Senaste kommentarerna i forumet

Sex timmars jobb med boken blev det idag. Pust. Sidan 113 nu. Jag gör bara A4 i 12 pkt på texten, så får man se vad det blir i slutändan. 113 A4 är mäktigt många, snart har jag nått fram till första nyktra årsdagen. Vissa insikter jag hade då har jag helt glömt bort 🤣

Kram 🐘

@Se klart Hello! Hur mås det och gås det? Länge sedan du skrev nu. Hälsan tiger still hoppas jag ❤️

Kram 🐘

Jo jag vet att det låter konstigt, ja jag älskar honom och hoppas att det ska bli bra men kommer ta lång tid att lita på att han nu säger att han inte ska dricka, man blir så förvirrad i allt då jag vill lita på honom och nu när vi bestämt att vi ska bo isär ett tag tvivlar jag på om det är det bästa för nu visar han en så bra sida och är det verkligen så det kommer vara nu eller kommer han falla tillbaka. Man har så mycket tankar i allt som har varit så det är mycket att bearbeta hos mig också.

Söndag och vilodag ska det ju vara, och tänkte därför i morse att då kan man väl försöka att lyssna på nån pastor på nån webbsida som predikar och har sig. Det andliga kapitalet ska man väl försöka att förvalta och bygga upp en aning när man är så sint och har ork till det liksom.

Halleluja-showen så att säga drog då igång med lite traditionsenlig psalmsång eller andligt trallande ungefär ljusår ifrån den svängiga Rock n Roll som hade givit mig tillräckligt med ork till att koka på en kastrull med grönsakssoppa bara minuter innan man blev lite så där ny-nyktert småfrom på nåt märkligt sätt som man ju kan bli ibland.

Ja, som jag i form av icke-ateistisk dystymiker kan bli när man inte är så där realistiskt vanligt dystert normal. Har aldrig orkat med flåshurtiga typer som försöker att subtilt liksom tvinga en till ett rutinstyrt tänkande om en massa tröttsamma måsten. Som väl ska omfamnas med största glädje. Man har ju sin egen väg att gå och vi alla är ju lite olika vaggade om man så säger. Men visst är man väl tacksam för att man vaknade till och lyckades ställa ifrån sig flaskan så att säga.

Men det här med rutiner har ju aldrig riktigt funkat klockrent för mig. Har ju alltid gått mest på känsla och nu så hade alltså känslan signalerat om att det var dags för lite andlig kost. Det stod inte på innan pastorn i vanlig stil började mala på om hur saligt det var att giva bort sina pengar till nåt behjärtansvärt projekt som han väl tillsammans med sina kyrkliga vänner tycktes ha startat eller var kontaktperson för. Vi tar inga kontanter idag egentligen, men känn er fria att gå förbi kollekturnan också om ni vill, men skicka enklast via bank, swish och så vidare som vanligt...

Hade ju hoppats på lite andligt upplyftande ord som kanske skulle kunna ta en till nästa andliga nivå på nåt sätt och kanske ge lite förnyad energi. Men idag så hade pastorn nog drabbats av en världslig träningshysteri. Detta tänktes då han satte igång att tala om vikten av en god daglig kosthållning, regelbunden träning, samt ett ständig bönande och läsande av skriften så att boken väl inte låg på hyllan och bara dammade i onödan liksom.

Blev så himla trött att jag knappt inte orkade höra färdigt på gudstjänsten ifråga. Men kanske var det Herren som talade genom denne man för att få mig att komma ut med soppåsarna i hallen och ta mig iväg till matbutiken efter lite mjölk och dagligt bröd för kommande vecka tänktes det. Kanske var det så för Herrens vägar är då outgrundliga som man väl hört en tusen gånger eller nåt sånt. Förresten, @Andrahalvlek, det var trevligt att du tittade in här en sväng kompis, sånt uppskattas.

Ha det gott!

