Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek
Håller med. Så är det i alla fall för mig. Men vi är alla olika.

Jag drack av olika orsaker som du beskrev. Och sen blev det en dålig ovana eller rutin i varje vardag.

Nu hanterar jag allt så gott det går på ett annat sätt ... nykter och utan alkohol. Genom att bygga upp nya hälsosamma vanor. Men det är tufft. Det är skit tufft vissa dagar... Vissa dagar orkar jag med absolut ingenting. Andra dagar går det jätte bra.
Men det är värt det, att kämpa vidare.
Att avstå från alkohol=bästa beslut någonsin.

Våra resor är annorlunda, och stämmer som jag läste innan, vad som funkar för en funkar kanske inte för en annan. Jag har också testat ut flera saker och hittat nu rätt. Det kommer bara att gå bättre och bättre.

xxx

@Amanda L
Jätte bra funderingar. Jag har blivit av lite med skammen men inte helt och hållet. Sorterar också bort vissa som jag tycker har ingenting att göra med mina val eller med mitt tidigare alkoholberoende. Så jag har bara lite skam inte mycket. Skam gentemot dem som är in min krets av kära och nära. Men andra människor struntar jag i helt och hållet. De har ingenting att göra med varför jag väljer att inte dricka.

Så hade vi oväntat ett par som kom och hälsade på, i lördags. Min man sa i min plats att jag inte drack för att jag bantar. Jag sade efteråt till honom att det var först min grej att säga detta att jag inte drack och varför jag inte dricker, det borde ha varit mitt val att förklara eller inte. Så jag var lite upprörd, fast jag vet att min man menar bara väl.
Som du hade jag en liten tanke ... ett litet glas är väl okej. Men jag tänkte snabbt NEJ. För att då skulle jag hamnat i samma shit situation igen ... onykter. Och jag vill inte längre vara onykter.

Du jobbar så bra och skriver såna kloka saker. Tack för att du delar med dig.
Stora kramar
xxx

@Ny dag
Stort grattis!!! 9 veckor ... helt fantastiskt.
Har du det också att du njuter av mat så mycket mer? I alla fall gör jag det. Och jag är också kontinuerligt sugen på mat. Vilket jag inte riktigt gillar eftersom jag vill gå ner i vikt som fan. LOL
Tråkigt att du är sjuk. Hoppas du mår snart bättre.
Kram på dig
xxx

En grillkväll hemma på altanen i kvällssolen har vi längtat efter länge. I fredags fick vi äntligen njuta av sådan grillkväll. Allt var skönt och mysigt. Vi drack lagom med vin tyckte båda jag och frun. Hon blåste 0.0 på morgonen dagen efter. Det gjorde inte jag. Mådde piss hela lördagen och en bit in på söndagen. Jag gjorde en rotfyllning förra tisdagen och har käkat kopiösa mängder med båda ipren och alvedon eftersom jag har kraftigt tandvärk. Min förmåga att bryta ned alkohol var helt satt ur spel. Tänkte inte på att man aldrig ska blanda alkohol och värktabletter. Att man aldrig lär sig och blir vuxen. En dag i taget 😎
/Mrx

@Amanda L vad bra. Har börjat med den. Se om det kan hjälpa

Promenader, uteliv (enkelt), cykelturer. mmm... hänga på en stubbe vid en sjö en stund. Sådant är bra :)
Jag är inte särskilt deppad just nu, livet går ganska bra.

Den ovana som varit värst har nog dött ut ett tag - att ligga i soffan o tycka allt är skit, kanske efter man hittat nån flaska eller nått ett tag. och tänker nä inte en gång till. Har inte panik på kvällen av att "oj vad ska hända", utan det brukar lösa sig.

*borde* dock hinna med att börja träna styrka igen, det är kul när man kommit igång. men ... hm viljan att vara konsekvent i det verkar inte infinna sig....

