skrev JHL i 17 dagar nykter, ny medlem
Hej på er,
Allt rulla på i sin sakta mak och det är ju bra och det har hittills varit en bra nykter och bra vecka (om man bortser från vissa fotbollslag). Jag fick även förlängning på mitt uppdrag vilket känns mycket bra då det nyligen varit en utrensning av oss konsulter hos min uppdragsgivare. Det är tuffa tider i branschen, även om lågkonjunkturen börjar avta så är konkurrensen stenhård och priserna har sjunkit, och jag har några kollegor som inte har speciellt många dagar på sig att få nytt uppdrag innan de få lämna firman. Så är det i konsultbranschen, har du uppdrag så kan du ställa krav på ditten och datten och har du inte det så kan du få sparken när som.
I helgen drar hockeyn igång och jag är på plats vilket kommer bli jätteskoj därefter är det ut till en av stugorna för att göra den redo för vinter, båtar och bryggor ska upp mm. Någon runda golf ska också klämmas in. Även om det inte kommer att saknas tillfällen att dricka, jag kommer vara enda nyktra personen i hockeysällskapet, grillningar i stugan mm så kommer jag att köra nyktert. Det börjar bli repetitivt och jag känner mig såpass säker i min nykterhet att jag inte längre reflekterar över att inte dricka eller förbereder mig på hur jag ska agera om jag erbjuds alkohol. Det är kanske är någon sorts milestone och ett nytt normalläge eller så är det ett tecken på slapphet och ett steg mot att åka dit. Vi får se men jag väljer att se det som att det är mitt nya normalläge.
Jag pratade nyss med en vän som jag ska åka till Spanien med att spela golf om ett par månader, han har varit djupt nere i alkoholträsket, till och med längre och djupare än mig, och vi konstaterade att det kommer att bli ena hälsoresan för de andra vi åker med har dragit ner rejält på drickandet. Tänka sig att ett gäng med gubbar kan åka iväg och alkoholen kommer att ha en undanskymd plats. Det hade inte hänt i mitt liv för något/några år sedan. Nu har vi inte åkt men vilken otrolig vändning till det bättre mitt liv har tagit.
Ha det bra. En dag i taget.
Ha en fin helg!
skrev Sargad i Hur går vi vidare?
Tack! Ja, det har varit tungt och tröstlöst i flera år men nu finns hopp att vi kan hitta varandra på nytt. Vi har bättre kommunikation nu när alkoholen inte spökar med all förnekelse från hans sida. Lögnerna är värst så jag förstår dig mycket väl och bristen på tillit gör så allt är emotionell sankmark i relationen. Hjärtat sjunker mer och mer och önskan att lämna växer i samma takt. Vad jag har förstått så är lögnerna ett skydd och kommer automatiskt. Allt från helt banala saker till sånt som ska hemlighållas till varje pris. Smärtsamt och svårt att utsättas för mer eller mindre dagligen. Utestängningen tror jag också är ett skydd, ett försök att hålla ihop sig själv, det egna jaget som flyr med hjälp av alkohol och svagheten som inte får synas. Som t.ex. oförlösta barndomstrauman. Känslor som stoppats undan istället för att fått tagit plats där och då. Vi har alla nånting som satt sina spår. Traumat tar varje tillfälle i akt i ett försök att få ett avslut. Kommer man för nära så visar det sig oftast i reaktiva återkommande mönster. Att vilja är en sak och att våga är en annan. Det behövs både mod och styrka att möta sina inre demoner men inte på nåt sätt omöjligt. Inget som man direkt fixar utan stöd och hjälp tänker jag. Annars hade man ju gjort det redan.
Får du nåt stöd själv? Vad behöver du?
skrev vår2022 i När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall.
@Molnet Men vad kul! Jag har också börjat på yoga en gång/vecka. Har gått en gång, YinYoga och det var så skönt att stretcha ut kroppen i ett lugn. Shit vad stel jag är😂. Jag är ganska vig och trodde jag skulle vara mjukare. Håller ju mest på med löpning och box/styrka. Planen är att längre fram gå på annan typ av Yoga, har länge varit nyfiken och velat hålla på med det. Det är ju mycket mindfulness och andning i detta och man kommer i kontakt med sig själv på ett djupare plan.
Ha en fin fredag och krya!❤️
skrev vår2022 i Skolstart
@Hemvändare Wow vad häftigt! Att nykter idag och att inte ta första glaset klickade in och kom till användning som ett verktyg i praktiken. Och det fungerade! Att det dominerade över det luriga och bedrägliga suget. Du hann stanna upp och resonera med dig själv innan autopiloten satt in med kurs på ”bara ett glas för det är du värd”.
