Senaste kommentarerna i forumet

@Amanda L jo, är nog medveten om det...

Godmorgon!
🐈‍⬛🐈‍⬛ väcker mig tidigt och vi sitter på balkongen med kaffet. Kikar in och önskar en skön fredag.

Kram

@vår2022 Grattis till jobbet! Och skönt att veta att du får arbetsro och slipper läcka energi på din kollega!🌸🌼🍃

@Återfallaren
Stort grattis
Xxx

@Varafrisk Tack...ligger i sängen och vill bara gråta ...Imorgon en ny dag. 🤗🤗🤗

@vår2022 Jag gör liggande raklång i sängen släpande cykling, ett ben i taget 20 gg/ben. När jag gjort 20 gg lägger jag ett gummiband runt vristen och drar sen emot mig, strävar med hälen mot rumpan. Räknar till 20, för att öka rörligheten i knät. Det gör ont, men det gör nytta. Andra övningen gör jag också liggande. Jag flexar foten mot mig, vinklar fot och tårna uppåt/bakåt, så musklerna på skenben och runt knät får jobba. Efter 20 gg håller jag foten flexad och räknar till 20. Sen reser jag mig och sätter mig på sängen 20 gg. Sista övningen svingar jag en kettlebell mellan benen, 2 x 10. Böjer knän (ketlebell mellan benen) och sträcker benen (kettlebell rakt fram) och svanken får då jobba lite också. Totalt 7-8 min, varje morgon när klockan ringer mån-fre. Lör-sön tränar jag benstyrka på hojen istället.

Kram 🐘

Finaste @Crusade🥰 Du är så hård mot dig själv. Tänk snart 50 dagar …det är stort! Det är ju fantastiskt att ha kommit så långt👏🏻👏🏻
Men du.. att bli nykter är ju ingen quick fix. Ta en dag i taget..Du säger att du har druckit i 15 års tid då måste det få ta tid att bli nykter…även om vi gärna hade varit nyktra i ett år.
Du skrev om Venedig…men vänta …vänta m resor t ditt hemland om det nu är massa fester där…och häll ut ölen.

Det kommer bli bra om du ger det tid. Testa gärna ett AA-möte.

Kram och sov så gott🌸

Imorgon tar jag en trip till en marknad med loppis. Detta gillar jag mycket. Jag kan flera timmar spendera på en loppis genom att verkligen titta på allt som finns. Man vet väl alldrig vad man hittar ...
Jag måste komma iväg. Blir tokig här hemma ensam. Jag har min vovve visst men jag känner mig ensam ändå ... Jag har bra dagar också att jag kan hålla mig upptagen men just nu är det jobbigt.
Jag är glad när min man kommer hem från jobbet.

Ölen som står i kylskåpet vinkar mig så då och då. Idag var jag väldigt nära. Så what´s the point. Jag känner mig så fet och ful, och går ändå inte ner i vikt. Då kan jag likaväl ta mig en öl eller två...

Alkoholjäveln sitter egentligen kvar ... Jag skriver nu sanningen och hur det verkligen känns för mig. Ena stunden är jag motiverad, andra stunden sitter jag på botten.

Jag måste stanna positivt och försöka att tycka om mig själv.

Jag förstår mig själv inte just nu. Jag tänkte att jag skulle må bättre och bättre för varje dag utan alkohol ... men det känns just nu inte så.

Jag vill ha ett glas vin nu ...

xxx

Så igår ensam daytrip i Göteborg. Och jag har varit jätte sugen. Det var fint väder, minnen som kom tillbaka om hur jag brukade ta en drink när ensam. MEN jag har först tagit mig en kopp kaffe på en terras. Och sen en alkoholfri öl! Och det smakade också. Men jag märkte också att jag inte riktigt behövt det ... Detta kändes jätte bra.
Min man var rädd att när jag skulle ta en alkoholfri öl, det skulle trigga igång allt. Men det gjorde det inte. Tvärtom. Jag behöver inte ens alkoholfri öl längre. Bara skönt.

Idag var en jätte jobbig dag ... mår inte så bra. Känner mig väldigt misnöjd med min kropp och hur den ser ut idag på grund av dryggt 15 års drickande. Jag tänkte att jag skulle gå neråt i vikt men det händer ingenting. Faran är nu att jag kommer i slut tappa min motivation. Det skrämmer mig lite mycket...

Jag vill inte mer hamna i samma helvetet. Inte efter mer än 6 veckor. Snart är det 50 dagar nykterhet.

