Senaste kommentarerna i forumet

Tack för det

Bra val! Det GÅR över fast man ibland tvivlar. För varje gång du gör ett konstruktivt val stärks du och kommer närmre och närmre det liv du önskar. Jag tror det går snabbare än vad man tror bara man håller sig "right on track"! Var god med dig själv, tänk vad nöjd du kommer vara efter AA mötet. Smärtsamma saker som man utsatt sig själv och andra för får man ta "pö om pö" tror jag. Annars kan skammen över det bli en anledning till att dricka igen. En sak i taget i min nya melodi. Må gott!

Nu börjar ångesten släppa lite. Kommer och går. Har bestämt mig för att gå på ett aa möte idag med.

Hej! eftersom alkohol inte hjälper utan förvärrar och förstärker tycker jag att valet är lätt. Sen att leva därefter är en annan match, det håller vi nog alla med om som bär samma problematik. Bra att du går och får hjälp med bakomliggande orsaker. Vilken insikt du nått iallafall angående dina "ångestsjukdomar" och du skriver att du kanske aldrig kommer bli helt bra. Jag tror att ett steg i ett tillfrisknande är att acceptera vilka vi är, svagheter och styrkor och ta ansvar över vårt liv. Rädslan att klara av att bli nykter för att sedan kanske misslyckas tror jag du delar med alla andra som är beroende. Vi får försöka hitta sätt att hantera den rädslan och oron. Ta stöd av varandra, omges av människor vi litar på, göra saker som stärker självkänslan och självförtroendet.
Ha en lugn och skön helg och bästa lycka till!

Vilket underbart stöd det finns här, helt fantastiskt att vakna upp till alla dessa kommentarer! Tack till er alla verkligen! Bara en sån liten grej som att inte deppa ihop efter igår utan direkt ta nya tag- det hade jag aldrig tänkt på själv! Jag hade ältat gårdagen till enda och klankat ner på mig själv hela dagen, förmodligen imorgon också.
Ang ångesten så äter jag medicin och har gått i terapi i många år, just nu väntar jag på en ny kontakt. Har ett antal ångestsjukdomar och det är väl därför ångesten aldrig försvinner helt trots medicinering och terapi. Det är något som jag har svårt att acceptera, och rätt nyligen börjat inse. Att det kanske aldrig blir helt bra utan är något som alltid kommer att finnas där i högre/lägre utsträckning. Att jag tillslut föll för alkoholen känns rätt "naturligt" med min historia och problematik. Naturligt och så dumt och farligt för mig.
Jag dricker för att slappna av, stressa ner, för att bli glad, för att jag är uttråkad, för att få en kick... Men i slutändan ger det ju bara ångest. glädjen och kicken varar så mycket kortare än ångesten, ändå fortsätter jag att dricka. och det är väl det som är definitionen av beroende... Och är man beroende så ska man ju inte dricka, svårare än så är det ju egentligen inte. Och samtidigt såå svårt. Jag är rädd för att sätta ett totalstopp, rädd att det ska leda till att jag inte kan tänka på något annat än A och misslyckas. Samtidigt som ett klart och tydligt beslut känns lättare att hålla sig till än något diffust mål.. å andra sidan har jag ju förändrats sen jag gick med här och kört på att inte sätta upp ett högt mål med totalstopp utan kört på en stund i taget och påminna mig själv om fördelarna med att låta bli att dricka. De två senaste veckorna har jag ju ändå fallit tillbaka när det blir helg.. hur tycker ni att jag ska göra?

Ok fredagen gick bra utan a, blev lite galen framåt kvällen bara, men då gick ja o la mig. Alla runt omkring mig drack, men ja drack bara en 2.25% cider o vatten. Känner inget sug idag heller. Fast ibland när jag läser andras inlägg o hur mycket de dricker/druckit tänker ja att ja aldrig haft ett a-problem överhuvudtaget, men ja kan nog inte tänka så.

Håller på att tokig tror jag. Försöker att städa lite o tänka på annat

Filmtips ikväll "Mig äger ingen" på tv4 kl. 21.35. Jag har läst boken som är oerhört fängslande. Handlar om en dotters kärlek till sin pappa som går ned sig i alkoholism. Tung, sorglig men kärleksfull beskrivning av en dotter och fadersrelation.