Och att det är NU det gäller inte SEN. Snyggt jobbat! Det är nu som ditt ”fönster” är öppet och det är nu du ska ta tillvara på det gyllene tillfället att göra en förändring i ditt liv. Det är nu du är mottaglig! När man gör större förändringar i sitt liv så kommer mycket känslor att snurra som sorg och saknad, för hjärnan har blivit inlärd i att alkohol ger en lättande, ett skönt rus, en dopaminkick. Hjärnan är egentligen ganska korkad, i alla fall när den domineras av känslohjärnan, den skiter i konsekvenserna och bryr sig bara om att få bli berusad. Den har blivit alkoholberoende. Men det märks att din pannlob, vår egentliga vd som ska styra, har fått mer makt i Hjärnkontoret nu när du varit nykter i snart två veckor. Den delen av hjärnan som gör riskbedömningar och konsekvenstänker samt väljer bästa handling.
Ju längre tid som nykter desto starkare och dominantare blir pannloben, vår vd, som tillfälligt fått kicken av den alkoholiserade myteristen känslohjärnan eller alkoholdjävulen, vd för suget😂. Så fortsätt som du gör, ju längre tid som nykter desto mer makt till vår sunda och rationella vd. Tankar och känslor kommer att förändras på vägen och det är spännande och fascinerande!
Ha en fin fredag!💪❤️
skrev Andrahalvlek i Promillebikt
@Flarran Jag har ett roligt säg/tänk när det regnar. ”Vilken tur att jag inte är gjord av socker.” Har man hund måste man promenera i regn också, så jag har tränat massor på det. Vad är det värsta som kan hända? Jag blir blöt. Fine, då får jag byta kläder när jag kommer hem. Kanske ta ett bad för att få upp värmen.
Kram 🐘
skrev Andrahalvlek i Tillsvidare 2.0
Och jag saknar dig också @Ny dag ❤️ Kom tillbaka - vi är dina vänner! Vi kommer aldrig döma dig, bara peppa och stötta.
Kram 🐘
skrev Andrahalvlek i 2 månader idag! Rastlös!
@Amanda_ Grattis! 🥳🥳🥳 Otroligt bra jobbat - och livet belönar dig tillbaka ❤️
Kram 🐘
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
@Himmelellerhelvette Det känns förvånande okej med snusbegränsandet faktiskt. Idag blir det en löprunda också. Bannemej att det blir det. Bara göra det. Det får gå som det går. Längtar till helgen, ska göra absolut minimum. Först veckans sista jobbdag - bring it on!
Kram 🐘
skrev JHL i Levervärden - livrädd!
@Frökenskur Hej och välkommen till forumet. Även om jag inte har någon som helst sjukvårdsutbildning så har jag läst och fått det beskrivet att lyckligtvis så har levern en mycket bra återhämtningsförmåga och kan läka sig själv givet att du gör något åt orsaken till de dåliga levervärdena. Exempelvis så för mig så har mina levervärden gått från väldigt dåliga (mycket värre än dina, något av värdena du anger hade över 5 för mig) och diagnosticerad fettlever till nu ha helt normala värden. Läkaren på vårdcentralen ser inte längre någon anledning att följa levervärdena. Läkarna sade till mig att jag skulle sluta med alkohol och jag ändrade självmant min kost litegrann (mycket mer grönt och bort med processad mat)
För din del så kan det vara värt att se över dina alkohol och matvanor och ta ett uppehåll med alkohol några månader och om behov finns se över vad du äter. Ett alkoholuppehåll på ett par månader kommer förutom att ge din lever lugn och ro ett tag och får en chans att läka sig så kommer du märka andra positiva effekter såsom bättre mående, bättre sömn, viktminskning, allmänt fräschare utseende mm.
Även om levern har en bra återhämtningsförmåga så är problem med den allvarligt och det kan sluta mycket olyckligt.
Jag ser att du postar i forumdelen "Dricker jag för mycket" och har man genom alkohol fått sämre levervärden, höga peth värden, är i kontakt med beroendevården och postar här så är svaret: JA.
Vidare så postar de flesta i forumet i forumdelen för att vara nykter och där får du flest svar. Du kanske inte är där mentalt ännu men läs i trådarna och se om du får motivation till en tids nykterhet av det.
