Senaste kommentarerna i forumet

Tuff insikt, men nyttig. Vi är många här som slutat dricka just efter att ha betett oss skumt så barnen sett/kunde ha sett. Ibland är det knuffen man behöver för att förstå. Det är läskigt att sluta dricka i början. Man känner sig sårbar, stressad, orolig. Men det är en del av beroendet och abstinenssymptomen, det går över. Har du druckit stora mängder varje dag ska du vara lite extra uppmärksam på fysiska symptom, finns en lista här på Alkoholhjälpen. Men kör igång med nykterheten imorgon. Det går att sluta dricka, det går att få ett bättre och värdigt liv där man mår bra och har goda relationer. Våga tro på det och vänta inte, den perfekta dagen att sluta kommer aldrig, det är bara att våga sätta igång.

Snart sovdags och med fyra nyktra veckor i bagaget ser jag framemot en god nattsömn. Imorgon satsar jag också på nykterheten👍

Artrosgympan är slut nu, det var sista gången i torsdags. Det har verkligen gjort stor nytta! Jag har fortfarande ont när jag varit still en stund och ska börja gå, men jag har inte lika ont och jag har kunnat öka tempot på promenaderna rejält.

Nu är planen att börja varje morgon innan jobbet med 12-13 min gympa med fyra övningar för att fortsatt stärka mina benmuskler och även ländrygg. Tre övningar för benen plus kettlebell för ryggen. (När jag får ont i ryggen har jag slarvat med träningen.) Det ska göras när jag kliver upp, mån-fre. Rutinen sätter sig nog snabbt. (Bästa sättet att sätta en ny rutin är att stapla den ovanpå en annan, dvs kliva upp ur sängen i det här fallet.)

Varje dag ska jag promenera minst 5.000 steg och lör-sön ska jag cykla eller simma. Antalet steg ska jag utöka efterhand, men just nu ligger jag på den här nivån ett tag. Jag har beställt en step-up-bräda också. Ett sådant pass per vecka ska jag introducera också. Men det får vänta ett tag till.

Idag blev det nästan 9.000 steg, varav cirka 7.000 steg ihop med min mamma. Sen cyklade jag 6 km, det är bra träning för knäna. Heja mig!

Så fan heller att jag tänker tillåta att min kropp klappar ihop och tackar för sig vid 53 års ålder 🤬

Nästa vecka ska jag börja köra till jobbkontoret. Efter fyra veckor på heltid känner jag mig redo att plussa på jobbresandet och kollegornas babbel. Jag börjar med tis-ons på jobbet kommande vecka och tis-tor veckan därpå. Mån, fre tänker jag fortsätta jobba hemifrån. Lugn start och slut på jobbveckan.

Kram 🐘

Idag landade det. Jag har problem med alkohol. Jag skapar problem med alkohol i kroppen. Jag förstör alla goda relationer. Jag slår mig varje helg, ramlat eller gjort sönder något. Spenderade en natt i fyllecell, första gången och jag är ju för fan 47! Igår kom barnens pappa och hämtade kidsen fast det är min helg, jag hade tydligen skrämt dom genom att sätta mig naken vid köksbordet och ätit tacos med bara händerna. Jag orkar inte! Vem är jag som gör sånt??! Beställde böcker som någon tipsat om i en tråd här, jag kan inte sluta dricka utan läsning om hur. Jag valde en skit-öl på bolaget idag så det inte ska vara så jäkla gott att dricka. Men ångesten krampar i hela mig.... behöver bara några klunkar för att inte gråta

Har idag lekt med tanken att outa min alkoholism för vänner & familj. För att göra det svårare för mig själv att fortsätta dricka. Men hu, det känns allt för läskigt. Vi är inte så öppna med våra problem i familjen så det skulle kännas väldigt ovant och jobbigt. Med kompisar skulle det kännas lättare men samtidigt vill en del av mig inte stänga dörren för framtida träffar med vin & prat. Lär inte berätta om jag känner mig själv rätt.

@Crusade vi får hjälpas åt när suget kommer och tänka på hur skönt det känns att inte vara bakis, inte tänka och planera för inhandling. Eller att ägna stor tid att räkna ut hur många gram alkohol man har förtärt under veckan..... Bara för att konstatera att det är år helvete trots man skarvat. 🥴

Gjorde en sammanställning av mitt alkoholintag den senaste veckan. Veckan som spenderades bortrest hos familjen och som då skulle bli en ”paus” från mitt hemmadrickande då familjen överlag är mycket måttlig med alkohol. Det visar sig att jag drack varje dag, mellan 2 och 6 enheter, och det förvånar mig. Jag har liksom inte mentalt registrerat mer än den kväll jag var ute med brorsan och jag blev alldeles för berusad och spydde. (Sen nattade jag min dotter, ångest!!!).
Usch och fy. Sjukt.

