Olagligt, jag vet men han vägrade skriva sig här då han har skulder som han inte ville att mamma skulle drabbas av med post från kronofogden.
Tyvärr säger han inte att han har några större problem. Han mår dock mycket dåligt och jag tror han bär på stor skuld men han vill inte prata med mig utan säger att han är stark och fixar detta.
Har inte ork just nu att starta en egen tråd nu då jag håller på att planera mammas begravning. Det får ta den tid det tar få får jag ta tag i brorsan sen. Skönt dock att få lite stöd från er. Tack.

Jag undrar om det går klistra in den;

https://www.youtube.com/watch?v=m5otstdzBWw&ab_channel=StopDrinkingExpe…

I morgon har vi sommarfest på jobbet.. massa med alkoholhaltiga drycker står redan i källaren på jobbet. När jag var på väg ut till en kund idag sa en av cheferna att jag skulle gå hitta mig något eget gott på bolaget till i morgon. Fin gest!

Sitter av en slump o lyssnar på "Help! I cant socialize without alcohol"...

Well tänker jag, jo det kan jag helt klart :) men bra lyssna

Vi bor och jobbar avskilt på en ö. Så när man åker hit ut kliver man liksom in i bubblan. Jag jobbar dessutom bara med en kollega till , så känns skört och pinsamt om han skulle komma och ställa till en scen …

@Nystart2023 Träning har blivit min nya drog och kilon har rasat. Det handlar om att få in nya goda vanor och rutiner som ersätter de dåliga. Tex en löptur istället för ett glas vin. Det går även hand i hand med bättre matvanor. Jag köpte även en träningsklocka som motiverat mig till att följa min utveckling och träna regelbundet.

Ha det gott!💕

@jojsan Hej och välkommen hit! Du är verkligen inte ensam i detta. Bra beslut av dig att börja med tre nyktra månader och att du gör det i din unga ålder. Jag är mer än dubbelt så gammal som dig, men minns att jag drack på liknande sätt som du i din ålder. Det blev under åren allt oftare och till slut varje dag. Det är ett slags beroendeproblem att dricka sig packad och få minnesluckor, så du är verkligen klok som tar tag i detta nu. Livet blir så oerhört destruktivt och tar så mycket energi med all den ångest, oro och skam som alkoholen orsakar. Jag trodde det inte var möjligt, men livet som nykter (varit nykter 1 år och 8 månader) är så mycket härligare att leva😁. Slipper den skiten som kommer efteråt, man blir lugn, får bättre självförtroende och får bättre sociala kontakter med andra när man slipper känna skam.

Lycka till och berätta hur du känns och går för dig❤️

@vår2022 Tack för inspirationen

Just nu kör jag efter "en dag i taget" och känner på detta.
Jag har ännu inte bestämt om det blir "för alltid" eller om det blir något enstaka tillfälle där "idag väljer jag att ta ett glas vin med hjärtat", givetvis med efterkommande dag nyktert. Det kommer oavsett inte ske på ett tag.
Om sådant tillfälle visar sig att inte funka då är det tvärnit.

Mitt största problem har utan tvekan varit ensamdrickandet.
När jag sitter ensam hemma och särbon är hos sig då har det varit fritt fram. Det är numera ALDRIG ok att dricka alkohol ensam som jag gjort alldeles för mycket, typ varje dag. INTE OK! - det är det slut med!
När hjärtat ska komma och vi inte ska dricka något tillsammans så har jag ofta druckit en del innan, INTE OK! - det är det slut med!

Om det är AW med jobbet så var det länge sedan jag drack något, till stor del att det är bekvämt att ta bilen och slippa kollektivt.

Jag söker inte heller andra drickar-kompisar för att kunna gå på krogen och därmed en ursäkt för drickandet.

En annan grej som motiverar mig med att inte dricka är att gå ner i vikt och motionera mer. Dels att de extra kalorierna med drickat försvinner och att träningen förhoppningsvis gör att fokus hamnar på rätt ställe.

@Nystart2023 Hej och välkommen tillbaka kanske man ska säga😁 Låter som du har bestämt dig och är motiverad för en förändring på riktigt denna gång. Skönt att du får känna på god effekt redan och det blir bara bättre ju längre tid du är nykter. Jag nådde också min personliga botten för drygt 1 år och 8 månader sedan och har varit nykter sedan dess. Mitt nya liv och min nya livsstil som jag trivs oerhört bra med. En rekommendation är att ha ett längre uppehåll för att få återhämtning och balans i hjärnan och en alkoholrensad kropp. En dag i taget är en bra strategi. Bra jobbat!💪💕

@Källarmannen Tack, det är min målsättning :)

@Loppan Tack, jo så kan det vara. Jag vet från skolans föredrag om droger att rökning definitivt var en ingångsport till andra droger, kan inte minnas att dom nämnde snusning. Det SKA inte bli permanent och känner jag att det triggar behovet av A så är det stopp ;)

@Nystart2023 Vilken fin presentation av dig och hur du hamnat här. Bra strategi att lova en dag i taget att det blir en nykter dag. Själv har jag en lite dubbel strategi som är både ”en dag i taget” och ”aldrig mer”. Lite oklart, men jag har iallafall fått ihop 75 dagar på raken nu så det funkar bra för mig. Om jag får komma med ett råd såhär utan att du bett om det så är det att kolla upp det där med att snusande skulle underlätta att sluta med alkohol. Jag kan ha fel men jag har för mig att det är tvärtom. Men det är såklart helt upp till dig hur du gör med detta! Jag ser fram emot att följa din resa och hoppas du fortsätter skriva.