Jag får inte ge upp nu. Inte nu snälla. Jag måste ha tålamod och träna ännu mer. Ja det ska jag göra. Jag pratar nu högt med mig själv. Träna mer, äta mindre och ingen alkohol.

...

2-3 kg skulle det vara.

@vår2022 Ett sätt kan vara att köpa ett sånt där band man kan knyta runt ankeln, på 3-3 kg eller så…Sen lyfter du benet (sittande på pinnstol) varje kväll när du tittar på Rapport tex…Ingen extra tid åtgår så länge du vill se nyheterna..😀

@vår2022 Grattis igen till ett år och sju månader, 🥳 Nu kom jag att tänka på när du närmade dig 100 dagar, minns det som i går.
Tänk vad fort tiden går när vi har den bakom oss.
Ha det bra igen.🤗

@Tropa Det är din beroendehjärna som fortfarande härjar. Den kommer att tystna vartefter …😎❤️

@Andrahalvlek Tack❤️ Jo, har kört knärehabövningar under veckan, men glömmer bort och är lat. Gäller att få styrka runt om knät och att verkligen göra det varje dag. Blivit allt mindre av det för det är så tråkigt😝 Vilka övningar gör du? Kanske svårt att beskriva här😁

Heja @Qwer1! 💪

Dag 12.
Snart 2 veckor utan alkohol!

Imorgon ska jag till en ”jobb AW” (fast på en kollegas lägenhet) men redan i veckan flaggat, eftersom kollegan ska fixa dryck, att jag kommer köra (kommer ej köra men vill ej dricka men alla behöver inte veta det) så vore toppen med alkoholfria alternativ. Inga problem alls förstås, säkert kommer flera vilja ha alkoholfritt osv. Är inte superbekväm med att berätta för hela min omgivning kring min avhållsamhet när jag inte själv vet hur mitt förändrade dryckesvanor kommer se ut på framtiden. Och vill inte erkänna i jobbsammanhang att jag har haft alkoholproblem...

Redan nu känns det som att den ”svullnadskänslän” i min kropp är borta. Hjärndimman likaså. Så skön känsla!

@Kennie, exakt så kändes det och då insåg jag att jag definitivt behöver ett längre uppehåll från alkohol. Om jag känner sug för självmedicinering med alkohol så fort jag är nedstämd eller upplever negativa känslor, då ska jag bara förlänga den nyktra perioden. Annars blir det skit. Det kan man räkna med… Suck! Ska också prioritera mer som du säger och inte vara så hård mot mig själv… Vi alla gör ju det bästa vi kan.

Trevlig kväll!

//Söderbönan 🌱

Ett tips om du vill hålla enheter är att börja kvällen med alkoholfritt tills du har middagen på bordet. Att inte dricka när man är hungrig underlättar...

@Daemon Falcon smakfull i bruna burkar är min favorit. Bärnstenslager. Iskall 😋

Kram 🐘

@vår2022 Grattis till jobbet! 🥳🥳🥳 Och grattis till att knäfelet var minimalt. Träna lite styrka för ben och knän är annars toppen! Jag gör fyra övningar i samband med att jag kliver ur sängen, totalt 8 min, och det har gjort stor skillnad ihop med sex veckors artrosgympa då jag tränade 1 tim tis och tor.

Kram 🐘

Kom på en rolig sak till som hänt idag. Varit nykter 1 år och 7 månader🥳

@Jan.3. Tack❤️ Vad roligt att du slinker in så här😁. Ja, har också blivit motionsnörd och det kändes rätt deppigt till att börja med, innan det kändes bättre i knät. Började fundera på hur jag skulle ersätta löpandet, men än så länge är det som tur inte aktuellt. Fortsätter så länge det går bra.

@Amanda L Tack, ja det gör det😁❤️

@vår2022 Även jag slinker förbi här och säger grattis till jobbet.🤗
Vad bra att knät klarade sig, jag har själv blivit lite av en motionsnörd så skulle mina knän paja så skulle jag nog bli sönderstressad om jag inte fick komma ut och få röra på mig.
Ha det bra.😊

@Amanda L bra jobbat!!
Jag mår så bra utan alkohol. Vill klara mig ur detta. Bollat med sambo om min ambivalens. Blir inte klok på mig själv.

@Se klart Oj, vad det låter stressigt!
Fint att du har hjälp av meditation.
❤️