@Silvertärnan
Det blev en tur i skogen 😀 fick med en vän som inte dricker som jag gjort. Hittade lite kantareller drack kaffe. Underbart. Vi har fler turer inplanerad i veckan efter jobbet. Tidigare har jag tackat nej, för att hinna dricka en liter o vara nykter på morgonen. Var o handlade idag igen o köpte massor av grönsaker. Det ska nog gå vägen ❤️ tack för pepp 🌸

@Blenda Jag ÄR glad och tacksam över det. Och medveten om att det sannolikt inte fungerar lika bra i storstadsregioner.

Kram 🐘

@Andrahalvlek, du verkar bo i ett område där hemtjänst och kommunikation mellan kommun och region fungerar, var väldigt glad och tacksam för det. Jag hade ett helvete med detta under mammas sista år.
@Himmelellerhelvette - Jag känner igen mig i det där med att inte få ro och hinna koppla av innan nästa tuffa utmaning, men jag både hoppas och tror att du kommer att bemästra livet bättre än vad jag gjorde utan alkohol. Du känns väldigt stadig i din nykterhet, fint.

@Qwer1 Å, när jag var ung och nästan hela livet har jag haft social fobi. Alltså varit extrem, extremt blyg. Att prata med folk var läskigt, att göra allt möjligt där något fokus kunde landa på mig var otroligt läskigt.... Men det går att förändra. Nu kan jag tala inför hundra pers i mikrofon.
Det jag lärt mig är att det går att öva bort (jag veeet, jag trodde inte på det heller), men det går faktiskt.
Men man måste tvinga sig till myrsteg i början. Göra ngt som går över gränsen, om och om igen.
Efter ett tag funkar det! Självklart fundera på vad som kan vara lagom utmaning. I värsta fall kan man ge upp om det är för svårt och prova något annat.
För mig handlade den sociala fobin om väldigt låg självkänsla. Men för varje gång jag tog det där myrsteget så växte den.
Och självklart hörde det ihop med alkoholen. När jag drack var jag tuff och kaxig, men det varade så klart bara till nästa morgon....
Det är ingen lösning.
Om du har möjlighet så tycker jag att du ska ta hjälp av en kbt-terapeft. Kanske kan du prova Mindler om du inte har möjlighet att träffa någon. Hade jag vetat vad jag vet nu hade jag gjort absolut gjort detta som ung. Ja, satsat så mycket jag kunde både i tid och pengar.
Visserligen löste jag det själv så småningom, men det var en kamp som tog så många år. År som jag velat leva på ett annat sätt.
Och jag gissar är att blygheten även för dig hänger ihop med alkoholberoendet. Det blir en flykt från det andra. Ensamheten och svårigheterna med det sociala...
I vilket fall ta kontakt och sök hjälp. Kanske också Alkohollinjen här kan ha tips på någon.
När jag var ung tog jag omvägar för att slippa heja på grannen och småprata lite....så illa var det. Därför tänker jag att om jag klarade det så kan du också klara det. Och även om du lyckas helt själv så behöver det inte ta så himla mycket tid i onödan. Därför bra med proffshjälp.
Gör en plan för ditt nya liv redan nu. Det som är säkert när det gäller social fobi att det aldrig någonsin blir bättre av att isolera sig. Jag hejar på dig. Du får gärna bolla med mig också om du har minsta hjälp av det. Kram !

@Joannas bra att tar dig ur beroendet nu. Det som har varit kan du inte påverka men du har möjligheten att få ett hälsosammare liv med mindre av ångest för fyllesamtal och en massa tid som bara försvinner av drickandet. Det tar tid att bygga upp sig utan alkohol, men det kommer du att se att det är värt att fajtas för.

@Andrahalvlek kanonbra ju! Ska försöka hålla i den typen av fix med maten jag också 🧡.

