Senaste kommentarerna i forumet

10 dagar utan A nu och jag är väldigt bestämd att fortsätta på den linjen, jag kan helt enkelt inte hantera A hur mycket än jag önskar det,, men jag räknar nu nyktra dagar och känner att jag har haft nytta av mina tidigare försök.. Kram på er alla kämpar där ute i kylan ☃❤️

Grattis till 10 veckor, verkligen bra jobbat ????
Håller med dig, kvällarna är inte alls särskilt roliga utan A, men vi mår ju bra iaf. Jag tror att om det går tillräckligt lång tid så förändras detta med, vi uppskattar kanske tex en bra film mer med tiden och kopplar kanske inte ihop A med nöje längre, bara en tanke....

Kyla satte stop för en aktivitet som jag skulle ha gjort idag så jag har inget särskilt att göra, lördag och allt, hade det varit för några månader sedan så skulle jag redan ha varit och handlat på systembolaget, men idag finns inget sug eller lust heller för den delen för att dricka något, och det känns verkligen bra, sen framåt kvällen så kan det säkert ändra sig, jag känner att jag är på rätt väg iaf.

Nej, livet är inte en dans på rosor bara för att vi är nyktra, men vi har ingen ångest, vi mår bra, och självkänslan ökar, det är värt allt.
Ha så kul på träningen ?

Min nyktra resa fortsätter och det går bättre och lättare än vad jag någonsin kunnat drömma om. Min dricksituation har varit hemma i ensamhet. Jag är hemma och ensam i samma utsträckning, nu som förr, men suget gör sig sällan påmint. Däremot har suget visat sig när jag är på pub/restaurang med vänner. Inte konstigt kanske man kan tycka, men jag har många ggr valt att vara nykter sådana ggr för att dricka sen när jag kommer hem. Nu har jag inte den reservplanen längre, därför tror jag suget dyker upp. Det är helt hanterbart, upplever jag, och jag har kunnat känna att suget mer har handlat om andra saker. Att vara som alla andra, känna mig normal osv.

Nu har jag upptäckt att min beroendehjärna går på högvarv på andra områden i mitt liv. I mitt förhållande till träning och kost tex. När jag tränat och ätit "bra" så florerar HÖGA tankar och känslor om mig själv. När jag inte tränat och ätit "bra" så är det rundgång på LÅGA tankar och känslor om mig själv.
Alltså det är världens berg och dalbana mellan "klapp på axeln och smäll på käften". Denna pendling är för mig nära förknippat med alkohol, att trösta, lugna, skita i allt, vila osv.

Min nya uppgift blir att kliva av karusellen och inte värdera mig själv i allt jag gör i BRA och DÅLIGT. Det är ett sådant självsvek så det skriker om det :( Eftersom jag tävlar i min idrott så är detta tyvärr ett invant sätt att tänka kring mig själv. Därför kommer jag detta år befria mig själv från jakten på placeringar, tid och längd. Istället vill jag uppskatta min starka, friska kropp, njuta av vänner och sammanhanget under träning och tävling. Det kommer göra, tror jag, att kopplingen till alkohol försvagas.

Fortsatt lycka till alla ni därute oavsett var ni befinner er i resan mot ett nyktert liv :)

För att du tänker på mig. Nu är jag här och mår efter omständigheterna bra och påbörjat en behandling igen. Det går bra för dig kan jag läsa och det är mycket bra, men det gnager i mig att du sprang om mig i maran, men jag kommer med på efterkälken.
Många kramar
Konstnären

Hej Leverjag. Ditt mod och din bestämdhet smittar av sig :)

Jag tror liksom du att goda rutiner som träning, meditation, många timmars sömn osv. gör det lättar att hålla sig från dåliga rutiner. Suget minskar. Låt oss skapa ett nytt beroende...beroende av att må bra, känna sig stark, i kontakt med våra känslor osv :) :) :)

Grattis till 10 veckor. Det är lååååång tid!

Ha en vacker lördag du med!