Det finns mycket du kan göra :)

1. Läs och skriv här.
2. Om du har någon att prata med, gör det!
3. Ring 1177 Vårdguiden- Alkoholberoende. Du får prata med en sjuksköterska och de svarar dygnet runt
4. Ta en lång promenad
5. Ät gott och drick mycket, alkoholfritt förstås. Du kan även prova att äta något sött. Alla dessa förslag gör att du dämpar A suget!! (mättnad, du stimulerar drickreflexen och du sockerkickar på godis ist med alkohol).
6. Gå på bio eller se en film du tycker om.
7. Om du har oro för framtiden eller ångest över vilken situation du befinner dig i så försök att stoppa dessa tankar just nu.
8. Om du tänker att ovanstående förslag är jobbiga, vill skita i att göra någonting? Försök att dämpa även dom tankarna. Bara GÖR någonting, utan inre diskussion.
9. Du har säkert egna förslag som kanske fungerar bättre för dig. Gör DET då!

När jag är mycket orolig kan jag inte resonera med mig själv. Det ända som hjälper då är att GÖRA NÅGOT som får tankarna att vila och inte ge mig själv förhandlingsutrymme. Lugnare dagar är det lättare att se varifrån oron kommer och det går att resonera med sig själv på ett mer stödjande sätt.
Håll ut idag kompis. Ångest går över och det blir bättre. Jag lovar! Skriv gärna och berätta hur det går.

Imorgon har jag varit nykter i 2v och det känns som en evighet sen. Inte att jag har fått brottats med sug utan mer som att det var länge sen jag var full. Det känns som ett annat liv. För mig fungerar det inte med att räkna dagar utan ställer in mig på "vad som komma skall". Jag är ändå observant på fallgropar jag tidigare snubblat i. Att det är relativt lätt för mig att bli nykter, vilket gör att jag tror mig inte ha sådana stora problem med A. Min utmaning blir att påminna mig om att jag är en person med utvecklat beroende av A. Jag har bestämt mig för att inte dricka och att inte utsätta mig för frestande situationer, ännu. Hitintills har det fungerat väldigt bra. Stödet jag får här och min kontakt med alkoholterapeut är en stor bidragande orsak till att jag klarat denna korta men viktiga tid och inger en stor förhoppning att jag ska kunna fortsätta denna resa. Visst har jag fått tankar om att dricka A men de försvinner fort när jag tänker NEJ! Hoppas jag fortsätter så! Jag märker att jag börjat mjukna inför mig själv och andra. Tidigare blev jag så förbannat irriterad när jag tex; tappade något på golvet, glömde något osv...pettitesser! Likaså har jag haft lätt att förakta andra för deras fel och brister. Ett mycket jobbigt förhållningssätt gentemot mig själv och andra. Denna irritation och förakt kopplar jag oavkortat till A. Att "brusa upp", sätta mig över andra, förakt osv. Nu har jag börjat "ta det med ro" och inte bry mig så mycket, orkar inte lägga sådan energi på det längre. Tidigare orkade jag inte bry mig om att jag drack, sket i det. Nu har det skett ett skifte mellan vad jag väljer att bry mig om och inte bry mig om. Jag har återigen valt att fortsätta denna spännande resa och jag hoppas få hjälp och att hjälpa andra oavsett vad vi stöter på längs vägen. Önskar er en helg fylld med klarhet!

Usha har sån hemsk ångest.

Ja, kämpa på Drycker, samla nyktra dagar i december tycker jag. Må det bli fler nyktra än fulla. Då har du en bra avstamp för 2016. och fortsätt skriva, även om det inte alltid går bra!.

Jag känner så väl igen det där. Jag ville heller inte sluta. Men för mig höll det inte. Jag medicinerade med alkohol för att slappna av och kunna sova. Jag ville kunna dricka vin till helgen, på fester för att det är kul. Men jag drack helt enkelt mer o mer o oftare o oftare. Längtade så efter första glaset när jag kom hem. Det blev ohållbart! Så jag bestämde mig för att inte dricka hemma. Inte dricka för att koppla av.. Och handen på hjärtat... Jag drack ju inte alls längre av de anledningarna som jag trodde. Nu har det gått 7 mån och just vanedrickandet hemma klarar jag mig fantastiskt bra utan. Jag dricker i sociala sammanhang, men hittills har det varit mycket måttligt. Jag är ju långt ifrån säker på att det här fungerar, men tycker att jag nu har en helt ok inställning till drickandet. Mitt råd är att du börjar med en längre helt nykter period. Och om du dricker bara två glas. Tror att man behöver rensa hjärnan o kroppen från alkohol. Själv känner jag just nu inget behov av att dricka till helgen. Älskar att vara klar i huvudet och närvarande. Men tänk efter.., varför drack du portvin? Belöning? Avkoppling? För att ha kul? Och fundera över hur du kan ersätta det behov som alkoholen fyller. Jag har kört a-fritt för att ändå få känslan av fredag. Och du, man får ångest av alkoholen. Påverkar både kropp och själ. Sen tycker jag inte heller att du ska deppa ihop för att du drack. Ta nya tag direkt istället. Jag gjorde länge tvärt om, blev ledsen, skamsen o drack mer. Så ta du en annan väg.

