Senaste kommentarerna i forumet

Ha en bästa helg ??

???

Du känner mer och äkta känslor, inte ska du skämmas för det. Du har rätt till dina känslor o upplevelser. Med tiden lägger sig det som är efterverkningar av a, och det kommer kännas mer stabilt. Heja dig.

Gulp...
Så lätt det är att förhandla och bestämma sig och inte bara trilla dit av misstag, utan med flit...

Gräm dig och skäms en stund, men sluta sen :-) Att ligga i diket hjälper bara systembolagets försäljningsstatistk.

Hoppas du lär dig något av vad som hände, varför du valde som du gjorde.

Hittills har jag själv bara trillat en gång - och det jag lärde mig då var att stanna kvar på forumet och skriva, inte springa iväg. Jag minns första inläggen, där skrev jag ärligt att jag inte visste om jag ville låta bli dagen efter. Bestämde mig sen att låta bli.

Lördag...
Jag har beredskap i jobbet, och i natt blev jag väckt och fick jobba ett par timmar (hemifrån), det tog säkert en timme innan jag lyckades somna efteråt, det brukar alltid vara svårt varva ner direkt efteråt. Så morgonen blev seg, tror att radion hade spelat p1 minst en timme innan jag vaknade till liv...

Men efter ett par kannor kaffe och lite frukost så slet jag på mig joggingskorna och gav mig ut i skogen. Långsamt tempo, som alltid, idag utforskade jag nya vägar för att få ihop fler kilometrar. Skönt och kul. Det var många ute i skogen, både joggare, cyklister och de som promenerade. Jag fick själv ihop årets rekord i sträcka - 7 km! Långsamt, på den tiden sprang jag en mil för massa år sen ;-). Men supernöjd ändå.

Nu ska jag varva ner, duscha o joxa på här hemma en stund, och sedan åka på ett kalas för ett av syskonbarnen som fyller 10 år. När de fyller 10 nu för tiden så är det två kalas, ett för oss i släkten, och ett för vännerna. :-) tänk vad annorlunda det är mot förr. Nu är det filmkväll, tacos, och allt möjligt. Och presenter så det rinner ut genom öronen på barnen. Huvudsaken de ser bakom presenter o allt, och förstår att vi älskar dem.

Hur kvällen blir sen vet jag inte, förutom nykter.

Lyssna på ”This Naked Mind”-podden episod 128: ”Reader Question: How to deal with alcohol triggers?”

Kram ?

Tack för alla kloka och bra kommentarer som du bidrar med här på forumet!? Då jag har blivit allmänt Anti-alkohol i min inställning så har jag börjat tänka mer och mer på det här med barnen och alkohol. Ska vi få en mindre alkoholkonsumtion i samhället måste det börja där. Förr var jag ju en väldigt dålig förebild, men det var då det. Det bekymrar mig lite att min fru konstant sitter med ett vinglas på helgkvällarna. Min dotter är i en känslig ålder (12 år) och jag gillar inte om hon ska tycka att det är det som är det normala. Att mamma dricker alkohol varje helg. Frågan är hur jag ska lägga upp detta för frugan? Hon lär ju bara dra upp hur jag själv var förr. Har du något tips?

Ha det bra! Kram ?

Det betyder så mycket!

Jag har alltid haft tendens att gråta när jag blir arg, förorättad etc. Sen är det otroligt svårt att sluta. Jag grät till och från hela kvällen igår. Det blir så laddat, och just för att jag är så rädd för att börja gråta blir det ännu värre när det väl brister. Hade säkert varit lättar att sluta om jag bara accepterade att ”jaha nu gråter jag och det är ok”.

I andra sammanhang gråter jag sällan numera. Äter Sertralin sen ca 5 år tillbaka och det har gjort mig jämnare i humöret, på gott och ont. Ibland kan jag känna att NU skulle jag må bra av att gråta ut en stund men det går inte. Så det lagras och lagras till sämsta tänkbara tillfälle...

Vaknat med dunkande huvudvärk och malande tankar, men det känns ändå lite lättare efter en natts (nykter) sömn. Halsade en alkoholfri öl igår men det kändes mest fånigt ?

Längesedan jag skrev, men här är jag nu. Nykter sedan snart en månad. Känner mig äcklad av tanken på att vara full, äcklad över att tänka på smaken av vin, mår illa när jag tänker på krogen. Men jag vet också att minsta lilla frestelse kommer leda mig tillbaka till ruta ett. Så en dag i taget ❤️

Jag är uppväxt i gbg och där sa vi alltid att man skulle åka ”till landet” när man skulle till en sommarstuga.

När jag flyttade till Blekinge och sa likadant tittade de på mig som om jag vore en idiot. ”Till landet?” Här var ju allt ”landet” liksom.

