Senaste kommentarerna i forumet

Äntligen! Eller? Jo, härligt! Eller?
Ojoj! Vad känslorna har pendlat idag...
Ena stunden tänker jag; gud vad härligt med helg, för att nästa sekund dyka ner i mörkret och tänka; vad spelar det för roll om det är fredag och ledig helg? Jag får ju ändå inte dricka...
Som tur är så håller mörkret inte i sig så länge. Lyckas ofta vända på tankegången. Hoppas att nej-sidan i mig håller övertaget i helgen. Vill verkligen inte dricka. Har inte kommit dithän ännu där jag funderar på att bryta min nykterhet medvetet. Hade en liten svacka på mataffären med folkölen men lyckades även då stå emot.
Är ingen drink-drickare men tänker att jag kanske ska prova att hitta på nåt gott a-fritt alternativ. Varvat med mina kära A-fria Carlsberg då förstås.

Härligt när en sådan sak fixar sig! Själv har jag inga sådana megaprojekt att ro i land utan mest småprojekt,
men lyckan man känner när det lyckas är väldigt skön. Tråkigt med din far, tyvärr innebär ju livet sådant också❤️ Min svärfar blev mer eller mindre utslängd från sjukhuset pga att de behövde mer platser för covid patienter.
Men han mår skapligt ändå. Jag tog en runda i trädgården nyss och såg att det var många ringblommor som blommade fint fortfarande, rekordsent här. Tänkte på dig då.? Snart dax att beställa fröer!

Ha en go kväll på landet! Kram

Tack!

Ja, det känns som en bra investering. Det farligaste jag kan göra just nu är att bara sitta i soffan hemma. Det är så jag gjort under lång tid med ett glas rött i handen.
Idag känner jag en sån längtan att ”stänga av hjärnan” och det effektivaste sättet är ju med alkohol.
Träning hjälper ju ngt Iaf!
Jag tänker inte dricka och vill inte det heller. Vanan är bara stark på fredagar efter arbetsveckan. Men det går över.

Vilka insikter du har gjort ? Sen kan man inte ställa om sitt mindset över en natt, men övning ger färdighet. Det första steget är kunskap, andra steget övning, tredje, fjärde, femte steget är också övning. Sen faller man lätt in i destruktiva mönster när man känner sig pressad, men då kan förhoppningsvis kunskapen hålla en på banan.

Jag brukar säga att när tankar och känslor river och sliter i mig så låter jag intellektet bestämma. Så gjorde jag när jag tog mig ur mina senaste depressioner. Jag vet både kunskapsmässigt och erfarenhetsmässigt att ångest bara blir värre av undvikande. Så mitt intellekt bestämde att jag skulle inte undvika, oavsett hur obehagligt det var. Det funkade, ångesten gav med sig så småningom.

Kul att du gillade Närvaropodden ? Underrubriken är talande: ”Stoppa tankarnas terrorism”.

Kram ?

Hej alla som skriver och frågar om PEth-värden!

Det enda generella som vi kan säga vad det gäller PEth-värde och testning, är att värdet garanterat sjunker vid helnykterhet. Om det inte gör det är det något som blivit fel vid mätningen. Halveringstiden för värdet är fyra dygn (vilket helt enkelt betyder att värdet minskar med 50% var fjärde dygn), och ett PEth-test kan bara ge utslag upp till fyra veckor efter senaste alkoholkonsumtionen. Sedan är värdet 0,0, oavsett hur intensiv eller långvarig den tidigare alkoholkonsumtionen varit.

Det finns inga enkla svar att ge på hur PEthvärdet kommer att se ut vid fortsatt alkoholkonsumtion, eftersom det beror på hur mycket och hur ofta en dricker, och vilket utgångsvärde en hade från början. Dessa frågor bör tas upp med behandlande läkare.

Hoppas att detta kan bli hjälpsamt för någon!

Varma hälsningar,
Kristoffer
Alkoholhjälpen och Anhörigstödet

Tack igen. Antar att det är en slags bearbetning för mig själv också att skriva om det. Eftersom mitt eget minne är så svagt så känns den fortfarande som en konstig mardröm.

Tack Andrahalvlek för tipset av Närvaropodden. När man hittar forum som träffar dig rätt så händer det ibland att meningar dyker upp som fullständigt förändrar sin syn på världen. En sån mening träffade mig redan i första avsnittet.

*I varje stund finns ett här och nu att välja*

Anledningen till att vi dricker ju är våra tankar. Det är ingen annan som för glaset till vår mun. Anledningen till att vi mår dåligt är våra tankar. Det finns historia som plågar oss och som skapat mantran om oss själva som vi ständigt upprepar inombords. Det finns framtid som vi ständigt oroar oss för och förutsäger.

