Senaste kommentarerna i forumet

Hej.

Jag skulle behöva hjälp med att ändra mitt drickande. Jag är dock ensamstående, heltidsarbetande (svårt att ringa på arbetstid). Ingen möjlighet till barnvakt och försöker därför ta reda på om det ens finns någon hjälplinje att rådfråga kvällstid. Dvs efter 20-21 tiden??
Tacksam för alla tips!
Med vänlig hälsning, //Soffi

Nu har det gått tre år av nykterhet. Jag är stolt över mig. Ska lämna mitt sista blodprov i maj. Alla prov under två år utan anmärkning. Nu har mitt liv börjat på allvar igen och det känns underbart. Ni som läser detta och vacklar. Det går om man vill. Ta all hjälp ni kan få. Tyvärr litar fortfarande inte min fru på mig och det är det jobbigaste.

Hej!
Maxdos melatonin är det bästa som hänt mig. Jag har en riktigt svår sömnstörning och har varit beroende av insomningstabletter för sömnen. Av melatonin blir jag naturligt trött och ögonen vill falla i hop när jag ligger och ser film eller läser. Det är underbart och melatonin fungerar bättre ön alla sömntabletter jag någonsin provat. Circadin (något liknande preparat) fungerar dock inte alls. Lycka till!

Tror jag..☺️!
Jag har 40 dagar nykterhet imorgon
(39 alltså idag, men kändes roligare
att skriva 40..?) och jag vet att jag kommer att somna nykter imorgon oxå, så det känns lugnt?. Skönt att äntligen va lite mer säker på vart jag har mig själv i förhållande till alkoholen. För min del var det den första tiden som var jobbigast och jag kan ärligt säga att jag inte vet om lyckats med det jag nu gjort utan forumet! Så jag tycker verkligen det är en sådan bragd av dig,
- det du redan klarat av?!

Nu till det jag egentligen ville säga. Jo, att den inställningen som du har, har jag precis börjat "veckla upp". Att inte tycka det är jobbigt, tråkigt, ensamt. Först nu på senaste jag lyckats vända på perspektivet. Det är ju jag som är vinnaren! Och DU, och vi alla som väljer nykterheten nu! Det är ngt vi skapar och de fördelar och vinster som vi får av det, är med största sannolikhet bättre, än de val vi gjorde för lite mer än 22- , 39-, -3 dagar sedan eller vad det nu kan vara..

Skönt o höra att du har en förstående partner vid din sida oxå?!
Lyckönskningar på resan?!
Kram
/Fibblan ?.

..av nykterhet som du redan lyckats lägga bakom dig?✨?!!
Precis som du säger det är ett jobb att göra och du har redan klarat av många, många dagar ?!
Riktigt bra gjort?!

Och nu är du här.
Och vi är många som gärna stöttar o peppar, och som tacksamt tar emot det du vill dela med dig av på din resa ?!
Känns verkligen som du kommit så långt redan - häftigt ?!

Vi hjälps åt helt enkelt!
Kram på dig!
/Fibblan ?.

Wasabi för att du lyssnar och finns här! Ja det känns bra. Känner mig närmre målet.? imorgon blir nyktert och en ny start på ett bättre liv utan a. Peppa mig gärna det behöver jag, så härligt att ha så mycket stöd här inne?? tack tack tack?

Här! Bara 2 glas vin kvar o det är väl bra?! Det dumma ör så kände jag vud 18tiden att jag nog inte behövde något vin idag men eftersom det e lördag så tänkte jag men en sista gång ska jag gå njuta! Sjukt eller hur? men som sagt som vi ska köra imorgon du o jag mot nykterhet och välmående?????? snart mello, dags att hacka grönsaker till dippen! Tjohoo !kram på dig?

Oj, blev förundrad över dina unga år...
Så insiktsfull och klok redan?
Själv är jag 60+ och var inte alls så mogen som du vid 25 nu...
Du kommer säkert fixa att hålla dig vit.

Kramar
???

Motar bort det genom att dricka afritt vin och låtsas att det ger mig lugn och ro. Tänker på att jag sover bättre och att jag skulle bli så besviken på mig själv om jag föll tillbaka i träsket.
Hur gör ni?