@Ny dag Hur har veckan varit? Visst, började du jobba denna vecka? Hur har det gått? Du kan väl skriva en rad så vet jag/vi hur du mår❤️

Kram 🥰

Nu när jag håller på med min bok påminns jag om alla utmaningar jag hade i nykterhetens spår. Saker som hände, känslor som jag behövde lära mig att hantera annorlunda. Att jag inledningsvis blev en obstinat sanningssägare och att mitt tålamod prövades hårt. Att jag lärde mig att aldrig agera i affekt, utan alltid sova på saken.

Sen när jag kollade fejjan under lunchpausen kom ett visdomsord upp i flödet: ”Ett ögonblick av tålamod i ett ögonblick av ilska kan bespara dig hundra ögonblick av ånger.” Så sant.

Kram 🐘

@Qwer1 c:a1 timme.Hur länge höll ditt sug i sig?Utmanande ibland.

@EbbaiHulu @Lady175 Hur har ni haft det denna helg?

Känner igen det där!
Blev misshandlad av min styvfar som barn och har nog tyvärr haft svårt att se denna psykiska misshandel även jag vart utsatt för. Mycket bra att belysa, tack ❤️

Idag kom en kär granne över med en flaska vin som tack för lite som jag hjälpt dem med. De är 80 + Jag tackade o sa att det behövdes verkligen inte men jag tog emot flaskan. Gick ut till min man i trädgården o informerade honom att vi fått en flaska vin och att jag la den i vinhyllan i köket.
Där får den ligga tills vi får gäster som kan dricka upp den. Efter tre år som nykter känns det helt okej att den ligger där.
Tänk så långt jag kommit !!!

Springa kl 10 en söndag är riktigt nice! Fortfarande rätt svalt ute, sprang det längsta jag gjort hittills (2,8 km) på mina sju låtar på min spotifylista ”Löpning”. Det märks verkligen att flåset har blivit bättre, tjoho! Jag minns ju fortfarande känslan i april när tio meter i taget kändes överjävligt. Hur jag knappt kunde ta mig hem gående efteråt. Hur mer än en gång per vecka var snudd på omöjligt för att värken i benen gjorde mig handikappad i flera dagar. Hurra vad jag är bra!

Kram

@aeromagnus Jag börjar nedtrappningen idag. Tio prillor i en snusburk. Dagsransonen. Det är så många prillor jag tar av bara farten – helt i onödan, utan eftertanke. Det är där jag får börja, bli medveten om när och hur jag snusar.

Kram

PS2. I samband med sjukhusbesök gör man en avstämning med kommunens biståndshandläggare så att det behov man har tillgodoses vid hemkomst. Sjukhuset vet vem de ska kontakta.

PS. Fördelen med hemtjänst är att man rätt lätt kan växla upp och ner efter behovet. För sex år sedan hade mamma hemtjänst som kollade till henne fem gånger per dag, plus natten. De hjälpte henne med dusch, hygien, toa, mat osv. Sen har hon fått hjälp med enbart städ och tvätt varannan vecka i flera lite lugnare år. När hon blev liggande i hallen för några månader sedan växlade vi upp igen till fyra gånger per dag och nattetid. Sen tog vi bort natten, och nu är hon nere på två gånger per vecka hjälp med disk och sopor, varannan vecka städ, varannan vecka tvätt, plus ledsagning till sjukhusbesök. Det enda som krävs är ett telefonsamtal till biståndshandläggaren på kommunen, snabbt och smidigt skött. Och det är jag som ringer biståndshandläggaren.

@Himmelellerhelvette Men så tufft 😢 Ja, livet är ingen jävla räkmacka. Just nu är det så viktigt att du fredar egentid, kanske djupandas? Kolla in appen Insight Timer. Några andningspauser varje dag är så viktigt. Och vad din mamma än säger behöver hon hemtjänst eller bo på äldreboende. När våra gamlingar kommit upp i en viss ålder får man milt köra över dem i vissa beslut. Hon kommer att uppskatta hemtjänst eller boende i slutändan, hon vet det bara inte själv än. ”Jag kan inte/hinner inte, jag har ett jobb att sköta” har jag sagt till min mamma många gånger.