@Kenneth78 Ring görna Alkohollinjen hör också eller varför inte beslka ett AA möte? Har gett hjälp till många. Vad som helst som krävs…💪🏻👍

@Kenneth78 Fina du. Ta hjälp att sluta. Jag vet vilken ångest du menar. Då man allvarligt funderar på att flytta till Alaska eller gräva ner sig i en djup grop. Det var efter en sån ångestdag (nr 78?) jag slutade dricka. Och ångesten släpper efter några dagar. Fanns kvar som hemska minnen (skam) någon vecka till eller två. Men sedan försvinner det. Att dricka alkohol är att dricka ångest. Så ta all hjälp du kan. Kasta all alkohol. Planera för närmaste dagarna och timmarna. Vad kan du göra för att inte dricka? Jättebra att du pratat med dina närmaste. Kanske någon kan sova över ett par dagar till och med? Och/eller gå ut och ta en lång promenad. Kanske med nån kompis? Vad som helst som kan avleda. Det kan bli några tuffa dagar, men sen blir det bättre!!!
Knopp och kropp kan läka.❤️🙏🏻❤️

@Amanda L
Citalopram tar ju udden av både toppar och dalar så jag slipper panikångest i vardagen. Men det är det jag försöker lösa utan piller med hjälp av psykolog. Tanken är ju att trappa ner dosen gradvis och försöka hitta redskap för att klara det helt utan. Flytvästen har ju alltid varit alkoholen när man velat fly ångestkänslor för en stund.. Som naturligtvis inte gjort något bättre. Andra dagen efter efter ett fyra dagars race.. rekord för mig, har orkat max två tidigare. Har passerat ytterligare ett lågvattenmärke och nu känner jag att jag inte bara kan säga att jag ska trappa ner. Jag måste sluta. Har pratat med nära, kära och berättat hur det ligger till. Hoppas att dom kan få mig att avstå dom stunder när det är nära till flaskan. Det är ju ångesten som alltid kommer dagen efter man druckit för mycket som får min hjärna vilja fortsätta dricka. Igår var den värsta abstinens jag någonsin haft med hjärtklappning, ont i kroppen, panikångest attacker under hela dagen. Lyckades sova 3h. Men idag mår jag mycket bättre. Att bli full och slarva med lyckopiller är inte heller bra....

@typisktigen En bra sak kan vara att vara helt nykter tre månader för att få balans i hjärnan och fatta ett bättre beslut ang fortsättningen. Om du inte har gått igenom alkoholprogrammet så rekommenderar jag det.
Jag har själv varit i din ” ingen-botten-sits” men klarade aldrig att dricka måttligt. Nu nykter sen 76 dagar och mår hundra ggr bättre. 🙏🏻🥳

@Vinäger Grattis till sex månader!!! Så fint att du kommit ”hem”.❤️🙏🏻❤️

@Källarmannen skrev:"Ja jag vet inte riktigt vad som skall bli nästa steg?"
Du har redan gjort en förändring och känner att du vill minska ännu mer. Och du funderar över vad som skulle bli nästa steg för dig, så klokt!

Du är verkligen inte ensam om att känna att du vill komma vidare än där du är nu. Enligt vår erfarenhet finns det en risk att hamna i en ond cirkel där upprepade snedsteg minskar tilltron till förändring - som i sin tur ökar risken för nya snedsteg. Då kan det vara en idé att försöka göra något annorlunda.

Några sätt att göra annorlunda är att prova något annat vid sidan av att vara här på forumet, ex träffa någon att prata med, prova en vit period eller medicinskt stöd. En kan också konkretisera sina strategier lite genom att tydligare planera dagen eller lägga mer tid på alkoholfria aktiviteter, som komplement till beslutet en tagit på morgonen. Jag ser i ditt senaste inlägg att du redan tänker i de banorna idag!

Vad tänker du om det? Finns det något du kan testa redan idag? Naturligtvis är det du som avgör vad som känns rimligt för dig just nu!
/Nell

@Källarmannen Då ser vi till att måndagen blir nykter, det kommer vi inte ångra i morgon!

@Snödroppen Ja jag har läst svar både till mig och till andra som du skrivit. Tycker du ger mig olika infallsvinklar att tänka på. Jag hoppas verkligen du får tillbaka din energi och känner lugn.
Här är det inte så bra. Vi undviker mest varandra, han säger att han är nykter och jag har svårt att tro på det fullt ut.

