Senaste kommentarerna i forumet

@Silvertärnan Lägger mitt inlägg även i denna tråd så det blir lättare att följa dig.

@Silvertärnan Hej och välkommen hit! Det finns ett självhjälpsprogram som du kan fylla i och som kan vara ett stöd för dig. Det är viktigt att sätta upp en plan, med delmål, mål och hålla dig strikt till planen. Att ta en dag i taget, en vecka i taget. Starta dagen med ett nykter morgonlöfte varje dag och beröm dig varje kväll för hur duktig du är.

Ett bra mål kan vara 3 månaders nykterhet som rekommenderas för att hjärnan ska få återhämta sig och komma i balans igen. Tankar och känslor förändras under denna tid och du kommer att känna dig fräschare i både kropp och knopp. Bra att du och din man gör detta tillsammans om jag uppfattat dig rätt. Då kan ni pusha och stötta varandra och göra upp en plan tillsammans med delmål och mål Sen kan ni fira vid varje delmål.

Skriv och berätta och använd din tråd som en dagbok för hur det går och hur det känns. Kämpa på, du fixar detta!💪

@JHL mitt mål är nog lite oklart. Har gått från ”onödigt ofta” (typ dagligen, för länge) till att försöka hamna på en ”ok veckobudget”. Har nog hamnat rätt (det har varit 6 vinglas sista 6 dagarna). Men vet inte riktigt vad jag känner över det nu? Är jag nöjd? Vad är måttligt? Vilka glas är ok? Jag är också intrasslad i ett medberoende som jag inte kommer någon vart med. Det växer kanske fram en önskan om att min minskade konsumtion ska ”smitta av sig” till han som inte kan sluta.

Håller med om att jag behöver strategier för sociala event. Personliga motgångar är också en öm tå för mig.

Jag tillhör inte dem som blir pinsamt berusad och dyngrak, eller får blackout. Men vinet har varit för mycket av en nära vän till mig.

@Silvertärnan Hej och välkommen hit! Det finns ett självhjälpsprogram som du kan fylla i och som kan vara ett stöd för dig. Det är viktigt att sätta upp en plan, med delmål, mål och hålla dig strikt till planen. Att ta en dag i taget, en vecka i taget. Starta dagen med ett nykter morgonlöfte varje dag och beröm dig varje kväll för hur duktig du är.

Ett bra mål kan vara 3 månaders nykterhet som rekommenderas för att hjärnan ska få återhämta sig och komma i balans igen. Tankar och känslor förändras under denna tid och du kommer att känna dig fräschare i både kropp och knopp. Bra att du har din man som mycket nära stöd, då kan du prata om din plan med honom och ta stöd om det känns tungt. Sen kan ni fira vid varje delmål.

Skriv och berätta och använd din tråd som en dagbok för hur det går och hur det känns. Kämpa på, du fixar detta!💪

@Silvertärnan har du funderat över varför du dricker? Det är ju individuellt, för min del var det ganska enkelt, jag gillade/gillar ruset andra har ångest eller annat.
Är du öppen för att söka vård? En del av oss går hos beroendevården andra kör själva.
Det kan vara väl värt att fundera runt olika frågeställningar, ställa frågor och bilda dig en uppfattning om vad som du tror är bäst för dig själv.

Ja så är det. Och det luriga är ju att vi dessutom är så väldigt medvetna om att det är det första glaset som förstör det för oss men att vi ändå väljer att ta det. Nu får vi hjälpa varandra att avstå det första glaset.

Min man är väldigt medveten om att mitt drickande är nog nu. Och väl involverad. Så jag har mycket nära stöd.

@Silvertärnan .Välkommen hit.Ja det är svårt att förändra sitt drickande & alla behöver stöd.Jag & många andra här på forumet finns här som bollplank & stöd.Grattis till ett bra beslut.Kom ihåg att inte ta det där första luriga glaset.Det är det enda glaset vi bestämmer över.Efter det tar beroendehjärnan över.

