Senaste kommentarerna i forumet

Att rastlösheten släppte för tio dagar sen, det var lögn, och tillfällig lindring, den kom tillbaka,
men för några dagar sen deppade jag ner mig totalt, hemskt kändes det, och en genuin och allvarlig tanke kom "Om inte det här släpper, om jag inte får lindring eller hjälp, så kommer jag köpa sprit på fredag" - en liten och svag lindring kom, och än är inte faran över, men jag lyckades bromsa mig. Var alldeles nyss på väg till systemet, "Nu struntar jag i det här, jag behöver lugn", och jag velade fram och tillbaka med mig själv - lindring kanske, men i utbyte mot, allra minst baksmälla och överjordisk ångest att jag har brutit mot den här långa nykterheten som jag kämpat med hela året, men med största sannolikhet värre saker än så.

Gick istället och köpte lite onyttigheter i form av chips och godis - inget bra substitut på några vis, men nu är jag hemma igen, och väntar jag bara en stund till så stänger dagens möjlighet till snedsteg.

Det är en dag imorgon också, tröstar jag mig med, ifall jag skulle ändra mig, men för idag klarar jag mig utan alkohol. Nu ska jag ta mig en kopp te.

Stolt men inte nöjd, som det heter.

Ställa krav på barnen är inte samma,sak som att ge dem förtroende för att ordna något!

blir jag rädd....
https://drugnews.nu/2018/09/24/who-alkohol-dodar-3-miljoner-per-ar/

Tack JoYo! Kul med ett svar på sitt första inlägg :)
Ja konsten i vardagsjäktet är väl att förenkla, delegera och sänka kraven. Barnen är ännu små och jag ställer redan höga krav på dem så är lite försiktig där.
Jag tänkte också försöka ha en nykter helg. Innerst inne vill jag ha ett nyktert liv men när man tänker på det så inser man hur många umgängen och aktiviteter som bygger på alkohol. Vad ska man göra istället? Dessutom är ju de gånger man dricker med vänner väldigt roliga!
Att träna och äta bra borde ju vara självklart för oss beroende men jag antar det är så svårt för oss för man är så van vid att få belöningen direkt och där och då är den stark och underbar, det är den man har som referens som man vill ska gå att hitta på nått annat sätt. Att träna är att få göra jobbet innan man får lite belöning i form av lite avslappning och stolthet över sig själv och i långa loppet mer ork och energi. Med alkohol får man belöning direkt och massor! Arbetet kan man bara lämna till dagen efter..

Att du gillar att läsa för det är ju rogivande och lugnade på alla sätt? Jag är ingen bokmal direkt men sen jag minskade ner på drickandet så har jag börjat läsa på kvällarna och det är jag glad för ? Jag köpte min bok på Bokia på nätet och den var billig 59kr tror jag den kostade bara. Ja det är inte lätt att vara människa ibland denna ständiga kamp mot begär som man slåss med varje dag. Men jag tror vi är här på jorden för att lära oss att bli ett bättre jag en bättre version av oss själva och genom att misslyckas så lär vi oss att växa å bli starkare i oss själva så man nästa gång gör annorlunda. Okej ska kolla upp dom böckerna du nämt dom kanske faller mig i smaken ??

Å jag gillar boktips!! Ska kolla upp den!

Jag har läst en massa självhjälp och neurovetenskap ? Gillar ”12 livsregler, ett motgift mot kaos” ”Liv3.0” och ”hjärnrevolutionen” - om man vill försöka förstå sig på det här med att vara människa :)

Men undrar óm de som inte dövar med mat, alkohol, tabletter eller liknande inte har något hål att fylla eller om de bara inte är "beroendepersoner" och gör på något annat sätt?

Winna, hoppas du mår bättre idag?

Tack själv för ditt pepp? Grattis till dina 4 vita dagar bra jobbat fortsätt så ? Jag själv har satt upp som mål att minska mitt drickande och bara dricka max 6 öl varannan vecka allså 2 gånger i månaden och lyckas jag inte med det så får jag börja vänja mig vid tanken att kanske sluta dricka helt. Det är bra att du har strategier som dämpar suget och minskar risken för att trilla dit? Jag känner igen oron du pratar om och alla dessa tankar och känslor som dränerar en på energi och gör att man blir deppig osv. Jag kan rekommendera en bra och insiktsfull bok som jag läste ut för någon dag sen ”Själarnas resa” Michael Newton?

