Senaste kommentarerna i forumet

Nu känns det lite bättre igen även om oron ligger tät runt om mig.
Det räcker att hålla upp med alkoholen några dagar så blir jag lugnare inombords rent fysiskt.
När det gäller psyket så får jag kämpa med viljan att fly in i dimman eller stå kvar och ta tag i problemen med klar hjärna.
Denna vecka ska jag välja det sistnämnda, absolut!
Kramar
???

Vi är nog rätt lika. Högpresterande som måste söka lugn i en trygg hamn,
Alkoholen blir då lätt en kudde att vila på. Hälsotänket är en bra sporre.
Apropå hälsa så fastar jag nu. Inne på dag 3 (nu är det räkning av dagar igen:-).
Ska köra 5 dagar nu. Juicefasta helt utan något fett .
Bidrar till att kroppen tar fett från levern. Plus att man får tarmvila
vilket kan vara bra. Mycket av känsloregistret sitter i magen konstigt nog.
Upplever att sömnen blir bättre under fastan och att man blir lugn
i hela kroppen och hjärnan..
Forumet är väldigt bra. Man kan ha en gemenskap utan att röja sig
helt. Man får glöden tillbaka när man ser hur andra kämpar och
ser ut att lyckas.Finns några här som inspirerar oerhört som man
kan ta rygg på. Bra att du fått ordning på din livssituation.
Negativa mönster går att bryta, och det är du på väg att göra.
Det är suveränt bra.. Jag håller också på att göra skillnad för
mig i mitt liv, men helt klart krävs det ansträngning och motivation
utav dess like ibland. Bara att bita ihop..
Vi peppar varandra...:-)

John

Mannen har druckit 3 kvällar den hör veckan.Så trött på hur han blir, hur han luktar, hur han pratar med mig. Vill stänga av när han är full. Men då blir han sur och irriterad, så jag spelar med för att få lugn och ro när han somnar. Vi har gjort aktiviteter fredag och lördag. Men då går det ju att få i sig mängden alkohol efter att man kommit hem. Eller gå upp på natten, och dricka lite till.
Vilken sjukdom detta är. Frågade min man i kväll, blir du aldrig trött på att dricka. Nej, sa han, jag gillar det.

John-Erik, jag har oxå väldigt många vita dagar sedan september 2018. Mitt gamla mönster med 2-3 dagar med alkohol varje vecka är inget jag vill ha tillbaka. Jag inser mer och mer att ett liv utan alkohol är det bästa för mig. Det är tack vare forumet jag har lyckats bryta mönstret. Träningen har funnits med i mitt liv i perioder sedan urminnes tider. Just nu är jag inne i en period då jag prioriterar mig själv och då ingår träningen. Min tidigare riskbruks konsumtion var ett resultat av för mycket jobb och stress. Var nära att krascha i väggen under sommaren. Blev sjukskriven på deltid. Har varit utbränd tidigare och insåg att jag var på väg att bli det igen. Jag har gått i KBT terapi under hösten och fått ordning på min livssituation vad det gäller jobbet och fritid. Alkoholen har tidigare varit mitt bränsle. Din tanke om typ 90 vita dagar på raken känns lite som en utmaning jag skulle må bra av. Jag ska tänka på saken.

Jag tror att det allra bästa för dig är att ta ett längre uppehåll.
90 dagar ex.vis. Jag har mer än ett halvår med nyktra dagar räknat från 15 Juli 2018.
Har insett att det går bra att ha längre perioder. Har druckit vid några tillfällen sedan Juli förra året.
Men jag drack för mycket vid dessa tillfällen och återgick till nykterhet.
I morgon har jag 28 dagar i sträck igen.
Du är ju igång med träning och annat som är nyttigt.
Testa med 90 dagar. En dag i taget så når du snabbt 90 dagar.
Därefter tas ett nytt beslut och du kanske kan återgå till normaliserad
konsumtion.. Jag hade riskbeteende precis som du i många år.
Lycka till hur du än gör. Du får pepp härinne på AF..:-)

John

Det är så svårt att lämna någon man älskar. Men undan för undan så tar det ju på känslorna. Tex. så var jag också livrädd att någon skulle få reda på att min man dricker. Nu har jag kommit så långt att jag lämnat över ansvaret på honom. Det ör inte jag som avslöjar honom, det gör han så bra själv.
Jag tror att man måste bolla dom här tankarna i huvudet, och till slut är man mogen att fatta ett klokt beslut om man ska lämna eller stanna.
Styrkekramar till dig

Tack för alla fina ord ❤️
Det går upp och ner här i livet och det gäller att hänga med.
Igår var en kämpig dag med familjerådgivning som utlöste ångest och nedstämdhet såklart vilket resulterade i att dagens aktivitet:
Dressyr tävling fick en törn med ofokuserad ryttare ?
Nu är jag helt slut körd och lite ledsen då sambon åkt iväg på middag som jag troligtvis inte var med bjuden på av uppenbara anledningar.
Ska gå och sova nu för att ta nya tag imorgon..