Jag blir verkligen taggad och ser fram emot en nykter vår.
Tack för att du delar?

Kramar
???

Det är när man är liten och svag som kraften rinner ur och då är man skyddslös.
Men det går att bygga upp sin styrka igen, det vet jag sedan tidigare.
Så aldrig ge upp är mitt mantra???
Nu håller vi!

Kramar
???

Toppen, vi peppar varandra! ? Ingen kan säga annat, jag har varit flitig på boxen och bara ett stort glas vin kvar ?. Så nu är det full fart mot nykterheten ?. Hoppas du har en underbar mello-kväll med din familj. ?? kram

Tack för det tipset. Ska ses om en timme. När andra glor på skitmello.
Han har något den där Louis T. Är lite tv-kär i den mannen.

Hej alla stöttande, fina människor på detta forum! Jag närmar mig två månader och tänkte passa på att skriva om några positiva förändringar som jag redan känt. Dels vill jag skriva ner det för min egen skull så att jag ska minnas varför jag bestämde mig en gång för alla att detta måste få ett slut. Tänker att det kanske också kan peppa någon som är i början av sin resa att man faktiskt efter så kort tid kan märka så tydliga skillnader. Fysiskt så är jag mycket piggare. Jag gäspar ytterst sällan på dagarna. Det gjorde jag ofta förr. Jag sover mycket bättre på nätterna. Min man som pinsamt nog ibland klagade på att jag snarkade säger att jag är väldigt tyst på nätterna nu. Jag går ner i vikt, utan att egentligen banta. Jag unnar mig god mat och glass och sånt som jag gillar på helgerna. -11 kg hittills. :) Jag har fått bättre hy och en annan lyser i ansiktet har flera sagt. Jag orkar mer så även om jag inte tränar (än) så rör jag mig mycket mer eftersom jag blir rastlös om jag sitter för länge i soffan. Det blev jag aldrig när jag drack vin. Min puls och blodtryck är lägre. Min allra största vinst är dock att min ångest och oro har mildrats. Jag är de flesta dagar bättre på att släppa kontrollen över saker jag inte kan kontrollera. Ingen är sur på mig och jag slipper vara orolig över att någon ska vara det. Jag känner mig mycket gladare. Tänk att man kan märka så stor skillnad på bara två månader. Kram och trevlig lördag på er.

Jättebra att du tar hjälp! Det är så svårt att kontrollera ångesten ensam, det går nästan inte. Dina barn behöver dig men gör det för dig. Du förtjänar att må bra utan svår ångest. Följer din resa här och hoppas att du kan hitta ett inre lugn.

Gåt inte så bra att skriva med outocorrekt märker jag. Menade kbt?

Jag gillar din insikt och hur du beskriver alkoholen och din relation till den. Jag tror vi har mycket gemensamt där med våra tankar om ett nyktert liv och hur vi ska åstadkomma det. Vi vet båda hur viktiga strategier och förberedelser är när det kommer till nykterhet, som du skrev i min tråd. 30+ dagar är verkligen en bedrift, bra jobbat! Om en vecka är jag också där. Ska läsa hela din tråd när jag har tid!

"--det lättare att ta tag i saker när man är helvit, man slipper ju iaf bakfyllan med all ångest den för med sig." Exakt så. Jag skrev i FinaLisas tråd att även om man har ett/flera problem, t.ex x och y. Du väljer att minska ångesten över x och y för stunden med alkohol. Nästa dag har du fortfarande problemen x och y men även bakfylleångest, fysiska problemen kopplade till alkoholen, skammen och dipp i självkänslan osv.

Verkligen hos mig med. Dricker för ångesten vilket för er mer ångest. Helt sjukt vad man håller på men som jag skrivit löngre upp så här jag telefontid med min läkare på måndag och vill då börja ont eller psykologsamtal för att få lite verktyg hur jag ska kontrollera min ångest som har blivit lite av social fobi tyvärr. Är dessutom hypokondrisk till max o det är ju inte så att a hjälper utan förstärker allt jag känner i kroppen. Måste sluta nu innan det är för sent. Tag tag i mig själv. Har ju för Dan 2 barn som behöver mig. Jag är aldrig den som däckar i soffan eller så men det spelar ingen roll för detta beteendet är ohållbart? så fom imorgon kör jag all in på en tids nykterhet o hitta mig själv igen.??

