Senaste kommentarerna i forumet

@Crusade Välkommen hit. Bra beslut att börja skriva här. Jag har försökt ta tag i min situation i flera år, kämpat och varit nykter i perioder men alltid fallit tillbaka i träsket som bara består av ångest, skam och än värre mående. Nu är jag på dag 23, fortfarande mår jag inte bra och lider av ångest men mår ändå 1000 ggr bättre än för 24 dagar sedan. Så försök hänga i några dagar till det värsta släpper. Kan tipsa om en bok, Tänka klart av Annie Grace (finns som ljudbok). Den hjälper oss att bättre förstå vår beroendehjärna. Kan även tipsa om Skål tamejfan och Jag som var så rolig att dricka vin med (också som ljudböcker). Bra böcker som hjälper dubbelt, dels att distrahera sig från det dåliga måendet, dels att man lär sig om varför man mår som man gör. Fortsätta skriva här är också ovärderligt. 🥰

@Natalia Tack 🙏

Stor varm kram till dig @Källarmannen ❤

Hallå i stugan!
Gick ut igår och det blev lite mycket vin men det var en trevlig kväll. Energin är inte på top idag men har iaf tagit en promenad i naturen, njutit i solen och ska strax äta en riktigt fet pasta. Känns som en bra idé idag. Imorgon är en ny piggare dag.

Hoppas ni har lika fint väder som jag!
Kram❤

@_Liv_ Tack 🙏

@Rebeck@n Skriver fast jag är en av ”dom” som har problem med 👿. Det är aldrig någon annans fel att jag druckit. Mina problem med alkoholen kan jag bara skylla på mig själv. Det är bara jag som lyfter glaset och dricker, dvs mitt val. Det blir förvisso svårare och svårare att låta bli för sjukdomen är progressiv men det är ff mitt ansvar. Att lägga över skulden på dig är inte ok och ur mitt sett att se det vill han inte inse att det faktiskt bara är han själv som kan lösa problemet och om du ska kunna stötta måste han vara helt uppriktig och ärlig mot dig. Låt inte detta påverka ditt självförtroende, läs på om medberoende för att hjälpa dig själv för du ska inte känna skuld i att han dricker. 🥰

@Crusade Tänker att det är viktigt att du inte bara rusar iväg utan någon plan. Det är A och O med en plan att hålla sig till och det finns här på forumet, självhjälpsprogrammet. Ingen av er verkar speciellt säkra på om du kan hålla dig nykter på en hälsoresa, speciellt inte din man. Det är oerhört skört och riskabelt att ta till alkohol den första akuta abstinenstiden. Sedan är det viktigt att skapa nya rutiner på hemmaplan, att ersätta gamla dåliga alkoholvanor med nya utan alkohol. Att bli stabil i den nyktra linjen. Det tar sin tid för hjärnan att återhämta sig och skapa balans igen. Jag riskerade inte att utsätta mig för alkoholsituationer de första månaderna i mitt nyktra liv, jag litade inte på mig själv trots att jag hade viljan att sluta helt. Alkoholdjävulen är oerhört listig på att lura oss så vi knappt märker det. Först när jag var mer stabil, när ångesten och skammen som alkoholen orsakar bleknat, vågade jag utsätta mig, och det gick bra att vara alkoholfri. Så ta det lugnt, ge dig tid och gör en plan för hur du ska ta dig an ditt nyktra liv är mitt tips.

Och det är bra att du tror på dig själv, det är det viktigaste🐣

@_Liv_ Alla klarar inte att bara dricka måttligt. Kanske bra att prova tre månaders uppehåll och se hur det funkar. För många blir det lättare att vara helt utan, då man inte triggar hjärnan med alkohol hela tiden. Tyvärr svårt om beroendet redan gått för långt...

Skam skulle det stå...