Jag har varit nykter i februari. På måndag drack jag 3 glas vin eftersom jag hade ångest. Alkoholintaget på lördag kväll gav alltså upphov till ångest två dagar senare. På tisdagen cyklade jag halvvägs till jobbet. Jag kände mig varm, glad och avslappnad av cykelturen. I mitten av veckan har jag varit extra stresskänslig vilket beror på det tidigare alkoholintaget. Jag har styrketränat på gymmet ikväll och känner mig lugn och avslappnad. Jag känner mig motiverad inför den kommande nykterheten. Det känns skönt att återgå till bra träningsrutiner igen.

Hej IronWill!
Det är ingen fara. Hur många koppar dricker du per dag? Blev sömnen bättre av att du drack koffeinfritt kaffe?
Holistic

Stort tack för ditt svar, Softjessi. Så som du säger; öppenhet och ärlighet och att berätta om sjukdomen tycker jag också är ett vettigt utgångsläge. Jag har haft några kortare samtal med min son tidigare, men kommer att ta upp det igen vid ett bra tillfälle. Han tar in det jag säger och jag hoppas att han inte får samma levnadsvanor som sin far i framtiden. Jag känner också en bottenlös sorg över att ha en livspartner som är oberäknelig och saknar all insikt. Lycka till till dig med!

Beklagar Anders.. Bra att du håller i svår stund.
Känslorna måste hanteras nyktert.
Lockelsen blir större när det är svårt, men var stark även om det inte
är lätt..Bra att du har terapeuthjälp

Styrkekram

John

Vinäger, du är så duktig med orden, en riktig livspoet...??
Så skönt att det går bra nu?

Kramar
???

Hej Bina86!
Hur går det för dig sedan läkarbesöket?

Skönt att kunna göra vad man vill o köra när man vill det är frihet! Man hinner så mycket när man inte sover bort halva dagen. Varit på bio o såg Britt-Marie var här - den var ganska bra även om Ove filmen var roligare.
Ikväll mello - blir nog nya favvon till Loka Crush Ananas, grillade ikväll o drack alkoholfritt vin till i ärlighetens namn var det inte gott - surt o smakade...njae håller mig till min Loka ?
En härlig mello lördag o helst vit önskar jag er alla! Styrkekramar till den som behöver ?? Jag kämpar på mot mina tre månader som är planerade (först o främst sen får jag se) men känns bra o stabilt! Dag 33 eller 45-2 idag ??

Jag vet så väl innerst inne att du har rätt..
Ändå stannar jag kvar apatisk & handlingsförlamad
Vet inte var jag ska hitta mod & styrka att stå upp för mig själv, resa mig och gå
Jag pendlar mellan att hata & tycka synd om
Det finns ingen logik i mina tankar
En del av mig säger stanna.. Så farligt är det inte.. Han är ju nykter stor del av tiden
Jag vet innerst inne hur tokigt det är
En annan säger gå! Gå & få sinnesro
Skaffa ett liv, ett hem, en tillvaro utan ångest
Jag vet bara inte hur jag mentalt ska klara av att släppa honom.. Kan jag någonsin sluta oroa mig?
Det känns omöjligt just nu

Dig ett par gånger tidigare.
Jag förstår såväl din vånda.
Jag har själv några gånger utsatt mina
Barn för fylla.

Men du vet trots den ångest du sitter med:
Lämna och må långsamt bättre.
Eller stanna och må långsamt sämre.

Det finns hjälp att få även för oss anhöriga.

I dag kom tankarna på hur trevligt det vore med vin. Tänkte se melodifestivalen ikväll och har förberett lite god mat. I ärlighetens namn brukade jag knappt komma ihåg vad jag såg på TV tidigare. Tack för att ni finns. Det hjälper att läsa här. I kväll blir det alkoholfritt bubbel och jag ska minnas låtarna oavsett om de är bra eller ej. ;) Önskar er alla en fin lördagskväll!

Ser lite av mig i dig.
Stor kram från mig nykomlingen

Imorse bröt jag ihop. I köket fanns min man o vårt yngsta barn. Han va arg på mig fortfarande. Från igår. Fattade inte igår när jag blev så full. Jag öppnade min mun o ut stapplade orden: Du vet,jag inser att jag har problem med alkoholen och jag vill ha hjälp. Igår drack jag rejält mycket whiskey två stark öl vin oxå. Jag känner sån sorg över det mesta just nu. Är inte den jag vill vara känner mig så tom.

Mamma har dött. Är så glad att jag är nykter, o har pratat mycket om detta med min terapeut. Tar mig igenom. Hade så lätt kunnat fly o dämpa allt m alkohol. Enkelt o effektivt. Eller hur! Nej då. Stå ut i känslorna. Det är bättre.