Jag är helt klart trött idag, skulle inte tagit det sista glaset eller för den delen det första, fast det första glaset ångrar jag inte, målet är ju att jag ska dricka mindre och mer måttligt. men igår blev det för mycket. Nu är det nya tag!

Tack Muränan, PP, lever jag som tänker på mig goa kära vänner. Jag lever efter ännu ett snedsteg ner i dyngan. Vet inte vad jag ska säga eller skriva men det började med glögg vid juletid och slutade med nattdrickningar och morgonåterställare. Jag är så himla besviken på mig själv och frågar mig varför gör jag så här. Har varit nykter i 10 dagar nu och jag mår bra kroppsligt men själen har tagit stryk. Jag vet ju att det är en sjukdom och att det inte går att prova men lik förbannat har jag trott det. Går nu på behandling där jag var för några år sedan och det känns bra. Får inte falla en gång till och försköna alkoholen som satan själv är han när han pockar på. Även mannen trillade dit men är på banan igen och det är bra. Jag älskar er alla för erat fina stöd, men har inte haft energi att höra av mig, förlåt. Tack Muränan för att du påminner mig i ett gammalt inlägg. Nu eller aldrig. Faan att inte alkoholdjävulen kan lämna hjärnan någon gång. Skriver snar igen
Många kramar Konstnären, och jag tycker ni är fantastiska muränan, pellepennan och lever jag och alla andra som är nyktra

Välkommen tillbaka när du läser detta :)

Ta din tid, du skriver att du behöver tänka, reflektera över vad som hände och vilka konsekvenser det fick. Det verkar mer än vettigt. Vad och hur, du nu än valt att göra detta så tror jag på dig. Självkritik tillsammans med belöning och bestraffning är nära sammankopplat med alkohol, alla fall för min del. Det verkar vara så många beroendehjärnor funkar. Det är hjärnan som spökar INTE du som person. Tänk att man aldrig får vara unik, ha ha!

Hoppas du finner de insikter du behöver för att förlåta dig själv och gå vidare. Så som jag känner dig så är du en riktig fighter och fått smak på det goda i livet.

Idag har exakt 10 veckor passerat. Har druckit lite vid ett par tillfällen. Greppet har släpp väldigt mycket. Aldrig mer hemma i ensamhet! Aldrig!!

Det är en bra liknelse. Ibland rider man en häst man känner mycket väl och blir till ett och kan rida hur som helst och vara helt lugn. Andra gånger har man en häst där koncentrationen är total och hästen följer minsta vink och man sitter tungt i sadeln hela tiden. Andra gånger studsar man bara upp och ner, tappar rytm och hållning så fort det går lite snabbare. Man är inte riktigt där, bara åker med på något sätt.

Så är det i livet utan alkoholen också, tycker jag. Jag har ofta väldigt bra balans nu. Jag håller i vanor att gå och träna. Prioriterar träningen. Jag vet att jag snabbt tappar greppet om jag slutar andas och meditera när jobb och prestationshjärnan tar över. Det är en längre resa. Det är mycket som jag upptäcker jag vill förändra. Men ett steg i taget.

Tänkte när jag vaknade i morse. Det här hade inte hänt förut. Jag vaknar tidigt och har en träning bokad. Har sett morgonljuset tändas över landskapet. De andra sover. Det är inte så kul att vara upp nu på kvällarna, utan A. Jag är ofta trött på eftermiddag och kväll.

Livet är inte rosenskimrande men fullt av medvetna tankar, en spirande stolthet, närvaro och mycket skön träning. Jag får inte så himla mycket mer gjort men jag betar av saker och tar mig igenom uppgifter med mycket större ro. Mitt humör är mycket bättre och ångesten ser jag inte längre röken av ens! Jag är ganska nöjd just nu.

Nä, nu dags att kila till tröning. Det fyller mig med så mycket positiv energi att träna med andra. :-)
Ha en fin lördag!
?

Hej igen solapan :) Du verkar full av energi, verkar det som. Jag tror att när man liksom du, rör på kroppen (dopamin) minskar suget. Jag har samma erfarenhet. Jag tror aldrig att jag någonsin varit törstig på alkohol precis efter att jag idrottat. Då är ju dopaminnivån på topp.