Får själv lite ångest av att läsa detta. Jag har gjort samma saker, sjuka, dumma, konstiga grejer som aldrig skulle ha skett utan alkohol. Känner igen mig i oron kring att man ska stöta på människor på stan som sett en eller vet om vad man gjort när man varit full.
Jag förstår det där med polarna, det är svårt att skaffa nya. Tror delvis att man väljer sina vänner baserat på sina intressen. När jag drack som mest så sa de flesta av mina vänner upp bekantskapen med mig, dom orkade helt enkelt inte med till slut. De vänner jag hade kvar var sådana som själva hade ett mindre bra dryckesmönster. För dom gjorde det ju inget att jag betedde mig som jag gjorde, där fanns liksom inte samma gränser för vad som var okej och inte. Nu har jag snart varit nykter i sex månader och jag är väldigt benägen att säga att nykterheten är värt 1000 gånger mer än vännerna, och kan vännerna inte acceptera att man inte vill eller kan dricka så skulle jag inte klassa det som några bra vänner.
För mig har det där "behovet" och viljan att supa mig dyngrak försvunnit, men det krävdes en massa kämpande för att ta sig dit.

Delegera fredagsmyset åt barnen att fixa? Låt dem överraska dig medan du springer av dig stressen? Beställ mat! Gör det lätt för dig nu! Unna dig! Hitta ingen ursäkt för att dricka!
Jag är i samma situation, jobb, barn, hus, stress.. har lyckats bestämma mig för en nykter helg (känns så just nu).. min 4 nyktra dag.
Lycka till!

Känslor, lite depp, lite lycka, ont i magen, oro, kissar sjukt mycket???? Varför???, oro för att ha skadat kropp och psyke, vill läka, vill bli pigg inifrån.
Just NU vill jag vara nykter. Efter att ha ätit en nyttig och rejäl lunch. Innan lunchen ville jag gå inom systemet. Alltså! Måste vara mätt och belåten innan beslut!

Känner igen mig totalt i det du skriver IronWill. Många av oss med alkoholproblem har överaktiva tankar som jag tror vi på något sätt måste stilla. Vi tänker för mycket för vårt eget bästa. "Önskar man kunde vara dummare" precis så. En framsida av att tänka för mycket är att man blir eller framstår som intelligent för man är alltid mer eller mindre förberedd på saker. Baksidan är att huvudet blir utmattat, man stressar sönder sig med krav och oro för framtiden och på något vis behöver vi stilla detta snurrande. Och så kom alkoholen in i livet..

Tack för ditt inlägg.
Du höll i 2 veckor!! Så bra! Upp igen!

Just nu argumenterar dessa demoner i mig för fullt. ”Göm en starköl! Bara en. En STOR!” Haha! Jag är sååå galet sugen på alkohol. Inte nu, men till ikväll, att somna till. ”Nej. Jo. Nej. Jo. NEJ”

Hej på dig!
Du kämpar verkligen, för din familj och med din egen ambivalens. Att väga fram och tillbaka, och känna och tycka olika, lika dagar. Det finns en övning som kan vara till hjälp, vet inte om du gjort den redan. Men jag skriver den här i alla fall så kan du testa om du vill.
* Skriv först alla fördelar med att stanna kvar i relationen.
* Skriv sedan alla nackdelar med att stanna kvar i relationen.
* Steg 3, då skriver du alla nackdelar med att lämna relationen
* Steg 4, då skriver du alla fördelar med att lämna relationen.

Det är inte alltid så att man kan ta ett beslut bara för att man har gjort övningen, men ofta kan man ändå få lite mera klarhet när man ser det man känner och tycker svart på vitt.

Sedan funderar du på huruvida du ska berätta för hans föräldrar. Tyvärr är det ju ingen som har något facit i handen som kan säga vad som är bäst. Men ett första steg är kanske att du funderar på vad det är du vill uppnå med att berätta. Vad är viktigt att berätta och vad hoppas du att det ska leda till?

Önskar dig en fin helg!
/Carina
Anhörigstödet & Alkoholhjälpen

Stort välkommen hit till forumet! Det verkar som att du är öppen för att livet får förändras nu. Dels räcker du ut handen till oss, tack! Och dels vill du ändra gamla vanor och skapa nya. Hoppas vi får följa din process!

Ett tips är att du skapar en egen tråd (klicka högst upp till höger på Starta en ny forumtråd) för då blir det lättare att följa dig sedan.

Med hopp om en fin helg!
/Carina
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Tack ?
Ska ta lite nya tag idag ?
Är pressad från andra håll också, om att få bilen såld. Billånet försvinner och vi får en summa var över. Tyvärr står min man på bilen och hans underskrift behövs...
Trevlig helg ? Carina och alla andra fina kämpar ? här inne ??(?⌨)
??