@Nystart2023 En så fin berättelse. Du fixar det, all lycka till 💪

@Himmelellerhelvette Ja précis som du skriver. Denna gång har jag inte heller haft lika mycket sug. Tack för tips! Alkispodden har jag lyssnat på i perioder, lyssnade på den dag 1 denna gång och fick ångest av någon anledning. Jag ska ge det ett nytt försök.

Jag har blivit mer hungrig och mindre aktiv de senaste dagarna. Hoppas det är en övergående period 😊

Hej,

Jag har i omgångar lurkat runt här och haft något gammalt konto men nu är det dags på riktigt :)

Efter många år av drickande och allt mer frekvent och ökande intag så måste det nu bli en mycket kraftig förändring -eller- totalt stopp på alkohol om det så krävs. För jag anser att botten är nådd som det är nu.

Mitt liv med alkohol har nog alltid varit "lite för mycket", redan i yngre år, speciellt när det var fest. Inte så att jag då drack vid andra tillfällen än när det var fest med glada gänget. Så har det fortsatt och inte varit ett problem utan nog som många har det.
Karriären har gått bra, trots avsaknad av högskoleexamen så har jag tack vare hög motivation och arbete lyckats och visst kanske halkat på ett eller par "bananskal" som skjutsat på karriären. Det är ingen super-duper karriär men har haft flera centrala & relativt bra inflytande på ett av Sveriges största industribolag.

Träffade kärleken, gifte mig och fick en son samtidigt som villa köptes och totalrenoverades av oss själva, detta inom loppet av ca 1,5 år. Detta var inget bra för kärlekslivet och vi båda var väldigt ambitiösa i våra yrken samt att familjen/huset skulle vara tipp-topp. Kanske tittade lite mer i glaset då men ändå inte så att jag såg det som ett problem (och inte ens idag ser jag att det då var ett problem). Dock tyckte frun att jag vissa gånger drack för mycket men det var då oftast i samband med fest. Aldrig drickande i smyg. Vi odlade aldrig en djupare kärlek utan ambitionerna tog över vilket ledde till skilsmässa efter ca 4 år.
Min analys av skilsmässan är att det inte var primärt alkoholen som låg bakom men finns troligen ett uns av det då exet var ganska asocial och emot fester och då blev konsekvensen ibland att jag drack lite mer för att göra henne irriterad. Så visst hade alkoholen en del i skilsmässan. Jag är ganska social och gillar umgänge.
Såväl, skildes och vi har en bra relation, sonen bott varannan vecka i alla år.

De efterföljande ca 6 åren levde jag blandat som singel och i förhållande (aldrig sambo). Alkoholvanorna var ungefär de samma, kanske lite vin på helgen men aldrig eller mycket sällan på vardagarna.

Träffade sen (för ca 10 år sedan) min riktiga kärlek <3 , ni vet den man skulle träffat från början :)
Hon är verkligen den underbaraste människan jag vet.
Vi har sedan dess varit särbo i samma stad, hon har sina barn och jag har min son. Alla barn är idag vuxna men min son bor fortfarande hos mig (numera heltid).
Vi har tillsammans ett skönt liv som särbos med både tid tillsammans och tid var för sig. Inga strider om tråkiga vardagssysslor eller ekonomiska diskussioner utan vi hjälper varandra när man vill och behöver.
Alkoholvanorna i förhållandet har varit relativt sunda även om hon några gånger har tyckt att "behöver du denna öl nu?" när vi har varit på semester.

Dom senaste åren har jag, trots det bra liv jag har, börjat dricka allt mer.
Kanske att intaget började öka som mest vid pandemin då jag/vi jobbade hemifrån 100% och fortsatt i rask takt till idag.

Jag inser nu på riktigt att jag måste göra något åt mina alkoholvanor!!

Håller på att lyssna på boken "Skål, ta mig fan!" av Torbjörn Åberg. Tycker den är bra och många delar är väldigt beskrivande på mig.

I måndags 3/7 tog jag första steget och sa till mig på morgon "Idag är det en nykter dag!" [check]
Tisdag samma sak "Idag är det en nykter dag!" [check]
Idag Onsdag igen "Idag är det en nykter dag!" [snart check] ;)

Min inställning/motivation är att fortsätta i samma anda.

Trots att det var ett bra tag sedan jag hade 3 nyktra dagar på raken så känns det inte så jobbigt just nu.
Det känns i kroppen och huvudet att det "stramar åt" dvs att pluffset släpper och det är en skön känsla.
Enda nackdelen är att jag var och köpte en snusdosa efter att inte ha snusat på nästan 1 år. Men jag tänkte att det får vara ok om det gör att det blir enklare, som ett slags substitut. Ska tilläggas att jag inte hade så svårt att sluta med snuset efter +30 år så har inte för avsikt att fortsätta. Oavsett så är det bättre med snus än alkohol.

Har inte korrekturläst ovan utan det blev som det kom ur huvudet, så kanske blev konstigt formulerat ;)

"Imorgon blir det en nykter dag!"

@Ken79 Grattis till dina dagar! För cirka 125 dagar sedan fick jag stort grattis till mina första nyktra dagar… Och jag var hur stolt som helst. Nu vet jag ju att det är början som är svår.
Att dricka på helgen innebär risker. Suget kommer tillbaka och många har svårt att ”sätta punkt” efter helgen. Men det märker du ju.
Klarr du att bara dricka måttligt på helgen så är det fantastiskt mycket bättre. Känner du att det blir svårare och du bara tänker alkohol så rekommenderar jag tre månaders uppehåll. De som klarar att dricka måttligt börjar oftast just med en nykter period. (Tjatig jag är🤗)…
Hur som helst grattis igen och superbra jobbat hittills!❤️🎉🎉🎉