Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Japp, så är det. Det har jag läst. Bara tanken på att få dricka alkohol ger dopaminkickar. MEN man kan få liknande dopaminkickar av annat! Sång, musik, sex, skratt osv. Och nu vet du hur det känns när du väl hamnar där 🤗

Också ett bevis för hur stark och långvarig den betingningen är. Sorgligt 😢

Kram 🐘

@vår2022 Det larmar i min mobil en stor del av dagen. Olika saker att komma ihåg. Dagliga rutiner är lättast att sätta. Kontinuitet är så viktigt när man ska sätta nya hållbara rutiner.

De andra deltagarna på artrosgympan har fått ”träning på recept” som ger dem rabatt på vissa gym. Jag valde bort det, jag känner mig för väl för att veta att det skulle bli kortvarigt. Upp som en sol och ner som en pannkaka.

Jag har inte riktigt plats för gymbesök i min tillvaro - och när jag får hund i höst blir det obefintligt med tid. Då vill jag umgås med hunden all ledig tid 😍

12-13 min styrketräning precis när jag ska kliva upp ur sängen måndag-fredag tror jag mer på för min del.

Kram 🐘

Har tänkt på dig mycket PimPim hur går det för dig? Hoppas du får o har fått den bästa av hjälp 🙏 stora kramar till dig 🌟🌟 kämpa på!! Kram 🤗

@Lasko Hoppas du kan hamna på rätt bana så snart som möjligt, inte kul när barn säger ifrån. Jag tror du vet att allt egentligen blir både bättre och tryggare om du är nykter? Låt inte skilsmässan ta mer ifrån dig än jag antar den ändå kostat dig i ledsamheter. här finns alkoholprogrammet som kan hjälpa dig att skapa en struktur igen och alla vi andra likar :)

@Challe2022 Fint med alkoholfri hockey! :)

@vår2022 @Surkärring
Ni har bägge två och även jag, har åsikten att sorgen inte ska dränkas med vin eller annan alkohol. Jag tänker mig framöver ett nästan helnyktert liv, kanske ett eller två glas per vecka om jag tycker att det känns okey. Jag tänker kämpa på med vattengympan, cyklingen och nykterheten.

@francinefishpaw Härligt att höra att du mår så bra och att det går så bra! Snyggt jobbat! Som nykter öppnar sig livet på så många olika sätt och man blir delaktig och tillgänglig i det. Alkohol suddar ut detaljer, nyanser och helheten men även äkta känslor och sanningen. Nykterheten är att omfamna sig själv och livet❤️

@Challe2022 Bra jobbat! Fortsätt så💪🌞

@Andrahalvlek Vad bra att det gett effekt och att du ska fortsätta gympan hemma. Som jag känner dig kommer du verkligen inte klappa ihop och ge upp💪. Det är så nice när en vana verkligen har blivit en vana, då går det nästan av sig självt och man behöver inte fundera på det så mycket. Jag märker av att jag skapar nya vanor på sådant som är lite tråkigt att göra, tex att diska direkt efter middagen och ladda kaffekokaren till morgonkaffet, innan jag tex ser en film och kopplar av på kvällen. Gör jag det inte då, är jag trött och sur för att ta reda på det senare och lämnar jag det, så blir jag sur på morgonen för att det ser så rörigt ut i köket. Så vanor och rutiner är så bra för att hantera det tråkiga och få en bättre vardag😁

Ha en fin söndag🌞❤️

Hej, så bra att du satt igång! Om du kan tänka dig yoga/promenad/jogga så är det bra medel mot alkoholsug. Och se till att unna dig vila och mat/snacks när du behöver det. Och så tror jag det är viktigt att vara snäll mot sig själv i tanken. Du vill väl och nu visar du det också i handling, tillåt dig att känna dig nöjd över det. Och håll ut, det blir snart bättre!

@Se klart Vad häftigt att höra att även du känner av det då och då😁.

Jag har funderat vidare på detta då jag tycker att upplevelsen jag hade är fascinerande och har fortsatt att analysera den😁. Tänker högt nu, hjärnan glömmer inte det den blivit inlärd till, i detta fall att dricka alkohol för att fira något. Jag tänkte på ett glas vin som jag ville fira med, kände känslan av ”förstaglaset”, men nästa tanke var att det inte var aktuellt då jag inte dricker. Lite besvikelse för att inte få ”förstaglaset” känslan. Men när jag undersökte känslan, hade jag redan ”förstaglaset” känslan inom mig, som kom vid min första tanke om att fira med vin.