Började snabbt säga ”sommarställe” eller ”fritidshus” istället. Slutade säga bamba och svale också. I gbg är svale en trappuppgång, här är det nedre delen av ett kylskåp.

Kram ?

Så heter en sajt med massa viktig info och olika träningsprogram för hur man ska tänka med andningen.

Ytlig andning gör att du inte syresätter blodet tillräckligt, och då får du domningar och stickningar.

Kram ?

Tack Fibblan?
men Nä... min morgon var inte god idag...?
Tyvärr så tog jag ett planerat återfall igår...
Det var ingen impulshandling utan en förhandling med? som började redan på torsdagen.
Så igår släpptes spärren och jag valde att dricka hela kvällen.
Skäms över denna idioti!!!?

Men nu står det 29-1 till mig iallafall och jag tänker inte ge efter mer.
Mitt straff idag är att må dåligt och jag hoppas denna dagen passerar snabbt...vill tillbaka på den nyktra vägen så fort som möjligt!

Önskar alla en fin helg☀️
Kram ???

Har du funderat på att söka hjälp på en vårdcentral? Det låter nästan som om du är deprimerad, och kanske behöver du SSRI.

Jag tar SSRI sen 14 år tillbaka, och utan det ser jag allt nattsvart. Nu när jag har slutat dricka umgås jag med tanken att sluta med SSRI, men jag vågar inte riktigt än.

Och visst är det naturreservat som jag samlar på ? Det finns 115 i mitt lilla län. Hittills är jag upp i 30, så jag har att göra fler år till.

Du skulle kanske kunna samla på museum? Själv ska jag ut på en mini-konstrunda i min hemstad strax.

Bra idé med maten! Göra en geografisk utflykt i tanken med hjälp av mat - lära dig mer om typiska maträtter i olika länder. ”Zeinas Kitchen” är en inspiratör på området.

En vit månad låter svinbra. Ännu hellre tre vita månader i sträck. Ihop med din kompis så att ni kan växeldra.

Det är inte förrän efter en längre tids nykterhet som de verkliga fördelarna med nykterheten uppenbarar sig. Sakta dras draperi efter draperi ifrån framför livets scen.

Om du känner dig psykiskt instabil så är alkohol bara att hälla bensin på elden. Tyvärr. Alkoholen skapar ångest och sömnstörningar. Punkt.

Och ta inte en paus från forumet! Det är nu du behöver oss som mest. Ibland behöver du gruppen, och ibland behöver gruppen dig ❤️

Kram ?

Gick upp tidigt med barnen bara för att jag orkade. Känns bra att känna att man kan det och att ingen bakiskänsla hindrar en. Tänkte in här o läsa lite men 3,5 åringen satte igång med världens morgongnäll de senaste 2 timmarna så känner mig redan irriterad.... stressen från barnen gör sig påmind på helgen. Efter en vecka av stress av kunder på jobbet (som man bara vill strypa , en del av dem). Får liksom inget utrymme till mig själv. Vilket varit problemet senaste åren med mycket jobb och småbarn. Och har inte orkat ta tag i de känslorna som stressen ger. Ångesten är värst. Och den där tunga känslan över bröstet som gör att man inte kan andas.
Vilket gör att jag inte orkat ta tag i att göra saker som egentligen skulle få mig att må bättre. (Tex börja träna, yoga, mindfulness, promenader, god kost och DRICKA MINDRE)

Tills jag för ett år sedan blev sjukskriven i utmattningssymtom och fick tid till mig själv. Var hemma på heltid hela förra sommaren och hade tid till reflektion och att hitta strategier till att jobba mer effektivt och mindre. Dessutom organisera upp allting så att jag orkar med att sköta egna företaget och hemmet och barnen. Så de strategierna jobbar jag fortfarande på. MEN ! Hann inte riktigt med strategierna med att må bra i mig själv innan jag började jobba igen och livet snurrade på. (Ni vet stressen från försäkringskassan + eget företag som inte vill vänta på en)

Men NU de senaste 2 månaderna har jag äntligen börjat fokuserat mer på att få bort den här inre stressen. Och ångesten. För att må bra i mig själv. Har börjar göra saker för mig själv i syfte att må bra. För en gångs skull!

Jag skriver detta just nu medans 3,5 åringen skriker i bakgrunden... och det är en sån bit som jag inte kan sortera bort. Men som fortfarande gör mig stressad. (Liksom kunder på mitt jobb som är idioter, men som betalar min lön).

Dock tar det så lång tid att jobba med sig själv när man inte få fokusera på sig själv så ofta. Lite då och då liksom...

Nu DJUPANDNING och ett dyk tillbaka till mammalivet.