Du verkar också känna dig själv och dina behov. Jag tänker på när du "pausade" din dejt för att ta hand om dig själv istället. RESPEKT! Vem känner inte förtroende för en människa som tar hand om sig själv...och därmed tar hänsyn till andra. RESPEKT igen!
Bäst lycka till, till din kommande dejt!

Jag känner igen mig i ditt resonerade kring träning och kost. Ens tendens att ersätta A med mat, socker..sånt man "kickar" på. Min nya insikt är att jag ständigt och jämt VÄRDERAR min träningsinsats. Varför sprang jag inte lite snabbare...varför sprang jag inte längre...osv. Sällan nöjd med ATT jag rört på mig och att det är gott nog. Så min nya utmaning är att; varken göra mer eller mindre än det jag bestämt att jag ska träna. Om jag avviker åt något håll ska jag inte belöna eller bestraffa mig med jobbiga tankar och genom att tröstäta (förr alkohol). Beroendehjärna så det skriker om det!!!

Eftersom jag tävlar i min idrott kommer jag detta år att lägga bort prestationstänk som; placering, tid och längd. Jag vill hellre känna att jag har en stark-pålitlig kropp och njuta av vännerna och sammanhanget. Jag har redan fått känning av detta :) :) :) Min koppling mellan självvärdering/prestation och alkohol är starkt sammankopplat. Genom att hålla mig borta från självkritik tror jag mig kunna hålla mig borta från alkohol.

Grattis till dina 16 dagar av stegrande klarhet. Önskar dig en härlig helg med sol i sinnet!

Vad bra du kämpar! Det tar tid att bli fri tankarna, verkligen! Hoppas att du hade en fin kväll och nu vaknar tacksam för att du var nykter. Suget och vanorna tycker jag ändras med tiden, men fallet finns hela tiden väldigt nära ändå. Alkoholen finns runt omkring oss och påminner oss om en njutning som vi blivit itutade allihop. Det är förrädiskt. Jag tränar ganska ofta nu och det motiverar mig också mycket.

Stor kram! ?

Så bra att du hittat hit och så bra att du sätter ord på din situation! Precis som du skriver är det till stor hjälp för en själv att formulera sig. Din berättelse är så lik många andra här, både vägen in i en destruktiv relation och sorgeprocessen när en kämpar med att göra sig fri. Förvisso är det en särskild utmaning att vara så fysiskt nära .... men det svåraste att göra sig fri ifrån är kanske ändå hjärtats längtan, de drömmar och förhoppningar om gemenskap som var knutna till den relation som brast... Fortsätt läsa, här är vi många medsystrar på olika hållplatser längs vägen mot frihet från medberoende.

Om du kan.... så gläds åt dina insikter, att du har din frihet, du har din bostad och du har faktiskt resten av ditt liv ... Och fortsätt skriva, långt eller kort - framförallt för din egen skull! Allt det bästa / mt

cruella,
14d dagar gick snabbt kände jag. Hoppas du får fira med något a-fritt ikväll ?

Dag 16 Lördag,
Och allt är lugnt. Godmorgon ah. Igår blev det glass med krossad choklad, brädspel, några avsnitt av en serie. Till ikväll blir det chips. Inte varit sugen alls på alkohol. Det känns konstigt att inte någon försökt att kapa hjärnan. Visst har abstinens funnits men utan sug. Det känns faktiskt som att jag aldrig kommer att bli sugen igen och som att jag aldrig kommer att dricka alkohol igen. Och det känns bra att känna så. Idag blir det pulka backen med kidsen. Ska bli kul idag. Dejt inbokad till nästa helg med en som jag vill vara mitt bästa jag när vi ses. Hon är så snäll och omtänksam. Tiden går snabbt när vi är tillsammans. När jag kände att jag hellre ville sitta hemma med en bib istället för att träffa henne så pausade jag. Sa att jag måste ta hand om mig själv (stressad/sjuk) och bli frisk. Sa inte att det var alkohol som kanske var boven. Kan jag inte vara nykter så ska jag inte vara med någon alls. Det var 3-4 månader sedan jag började med att sluta. Och för 16 dagar sedan jag satte en punkt för alkoholen. Kaffedax.

nabo,
tack för att du delade med dig.
Tycker mig se många beteenden som alkoholen för med sig. Nu kan man inte skylla allt på alkohol men helt klart så gör en alkoholisthjärna konstiga saker och egoistiska saker. Vad jobbigt det låter att tvingas se sitt ex med den nya. Fokusera på "när man gjort slut" saker, tänker jag.