Vad det gäller dottern får du tänka att det egentligen är hon som mår allra sämst. Låt dig inte triggas. Djupandas. Repetera lugnt. Ge dig inte en millimeter. Just nu är hon en uppblåst treåring som inte vet sitt bästa. Våra döttrar har inte haft tonårstrots, men jag var beredd att yppa orden ”så länge du bor hemma är det jag som bestämmer”, om det hade krävts. Man kan lyssna till vad de säger, men de får inte bestämma allt. Då gör man dem en björntjänst.

Bra att du ventilerar med oss!

Kram 🐘

@Silvertärnan Låter klokt. Gör det ihop med sonen! Han får en god vana att ta med sig ut i livet senare. Jag har börjat veckohandla och göra matlådor på helgen för att spara tid under jobbveckan, och undvika hämtmat. Precis nyligen (vid 56 års ålder) insåg jag att det tar minimalt med extratid att laga TVÅ maträtter, som ger åtta-nio matlådor, och att baka mitt tranbärsbröd. Man får bara jonglera fler moment samtidigt, det är vi ju världsbäst på. Igår tog jag tiden: 1 tim och 15 min totalt. Plus veckohandlingen som tog en timme. Väl investerad tid som sparar mig enormt med tid och ork hela jobbvecka, och min kropp får bra mat.

Kram 🐘

@fooliehutten Grattis till dag 555! 🥳🥳🥳 Så himla fint, roligt och sorgligt du minns det jobbiga. Men oerhört viktigt att minnas. Som alkisar har vi en tendens att snabbt glömma och bara gå vidare, och vidare, och vidare. Jag tror att vi måste fejsa sanningen, verkligen komma ihåg hur illa det var, men nya brillor på oss. Inte hela tiden, men då och då.

Kram 🐘

@Flarran Heja dig! Tålamod får vi verkligen träna på som nyktra. Och öva, öva, öva.

Här får du tre tips om du vill få till en ny hälsosam vana: 1) bestäm en tid och gör det varje dag utan undantag, 2) stapla en vana ovanpå en annan, tex gör 30 knäböj precis efter att du har borstat tänderna, 3) gör det synligt - min slantboard som jag styrketränar benen med står precis bredvid tv:n. Jag stänger av tv:n, släcker lamporna, och gör övningarna: 2 övningar x 30 rep. Tar fem minuter. Varje dag.

Visst kan jag ramla ur ibland, allra helst om vardagen är stressig eller om något kaosigt händer, men det som är bra med vanor är att man snabbt kan ramla rätt igen.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Ja, saker som stör kommer hela tiden och kanske när man minst anar det. På något sätt måste man bara vara i nuet och ta det som det kommer. Som Ander Hansen säger ”Lyckan är en långsiktig upplevelse av mening. Om du håller med om den definitionen och vill bli lyckligare är det viktigaste att ignorera lyckan, säger han. Ju mindre vi bryr oss om den, desto större chans att bli lycklig. Lycka ska inte ses som ett självständigt mål, utan i ett sammanhang. Lycka uppstår när vi förstår vad som är viktigt i livet och handlar därefter. När vi blir en del av något som vi upplever som meningsfullt för både oss själva och andra”.

Jag har tagit fasta på det han säger om att ju mindre vi bryr oss om den, desto större chans att bli lycklig. Att försöka leva här och nu och njuta av det när det känns bra. När motgång kommer får man ta en sak i taget och lägga upp en plan/strategi för att hantera det. Be om hjälp och stöd, inte bli självdestruktiv och försöka vara en superwoman. Prata med chefen tex om hur det känns och upplevs. När man tar ned sina motgångar i mindre bitar, blir de mer överkomliga och tar inte all din energi.

Sköt om dig!❤️