Senaste kommentarerna i forumet

Om. Jag har slutat!!!

10 inte /0

Fre-lör då är det starköl . Stämmer det att det är 180 kcal per 33cl?
Jag får i mig alltså 1800 onödig kcal /0 st öl när jag dricker ? Därför jag har så stor mage?

Frågan är om magen kommer minska dramatiskt om jag slutar med biran? 🫣

@Vinäger Varmt innerligt Grattis t dina sex månader🥳🌸🥰kram❤️

@Mandalina älskar också mordpoddar/"försvunnen-poddar". Sjukt hur fascinerad man är av det😂
Vi skriver imorgon. Nu klarar vi denna kväll med bravur!

Lång ledig. Se hur jag klarar mig dessa dagar..

@Surkärring Så det är flrst efter lång nykterhet som måttlighet funkar? Jag har undrat mycket över detta. Detta eftersom det verkar så konstigt att människor som är gravt beroende kan bli måttliga. Varje gång man dricker så väcks ju önskan om mer alkohol. Så verkar det vara för de flesta som alltså redan är beroende. Ett glas leder till nästa…. Hur ska de kunna klara att gå från missbruk till måttligt ?
Vet var man kan läsa om denna forskning?
Nyfiken…

@Tropa njut av god pizza och ha en bra kväll🤗 lyssnar på massmördarpodden, seriemördarpodden och andra morbida och hemska poddradio men skingrar tankar iallafall. Känner lite kryp I kroppen just nu men tog några giriga klunkar mineralvatten och känns lite bättre. Tog en lång hundpromenad i regnet på eftermiddagen trots att hunden hatar regn vilket också känns bra. Imorgon kommer det kännas bra att vakna och må bra. Ska prova de där Sleep stories🙂

@Amanda L bästa! Idag är det dag tre (3) utan bärs.

@Snödroppen
Det låter som att du är uppmärksam och noterar hur det blir i din omgivning när du sätter gränser.
Bara det är lärorikt.
Jag tycker att det är väldigt intressant. Att göra de där upptäckterna. Och de motiverar mig att begränsa mig ännu mer.
Jag upptäcker hur omgivningen kan svara på mina gränser. De ställer inte samma frågor som tidigare. För att jag har markerat, att jag inte tänker svara på några nya frågor.
Och det är intressant. Det är så jag vill ha det.
Och det gör även, att om någon frågar, så väljer jag att inte svara på frågan. Låter bli att notera den helt enkelt.
Och jag tror att det beteendet används inom härskartekniker. Men när man har varit som en öppen bok och behöver sätta gränser. Ja, då får man helt enkelt göra det som är bäst, för en själv.
Påminner jag mig själv om.
Ta hand om dig!

@Amanda L gud låter ju guld!!
Mina sömnrubbningar som jag får i och med för mycket alko brukar dock vara att jag vaknar mitt i natten, säg kl 03, sen kan jag inte somna om. Blir helt utmattad av det. Av utmaning får jag ångest. Sen är spiralen igång. Är och nuddar på utmattning rätt ofta. Hög puls, hjärtklappning, helt orkeslös men kan inte sova.
Då vilar jag från alko. Sen när jag är tillräckligt "pigg" kör jag igång igen. Ska verkligen hålla ut denna gång.
Vill klara ett halvår. Sen utvärdera.
Så härligt att chatta med er måste jag säga. Bra stöd!!

Hej, såg detta förslag ang hjälp att somna. Kanske något för er båda??
”Jag har haft samma problem med ångest som kommer så fort jag lagt huvudet på kudden. Kan starkt rekommendera appen Medito och deras Sleep Stories. De har gjort underverk för mig och jag har ingen ångest alls när jag lyssnar på dem. Det är i princip meditativa "sagor", alltså historier på ca 15-20 minuter som egentligen inte handlar om någonting alls och som berättas med lugna röster. Tanken är att hjärnan ska bli upptagen med att lyssna på historien och inte lägga energi på ångesttankar, men inte så upptagen att man inte kan somna. Jag kan säga att jag aldrig hunnit med att höra slutet på någon av dem innan jag somnat! :D

@Surkärring och så skulle jag ju önska dig lycka till med så klart 🌻

@Mandalina även skaffat en app i telefonen som räknar nyktra dagar. Väldigt skön att ha på startskärmen.
Ikväll blir det hämtpizza och slapp i soffan. Helt utmattad fortfarande efter den senaste tiden.
Kanske tränar imorgon. Ändå bra att aktivera sig. Hoppas du får en skönt kväll Mandalina😊

@Charlie70 🧡
Ja, vi hörs om datum i Göteborg lite närmare men det lutar åt vecka 30.
Ska bli så kul att ses och även höra om er Stockholmsträff som blir nu på söndag.😊
Kram🤗🌷

Vinäger😘
Grattis till sex månader!🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Kram💕

@Nell Hej igen. Jag kommer absolut att lyfta problemet med min självmedicinering.