@Detblirbättre Hej! Vad kul att du tittar in! Kul också att du är nyfiken på din värderade riktning😁. Det är inte så lätt att förstå på en gång, det går liksom inte att ta på och finns mer inuti oss. En slags känsla som när den slår till känns så rätt. Som en slags inre kompass som du skriver, som man kalibrerar allteftersom. När man stöter på ett hinder eller motstånd för att hitta tillbaka till en riktning som leder dig rätt och i sanning. Tänker också att det handlar om att vara sitt autentiska jag, att agera i linje med sina värderingar, behov, värdesätta och sträva efter öppenhet, ärlighet och uppriktighet i relationer. Även att känna medkänsla med sig själv och ha goda tankar om sig själv, vilket jag tror man får om man följer sin värderade riktning.

Jag tänker också att det är något man får jobba med hela tiden, man blir liksom inte klar och det är det som också är det häftiga, man kan utvecklas hela tiden och vidga sina perspektiv om sig själv och sin omvärld. Din värderade riktning kan vägleda dig om du kommer i kontakt med dig själv och når ditt autentiska jag. Det är många gånger jag gått i skogen när något känns fel inom mig för att hitta min värderade riktning. Jag kan tappa bort mig och vara vilsen, men när jag påminner mig själv om att följa mina värderingar i en knepig situation uppstår en lättnad och jag får en känsla som känns rätt och sann. Då vet jag hur jag ska handla.

Ha det så gott!❤️

Dag 119 börjar närma sig sitt slut. Dagen har fortskridit utan vare sig sug eller irritation. Jag till och med skämtade med en expedit istället för att vara snarstucken som jag har varit den senaste tiden (jag har till och med fått vända om någon gång och be om ursäkt för mitt agerande). Det är givetvis jätteskönt att vara sig själv igen och jag hoppas det håller i sig. Enda abret idag var att jag hade migrän 2 ggr vilket jag sällan får och då brukar det vara de första dagarna på semestern. Lyckligtvis är det milda anfall men synrubbningarna är störande. Givetvis var jag längst bort på min 1,5h promenad när jag fick andra anfallet det var bara att härda ut. Jag får migrän lite då och få, mer nu när jag är nykter tror jag, det var nog lite svårt att avgöra om jag hade migrän när jag drack som mest.

Sonen ville plugga inför en tenta idag så jag fuck nöja mig med att fylla upp hans kyl och frys vilket var uppskattat. Jag gjorde även några matdosor till honom som jag frös in. Kanske lite väl curlande men vad gör man inte för barnen.

I det stora hela så var det en bra dag och vi ska hitta på något skoj tillsammans i morgon.

Ha det bra. En dag i taget.

Hej
Jag har minst 20 år av kontrollerat alkoholberoende bakom mig. Fullpresterande men med barndomstrauman som jag inte klarat ut. Nu ska jag vara nykter, jag vill det men behöver ert stöd. Hjälp mig med det. Dina berättelser hjälper mig men jag vill också att du stöttar mig när jag vacklar. Kan du hjälpa mig?

@Silvertärnan se mitt svar i din andra tråd. Du har även tagit ett första viktigt steg genom att registrera dig här.
Hur tror du att stödet hemifrån är? Jag har involverat min fru vilket hjälper samt att det är mycket svårare att smygsupa när det är öppet i relationen.

@Ny dag Heja dig! Powerwalk är svinbra antidepp 🤩

Kram 🐘

@Guldlock låter jobbigt med att duget håller i då länge. Jag har lyckligtvis inte haft sug ofta, starkt eller länge men när jag får dug så försöker jag rationalisera runt det. Fysiska beroendet är bortaboch det är hjärnan som är en lurifax. Jag brukar även ställa någrs frågor till mig skälv såsom ”vad är det so ska bli så branom jag dricker?”, ”vaf ör det jag kommer att lösa om jag dricker?”, ”hur kommer jag att må morgonen efter?” Osv

@JHL tack för svar. Jag kan flytta till nykterhetsforumet. Det kommer att passa mig bättre. Tack för stödet.