@typisktigen Hej ja vi är många härinne med samma problem! Jag blir så irriterad och arg på mig själv när jag sviker mig själv alltför ofta med att dricka för mycket! Men det är läskigt att man tydligen kan utföra saker som att borsta tänder säga gonatt och ta av sig kläderna o lägga på rätt plats fast man inte kommer i håg det😳 vet inte hur jag ska lägga upp min strategi för att inte bli för onykter vet bara att jag inte kommer dricka till helgen det löftet till mig själv ska jag hålla💕

Tack Kennie och Andrahalvlek! 💗

Alltså, det med Rålambshovsparken var bara ett förslag. Kanske är det bättre för de flesta om det blir lite mer centralt. Ska vi ta Kungsträdgården istället om det är fint väder, vilket prognosen visar?

@Vjlo Kanske har du redan prövat, men träning är ju också bra botemedel mot depression.
Kan också ge gemenskap.
Det hjälpte mig efter en slisam skilsmässa.
Kanske nån variant du aldrig provat skulle vara värd ett försök?
Boxning, ridning, bugg, gammeldans?
Allt beror såklart på hur deprimerad du är och vad du orkar.
Bara en tanke…

Oj vad jag känner igen mig! Samma problem här. Det blir helt enkelt för mycket och jag tycks vara bottenlös vid de tillfällena. Jag klarar mig minst lika ofta utan att det blir för mycket, men de här tillfällen bringar så mycket skuld och skam och gör mig helt slut. Jag gör oftast inte bort mig, eller är påtagligt borta, men precis som andra här
kommer jag inte ihåg vad jag har sagt eller att jag gick och la mig. Jag vet hur full jag var och ångesten är fruktansvärd. Jag blir så trött på att "måttlighet" är ett så svårbalanserat koncept. Nu har det varit ett par tillfällen med kort mellanrum och jag känner att jag sviker både mig själv och min familj. Jag identifierar mig inte alls med den livsstilen egentligen utan det bottnar nog i någon rädsla att inte få vara med, eller att vilja bli bekräftad och "vara med där det händer", på nåt sätt bryta den lite tristesskantade vardagen. Jag måste börja planera mitt drickande tydligt och skära bort alla onödiga enheter. Att vakna med ångest är något jag bara vill ta bort ur mitt liv. Det är helt enkelt inte värt det.
Fungerar inte det så måste jag sluta dricka helt under en längre period mest för att bevisa för mig själv att ett liv utan alkohol inte är trist. (Jag saknade det till exempel inte alls under graviditeten, utan njöt av det alkoholfria livet).
Hur har ni andra funderat kring att planera - är det något särskilt som har fungerat?

Tack!

@brainy
Tänk på livet innan du började dricka… kunde du ha roligt då?
Hjärnan och belöningssystemet skadas när man dricker, kanske tar det bara längre tid för dig att känna de mindre, normala dopaminpåslagen?
Kanske du borde ringa Alkohollinjen här ( anonym) och höra om de kan hjälpa ?

@Tropa Kanske bra att prata med rådgivarna på Alkohollinjen?🙏🏻❤️

@Qwer1 Ja, Alkoholprogrammet ger bra hjälp. Men också Alkohol kalendern. Bli som en dagbok. Jag skriver lite kort i den varje dag.🙏🏻🥰

@Kenneth78 Om jag var du skulle jag vänta med pillren. Annars bli det svårt att veta vad som orsakar vad i ditt mående. Ungefär som när datorn krånglar och man både tar bort nåt och uppdaterar. Sen vet man inte vad som var orsaken när det plötsligt funkar…
På din beskrivning låter det som en annan sorts bedövning…?

@Amanda L Haha, ja det är väl så sant.
Det är ingen som har upplevt att det är svårare att hålla sig borta från alkohol när man samtidigt går på sk "lyckopiller" som t.ex citalopram. Känns som konsekvenstänket eller känslan att man borde avstå minskar för min del.

@prinsessa God morgon på Dej, och alla andra i stugan. Jag hänger på en nykter måndag, tyvärr så har helgen inte varit så bra.

Måndag morgon och jag ser tillbaka på en solig helg, ja vad det gäller vädret i alla fall. Men annars har det inte varit så bra, problem och oro för närstående familjemedlem, känt mej nere så jag har tröstat mej med några enheter fredag-söndag. Ingen fylla på något vis, men ändå det här smådrickandet som är så onödigt. Gott det är vardag och jobb igen, har en hel del att göra efter jobbet också så det kommer att bli en vit måndag, skönt!