Hej!
Har du testat appen "Måttfullhet" som systembolaget har skapat? Där kan zu lägga in varje glas du tar, och se när det på pappret går över gränsen för måttfullt drickande. Det kräver ju dock att du har sinnesnärvaro att lägg in det. 🙂
Som fler här tipsar om är ett tips 3 vita månader dör att ge kropp och knopp en paus. Det finns forskning på att människor kunnat gå från att dricka för mycket till att dricka måttfullt men de flesta har då en lång period av nykterhet bakom sig.

@Mandalina jo det är väl så. Bara att låta dagar gå o låta hjärnan vila o återhämta sig.
Det regnar. Faktiskt lite skönt :))
Lyssnar en del på alkispodden. Lyssnat på den?

@Crusade Men, men, men. Nu har ni ju så mycket att fira!
Du har startat ditt nya liv. Tycker din man kunde uppmuntra dig mer… Nu är du ju väldigt stark, men någon annan kunde ju ha börjat dricka igen. Jag förstår att han har svårt att ta in ditt nya jag, men samtidigt kommer det inte att funka i längden om du ska gå runt och ha dåligt samvete för det som hänt tidigare. Hoppas han kan lägga det bakom sig. Och som sagt, nu har ni ju något att fira.
Lite märkligt hur han agerar.
Han vill väl på riktigt att du ska klara dig utan alkohol?
Jag tycker du har varit fantastiskt duktig i alla fall!💥🌟💐🥳🥳🥳🥳💐🌟❤️❤️❤️

@Källarmannen skrev: "Jag skall kontakta Företagshälsan och där kan jag få prata med någon och ventilera lite"

Vad klokt att du har bestämt dig att vända dig till Företagshälsovården! Det är mycket som händer i ditt liv just nu som du funderar över.

Det är inte alls ovanligt att en använder alkohol som en strategi när det är tufft runtom i livet. Nu vet jag inte om du redan hade tänkt ta upp alkoholen med företagshälsovården, men vi vet att företagshälsovården ofta har bra kompetens i den frågan och det är en bra ände att börja i när det är mycket som snurrar runtomkring. Vad tänker du om det?

@Ny dag
Har samma känsla och tanke ... man vill vara pigg nu att vi är nyktra, eller hur. Kämper inte med huvudvärk som du men med en djup depression och har ingen ork för någonting.
Då tänker jag också ... men vad f... nu dricker jag inte. Borde gå ut och göra saker... Fattar ingenting.
Hoppas det blir bättre för dig.
Kram
xxx

Jag sitter i en djup depression. Och vill bara sova hela tiden. Jag har nästan ingen ork varken energi för att göra nåt. Däremot så har jag motivationen. Konstigt. Men min motivation väger inte upp mot hur min hjärna och kropp mår just nu.
Strax till bilbesiktning och därefter ska jag försöka att göra några pass på gymmet. Slänger i mig en energidryck då kanske går det bättre.
Tänker mycket på dem sista 15 åren jag supit bort. Dem får jag inte tillbaka ... och det gör mig ledsen. Försöker att tänka på det nuet men det är svårt för mig just nu.
Det blåser en jätte kall vind och det känns som höst idag.
Igår var vi gifta i 15 år ... och det var en tråkig och trist dag utan uppmärksamhet. Min man sade att vi hade ingenting att fira. Ja han kanske har rätt ...
Men jag ser en förändring i honom, för att han ser att jag menar allvar nu med att leva utan alkohol. Han kommer med förslag på saker vi kan göra tillsammans, och detta har han inte gjort i flera år.
Han sade också att oron sitter kvar väldigt djupt, att jag en dag börjar dricka igen. Detta förstår jag helt och hållet. Och det hjälper inte att säga att det inte kommer att hända igen ... han har hört detta så många gånger.
NU MÅSTE JAG BEVISA DET. Inga mer tomma ord som tidigare.
Måste åka nu till bilbesiktningen.
Hoppas ni alla har en fin dag.
Kram
xxx

@DRacker
Tack så mycket. Det har varit/det är jätte tufft men hittills klarar jag mig ganska så bra.
xxx

Hej, det finns ett bra avsnitt av programmet Hjärnan, som handlar om beroende och njutning (tror det ligger kvar på SVT play). Där förklarar han att när hjärnan inte får sin drog så minskar under en tid produktionen av dopamin som man behöver bland annat för att kontrollera impulser. Det är en av anledningarna till att det är svårt att stå emot när alkoholsuget sätter in, vår hjärna är helt enkelt lite försvagad. Men de goda nyheterna är att den naturliga produktionen av dopamin sätter igång vartefter, så det blir lättare. Man kan hjälpa sig själv genom att tex inte ha alkohol hemma, och undvika situationer där det dricks under den första tiden. Motion är också bra mot alkoholsug, promenera tex. Ta hand om er och kämpa på!