Senaste kommentarerna i forumet

@Varafrisk (25 dagar nu! 😀)

@Varafrisk Hej, tack! 😍 Det är fint med mig. Denna veckan har rusat på. Började lite kämpigt i måndags, men sen har det känts bra. Två dagar denna veckan har jag sovit bättre än normalt (=inte vaknat 324 ggr per natt). Hoppas det är ett tecken på en bra effekt! Det ger ju energi att få sova.

Dagarna tuffar på. Det kommer lite ’avundsjuke-tankar’ då och då tycker jag, på de man vet dricker öl och vin i omgivningen. Ibland är det lätta steg och man är stolt över sitt val, och så ibland kommer de där sorge-tankarna igen… 🙂 Men de brukar vara kortvariga.

Hur är det själv? Hur har din vecka varit så här långt? 😊

@Återfallaren Tjohooo! Låter som du mår riktigt bra!
Grattis! 🎉🎉🥳🥳❤️

@vår2022 Grattis till jobbet! 😀🎉 Och till 1 år och 7 månader! Jag jobbar hårt med att försöka jobba ikapp… 🤪 Det är inspirerande och lärorikt för rookies som jag att läsa om tankar och erfarenheter du har haft och har under din resa här!

Semestertider och musikfestivaler närmar sig med stormsteg och jag blir allt mer nervös...
Visst vet jag att alkoholfritt är bäst, visst förstår jag att musik går att uppleva nästan bättre när jag är nykter och visst har jag en plan att vara måttfull men hur tusan ska det gå...??? Kan jag hålla mig måttfull i år?

Jag älskar festivaler och har längtat sedan förra året, men jag har usel karaktär när jag är där. Har varit helt nykter på festival 2 eller 3 gånger och det var sådär kul.. Folk blir ju rätt dryga. En middag på stan eller en grillfest hos grannen klarar jag lätt, men 5 dagar med festande, brölande, rockande människor omkring mig gör att jag tvivlar så starkt på mig själv.

Jag ska preppa med god alkoholfri cider, annan läsk och gott med snacks men usch jag känner mig osäker. Ändå vet jag ju vad som är bäst för mig. Måste bara komma ihåg det och inte falla tillbaka i gamla mönster, men det är svårt när gruppen på Facebook fylls med alla inlägg om vad folk har laddat med i drycker, olika foton på ölflak, drinkrecept mm. Jag blir inte sugen på att dricka, mest bara trött på tanken hur MYCKET alkohol det kommer att finnas omkring mig. Suck.
Jag stålsätter mig så gott det går.
Håll tummarna att jag inte ger efter, bara av gammal vana.

@Varafrisk Tack❤️ Ja, helt rätt, tiden gör sitt när man är nykter. Hjärnan återhämtar sig och får balans igen och genom nykterheten så skapar man nya banor i hjärnan genom nya rutiner, vanor och tankar. Man blir mer förankrad i dessa nya tankebanor, mer grundad och mer trygg. Framförallt så tänker jag och ser på mig själv ur ett annat ljus som nykter en lång tid. Jag duger, jag kan och jag är bra❤️. Tankar som var mer främmande när jag drack.

Kram🌞🥰

@Crusade Ge dig själv tid för det ta lite tid för hjärnan att återhämta sig och komma i balans igen, men det kommer att komma. Jag förstår att det kan vara kämpigt och tufft mellan varven men du gör det så otroligt bra, du är stark!💪. För mig hjälpte det att fokusera på tankar om hur jag ville att mitt liv skulle se ut som nykter och vad det ska innehålla. Allt är möjligt! Vad gäller vikten tänkte jag på hur frisk och fräsch jag skulle bli men att jag skulle ge det tid. Nykterheten skulle bli stabil först. Jag åt mycket godis och gotter men tänkte att den tiden kommer när jag ska ta itu med det också. När jag kände mig mer stabil efter många månader gjorde jag ändringar i maten och lade till motionen. Så småningom hände det saker med vikten när även maten och motionen blev stabila inslag, en rutin och nya vanor.

Så ge dig själv tid. Att bli nykter är en process på så många olika plan som tar tid, både mentalt och fysiskt. Det ena kommer att leda till det andra, att ta tag i vikten och hälsosammare mat. Du jobbar på så otroligt bra och du ska vara stolt över dig själv. Tänk att du lyckats bli nykter! Wow!