Livet, med alla känslor, går upp och ner
oavsett om jag är vit eller mot glaset ser
Måste lära mig hantera alla register
utan att med alkohol ge det äkta brister

Alltför ofta, som det var förr
gick jag genom Systembolagets dörr
Ibland enligt minsta motståndets lag
så fort jag hade en jobbig dag

Istället för tomhet och en vilja att fly
Upplever jag en känsla som för mig är ny
Just nu en sådan glädje och tacksamhet
Över mitt nyktra liv, om inget många vet

Det har varit jobbigt, ibland väldigt tufft
Ni som följt mig vet att jag nu har fått luft
I alla fall känner jag mig väldigt säker
Men är ödmjuk innan min sårbarhet läker.

Det vita tillvaron har så många fördelar
Kan inte komma på något i den som felar
Jo, en sak gör att jag nästan fäller en tår
Hur kunde jag låta det gå så många år?

Kram på dig! Kämpar på på gymmet o börjar se o känna resultat. Skönt. Snart är det nog en rutin o förändring. Tar säkert 3-4 mån innan det "ingår" i vardagslivet.

Tack alla för fina ord.
Men jag har inte gjort något speciellt. Det handlar bara om att ställa om sinnet. Kan jag så kan ni. Garanterat. Ni som är osäkra på om det kommer lyckas, tro mig. Ni kommer igenom, ni kommer lyckas med er förändring.

Lite pepp på vägen nedan.

AA:s löften om förändring (alla har slagit in för mig och kommer göra för alla som vill ha en förändring):

• Vi kommer att känna en ny frihet och en ny lycka.
• Vi kommer inte att sörja över det förflutna eller behöva stänga dörren om vårt tidigare liv.
• Vi kommer att förstå ordet sinnesro och vi kommer att uppleva frid.
• Oavsett hur djupt vi hade sjunkit, kommer vi att upptäcka att vår erfarenhet kan vara till
nytta för andra.
• Känslor av värdelöshet och självömkan kommer att försvinna.
• Vi kommer att överge intresset för själviska ting och i stället ägna omsorg åt våra medmänniskor.
• Själviskheten kommer att ge vika.
• Hela vår livsinställning och livssyn kommer att förändras.
• Rädslan för människor och för ekonomisk otrygghet kommer att försvinna.
• Vi kommer att intuitivt veta hur vi skall handskas med situationer som tidigare gjorde oss osäkra och rädda.
• Vi kommer plötsligt att uppleva att Gud gör för oss det vi inte kunde göra själva.
• Är detta överdrivna löften? Vi tror inte det. Det har infriats för så många av oss – ibland
snabbt, inbland långsamt. De kommer alltid att förverkligas om vi arbetar för dem.

..Och här är Steve Angello (swedish house maffia) senaste låt om förändring:
https://youtu.be/deo_Cq5Hbd8
I will rejouice (you have to fix the mind)

Har gjort att jag inte har så mycket nytt att skriva om när det gäller alkoholen. Läser ibland för att uppdatera mina minnen. Nykterheten kan och får inte bli till självklarhet, men de värsta såren har läkt, det är gott så! Storkramen Murisen!
//PP

Med ångest som fyller varenda skrymsle av min kropp. Känns som hjärtat ska hoppa ur halsgropen.. Mentalt utmattad, dränerad på energi. Igår blev det en hetsig diskussion mellan min man och son.. Jag var rädd att det skulle spåra ut, gå till handgripligheter
Orden som sades har spelats upp i mitt inre hela natten. Min man var en främling jag inte känner och sonen lät honom veta att han har förlorat all respekt för honom
Det var första gången det hände och det gjorde fysiskt ont i mig
Att inte jag som mamma kan skydda mina barn från det som gör ont..
Mannen sover fortfarande
Här sitter jag och vet varken ut eller in
Hjärta och hjärna är oense som så många gånger förr
Mitt förnuft vet vad jag borde göra men mitt hjärta säger annat.
Jag sörjer att jag är så sjuk i mitt medberoende. Ingen normal, frisk människa hade utsatt sig själv och sina barn för detta och förlåtit om och om igen
Men genom att glömma och förlåta slipper man ta itu med det som gnager och gör ont.
Man låtsas som ingenting
Men i hjärtat finns ett svart hål där besvikelse, oro och ångest bor
Det är fan ett under att man som medberoende inte brakar ihop totalt av all påfrestning och bergochdalbanor man tvingas åka. Funderade nyss på att åka hemifrån. Komma bort
Men tom det är jag för svag för
Min ångest gör att jag inte fungerar..
Tänk om han ger sig ut på byn efter mer sprit, hamnar i trubbel..
Om han träffar någon vi känner
Ja! Jag skäms över honom när han är inne i en period, likt en manisk blodhund som fått upp ett spår. Omöjlig att stoppa
Jag borde ringa en vän, prata
Men jag skäms över min egen svaghet
Att jag tillåter mig själv att bli sviken om och om igen. För en frisk utomstående är ju rådet självklart att lämna. Brukar också få råd att säga åt honom att sluta dricka, skärpa sig, hälla ut drickan eller dylikt. Det låter enkelt men jag vet ju att det inte fungerar.
Så här sitter jag. Ensam med min ångest