Lycka till med vad du bestämmer dig för och som sagt så har levern en bra återhämtningsförmåga.
skrev S.E.M i Nu ska jag bli vit!
Dag 19 och en ny helg framför mig. Ser fram emot den, att får lära känna mitt nya jag - ”vem är jag när jag inte dricker?” Jag måste säga att jag gillar den personen så mycket mer, den är mer tillförlitlig, trevligare och roligare att vara. Har börjat älska morgonen, jag som alltid varit en kvällsmänniska och tyckt morgonen är hemska 😅 Men nu kan jag längta efter den varje eftermiddag/kväll. Att vakna pigg, utvilad och ta det där kaffet och härliga skogsrundan. VARFÖR har jag inte ändrat mitt beteende tidigare? Jo, för jag har levt i den där bubblan och inte vetat annat. Jag ska aldrig tillbaka till det ”svarta” livet. Vitt liv forever ❤️ Önskar alla en härlig helg med trevligt umgänge, vila, god mat och massa olika alkoholfria smarriga drycker 🥰
skrev Molnet i När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall.
Fredag idag.Mår bättre men inte hundra.Fortfarande oerhört trött men nykter & inte bakfull.Fortsätter på linjen att fråga mig:Vad mer kan jag göra för aktivitet som jag mår bra av.Lägga fokus på det som jag mår bra av.Sagt och gjort anmält mig på yoga-kurs 1 ggr/vecka.Det ska jag hålla mig till.”Sprang” åxå på en heldags-kurs fylld med aktiviteter som yoga,mindfullness,meditation & healing.Hur spännande som helst.Som en nära vän sa till mig ibland kommer saker till en & då ska man vara öppen för det & delta & testa det nya . Så istället för att kämpa emot - känna tillit och luta dig tillbaka. Låta livet visa mig vägen. Jag är precis där jag ska vara.
skrev Silvertärnan i 2 månader idag! Rastlös!
Stort grattis!🌼
skrev Frökenskur i Levervärden - livrädd!
God kväll (natt), är totalt uppskrämd efter att jag fått resultaten på mina senaste leverprov. Jag har följts av min beroendeklinik i 2 år och mina levervärden har alltid legat inom referensvärdet. Mina prover för 3 månader sedan visade ALAT 0,18 och ASAT 0,39. Nu var de helt plötsligt uppe på ALAT 1,2 och ASAT 2,3 !! Mitt Bpeth var 0,30 (precis efter semestern) dessförinnan 0,18. Vad händer?! Jag är jätterädd. Drack dessutom mellan provtagning och provsvar! Har jag förstört min lever helt nu? Är det farligt?
Ska tillbaks för mer prover på måndag men så rädd nu.
Erfarenheter snälla? 🙏🏼
skrev Amanda_ i 2 månader idag! Rastlös!
Tränar på att vara nykter!
150dagar Done!
-Sover bra, piggare!
- Tränar regelbundet, piggare, starkare & lättare
Stolt, självkänslan starkare, I can do this!
skrev Varafrisk i Tillsvidare 2.0
@Ny dag❤️När jag gick på NA-möten så avslutades mötet oftast med ” Kom tillbaka, det fungerar”. Jag undrar så hur du mår, hur det är…så jag säger, kom tillbaka🥰🙏🏻
skrev Silvertärnan i Nu ska jag ta makten över mitt liv
@Andrahalvlek ja, jag tog mig möjligheten att låta dagens innehåll sjunka in istället för att fly och döva mig. Det var så härligt att välja det spåret istället för att sladda ner i diket med alkoholeländet.
skrev Flarran i Promillebikt
Torsdag och tuggar på en riskaka. Regniga dagar i sikte stod det i ett hörn på skärmen till min gamla dator alldeles nyss. Det stod det kanske tidigare i dag också. Men vad vet jag om det. Detta då jag faktiskt inte slog på datorn alls tidigare. Hade väl tröttnat på att sitta och skriva en massa tok för mig själv.
Kände väl mest liksom att, vad är det för mening med sådant tok. Samtidigt kändes det ju som en dag precis som gjord för en liten cykeltur då det ju, kors i taket, inte ens regnade. Helt okej cykelväder tänktes det efter lunchtid nån gång. Så började trampa iväg ned mot staden.
Det gick hur fint som helst och man kände sig för en gångs skull rätt så nöjd och glad, eller åtminstone en aning förnöjsam skulle man väl kunna säga. Dettas speciellt över att slippa bli blöt som en halvdränkt kattunge av cykelturen.