När vi uppfattar att något druckit eller skrivit om alkoholkonsumtion som riskerar trigga andra så försöker vi kontakta den användaren direkt om det. Ni behöver alltså inte känna er hämmade i förväg. Utan istället vara trygga i att vi säger till på ett trevligt sätt om det är något.

När det gäller vad som kan uppfattas som triggande eller förskönande så är det ju lite olika. Här tror jag att det bästa kanske är att fundera på det för sin egen skull. Jag delar några funderingar på det här nedanför, som ni kan läsa om ni vill.

Personer som har alkoholproblem har ofta en "ovana" att beskriva eller se på alkohol på ett överdrivet positivt sätt. Det kan också göra att de upplever det svårare att vara utan eller begränsa sin konsumtion. För att använda @Natalia s glassliknelse så kan det bli nästan automatiskt att istället för att enkelt konstatera att "jag åt en glass" så blir det "jag åt en smaskig strut med vanilj och choklad i solen" eller "jag behövde verkligen isglass för jag hade blivit varm i det fina vädret". Ett annat exempel kan vara tankar som "När det är kalas så måste det finnas glass". För att lättare kunna dricka måttligt så kan det vara bra att själv bli uppmärksam på den typen av beskrivningar kring alkohol.

Låter det rimligt för er?

@Kennie Bra tips! Jag hade kyld alkoholfri öl hemma så det fick bli en sån. Den följdes av en folköl senare tyvärr. Onödigt. Men det blir inte mer ikväll.

Hej! Jag tittar in lite extra på lördagen eftersom det varit lite rörigt de senaste dagarna. Tyvärr har jag glömt köpa hem kaffe idag 😅. Hoppas att det är ok ändå.

@Natalia frågade vad vi administratörer tycker ni ska säga om alkohol som dricks. Jag tror inte att ni behöver vara alltför bekymrade eller försiktiga kring detta. I synnerhet eftersom diskussionen nu tydligt ligger under måttlighet. @Påvägmothälsa Jag tror ditt "sunda "bondförnuft" räcker bra.

@annacananda Åh, grattis till att snart få barnbarn nummer 3 😍 Och grattis till många bra och livsviktiga insikter - och sommarjobb! Livet är på g att fixa till sig.

Kram 🐘

Fina @Påvägmothälsa, nog ska vi hitta ett sätt att prata om detta ❤
Och @Friluftstok jag tror du och jag är lite lika 🥰

@Natalia Jag har nog skrivit enheter redan, tror jag, så jag tycker att det är en bra strategi. När det gäller hur och vad vi skriver här känner jag mig just nu ganska hämmad. Tidigare antog jag att mitt sunda "bondförnuft" räckte. Nu vet jag inte mer. För mig är det såhär: jag kämpar för att minska min konsumtion, och för att leva hälsosamt. Forumet här har varit en fristad, jag har känt att jag är okej trots att jag är svag och jag har känt mig stöttad. Jag har inte känt att jag behöver vakta på mina ord och det kanske har varit en viktig del. Det känns så. Det kanske bara var en illusion. Jag har skrivit till rådgivarna separat om detta. Nå. Slut på ett kanske luddigt svar. Hoppas att du slipper bli så blå.

@Natalia Japp, då blir det ingen förskönande beskrivning. 👍

@Natalia 🤣 Hoppas det lägger sej.

Vi skulle kunna både promenera och äta ihop @Natalia 😂 Promenerar man så promenerar man. Punkt. Dock har jag märkt att jag ändå hinner registrera mycket mer än många jag gått med. När jag frågar om dom såg det där trädet/stenen/gardinen i fönstret/fågeln så slutar det ofta med att vi vänder om, jag pekar ut och dom tyckte inte alls det var så fascinerande som jag uppenbarligen tyckte 😂 Att gå på mässor är döden! Där går alla såååå långsamt 🤯 Var på en med jobbet i höstas. Jag visste ju vilka montrar jag ville till så jag älgade iväg, zickzack bland alla flanörer. Uppehöll mig länge bland det som intresserade mig men att stanna och ta en penna och isskrapa och bara småprata med något som inte rör mina intressen eller arbetsuppgifter? Nej tack.