För dessa tips!?

En av de främsta anledningarna till att jag vill sluta dricka är också ångest. Jag går på antidepressiva just nu, vilket man såklart inte ska dricka på eftersom alkohol är depressivt, vilket är tvärtemot! I alla fall så är ångest någonting man måste jobba på, likadant med nykterheten. Jag är ganska dålig på att jobba med min ångest som är främst social. Ibland lämnar jag inte huset, eller ringer ett viktigt telefonsamtal vilket går emot vad man ska göra med sin ångest.

Min psykiatriker berättade för mig att varje gång du (vilket kan funka både för alkohol och ångest, eller vilket beteende du nu vill ändra) står emot, eller gör det du ska så ändras nervbanor i hjärnan och varje gång blir det lättare och lättare. Men om du alltid tar till alkohol när du får ångest så kommer hjärnan att förvänta sig detta varje gång. Det är jobbigt i början men det blir lättare, jag lovar. Jag ska försöka jobba med min ångest lika mycket som jag jobbar med min nykterhet, för de går ihop. Samma för dig eller hur?

Har inte hunnit att läsa hela din tråd Lisa men av det jag har läst så verkar du vara en snäll, omtänksam och intelligent person. Vi kan (tyvärr) inte påverka vad som händer runt omkring oss men vi kan välja hur vi reagerar på det. Alkohol gör bara allting värre. Även om du har problemen x och y och du dricker så kommer x och y fortfarande finnas där men även ångesten från alkoholen. Det vet du ju säkert redan, men ändå.

Tack för ditt svar Sofia! Jag funderar på vad den bästa vägen är för mig och jag har funderat och testat de olika alternativen som du skriver om. Jag har experimenterat med att vissa kvällar avstå alkoholen, då fastnar jag inte i dåliga tankar och mitt självförtroende känns riktigt bra! Måttliga kvällar är helt beroende på omständigheterna, om jag är uttråkad, ledsen, glad, pratsam, tyst, stressad lugn osv. Är jag uttråkad så kan impulssvagheten som kommer med alkoholen leda till att jag vill dricka mer, oavsett, vad jag bestämt mig för innan.

Att gå på magkänslan och sedan bestämma mig för om jag ska dricka är en strategi. Magkänslan kan låta diffust, men innerst inne har jag ju en känsla inför kvällen som kan lyssnas till. En morot för mig är att planera något kul dagen efter, t.ex. träning, då vet jag att en fylla definitivt sabbar den upplevelsen. Plus att jag då tar ett dubbelt ansvar för mitt mående. Inför mina nyktra kvällar ute har jag märkt att de första 1-2 timmarna är som mest avgörande, en känner sig lite utanför, vill vara med i gemenskapen och en måste ständigt påminna sig själv om varför. Jag tänker att mina experiment får fortsätta och jag hade velat testa en sammanhållen tid då jag helt avstår att dricka.

Om jag förstår dig rätt så känner du igen dig i min situation som jag beskriver i inlägget och att du har kommit fram till att den enda vägen är att inte dricka alls, du var även på dag 2, när du svarade på inlägget, hur går det nu? Jag ser gärna ett utbyte av erfarenheter och vill gärna höra mer om hur det går för dig!
Du berättar även att det känns som att du förlorar något, vill du skriva lite mer om det?

Jag önskar dig all kraft till att följa den vägen du bestämt dig för!
Kram!

Vi ska. ?En dag i taget? glad jag kan peppa dig och du mig?

Ja, i morgon kör vi! ??? Obestämd tid för mig... en dag i taget. Tusen tack för dina fina och peppande ord, betyder mer än du kan tro ? Ja ser oxå fram emot denna resa, vet att det kommer bli tufft, men vi ska banne mig klara det! Eller hur? ???