@Maud underskatta inte det ytliga, spar och vårda känslan du fick av komplimangen och ta fram vid behov. Låter som en trevlig mors dag och den riktiga lyckan finns i det enkla särskilt när den upplevs med nära och kära.

Vaknade upp med stark förvissning och ett litet pirr av förtjusning över säkerheten att klara av dag 5 och visst kommer jag göra det för här finns inte en droppe alkohol. Däremot har suget kommit med stora kliv. Läste någon stans att man ska kunna surfa på suget och att det går över efter ca 5 minuter. Jag har varit sugen sedan 13 tiden och det har inte stillat sig en sekund. Det är främst vin. Rött eller vitt eller kanske rosé. Verkar inte spela så stor roll helt enkelt. Försöker bromsa bilden att helt synliggöras och tanken att tänkas klart i hur jag i morgon eller på måndag pysslar i hemmet och läppjar. Jag vet ju att det inte blir så mycket pysslande utan mest läppjande. Tills flaskan är slut. Jag börjar bli orolig för att åka hem. Några tips eller trix?

@Silvertärnan hej,
Här finns det många som kan och kommer dela med sig av deras erfarenheter. Initiala råd som täcker en lång tid är att ta det dag för dag där målet är att dagen ska vara nykter. Löfte på morgonen och utvärdering på kvällen. Jag har kört enligt detta i 119 dagar och kommer att göra det under ett helt år. Jag ser görsta året som ett träningsår där semestrar, fester, after work, högtider och annat som förknippas med alkohol ska upplevas nykter en gång. Vadcsom ska ske efter vet jag inte men det är långt dit och en plan får tas fram senare.
Var även aktiv i forumet och ställ frågor, var öppen med funderingar, delge dina erfarenheter och stöd i andras trådar. Det hjälper att hålla fokus på nykterheten.

Du postar i forumdelen för förändra sitt drickande, jag tror att det är mycket svårare att ”dricka lagomt/hälsosamt/socialt” för oss som postar här. Det tåget har lämnat och det är mycket enklare att vara helt nykter.

Jag upplever att trådar i nykterhetsforumet får mer svar och vill du vara nykter be admin att flytta tråden.

Alkoholhjälpen har en anonym telefonlinje som du kan ringa.

Kväll har det gått och blivit och snart har man sugit i sig en hel liter. Men det är ingen fara då det inte är nån alkohol inblandad i ekvationen, utan bara vanligt kokkaffe. Har idag varit rätt så hård på den ädla drycken kaffe faktiskt. Normalt sett dricker jag inte så ofta kaffe. Det är sällan som jag orkar att koka på nåt faktiskt.

Det vore väl enklare om man hade haft en bryggare, men gillar faktiskt den nostalgiska känslan att använda mina gamla föräldrars kaffepanna som jag har kvar på spisen. Tycker faktiskt att man nog även blir en aning piggare av kaffe också. Vilket då behövs ibland för en trött dystymiker.

Har idag mest pysslat med att lyssna på diverse musik och att försöka redigera och finputsa lite på egna musik-idéer som blivit liggandes halvfärdiga. Kommer väl senare framöver kanske lägga ut nån helt egenspelad instrumental låt på musiksidan Flarran Stuff som jag har på Soundcloud, vilket jag ju har lite som min elektroniska musikterapi så att säga. Har faktiskt även lagt ut några delvis AI-baserade alster med egensnickrad lyrik där nyligen.

Det är då tur att musikkänslan har kommit tillbaka. Man måste ju ha nåt intresse för annars blir det rätt så trist det mesta, och då är det lätt hänt att man tar till flaskan i onödan. Har då inte varit jagad av alkoholdjävulen idag och det är man då tacksam för. Kom inte utanför dörren alls idag, men vem vet kanske går det bättre i morgon om vädret och energinivån är rätt liksom. Det var kul att ni tittade in här på kvällskvisten @Molnet och @vår2022, sånt uppskattas.

Ha det gott mina vänner!