Vad synd att du upplever mindre stöd när du tagit återfall. Jag har dock en lite annan teori om detta, som jag hoppas att du tycker att det är ok att jag delar. Du såg säkert de 1000-tals kinesiska spammen som kom under en period. Det gjorde att vi i admin nu behöver gå in och "godkänna" alla inlägg som får publiceras för att sortera bort spam. Det gör att det tar extra tid allting. När ni skriver - så måste vi godkänna. Någon kanske svarar, och så måste vi godkänna svaret osv. Det gör att hela flödet på forumet har stannat upp en del (i mitt tycke). Men vi hoppas snart kunna återgå till det vanliga sättet när spammen har slutat komma.

Det blev en lång teknisk utläggning, tillbaka till dig! Jag tänker att det finns många lärdomar i återfallet, som du kan dra nytta av i framtiden. Vad var det som triggade dig? Vad var det för situation? Tankar? Känslor? som gjorde att du valde att dricka det första glaset? (som sedan rusade iväg och blev allt fler). Hur kan du göra annorlunda nästa gång något liknande händer?

Jag är övertygad om att insikterna kommer komma dig till gagn vid något tillfälle!
Fortsätt läsa om det känns bättre för dig, och skriv när du vill det igen.

Önskar dig en fin fredag!
/Carina
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Jag känner så väl igen dessa konversationer man har med sig själv ibland om man ska dricka eller inte så man nästan blir tokig men det kanske man redan är ? Bra att du bestämt dig att vara vit i 21 dagar då har du ett mål framför dig att uppnå och det kanske gör det lättare för dig att inte dricka? Jag själv snubblade till i går och drack 6 öl efter att jag varit vit i 2 veckor och nu ligger jag i sängen och är bakis och tänker fy vad onödigt det var men det är alltid lätt att vara efterklok? Huvudsaken är att man lär sig något av sina dikeskörningar. Man mår ju så mycket bättre när man är nykter på alla sätt men ändå ska man förstöra det genom att vara självdestruktiv och dricka konstigt nog. Det viktigaste är att man inte ger upp oavsett hur många gånger man trillar dit för rom byggdes inte på en dag och det tar tid att ändra om sin livsstil och gamla ovanor. Vi har ju kommit en bit på vägen i alla fall med tanke på att vi fått insikt över att alkohol inte är bra för oss och att vi behöver ändra på våra alkoholvanor och att vi vågat tagit steget att skriva här inne på forumet och det är ju en vinst i sig? Nu samlar vi fler vita dagar? Ha en fin dag! Styrkekram ?

Jag vill egentligen bara ge dig en uppmuntrande kram. Du är på väg! Du väljer mellan lite olika alternativ. Ibland behöver man acceptera att saker och ting tar sin tid, men så länge du vet din plan så vet du också att du är på väg dit du vill. Till det liv som du väljer att leva.

All styrka till dig!
/Carina
Anhörigstödet & Alkoholhjälpen

Vad bra att du hittat hit och dryftar dina funderingar!

Om du vill läsa om vad "vetenskapen" säger om vad som räknas som en riskfylld konsumtion så kan du läsa mera här: https://alkoholhjalpen.se/fakta

Men sedan är ju våra kroppar så olika och reagerar olika på alkohol så det är nog viktigare att titta just på sig själv, sitt eget liv och hur alkoholkonsumtionen påverkar fysiskt, psykiskt, familjen, ekonomiskt osv. Vad kan du se att det får för effekter för dig?
Din partner upplever något sorts obehag inför alkoholkonsumtionen, vad är det sambon ser och känner gällande detta?

Hoppas att du hittar en väg framåt som känns rätt för dig!

/Carina
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Vann suget över mig och jag drack 6 öl efter att ha varit vit i 2 veckor så nu ligger man här dagen efter och är bakis och trött och funderar på varför man drack osv. Jag har mått bra dessa veckor då jag varit nykter och kännt mig gladare och piggare men ändå trillar man dit konstigt nog? Men jag känner mig starkare i mig själv även att jag snubblade till igår för jag börjar lära mig att det är inte värt att dricka och sen må dåligt dagen efter och det ska jag ha i åtanke nästa gång suget kommer. Nu blir det att ta nya tag så 14 vita dagar minus en dag?

Härligt att höra att det går bra för dig det glädjer mig? Jag klarade av att vara nykter i 2 veckor men igår föll jag för suget efter många disskutioner med mig själv. Så nu dagen efter är man inte lika kaxig längre och man är bakis och trött. Men även att jag drack 6 öl igår så börjar jag känna mig starkare i mig själv och jag börjar lära mig att det är inte värt att dricka och må skit dagen efter. För dom veckorna jag var nykter så mådde jag så mycket bättre och det ska jag tänka på om suget kommer igen.Nu blir det att ta nya tag och jag räknar 14 vita dagar minus 1 dag ?