Ha en fin fredag, var snäll mot dig själv och ge dig den tid du behöver. Du har hela livet framför dig för att göra en bestående förändring som du mår bra av. Kram🌞❤️

@vår2022 Grattis t tillsvidareanställning🌸 Skönt att du får fortsätta och att få arbetsro🙏🏻 Grattis till tid👏🏻👏🏻1 år och 7 månader det är något att vara stolt över💪🏻 Tänker att om man klarar av att vara nykter så blir man mer och mer förankrad, grundad och trygg i sin nykterhet ju längre tiden går.

Ha det fint och önskar dig en fin fredag🌸☀️

Kram🥰

@Loppan Tack snälla fina du❤️. Dina ord värmer. Vet du, jag tror att så mycket bra händer är för att jag lyckats få nya banor/kopplingar i min hjärna efter lång tids nykterhet. Vid jobbiga situationer och tuffa omständigheter som tex när jag slutade dricka, knepiga nära relationer och en tärande kollega, så har jag använt mig av mitt motto ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Det har fått mig att fokusera på rätt saker och det har gett mig bra tankar och bra känslor. Det är så oerhört lätt att man fastnar och fokuserar på fel saker som ger mörka tankar och jobbiga känslor. Det leder till hopplöshet, ångest och dålig självkänsla, man dricker för att trösta och man suger. Alkoholdjävulen sluter en tätt och nära i ett mörkt fängelse.

När mina tankar gått till negativa saker, som att det skulle vara gott med ett glas eller att min kollega trycker ned mig, har jag skiftat fokus. Tänkt att gud så skönt det är att vara nykter och hur stark jag är som avstår eller att det är inte ok hur min kollega behandlar mig, jag ska ta upp det med henne och chefen, hålla mig till uppdraget sakligt som blir svårt att utföra och inte till hennes person. Det leder mig rätt, till positiva känslor om mig själv. Det ger mig power. Det är häftigt att kunna skifta fokus och jag säger högt till mig själv ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Med nykterheten som grund, som gett mig en balanserad och välfungerande hjärna igen, så går det att skifta fokus och det har gett mig nya tankebanor i hjärnan. Ju mer jag tränar på detta ju mer automatiskt kommer dessa nya tankebanor till mig.

Alkoholdjävulens automatiska kopplingar om att dricka har rostat och vittrat sönder totalt och därmed också alla destruktiva och ångestfyllda tankar och känslor. Det är magiskt! Ha en fin fredag och jobba på som du gör så bra!❤️🌞

Ja, det är så svårt det där, att inte pressa sig själv för mycket. Kämpar också med att hitta balans. Jag upplever att som nykter unnar jag mig vila på ett annat sätt. När jag drack skulle jag liksom kompensera dagen efter genom att vara igång och fixa med en massa. Försöker att vara noga med raster. Att ta 10 min promenad, eller vila i soffan, både när jag jobbar och är ledig. Vad bra att du sa till i förväg om alkoholfritt, blir så mycket enklare då. Ja, som du skriver så är det nog viktigt att börja med en lång alkoholfri period. Hjärnan behöver lära om. Men det går! Jag hade aldrig trott att jag skulle kunna vara nöjd med att inte dricka, men nu njuter jag ärligt talat av att vara nykter. En lugn lördagsmorgon utan bakfylla, med sol och kaffe och lust att börja en ny dag, bara en sån sak..

@Sattva Tack! ❤️ Ja, det var en lättnad att det blev så. Hon kommer inte att ändra på sig och med henne på lite längre avstånd kommer jag inte att drabbas. Det knorras lite överallt nu runt henne från andra kollegor och jag kan inte låta bli att någonstans ändå tycka synd om henne. Men, jag vet ju att hon bara kommer att köra på i sitt eget race och hon är så oförutsägbar, det går inte att lita på henne. Nu känner jag mig fri och behöver inte ta ansvar för ett gemensamt uppdrag längre som hon ändå hade så svårt att dela med sig av till mig. Nu kan hon köra sitt ”enmansföretag” och glänsa bäst hon vill. Att komma ifrån henne var det bästa som kunde hända mig. Kanske chefen såg och förstod detta😁