Var sedan in i en butik och köpte promenadchoklad som farsan brukade kalla snus för. Ja, inköp av kanske inte nån hälsokost om man så säger. Men nån jäkla last ska man väl ha, för renlevnadsmänniska på gränsen till att ha blivit tokreligös är man väl inte ännu trots att man är en nykterkvist tänktes det.
När jag satt där i butiken och funderade på om jag kanske skulle spela bort lite pengar eller kanske köpa mig en lott och vinna storkovan till helgen. Då satte regnet igång att ösa ned där utanför butikens skyltfönster och plötsligt så såg varenda människa ut att vara försedd med var sitt paraply.
Hur kunde alla ha sådana plötsligt. Hade de läst väderleksrapporten på sin mobil eller dator som ju jag inte hade gjort. Då mulnade det sakta på i mitt sinne. Det är tacken alltså för att man försöker vara duktig och röra på sig. Dystymin hade vaknat till liv igen och fick mig att fundera på starkvaror.
Men nu var det ju som så att jag efter nästan två års alkoholfrihet blivit en aning sparsam och inte i första taget ville kasta iväg tusen spänn på ett par tre dagars semester i Alkoholträsk så att säga. Regnet fortsatte att ösa ned och det såg ut att bli till dagsregn.
Varför i helsike skulle man vara korkad och gå utanför dörren i onödan tänktes det. Det är tacken det för att man är duktig. Inte tog man med sig något paraply heller. Men vad skulle det hjälpa då man ju var cyklist alltså. För att cykla omkring med paraply i högsta hugg är ju inte direkt nån höjdare.
Hur som helst så hade butiken en låda med hopfällbara paraplyer av väl typen ”en gång funkar det” sen får du köpa ett nytt. Slit-och-släng kvalitet, men ju bättre än inget alls och under hundringen med en tjuga, vilket väl i nöden fick duga alltså. Cykla med paraply går ju inte tänktes det logisk alltså. Men en stunds promenad med hojen runt i stan med ett paraply i den ena handen. Det måste ju ligga inom möjligheternas ram.
Tänkte att man kan väl kunde besöka apoteket efter en medicin som var slut sist man behövde den. Ja, en ask med lugnande piller, som även denna dag visade sig vara helt slut. Det är väl själve fasiken! Kanske skulle man ändå köpa lite lugnade flytande medicin på bolaget tre hundra meter bort...
Men sånt var man ju för snål för som sagt. Det är bättre att köpa lite kläder, sade logiken klokt och försynt. Kanske nån T-tröja eller nåt sånt i stället. Så det fick bli så alltså. Hoppades väl att regnet skulle ha dragit förbi under vistelsen i klädbutiken. Men icke sa Nicke. Regnet skvalade på precis som om regnmolnet hade slagit läger mitt i centrum.
Kanske man skulle promenera iväg till en teknikbutik och köpa sig ett par hörlurar till datorn, en trådlös modell eventuellt. Bättre än att gå in på bolaget och köpa alkohol för hela slanten måste det ju i alla fall vara tänktes det. Hade handlat mina prylar och var lite trött i benen. Så satte mig ned på en stol i gallerian och hoppades att regnet skulle ge med sig nån gång. Kanske även få se lite sol...
Då hoppade alkoholdjävulen plötsligt på mig, och jag började tänka på att detta ju var en dag som gjord för en flaska portvin. Kanske en pava med söt likör, eventuellt en hela whisky och så klart en och annan starköl. Ja, att förgylla en regnig dag och kommande helgen med. Nu var man ju bara 50 meter ifrån butiken med stärkande prylar alltså. Varför sitta och kämpa och vara duktig, för vem sjutton bryr sig, fatta det grabben, ingen bryr sig, riktigt skrek alkoholdjävulen inom mig.
Men jag slog dövörat till och låtsades som ingenting och fingrade lite förstrött på min mobil och tänkte att tusen spänn eller kanske mer. Det kan man väl ha till bättre grejer. Snålheten, eller det nyktra sparsamma sinnet firade små triumfer.
Så jag beslutade mig mot alla odds för att helt strunta i bolaget och gå och handla lite i en matbutik i stället. Chips, burkar med tonfisk lite glass och godis fick det bli. Sedan så klev jag ut i duschen och önskade väl då och då efter vägen hem att jag hade haft vindrutetorkare på mina immiga glasögon.