Historian är vad den är, den går aldrig att ändra på, bara acceptera. Om den får bestämma vem vi är idag så är det för att vi själva fortsätter att välja det.
Om framtiden vet vi ingenting, vi har alla möjligheter att välja precis vad vi vill tänka om den.

Oavsett finns alltid ett HÄR OCH NU. Om du verkligen, verkligen väljer att vakna upp ur tankens värd, tittar dig omkring i rummet du befinner dig. Andas, känner, ser, lyssnar, så finns inte de sanningar längre som du håller i tankens värd. I rummet du har omkring dig just nu finns egentligen alla möjligheter att känna vad du vill.

Alkoholen är inte problemet, det är vår lösning för att fly från tankar och känslor. En lösning som vilken medicin som helst, men med väldigt stora biverkningar.

Tro aldrig att bara jag inte dricker, till varje pris, så blir allt bra. Det är vägen till att misslyckas.
Du måste bli vän med dig själv och dina tankar. Vakna upp och uppleva nuet.

När man verkligen förstår så inser man att här och nu faktiskt är den lugnaste och problemfriaste platsen på jorden.

Tack Vinäger för ditt inlägg, det värmer:)

Sisyfos...Tack för ditt inlägg! Ja, jag har klarat fler än två dagar..har haft tre dagar och tom fyra dagar.

Onkel F..Tack för ditt inlägg. Tyvärr så har jag haft några dagar med alkohol igen..men jag läser att du har haft alkoholfria dagar..så himla gott! Och nu har vi helgen framför oss...

Fredag...en trigger....de tre senaste dagarna med alkohol....vet inte om det var både vana och abstinens...fast jag hade inte alls det suget som jag hade i måndags då jag gick ut ur systemet utan köpa någonting. I går var jag där igen och pratade då med en av dem som känner till mitt beroende. Hon ställde flera frågor till mig hur det fungerar för mig, om sug, om abstinens...osv. Hon hade sett mig i måndags att jag gick ut ur affären utan alkohol och tyckte att det var strongt. Igår köpte jag både öl och vin med alkohol men även flera alkoholfria drycker och då vill jag verkligen att de ska vara 0,0%.

Som jag skrev så är nog fredagen den dag som är en riktigt trigger..då man ska slappna av efter en arbetsvecka och äta och dricka gott. Men idag har jag verkligen förberett mig..jag är ledig idag...har handlat mat så kyl och frys är fullt...har aldrig alkohol hemma så det är alkoholfria drycker och vatten som finns hemma. Jag behöver med andra ord inte åka fram på stan. Har varit ute på en promenad med vår hund och strax ska jag åkte till ett motionsspår, gå den korta sträckan men en sträcka med lite backar. Hem och duscha äta linssoppa och sen bara ta't lugnt. Läsa..kanske se en serie...laga något gott till kvällen..har inte bestämt mig riktigt än vad det blir men det finns i alla fall ingredienser hemma till något gott. Längtar efter en alkoholfri fredag för de senaste fredagarna har inte varit bra. Druckit alkohol vilket inneburit att jag blir ännu tröttare än vad jag brukare bli på en fredag, maten har blivit sen...svårt att följa något TV-program därför lagt mig tidigt. Detta har inneburit att hela fredagskvällen som jag tycker är så mysig har försvunnit bort och det känns så tungt när jag sedan vaknar på lördagen.

Ska även hämta min dotter efter hennes jobb vid 21-tiden. Hon sover hos oss och börjar jobba imorgon vid 14.30 då jag skjutsar tillbaka henne till jobbet sedan jobbar hon natt. Min son kommer också hem imorgon för att hjälpa till med renovering i tvättstugan. Ska nog laga pannbiff till middag.

När det gäller mitt alkoholberoende så har jag tidigare loggat vad jag har druckit men sedan under en tid loggade jag inte alls men har nu börjat from 1/11. Mitt mål är att under november månad ska jag ha många fler alkoholfria dagar än med alkohol. Det känns faktiskt skönt att jag har bestämt mig för det. Annars har jag en känsla när det gäller alkohol som jag inte kan beskriva riktigt...ibland har jag ett jättesug...ibland känner jag mig lite avtrubbad och tycker att det är så himla trist att dricka på det viset som jag gör...finns liksom inget bra med det....och sedan det där bruset som finns i min hjärna. Jag förstår att det finns där pga stressen kring att jag dricker alkohol..det har även gjort mig ännu mer spänd i min kropp..i mina käkar..axlar, nacke. Något som är bra är att på jobbet har alla fått installerat en "pausit-kvinna" som poppar upp då och då på datorn och gör lite stretchövningar...och jag brukar försöka passa på att göra dem vilket känns väldigt skönt.