@vår2022 Så mycket roligt som händer dig! Varmt grattis till jobbet, att du slipper dela uppdrag med din kollega, ett friskt knä och så lång nykter tid! Det blåser medvind för dig nu! Det är du verkligen värd och jag är så glad för din skull! 😍

"Kaffemannen" hahahaha!
Det lät skoj 😂

@Andrahalvlek Tack för beskrivningen! Då har jag liknade rehab-övningar som du. Jag vet att jag har artros i knät också, har opererat knät i tre olika omgångar under ca 35 års tid och det gör sitt och är en del av problemet. Just nu är det överbelastningen som varit problemet men artrosen finns där. Det bästa är träning för att inte bli allt för stel. Nu ska jag bli lika duktig som du och köra benträningen minst en gång per dag😁. Bra jobbat av dig!💪

Styrka till dig! Hör många som har det tufft första månaderna, det är mycket som ska processas. Fokusera på det som är bra. Du klarade din resa utan alkohol, så bra gjort! Angående vikten så skulle jag råda dig att ta det lugnt. Bli stabil i din nykterhet först och ta tag i vikten sen. Var snäll mot dig själv... Och måste ni ha öl hemma? Onödig frestelse tänker jag.

Jag kan ju bara säga att att jag fallerade och visst det kändes helt ok till en början men det gamla mönstret kom snabbt tillbaka och med det en overklighetskänsla! Det är så mycket av livet som går till spillo. Nu vill jag bli en klokare version av mig själv och fokusera på mig och hundarna🤗🌿

@Amanda L Ja, bra idé! Brukar spänna låret och vinkla foten när jag kollar på film eller tv, med vikter blir det ju bättre😁

God morgon i kaffestugan! Laddar med en stor mugg kaffe inför sista arbetsdagen innan helgen.
God morgon @Källarmannen (höll på att skriva kaffemannen). 😅 Jag siktar också på att vakna utvilad imorgon så då ses vi pigga och ångestfria vid morgonkaffet!

@Jan.3. Tack❤️ Ja, tiden går verkligen fort och jag minns som igår att du alltid ligger 70 dagar efter mig, var det inte så?😂

@Crusade Jag vill bara säga att det är inte värt det! Fråga mig 😁🌿 nu är jag här igen dag 3. Läste din senaste kommentar till mig och du är verkligen en fin medmänniska! Vad kan jag göra för att ge dig pepp så du håller ut?🤗🌿

God morgon fina kaffevänner 🥰 Fredag, och jag längtar redan till lördagens sovmorgon då jag banne mej skall vakna upp utan ångest 👆
Ha en solig och underbar fredag vänner. ☀️

62 dagar.. om jag räknat rätt så var det kring lön mars jag bestämde mig att skippa alkohol helt igen. Ganska bra o lätt datum, om jag avrundar det lite så kan jag varje lön framöver känna, wow en månad till. (hoppas jag och så har jag tänkt). dvs nu är det över två månader sedan.

Jag har hunnit med att leva lite bättre, må lite bättre, mkt mindre depp faktiskt. Det känns som jag börjat ta i lite andra surdegar, fått mer kontinuitet i livet.

Det kommer komma dåliga dagar, helt klart. Det har det gjort förr. Vissa veckor hinner jag inte ens få dem - för det händer så mycket dag o kvällstid. Andra dagar, försöker jag vissa av kvällarna bara göra det jag känner för, utan stress att inget händer. :)

@Natalia Just nu är det jättesvårt att hålla sig till 3 enheter (men det gick faktiskt igår!) Jag har sänkt från fyra till tre som mål, och borde kanske sänka till två. Vi får se. Godmorgon denna strålande fredag. Jag är trött efter en hektisk vecka och ser fram emot en ledig helg. Kaffet är nybryggt, hett och gott. Till det en god knäckemacka med ost och gurka. Var så goda att slå er ned vid bordet.

@Tropa härligt, du är jätteduktig och grattis till nytt hus förresten😊 jag mår också så bra jämfört med för 2 veckor sen. Såklart börjar man ju då också glömma lite och intala sig att det kanske inte va så farligt...känner mig ändå bestämd att stå emot nu och har som mål att springa lite längre än vanligt imorgon förmiddag. Har också bokat fika på café på dagen imorgon. Ha en jättetrevlig och nykter helg

Dag 12. Generella måendet är avsevärt bättre än för snart två veckor sen!
Taggad för en alkholfri helg!