När jag mådde som allra sämst i mina utmattningsdepressioner (2007, 2018) så hade jag inte förmågan att känna en enda känsla. Jag hade lagt en våt, tung filt över alla mina känslor.

Den första känslan som kom tillbaka var ilskan. För att hitta tillbaka till ledsenheten och förmågan att gråta fick jag ta musik till hjälp. Fortfarande har jag svårt att gråta, och det är en förlust.

Likheterna vad det gäller känslolivet är stora mellan utmattningsdepression och alkoholmissbruk. Samma delar av hjärnan påverkas delvis.

Så att du blev så arg och ledsen att du grät inför dina chefer är bara ett sundhetstecken - och ett tecken på tillfrisknande i nykterheten.

Kram ?

Det är helgen 19-20/9 som vi ska till Varberg. Det hade varit hur kul som helst att tjöta IRL, men det är ju min dotter som jag ska ägna mig åt huvudsakligen den helgen. Hade varit snopet om du dök upp och stal showen ? Vi får planera en annan IRL-träff allihop här på forumet!

Men du hade nog känt igen mig. Tror inte där finns så många par i kombon medelålders mamma-ung vuxen dotter. Där är nog mest kärlekspar och kompispar. Men jag kan ha fel. Det har hänt förr. Någon gång ?

Sen finns det nog flera spa-ställen att välja på i Varberg. Vi har valt det allra mest kustnära och jag hoppas på bad i kallbadhuset också. Äldsta dottern är ju inte badkruka, som den yngsta har blivit. Annars badar jag självsam.

Kram ?

Jag är min egen chef men har hand om kunder. Vissa kan verkligen ta energi av en eller göra en så arg så man vill strypa dom. Fast att man bara FÅR le och hålla med och ge den bästa servicen! Svälja allt!
Sen vill man bara snabbt hem och hälla i sig några glas vin... men tänker att det kanske är bättre att gråta ut det och bearbeta än att dränka det i alkohol och skjuta upp alla känslor. Jag har stått emot och skjutit upp för länge så jag kan inte gråta! Även om jag verkligen vill ibland. Men det går inte....

Gick upp tidigt idag för att jag orkade! (Ingen alkohol , 4:e helgen). Men sen satte 3,5 åringen igång med det ena gnället efter det andra och stressen kom direkt.... inte lätt med småbarn som stressar en och man vill bara hinna andas och fokusera på sig själv efter en jävlig jobbvecka!

Jag är inte helt nykter, men dricker inte stora mängder. Men, jag har funderat på mitt liv och jag inser att om man räknar från 13 år (då flera börjar dricka) så har jag 30% av mitt liv varit helt nykter, 7% druckit minimalt, 49% druckit lite för mycket på fester (ibland) och 14% druckit alldeles för mycket.

Om nykterheten skulle göra mig gladare nu så borde jag har varit glad åtminstone 30% av mitt liv, men det stämmer inte alls. Ser jag tillbaka så har mitt mående ingen korrelation till mängderna alkohol jag konsumerar. Det känns hopplöst... för alkoholen kan jag kontrollera, men det andra som gör att jag inte mår bra, att jag känner mig ledsen... det vet jag ju inte vad det är. Och visst, man kan argumentera att det i alla fall inte skadar att sluta dricka, men då tappar jag mitt sociala liv, något jag skulle bli ännu mer deppig av.

Nåväl, har bestämt med en vän i en annan stad att vi ska ta en vit månad, ska klura lite på vad vi ska hitta på när vi inte ses på en bar, dricker lite vin och snackar... Träning och promenade går bort eftersom jag är skadad. Har funderat på att ha något projekt likt det Andrahalvlek har med att besöka alla naturreservat i länet (jag tror det var naturreservat, olika fina platser i naturen i alla fall), men där jag bor finns ingen natur så jag måste hitta på något annat... kanske laga olika maträtter. Om jag fick välja skulle jag helst av allt bara lägga mig under täcket och stanna där några dagar, men det går inte såklart. Det finns barn som ska tas om hand, mat som ska handlas, ett jobb som ska skötas.

Nej, kära forumvänner... jag känner mig så låg att jag inte kan bidra till något positivt och tänker att det är bäst att ta paus ett tag. Så kommer jag tillbaka och peppar när jag mår lite bättre..

Kram till er alla och ha en fin lördag!

Kom på att det hade jag nästan varje dag i början av nykterheten. Inte längre. Kan det vara en bieffekt av nykterheten inledningsvis?

Massage av axlar, nacke och tinningar hjälper mig bäst, liksom kombo treo+ipren.

Jag har enorm värk i kroppen också, som träningsvärk i hela kroppen fast jag inte tränat. Men det kan lika gärna bero på det jävla klimakteriet. Det kanske huvudvärken beror på också?