Så jag tror på mig själv när det gäller denna fredag...kommer säkert bli jobbigare senare i em...men jag ska stå ut!

Önskar er alla en fin fredagskväll!!

Det är nog bra att inte tänka att man ska ha en total nykterhet för då blir fallet tyngre och hårdare om man misslyckas.
Försök att tänka en dag i taget som alla skriver här på alkoholhjälpen. Åker du i diket så har man ändå förhoppningsvis några nyktra dagar bakom sig som man ska vara stolt över.
Läs och skriv mycket här, det kan hjälpa lite iallafall

Det är så gott att läsa vad du skriver, Charlie70. Så många dagar nykter..det är så himla strongt! Jag tror jag har följt dig nästan sedan du började skriva...och du har ju gjort en fantastisk resa. Även om du inte dricker alkohol så har du vid några tillfällen skrivit om sug och sug efter rus. För mig som håller på att få flera nyktra dagar så har jag lättare att identifiera mig med dem som skriver att man har ett sug men man klarar ändå att gå vidare...och det blir lite mer behjälpligt för mig. Vet ju att du inte har behov att skriva lika ofta som tidigare och skrivandet är ju frivilligt men jag tycker om att läsa dina inlägg och jag tänker på hur du har det.

Önskar dig en fin helg:)

Kram

Hej Kennie! Jag har tyckt mig se att du har haft det lite svajigt den senaste tiden. En viss längtan/saknad av
alkohol som dyker upp i bland. Är lite nyfiken bara, är det värre nu, än typ vid månad 3? Jag känner inte igen mig alls på den fronten, det har snarare gått spikrakt åt andra hållet för mig. Mindre och mindre ju längre tiden gick. Nu tror jag ju inte att alkoholdjävulen vinner förhandlandet i första taget när det gäller dig, men det gäller nog att vara på sin vakt. Som Vinäger skrev i ett inlägg, vi är ju alla olika och har olika resor, bottnar mm. Och inte minst så ser ju de pågående livet väldigt olika ut för person till person. Du kanske skulle behöva ha lite
mer utmaningar, framtida mål och inte minst göra saker som du tycker är kul? För mig har det varit A och O,
men det betyder ju som sagt inte att det är det som gäller för dig.

Det kanske bara är jag som är dum, men jag vill att folk ska slippa sug efter alkohol, sug efter alkohol suger! ?
Särskilt när man har klarat sig så långt som du har.?

Ha det bra! Kram

Andra veckan på alkoholhjälpens program och en skakig start, har inte bibehållit den totala nykterhet som jag hade tänkt men efter en brakfylla i veckan görs nu ett nytt försök. Det är inte värt att må skit i flera dagar för några korta glimtar av välbehag.

Första fira-något-särskilt-utan-alkohol ✅

Var lite frestad att tycka synd om mig själv och börja förhandla fram att få beställa vin när restaurangen vi åt på inte hade alkoholfritt bubbel, men höll mig i kragen och allt avlöpte väl. Njuter nu av morgonkaffet och ser fram emot en ledig dag på stan med mannen.

Visst är det så att vissa årstider bär med sig minnen... Och som Andra halvlek skriver så tar det tid att ändra dem. Det slår mig att många härinne bär med sig ett trauma av att faktiskt ha varit dödligt sjuka av sitt missbruk. Även om inte döden varit så nära förestående så har den legat där som ett hot om man inte lyckas bryta. Det och den kaosartade tillvaron med alkohol sätter sina spår, så inte så konstigt om man har känslor kring det som behöver bearbetas. Det kanske är ett steg man lätt glömmer, man fokuserar på att vara nykter, men behöver nog också bearbeta vad man gått igenom på grund av alkoholen. När man tänker på det så, att ha levt under omständigheter där livet varit hotat och där man styrts av något man inte haft makt att påverka och som orsakat en mycket skada så är det inte så långsökt att tänka att många exalkoholister drabbas av posttraumatisk stress. Och det går att ta sig ur, men man kan behöva hjälp av t ex en psykolog.

Var också sugen igår, men nu njuter jag av morgonkaffet och är glad att jag lät bli! Bra jobbat av oss!