Alltså verkar det räcka med att tänka tanken, hjärnan känner igen den tanken och kopplar på känslan och belöningssystemet, för min nöjda känsla av en bra prestation, utan att jag behövde dricka ett glas vin! När jag analyserar vidare minns jag att jag fick en känsla av ”förstaglaset” vid första tanken och att jag vid andra tanken om att det inte var aktuellt, blev lite besviken för att inte kunna få denna kick. Vid min tredje tanke kände jag av dopaminkicken, men i min lilla besvikelse, låg nog att inte kunna skjuta upp kicken i höjden som vid alkoholintag.

Vid min fjärde tanke och analys så kommer jag nog inte att få rekordhöjd på mina dopaminkickar som vid alkoholintag. Men då jag nu identifierat och synliggjort min häftiga upplevelse, kommer jag att nöja mig med den naturliga dopaminkicken som jag kommer att få framöver, det kommer ändå att kännas maxat😁

Nu vill jag ju inte börja tänka på ett glas vin och ”förstaglaset” känslan i tid och otid😂 men kanske denna upplevelse leder till att jag bara behöver tänka ”detta vill jag fira” för att få känslan när jag gjort en bra prestation, vi får se😁.

@Källarmannen vad du är duktig. Skulle behövt nån som du här!

@Surkärring Tack! Jag tycker att upplevelsen jag hade är fascinerande och har fortsatt att analysera den😁. Tänker högt nu, hjärnan glömmer inte det den blivit inlärd till, i detta fall att dricka alkohol för att fira något. Jag tänkte på ett glas vin som jag ville fira med, kände känslan av ”förstaglaset”, men nästa tanke var att det inte var aktuellt då jag inte dricker. Lite besvikelse för att inte få ”förstaglaset” känslan. Men när jag undersökte känslan, hade jag redan ”förstaglaset” känslan inom mig, som kom vid min första tanke om att fira med vin.

Alltså verkar det räcka med att tänka tanken, hjärnan känner igen den tanken och kopplar på känslan och belöningssystemet, för min nöjda känsla av en bra prestation, utan att jag behövde dricka ett glas vin! Nu vill jag ju inte börja tänka på ett glas vin och ”förstaglaset” känslan i tid och otid😂 men kanske denna upplevelse leder till att jag bara behöver tänka ”detta vill jag fira” för att få känslan när jag gjort en bra prestation, vi får se😁.

Ha en fin söndag i solen🌞❤️

@Natalia Tack för värmande ord 🙏 Är inte mycket för piller heller, det skall gå ändå 💪 Snart lite hederligt kroppsarbete, sommardäcken skall på bilen 😁 Ha en fortsatt mysig dag.

Dag 15 Det börjar bli vårvärme ute och det är skönt att vara ute och promenera. Tittade på hockey i går utan att dricka alkohol och det gick riktigt bra. Det är bara att kämpa på en dag i taget.

@francinefishpaw Stort grattis. Wow! Imponerande! Ha en underbar söndag 🥰😘

@Varafrisk Vad fint vad du delar med dig. Och jag känner igen mycket i vad du skriver. Barndommen ... absolut viktigt och påverkar mycket resten av en persons liv, enligt mig och i mitt fall enligt min psykiater och samtalsterapeut. Njut av din söndag. Visst är det underbart i solen. 😊🥰

Syftet med påföljden är ju att hon ska uppvisa nykterhet, vilket hon uppenbarligen inte gör oavsett vad provtagningen säger. Mitt råd till dig är att kontakta frivården, behandlare hon träffar eller socialsekreterare.

Hon tar drogtester skriver du, men gör man ingen provtagning vad det gäller alkoholen? Utandningsprov eller blodprov? Hon är dömd för rattfylla och ofta tar man åven prover där man kan se alkoholkonsumtionen under en längre period. I vilket fall som ska hon vara nykter när hon går i behandling. Kraven som ställs på henne uppfyller hon inte och då är det som jag ser det fängelse som gäller istället. Eventuellt kanske man kan ändra påföljden så det blir institutionsvård för missbruket istället. Du hjälper inte henne och förmodligen inte heller dig själv genom att undanhålla konsekvenserna av att hon inte fullföljer vårdplanen.