Men hem torrskodd ifråga om alkohol kom jag då. I och för sig blöt som om jag hade fått för mig att ställa mig i en kall dusch med kläder och skor på. Nu har man då rört på sig som väl enligt de som vet bättre än väl denne trötte dystymiker, ska vara så himla underbart. Nu har jag festat loss på riskakor och en liten päronsaft av typen festis, som den väl hette en gång i tiden. Ja, en sån där med sugrör på förpackningen alltså. Så har man då skrivit lite tok än en gång.
Ha en fin kväll!
skrev Jasmine i Tillbaka igen
Nykter torsdag,
men var på middag med vin både tisdag och onsdag. Skillnaden var att jag drack måttligt istället för en hel flaska. Och med sällskap istället för i soffan. Och idag ingen alkohol och ingen längtan efter det. Snart sovdags efter en lugn kväll med yoga.
skrev Andrahalvlek i Nu ska jag ta makten över mitt liv
@Silvertärnan Och du har garanterat mer nytta av det ni lärde er på kursen! Under sömnen befäster vi inlärning, förutsatt att vi inte söver våra hjärnor med alkohol.
Kram 🐘
skrev Molnet i Nu ska jag ta makten över mitt liv
@Silvertärnan 👍💪🌺😃
skrev Silvertärnan i Nu ska jag ta makten över mitt liv
Igår var jag på kurs. Påväg ut från kursen, som var ganska mastig, säger en kursdeltagare "bussen går om 30 minuter så jag hinner in på puben och ta två öl, det behövs efter den här dagen". Ja, kanske det, tänkte jag. Han kanske skulle vara nöjd med att hiva i sig två öl på en halvtimme och sedan åka hem till familjen och käka middag. Själv hade jag troligtvis tagit nästa buss så att jag hunnit få i mig ytterligare två öl, åkt hem och sett till att få i mig en flaska vin. Vinglat ut med hunden, somnat i soffan, vaknat bakis i morse och varit bakfull och trött idag. Men istället åkte jag hem, käkade en god middag, tog en sväng med hunden och kunde reflektera om dagen som varit och sedan somna lugn och tillfreds så att jag vaknade pigg idag. Ingen ångest, inga fylleinlägg på FB, ingen skam. I morgon vaknar jag också nykter. Ha det gott alla kämpar!
skrev eling i För hälsan, för barnen, för livet
Då var denna dag snart över. Jäklar vad bra det går. Var på middag idag där sällskapet drack ett glas och jag kände mig inte alls intresserad. Brukar i och för sig inte vara intresserad av ett glas I sällskap om man inte kan dricka mer. Men ändå. Det känns alltså så konstigt att det känns så bra och jag lite väntar på att det ska ske ett bakslag, men det gör mig väl beredd.
Trevlig kväll!
skrev Molnet i Nykter september
@alkoholdjavul .Bra jobbat!Om man planerat att vara nykter & känner sig osäker på att klara det på en AW så är det bäst att avböja.Att skydda sig själv & sin nykterhet är nr 1.Du känner oro inför helgen & det ätningen konstigt man har ju druckit på helger tidigare så det blivit både en vana & en ovana.Något som är bra tycker jag är att planera sin helgon förväg.Fundera ut ett alternativt fredagsmys.Äta en härlig helgfrukost & planera en trevlig A-fri aktivitet.Handla hem lite läsk, juice & glass till kvällen.På söndagen en härlig frukost.Att strosa & göra sakerbutomhus i naturen.Gå på café’ etc.Se till att helgen blir mysig.På söndagen kan man tvätta,städa & förbereda sig inför kommande vecka.Du fixar detta!Aoch O är planering!
skrev Joch i Jag 2.0
@Andrahalvlek tack 🙏
@Dan_Måne Grattis till över 50 dagar!🥳. Så bra jobbat av dig! Fint med alla positiva effekter som du känner. Det är mycket sanna känslor som kan komma upp när man blivit nykter. Massor av känslor som bedövats med alkohol för att man inte orkat hantera dem. Som man lagrat på hög och undvikit att ta tag i. Sånt som är kroppens signaler om att något inte riktigt står rätt till och som behöver hanteras för att ge lättnad och för att komma vidare.
Tycker att du påbörjat processen med att reflektera kring det som inte känns bra, det som skaver. Bara att få upp det på ytan och ur systemet är en viss lättnad. Att synliggöra det, sätta ord på det och göra sig medveten om vilka känslor som kopplas till det och varför.
Ha en fin fredag och klart att du är värd nya lurar! Kram❤️