Jag tror starkt att de flesta beroenden vi skapar syftar till att fylla ett hål som vi inte hittar något annat sätt att hantera.
Att summan av alla laster skulle vara konstant vet jag inte, men summan av alla beroenden i alla fall.
Jag har ökat andra iom att jag slutat dricka. Vissa positiva andra mindre positiva men ingen lika illa som alkoholen. Hålet är kvar dock, och vägrar hålla sig igenfyllt. Känns som många här har liknande upplevelser med depression eller social fobi eller något annat som inte står rätt till. Vi skulle eventuellt må bra av att vara dummare har jag tänkt. Upplever att många här har hög intelligens och stor självinsikt, vilket kanske även gör oss olyckliga i olika former. Vi grubblar och tänker och söker lindring från olika plågoandar. Givetvis en generalisering men det är en känsla jag får här på forimet bland välartikulerade trådar och hårda sanningar. Att inte dricka ger oss på sikt bättre utgångsläge att hitta lösningar. Eller kanske om vi har tur, att bli vän med oss själva och acceptera. Citalopram är en av mina ”kompisar” med. Kroniskt säger min läkare i ställer för att behöva komma med faktisk hjälp (inte för att han kan men ändå). I mitt fall upplever jag att ekonomisk överdriven trygghet är i konflikt med min vilja att leva ett enklare och lugnare liv (växte upp fattigt och gnska otryggt då jag var stand in som pappa i familjen också). Men jag har ingen lösning. Gå emot min största rädsla att ”behöva leta enkronor” igen för att få det lugn jag eftersöker. Känner mig ofta som ett djur i en bur. Men utan lösning på det så måste jag lindra och trösta för att orka gå vidare. Kanske inte hela problemet men en del av det. Säger absolut inte att det är synd om mig eftersom många här bär på liknande, eller svårare, livsdilemman. Men jag ångrar inte att jag slutat dricka. Jag tänker klarare och har mer hopp än på länge. Men i slutändan måste hålet fyllas (eller accepteras och levas med) innan trösten kan minskas eller helt utebli. Tror jag.

... även om jag inte alltid kommenterar.. Så skönt att du klarar både sockerfritt och a-fritt- verkligen starkt jobbat! Under min nyktra tid började jag "unna mig" mer socker och det mår man ju verkligen inte bra av. Tyvärr är jag inte på så bra humör idag, men skickar ??? i alla fall. (Hur gör du osso buco utan vin? Eller menar du att du tar "finvin" istället för tetran?)

Checkar in igen, det gick inte så bra utan er?. Jag har svårt att förklara det här, men jag har druckit vin i två dagar nu. Hemma, ensam, när barnen somnat. Destruktivt. Liksom allt annat i mitt liv just nu. Jag fattar inte vad som händer, min kropp vägrar fungera- ont i magen, ont i leder, ont i huvudet och allmänt hängig. Orkar inte ens gå till jobbet (och det var innan jag drack), mår sämre än på mycket länge (och även det var innan jag drack). Jag fick panik på det här att jag helt plötsligt inte orkar någonting och dessutom äter jag mat, godis, kakor som jag inte mår bra av. Suck. Vem hade trott att man som 40+ skulle tröstäta tills man fick ont i magen och inte klarar av att gå till jobbet pga någon sorts utmattning (eller vad det nu är?). Att man skulle få panik och tro att det hjälpte med vin? Känner mig bra korkad. Men, egentligen behöver jag vila, men har inte tid med det. Måste ta hand om barn, laga mat, städa, diska, leverera varenda minut på jobbet (hinner knappt gå på toa), men känner ändå ingen uppskattning eller förstår vad jag egentligen ska leverera (skulle sååå gärna slippa den destruktiva arbetsplatsen där ingen mår bra trots att alla förutsättningar finns), måste betala räkningar, måste lyssna på min klagande mamma, måste fixa diskmaskinen som går sönder, måste, måste, måste...

Det här blir ett rörigt inlägg, men jag känner mig rörig just nu. Rörig som om jag inte är närvarande i livet och inte vet hur jag ska komma ur bubblan. Det hjälpte inte med vin... mer än för kanske två timmar.... Idag mår jag lika dåligt som innan jag drack vin, kommer inte orka gå till jobbet idag heller. Är ledsen, trött och hängig och funderar på om det egentligen är något annat som är mitt problem? Att det inte hjälper att vara nykter för att må bättre? Mina sista nyktra dagar mådde jag som sagt sämre än på mycket länge.... tröstlöst.

Kram till er och hoppas det går bättre för er wherever you are??