@Thompa Det är bra att du är här. Ta all hjälp du kan, för inget är värt att må så dåligt för. Och absolut inte alkohol.
Många klarar inte att dricka måttligt och då är det faktiskt enklare att sluta helt. med tiden försvinner suget då.
Många mår bra av att följa alkoholprogrammet här, men också skriva och läsa i trådarna här. man lär sig mycket.
Försök också med att ringa alkohollinjen som är anonym.
många har också hjälp av AA.
Hur som helst. Välkommen hit! Här behöver du inte känna ska. Inget är nytt här. Men jättebra att du tar tag i ditt drickande. Ta en dag i taget. De flesta mår bättre redan efter ett par veckor. I programmet rekommenderas 3 månaders nykterhet till att börja med,för att få ordning på hjärnan och belöningssystemet.
Jag bestämde mig för drygt 40 dagar sedan efter sista minnesluckan och det var en av mina absolut bästa beslut.
Inte ångrat mig en dag. Blir också på ett annat sätt än "vit månad" som jag aldrig lyckats med, då jag bara räknade ner för att få dricka igen. Nu har jag bestämt mig att det är för alltid, men tar en dag i taget :)
Kram och lycka till! :)

@Ny dag Så skönt det låter! Njut ordentligt nu av ledigheten och fyll på med energi. Längtar tills vi åker till fjällen i slutet av april, det är bland det bästa som finns att få vara där. Kram🐣💕

Hej och tack för alla fina ord. Verkligen, jag har här kommit till rätt plats. Jag har sovit nästan en hel dag, efter att ha varit vaken en hel natt. Abstinensbesvär? Ja dem har jag. När jag vaknade just nu, då var jag på jätte dåligt humör, med stora humörsvägningar. Jag känner igen det. Jag har varit där förut så många gånger, när man slutar med alkohol. Första dagarna är super jobbiga. Trots detta kan jag säga att det känns skönt att tänka på ett nykert sätt och inte påverkad som jag varit egentligen kontinuerligt speciellt de sista veckorna nu. Jag skulle behöva komma iväg och åka på en hälsoresa som hjälper mig att skapa nya minnen. Men frågan är då kan jag hålla mig nykter? Min man är övertygad att det kommer att gå åt helvete. Jag vill tro på mig själv. Men vill jag verkligen ta risikon nu? Jag vet just nu idag inte än vad jag ska göra. Jag bestämmer imorgon. Tack till er fina människor för att ni finns. Kram på er.

@Ny dag Härligt! :)

@peppen Grattis till 9 månader!🥳 Visst är det härligt att leva ett nyktert liv och slippa alla de destruktiva effekterna och känslorna som man får av alkohol. Kan påminnas om situationer eller omständigheter då jag tidigare drack och det kommer någons slags känsla i kroppen. Brukar då stanna upp och registrera känslan och undersöka vad den består av. Förstår att det triggat hjärnan som påminns om en dopaminkick från alkohol. Jag inser det, jag skakar på huvudet och säger högt ”var fick du luft ifrån!” och låter tanken och känslan passera. Bra att påminna sig om worst case om sug kommer och tänka på hur härligt det är att vara nykter och må bra.

Fint att du har motivationen och drivkraften till att fortsätta leva ett nyktert liv, det har jag också😁🐣💕

@peppen Undras om det inte bara är ett uttryck? "Kan vi inte ses innan och ta ett glas vin?"
Numera säger jag ja, utan förklaringar och sen tar jag en läsk eller cola eller afri öl. Hittills har ingen sagt nåt...

Beklagar sorgen. Kram.

Idag är jag så trött less och besviken på mig själv. Bara en gång har jag druckit de 3 glas jag satt som maxgräns. Igår var vi bortbjudna och jag erbjöd mig att köra men redan efter några timmar kände jag mig rastlös och ville bara hem till den vinflaska som fanns kvar. Väl hemma dricker jag upp nästan hela flaskan själv.
Nu finns det inget annat sätt än att helt låta bli de närmaste veckorna. En inplanerad fest om 2 veckor men innan dess absolut ingenting, inte ens en folköl.

@peppen Grattis till 9 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Tillfällena då vin-flasharna kommer blir färre med tiden. De kommer när situationen eller känslan man upplever påminner om alkohol. (Härligt väder på uteservering, helt slut efter jobbveckan etc.)