Mycket bättre har det blivit med huvudvärken med tiden i alla fall, snart 7 mån nykter.

Kram ?

Har också huvudvärk fast jag inte brukar ha det. Tänkte att det var mitt nyktra nya liv som visar sig med lite symptom på avgiftning (4:e helgen nu). Men kanske att det är den här väderomväxlingen? Så varmt de senaste 2 veckorna och sen kom hösten (10 grader på kvällarna). Inte lätt att leva här i norden. Få veckor mellan sommarvärme och höstkyla och sen kommer snön. Det är väl därför vi alltid pratar om vädret! Aldrig bra nog ?

Jobbigast tycker dock är när det blir mörkare. Gillar inte att va ute när det är mörkt.... även om jag tycker det är mysigt när man får tända ljus och sånt. Men blir stressad när det blir mörkt tidigt på dagen för dagarna känns så korta. ?. Kanske att jag känner att jag får mer tid nu utan alkohol.
Men inte konstigt heller att vi dricker mycket i sverige när det är så lång o mörk period! Å andra sidan dricker vi mycket på sommaren också för att fira :) Haha ... ja inte lätt ! Mycket fortförklaringar för att FÅ dricka... till det ena och andra.
Men nu är det slut på att hitta på ursäkter. Kramar ?

Haft huvudvärk en del senaste 2 veckorna sen jag började jobba igen. Brukar aldrig ha det annars.
Försöker som du att träna, stretcha, massera, andas och dricka mycket vatten. Men det är väl även det ett symptom som kommer av att sluta dricka (min 4:e helg nu utan alkohol). Men hellre trött och lite huvudvärk nu, som förhoppningsvis släpper om ett tag till. Än en sån där jäkla bakfylla!!! Aldrig mer.... så skönt! Kramar

Tack för att du hälsade på hos mig, och tack för fina ord. Här kommer massor av kramar från mig till dig ❤️

Totalt är den senaste dokumentären om Pia, ”Det sköra livet” 2 x 60 min. Sen finns det tre tidigare dokumentärerna om Pia som heter ”Det svåra livet”, ”Det nya livet” och ”Leva livet”.

Kan rekommendera Tom Alandhs dokumentärer om Martina också. Hon har downs syndrom och är född i en tid då hennes mamma var minst sagt pionjär på området.

Det ”normala” då var att barn med handikapp lämnades på barnhem och senare mentalsjukhus. Men mamman behöll sin dotter hemma och ägnade hela sitt liv åt att Martina skulle få bästa möjliga liv.

Martina själv är en underbar personlighet. Så underfundig och rolig, samtidigt som hon är dödens allvarlig och seriös.

Jag börjar gråta varje gång jag ser de dokumentärerna. Jag blir så rörd. Tom Alandh kommer så otroligt nära Martina - och det betyder så mycket för henne.

Söker man på ”Martina” på svtplay får man upp alla dokumentärer om henne. Martina fyllde 50 år 2019 och Tom Alandh har dokumenterat hennes liv sen hon var 5 år gammal. Helt otroligt tidsdokument.

Kram ?

Vaknar vid 7:30 och huvudet spränger trots noll alkoholintag.
Inte rättvist...
Ikväll blir det fest igen, annat tema och på söndag födelsedagsfirande av ett barn.
P u h! Blir skönt att återvända till svampskog och dahlior på måndag kväll. ??
Idag är jag nykter som en spik.
Kram alla kompisar njut av lördag ❤️

God morgon,
Jag vet ju att du är himla nöjd med ditt jobb som går så bra att kombinera med dit stora intresse, en otroligt bra balans ju! Jag vill dock instämma med Kaveldun att jag tycker du är alldeles för ung för att sluta drömma om nya möjligheter. Fiske-business skulle jag säga är min grundaste kompetens... men bara att börja fundera över vad man innerst inne önskar och längtar efter tror jag är bra pulshöjning för känslolivet. I tid med att barnen blir stora så växer också lusten att utveckla sig själv.
Precis som Kaveldun var jag mycket sen med att ta/ få fast anställning men har relativt sent ändå fått chans att lära mig mycket! Senast i våras fick jag ett nytt uppdrag, jobbigt och stressigt men samtidigt stor glädje i att få lära nytt, samt utvecklas, så spännande.
Jag propagerar inte för någon karriär-strävan men att växa och se der föränderliga livet forsa fram är himla kul! Hoppas du får en fin lördag, jag är den enda som är vaken här- dessutom med huvudvärk.. Kram ?

Tack! Det känns riktigt gött? Tiden rusar iväg!
Och grattis till dig själv. Vi ligger ju lika du och jag??
Kram?