Håller med Sisyfos, kroppen påverkar hjärnan och tvärtom. Dagsljus och d-vitamin såhär i november behöver åtminstone jag. Håll ut och tala om för sjukvården hur du känner angående inläggning, kanske kan de hitta andra alternativ...

Stor igenkänning Vinäger, den processen har för mig varat i många år. Så många år att ruset , inte ens de första klunkarna, gett mig någon tillfredsställelse. Kanske det sitter djupt i det undermedvetna. Den där längtan eller suget. Jag vet inte, men liksom du valde jag att vara nykter dag för dag och tog dessutom antabus. Idag inser jag att många av mina nyktra dagar, vill jag vara nykter. Det är precis som du säger, en skillnad. Men i stort tror jag på var och en av oss att hitta sin väg. Att vi dessutom hjälper varandra här inne, är ju en ynnest. Tack för ditt inlägg. Kram

Hej Dina, jag kan tänka mig att du är i någon slags abstinens fortfarande. Då är huvudvärk ganska vanligt. Tänker oxå på vätskeintaget under dagen, eftersom huvudvärken kommer på eftermiddagen. Drick mycket vatten, minst 2,5 l/dag. Tänker oxå på om du kan vara spänd , stressad, då kommer huvudvärken som ett brev på posten. Hoppas du kommer tillrätta med din huvudvärk. Jullan

Du har klarat det en gång och kan klara det en gång till.....

Japp tråkiga tider är det verkligen. Om man sen lägger till den där rastlösheten vi drinkare har vid nykterhet, blir det nästan outhärdligt. Inget annat är intressant, a är nummer 1. Det vi flydde den tråkiga verkligheten med . Vi har ofta en föreställning om att vi utan a, är både tråkiga och att livet i sig är rätt trist. Men så är det inte, du kommer snart märka hur livet pockar på och idéer ploppar fram. Det tar lite tid men är så mödan värt. Under tiden kan du gott lägga dig kl 20, det uppskattar säkert din kropp. Vila och återhämtning. Kram Jullan

Grattis till 100 dagar! Mäktigt!
Är på dag 16-ish så en annan ligger långt efter. Men det är sån glädje att läsa att ni/du andra klarar av det!
Kan ni/du så kan jag!
Ha en fin fredag!

Välkommen till forumet. Här har du startat en ny tråd, och rubriken avslöjar att det finns misstanke om att någon i familjen röker cannabis. Det kanske också finns alkohol med i bilden? Oavsett får du gärna skriva mer och berätta om din situation och vad som gör dig fundersam. Vill också tipsa om Droghjälpen på www.droghjalpen.se, där du har möjlighet att bolla dina tankar och få stöd av erfarna rådgivare.

Varma hälsningar,
Kristoffer

Ja, vardagen ( helgen med för den delen) blir helt annorlunda när man skippar alkoholen. Jag har själv hållit upp i drygt 14 dagar den här gången. Första dagarna ville jag bara gå och lägga mig för att inte tänka på att dricka. Det är ju lite trist att gå och lägga sig redan kl 20 typ men det var det jag gjorde för att jag ville att dagarna bara skulle gå. Insåg snabbt att så kan jag ju inte hålla på. Måste ju ha nån form av liv. Jag har tagit upp gymmandet igen ( så här i coronatider) så det har hjälpt mig lite. Har också lyssnat mycket på olika poddar som handlar om drickande; alkispodden och fyllepodden tex. Sen har det ju gått åt en hel del tid med att läsa och skriva här. Tänk så här: skönt att mannen är upptagen med sitt så jag kan sitta med alkoholhjälpen i lugn och ro.
Ha en fin dag!

Hej Dee, jag har inte läst hela din tråd i detalj, så du har kanske fått frågan förut, men har du funderat på att skriva en bok? Du har en häftig förmåga att skriva poetiskt och käftsmälligt på samma gång.
Du fångar många av livets svåra pusselbitar och formulerar dem så starkt. Det berör.

Vill bara skicka en hälsning inför helgen.
Varför inte skriva här vid varje sug, om det så blir varje minut?!
Då hinner du inte ta dig ut och handla i alla fall :)
Lycka till, jag tror på dig (oss)!

Hej Missty, jag fullständigt vräkte i mig både glass och godis de de första veckorna, men jag tillät mig att göra det. Drack även mycket alkoholfri öl och en del a-fritt bubbel. Allt för att undvika vinet.
Nu, efter en dryg månad nykter, har jag tagit tag i även denna osunda vana. För mig var det en bra strategi, Just nu längtar jag nästan mer efter choklad än efter vin, och det kan jag ju faktiskt unna mig en och annan bit av :)