Sitter och njuter nykter i solen. Mitt huvud exploderar nästan på grund av alla tankar som dyker up... Strax ska jag klä mig, ta min lilla bil och åka till Dollarstore. Enda vettiga affär i området, förutom Lidl. 😂😂😂
Känns så skönt trots alla tankar att vara nykter. Jag har tagit rätt beslut
😀

@Varafrisk Yep! Jag har bråttom ... vill fixa allt på en gång. Det är svart eller vitt för mig. Allt eller ingenting. Mer strax ... hoppas du har en fin söndag 🥰🥰🥰

@Amanda L Jag svarar strax när jag sitter framför min laptop. Men kan redan säga nu att att bo i en liten by i sig är okej, om jag hade en stor stad i närheten. Vi bor här in the middle of nowhere ... Kram på dig. 🥰

@Varafrisk Jag lyssnar noggrannt på vad du säger. Jag svarar strax när jag sitter framför min laptop. Kram på dig 🥰

@sandraren Du kommer att må bättre förr eller senare. Om du tvekar så tänkt dig hur det gått senaste tiden. Programmet här kan också hjäloa att följa. Kram❤️

Söndagmorgon och solen skiner☀️ Underbart! Fattar inte hur länge jag sov🙄 Släckte lampan kl 00.30. Var på konsert igår kväll. Var uppe på toa vid sju sov sedan t nio för att somna om och vakna kvart i tio. Dödstrött!!
De är som perioder av trötthet kommer och går nu är jag väldigt trött igen. Om ca en halvtimme ska jag cykla iväg t ett NA-möte. Ska öppna på tisdag så jag måste lära mig lite vilka rutiner som ingår för att kunna öppna. Man kan ju inte bara gå på möte behöver även göra service i form av öppna och att städa. Om man inte hjälper t med det är risken att möten ebbar ut och/eller att man inte har en lokal.

Ska på konsert även ikväll. Igår var det i en arena och idag är det i ett konserthus. Igår dracks det väldigt mycket alkohol men jag hade inget behov av att dricka. Känslan för konserten att digga, sjunga, dansa med blev bättre..jag var där och jag var närvarande.

Annars kan jag känna lite sug då och då men det handlar om ngn minut som jag låter passera. Imorgon är det första gången som eftervården är mellan 16-18 pågår under ett år men det är även sista veckan på behandlingen. En trygghet som försvinner men jag har mina möten. Känns bra att börja jobba igen. Tacksam över att inte vara sjuk och hela tiden ha kontakt m Försäkringskassan. Vet inte hur många brev jag fått under dessa veckor🙄

Jag känner att jag har anammat programmet inom NA/AA även om jag kanske inte köper allt. Jag tror på att försöka förstå varför jag började dricka. Jag trodde endast att det handlade om alla tuffa år under de senaste tio-tolv åren men det fanns en sårbarhet h mig från barndomen. Även om det är tufft är det viktigt att lyfta allt det tokiga som hänt i synnerhet för barnen. Jag har inte alltid varit arg el gjort tokiga saker men min familj har ändå känt. Det här är nästan djupare än de terapeutiska behandlingar som jag gått igenom. Jag tänker att det är viktigt att förstå hur hjärnan fungerar för det är kanske då man kan lära känna sina triggers för att inte ta återfall. Men jag har inte fördjupat mig i detta utan jag söker min sinnesro på annat vis.

I fredags skrev jag t en fd kollega som jag inte hade haft kontakt m på flera år pga att jag tog bort henne som vän på Facebook. Hade aldrig tagit bort henne som vän om jag hade varit nykter. Nu är vi vänner både på Facebook och i det verkliga livet🙏🏻
Det är fint att läka, stå för vad man gjort och att säga förlåt.

Önskar er alla en fin söndag ☀️

Kram🐬

@Arvedelen Visst är det konstigt hur vi tänker när vi är beroende…Du verkar inte må bra, du har räknat ut hur mycket för mycket du druckit med din familj när du skulle dricka mindre. Du har spytt och haft ångest flr olika saker. Ändå vill du inte berätta om ditt missbruk för vännerna och därmed stänga dörren till framtida vindrickande med dom… Den här kampen i hjärnan som beskrivs så bra i boken Tänka klart. Du ser något, du mår inte bra. Men beroendehjärnan vill ha tillgång till mer alkohol, trots att ditt förnuft säkert säger att det bästa vore en längre paus så att du blir återställd och kan ta tag i ditt liv. Jag mår så mycket bättre nu utan alkolen och jag tror du också kan göra det.
Jag hejar på dig!❤️🥰❤️