Hemkommen från min promenad/powerwalk. Blev lite svettig = bra. Nu ska denna vana bankas in, helst en pw varje dag men minst 5 ggr/vecka. Målet är att på sikt också kunna jogga typ 5 km utan att avlida. Jag måste och behöver göra detta för min egen fysiska såväl som psykiska hälsa. Min make sade att du har testat allt utan att faktiskt motionera regelbundet. Jag har synpunkter på min mor som inte gör sina övningar trots att hon vet att hon borde. Och jag beter mig ju precis likadant. Suck och nu är det ändring på detta. Har varit ute hela dagen på en aktivitet, kom hem helt slut och vilade i solen en timme, därefter pw på 45 minuter bara för att jag hade möjlighet. Känner mig nöjd. Inte sugen på a. 🥰

Jag är väldigt i behov av stöd tack.

@Maud vad härligt att få en bekräftelse på att det syns på utsidan 👍🥰! Det är ju inte många människor som vet om ens insida, det är ju också så att vin inte är ett skönhetsserum direkt så det är ju ditt riktiga jag som kommit fram.
Jag har denna vecka följt och gjort som du med pw, och det är också min antidepprunda. Ska försöka göra detta varje dag men minst 5 ggr per vecka. Startade i onsdags och har gått varje dag hittills, imorgon längre pw med kompis och blir det för långsamt så kör jag även på em. Lite svettig måste jag bli.
Låter som du har en härlig söndag inbokad🥰

Lång historia av främst missbruk, slutade själv, men använder nog alkohol som nåt slags substitut och har inte kontroll längre. Mitt liv går nu ut på att undvika, missbruka, skaffa eller återhämta mig från alkohol. Hela mitt jävla liv. Det är så sorgligt. Jag har försökt så mkt och kanske är antabus min enda chans. Men är livrädd. Många anledningar; det blir så verkligt, jag känner som jag tar nåt beslut om livet där jag inte längre kan ingå i sammanhang jag kanske inte är redo lämna. Och sen det där med andedräkten- man luktar skit när man tar antabus? Är en stor skräck för mig då jag lider av dysmorfobia där man har (inbillade) tankar om sig själv. En jag har är att jag luktar illa så hade varit jobbigt att ta något där det är ett faktum. Men så nyfiken på era upplevelser? Tacksam för all lärdom jag kan få. Heja er som är här och gör nåt bra för er själva!!

Jag har bestämt att jag från nu inte dricker alkohol. Ett ganska långt och kontrollerat beroende har eskalerat till att det inte går att kontrollera längre. Det går ut över min familj på ett tråkigt sätt, med gräl och ifrågasättande. Min man och barn, vet att jag gillar alkohol men de börjar nu att reagera. Så jag behöver ert stöd i detta. Hoppas på respons sv någon i samt sitts. Jag är en kvinna på 60 år.

Hej @vår2022! Jag har äntligen kommit mej för att ta reda på dethär med värderad riktning betyder😊. Tyckte det lät både lite konstigt men intressant. Och nu tror jag att jag fattar! Och det låter inte konstigt längre.
Jag ser det som en slags inre kompass som man finkalibrerar vartefter. Har försökt ta dethär till mej.
Ha det bra och tack för alla dina kloka inspel🤗!

Dag 6 - att vara den man vill vara i andras ögon.

Jag har en bekantskapskrets som är centrerad runt en musikstil och många av dem träffar jag bara på konserter och festivaler. En del dricker aldrig någonsin för mycket. En del är som jag där det spårar totalt hälften av gångerna (där folk undrar hur man mår dagen efter). Och en del blir alltid stupfulla, nekade inträde, somnar, minns inget dagen efter..
Varje gång jag ser dessa personer så skäms jag extra djupt över alla gånger jag varit likadan - jag vill aldrig någonsin mer vara den som andra pratar om. Jag vill inte vara den som folk tittar på och tänker "jaha, nu igen".

För ett tag sedan kommenterade en kompis till min sambo att "natilia är det alltid ordning på" och jag tänkte att du skulle bara veta.. det är bara en slump att du inte varit med då och då och då..