Ju längre tid man är nykter, desto fler gånger upplever och hanterar man både livets motgångar och guldkanter nykter, och då lär man liksom om. På ett hållbart sätt. Men det är ett bra tänk att det är värt att suget kommer ibland, för då får man tillfälle att tänka tillbaka på hur illa det faktiskt var. Det är nyttigt att påminna sig ibland.

Kram 🐘

23 dagar har jag vaknat nykter utan ”fylleångest”, min vanliga ångest finns dock kvar men det är ändå lättare för skammen finns inte där längre. Kroppen tar heller inte stryk och har återhämtat sig känns det som. Har påsklov nästa vecka vilket innebär skidor ⛷️ och friluftsliv och ingen närhet till systembolag vilket innebär att de nyktra dagarna fylls på utan att jag behöver kämpa🙏! Det är frihetskänsla!

@Rebeck@n Känner så väl igen det där. Dom har själva aldrig gjort nåt, är alltid omständigheter eller någon annan som är ansvarig för att dom råkade dricka igen. Ursäkterna är ibland helt otroliga och skulden landar ofta på den som står närmast. Vet inte hur många gånger jag fått höra att det är mitt fel att hen dricker, att jag har gjort detta och det är mitt fel att hen hamnat så snett. Att jag ska vara den som ska stötta, finnas, ordna saker med mera så som jag alltid gjort alldeles för länge. Ta inte åt dig vad du än gör, skulden är deras egen och ingen annans. Det är en hemsk sjukdom men "vad dom gör", "hur dom" tacklar den är ett val som dom gör. Det är inte och kommer aldrig vara någon annans fel att dom gömmer flaskor, dricker i smyg, ljuger och beskyller....

@Challe2022 Vad fint att det funkade så bra! Själv bjöd jag på en liten påskmiddag med vin eller påskmust eller afri öl. Alla drack vin utom jag som drack must blandat med afri öl (väldigt gott faktiskt). Ingen frågade nåt, tror inte ens att dom märkte eller funderade på det. (Det som jag tidigare tänkt skulle vara så svårt, verkar mest ha funnits i mitt eget huvud.)
Hade annars tänkt säga att jag inte mår bra av vin (vilket ju är helt sant), men nu var det ju ingen som frågade... ;)

@sukan När man hamnat i det där vettlösa drickandet, så kan man förmodligen inte återgå till att vara måttlig. Jag försökte i åratal, ibland gick det bra, men oftare och oftare slutade det i katastrof, minneslucka och väldig ångest. Det har med hjärnan att göra har jag förstått. Den kräver mer och mer för att uppnå samma känsla, samtidigt som toleransen ökar och det krävs mer och mer. Jag klarade bara inte att dricka måttligt och efter den senaste hemska kullerbyttan bestämde jag mig för att inte dricka alls. Och nu sedan drygt 40 dagar så mår jag bra! Ingen oro, ingen ångest.
Är nog lite samma personlighetstyp som du, gillar att synas, skoja, busa (antagligen blyghet som fick mig att börja dricka.) Men upptäckt att nu kan jag vara det i alla fall, även där det dricks alkohol, fast jag är nykter.
OCH vakna nykter utan ångest. Inget vin kan slå det :)
Se ditt drickande som en varningssignal. Rekommenderar verkligen att du håller upp tre månader och ser hur du mår då. Innan du blir ännu mer beroende. Hade du klarat att dricka måttligt hade du nog inte hamnat här. Håller med Himmel eller helvete. Mycket lättare att inte dricka alls för oss som hamnat i starkt beroende, än att försöka dricka måttligt.... Då bara eviga diskussioner med sig själv. Alkoholen matar beroendehjärnan och man får bara nya tankar om att dricka. Tråkigt...

@Lonely Man Det är inte konstigt att det blir så. Jag har en teori att ni män (nu tar jag för givet att du är en man) har hormonella svängningar också. Har 38 års erfarenhet med mitt ex 😁

@Andrahalvlek tack för tipset! Fanns på bookbeat med 😀🌿

Tack för era gulliga och peppande ord! Jag hade packat ner alkoholen (inte tokmycket) och skulle lämna till mitt ex men det blev en tråkig smskonversation så det sket sig. Men nu är den slut i alla fall. Så idag börjar jag 😀