Vad jobbigt! Har du möjlighet att flytta? Jag är själv ny här o har inga proffsiga råd att ge dig. Klart du är värd mer!! Det är vi alla!! De är bara så j-la bra på att kontrollera o nästla sig in i våra hjärtan o hjärnor.

Fortsätt skriva här. Det hjälper.
Tänker på dig. Kram.

8 dagar utan a. Vet inte hur länge sen jag var vit så länge? Många år sedan. Andra dagen på semestern och alkohol överallt. Lockar mig inte. Än är jag för uppsluten av hur gott jag sover, hur mycket jag orkar och den icke existerande hjärtklappningen! Så skönt!!! Sitter och äter frukost på hotellet med god aptit och ser fram emot ännu en nykter dag.
Helt underbart befriande!

Har suttit i timmar och läst vad du har gått igenom och fortfarande går igenom. Jag har läst och gråtit floder denna kväll. känner igen så mycket i min egen livssituation. Det känns som en stor klump i magen, förstår att jag måste ta tag i mitt eget liv, 50-plus kvinna som lever med en man som förnekar sitt alkoholberoende. Enligt honom är det mitt fel att vi har det dåligt i vårt förhållande, jag tjatar för mycket enligt honom han får inte leva som han vill, alltså inte dricka så många öl han vill. Jag har lärt mig stänga av mina känslor när jag märker att han druckit i smyg, fasr han lovat att inte dricka den kvällen.
Min dotter har flyttat hemifrån för några månader sedan och jag känner mig så ensam nu. Jag är vaken länge på nätterna precis som du. det är skönt med egen tid, känna lugn o ro. Min ekonomin är på minus så flytta är inte att tänka på,jag får jobba på trots att min hälsa inte är den bästa.

Tack vännen ?❤

Ta en dag i taget ....gå in här o läs o skriv av er ..vi ska vara glada att vi kan ha internet hjälp ...sen så kan vi stötta och hjälpa varandra här ..godnatt. .hela gänget o var rädda om er

Det är mörkt när man far, mörkt när man kommer hem. Det är rätt kallt och ligger det inte nåt onaturligt i att bo nånstans där man fryser ihjäl om man inte har nåt inomhus att ta sin tillflykt till? Som Sture.

Nåväl. Sture, är jag övertygad om, har det mycket bättre nu. Och det har jag också, jämfört med förra året. Då räckte det inte med en fylla per helg. Den funkade ju bara som aptitretare. Jag ville ha två fyllor på raken och gärna en mitt i veckan också - så man inte torkade ihop alldeles. Om det inte var så att jag kunde supa flera dagar på raken, och var sugen på det. Ja, då söp jag flera dagar på raken, tills jag var så slut och less och helmarinerad att det var en lättnad att återuppstå som levande igen. Med stort besvär.

Det är väldigt skönt att slippa besattheten av Systembolaget och dess utbud.
Amen.

Puss på er!

Var rädd om dig själv med.
:)

Orättvist är det! Själv sitter jag o vräker i mig choklad just nu! Choklad är bra till mycket. Ibland kan min man säga att jag är beroende av choklad och så kan det vars. Men! Jag blir inte elak av att äta choklad, säger jag då.
Så ät choklad o sitt på soffan. Det kommer tid till träning. Fast jag kan rekommendera promenader. Även om de är korta. Det blir lite egentid.
Kämpa på nu!! Tänk på barnen. De är de som får mig att ta tag i saken. Kram.

Kraaaaam! ? Ja, det är verkligen ett arbete att sänka kraven och bli nöjd med sej själv.