Jag tror bulan i pannan är bra! Min senaste intervju gick jag på med kryckor och ena foten i en raggsocka i en badtoffla 😂 Det matchades med kostymbyxor, en snygg top och smycken. Jag fick jobbet 💪

@Lonely Man Jag tycker det är tråkigt att du har såna skuldkänslor, du vet säkert att det inte bara handlar om vilja? Men gissar att återfallet kanske väckt ditt beroende igen och därav förhandling.? Låter som din hjärna just nu tycker att du lika gärna kan dricka?
Det andra, att ditt liv inte förändrats är svårt att säga något om eftersom jag inte vet vad du saknar och vill. Du kallar dig Lonely man, kanske är det ensamheten du behöver bryta? Jag tror män oftare är ensamma då de inte verkar engagera sig i saker lika mycket som kvinnor. ( Men behöver såklart inte gälla dig). Men i de föreningar eller kurser som jag varit aktiv i har det nästan alltid varit mest kvinnor. Vare sig det gällt gym, körer, kurser av alla slag, bokcirklar och tillochmed att laga motorer!:) vet inte varför, men där har jag iaf hittat gemenskap och vänner. Men det kanske något helt annat du vill förändra? Vad det än är borde det gå bättre nykter? ❤️ Hoppas du får en fin söndag🙏🏻

@Milady så sorgligt för dig 💔 beklagar verkligen..
Hur tänker du ang dricka framöver?
Jag önskar dig tid att få sörja och som vår2022 gör önskar jag dig att få bearbeta sorgen utan alkohol, jag hoppas att du orkar. Det måste vara så tungt för dig men ge inte upp, jag tror du kan sörja "rent"
Kram ❤

@Påvägmothälsa hej, vad jobbigt med kritik när en inte begriper den. Det hjälper ju inte på något vis, är absolut inte konstruktivt. Om personen/personerna som yttrat kritiken inte kan göra den förståelig så säger det väl mer om hen/dem än dig. Viss kritik kanske kan vara välmenande men då är det ju viktigt att målet är förklarat.

Vart kan du vända dig för att få hjälp med din depression?

@Crusade Låter som en riktigt bra lördag med bra tankar. Vad gäller utseendet så såg jag också väldigt sliten och tärd ut innan jag slutade dricka. Det är så nice när fyllepluffset försvinner, ögonen blir klarare, det tärda slätas ut och blir jämnare, frisk färg i ansiktet, hyn bättre och håret friskare😁. Träningen och sundare mat har också medfört 10 kg mindre att bära på samt en starkare och friskare kropp. Alltså det finns inga nackdelar med att sluta dricka! Bara positiva och sköna effekter!😁❤️

@Himmelellerhelvette
Grattis till (snart) 8 månader!!
Jag har tänkt på dig och vilket fint stöd du varit här för mig! Jag har sagt till hela min familj att jag inte mår bra av alkohol och det har tagits emot på ett fint sätt. Jag har också berättat i skolan och för mina närmsta vänner. Efter hand som tiden går så kan jag tacka nej utan att ens tänka på det. Jag har börjat i terapi och lägger bit för bit allt bakom mig. Tittar på skammen och dumheter jag gjorde för många, många år sedan på fyllan men även nykter. Saker jag skäms för än idag. Det finns en liten bit kvar att gå innan jag kan släppa en sak - jag vet inte varför den hänger kvar. Det är så märkligt. Jag hoppas och tror att du kommer att kunna lämna skammen bakom dig. Acceptera det som hänt, vara snäll mot dig själv och gå vidare.

Jag är så imponerad av din resa! Fortsätt dela med dig av dina viktiga tankar!

Kram

Och börjar få en svullen blå panna eftmötet med bildörren men det passar kanske bra på intervjun när jag beskriver varför jag förstår och har kunskap om de kriminella strukturera i den här gangsterorten. Det kanske kan stärka mitt ethos 🤘

@annacananda Heeej! Jag har funderat på hur du mår och hur det går för dig och senast idag. Vad roligt att du hör av dig😁. Låter som du har det bra och har hitta en fin riktning i ditt liv. Vad skönt att du snart är klar med kursen och fått sommarjobb! Och vad fint att du kunnat trappa ned på medicin och är på väg ur din depression. Jag kan nästan förstå vad du menar gällande kursen om självmedkänsla, den har jag också jobbat med och den har liksom smugit sig in i mig. Det ger ett skönt lugn, försoning och positiv känsla och en vilja att gå framåt för mig. Och så bra att du är öppen och ärlig i din terapi, det hör ihop med medkänslan.

Härligt med våren som är på väg, idag har jag varit mycket ute, sett vårblommor och fått färg. Ha det så bra! Kram❤️

Vad tycker ni vännerna? Att skriva att man ev druckit några enheter låter bättre va? 🙂

@Kennie jag blir själv förvirrad numer då andra vänner säger art de druckit bara 2-3 glas vin men om jag däremot frågar dem innebär det ofta 2-3 högfyllda glas vilket jag själv skulle presentera som 6 standardglas.