Okej Zorro. Skönt att höra att allt går bra för dig. Vi behöver dig! Jag förstår att det går säkert i perioder att läsa och skriva här. Ibland behöver man tid till annat. Även jag önskar fortsatt lycka till och att livet som nykter får ett större och större värde för dig!!!

Hej Juno! Vilken seger och bra val att ta bilen till tillställningen. Vad skönt att till och med känna avsaknad av A. Låter som du bestämt dig! Du inspirerar mig. Jag har ännu inte vågat utsätta mig för liknande situation som du skriver om. Men när det är dags ska jag tänka på att det GÅR att avhålla sig och att det till och med kan kännas oproblematiskt. Tack och fortsatt lycka till!

Jag vill verkligen inte förlora min familj. Så ska göra allt jag kan för att inte dricka alkohol. Har hällt ut det lilla vi hade hemma

Låter som ett bra val, gör allt du behöver för att fortsätta vara nykter. Alternativet A är bara en väg utför!

Välkommen frkL. Dina funderingar kring ditt drickande och att du sökt dig hit tycker jag tyder på att du tar dig själv på allvar. Starkt och modigt! Ett som är säkert, Alkoholens biverkningar är ökad ångest, förvirring och självförnedring. Alkoholens biverkningar är också att det krävs ökad mängd alkohol för att hålla sitt beroende i schack. Det går bara åt ett håll...nedåt! Du skriver, är det värt att sluta dricka? Se gärna över fördelar och nackdelar med att dricka! Lycka till!

Tack för bra info nå just det här med dockumetär och radio program gör jag för fullt. Det får inte bli tyst. Idag känns det värre med ångest. Sen saknar jag min sambo. Hon vill inte vara hemma och se just det här dryga. Vi har även en son på 7 månader. Mitt aa möte kändes jättebra och ska gå igen så fort jag kan.

Okej xoxo, nu hände det här! En uppdatering, du har druckit igen och har det blivit bättre? Förmodligen inte utan det kanske känns än värre. Om, så bra, tänker jag! Försök att vara snäll med dig själv och kanske fundera över, vad fick dig välja att dricka igen? Försök att känna igen dina triggers. Du ställer frågan om du måste sluta dricka? Du skriver även att du vill bli full once in a while. Längtan efter att bli full tycker jag är en varningssignal och är en längtan jag känner igen. Det är sällsynt att jag längtar efter en god smakupplevelse när det gäller alkohol, det är fyllan jag vill komma åt. Något att fundera över tycker jag. Frågan om du/man måste sluta dricka helt är nog något du måste komma fram till själv. Kanske ställa frågan, är det värt att riskera och eventuellt börja dricka på heltid igen. Varför inte bestämma dig för x antal nyktra veckor/månader och sen överlägga med dig själv igen?
Om du besväras av oro, ångest, kanske du ska ta hjälp för att få bukt med orsakerna bakom detta. Ett som är säkert, är att A som är ett nervgift, spär på ängslan oro och ångest. Alkohol är INTE lösningen. Jag hejjar på dig och du kommer att "komma igen"!!!!!

Är sjuuuukt lika
Skriver under på allt!

Vad är det som har hänt? Hur var AA? Det kan varaktig speciellt första gångerna.
Hur mår du nu?

Tack alla goda ni, ni är verkligen bäst!!! :)

Ännu en dag avklarat, huvudvärken återkommer dock ständigt och jag har väldiga humörsvängningar som stackars min sambo får lida för. Men han är väldigt tålamodig med mig och vi har tränat imorse. Ska jobba lite nu och sen julshopping. Suget har varit lite bättre sen igår, så jag hoppas det fortsätter så :)

Hej AA- Anki! Du verkar ha gott stöd från din partner och vad modigt av dig att berätta hur du mår. Du har skapat bra möjligheter för att börja leva ett nyktert och klart liv. Att inte HEMLIGHÅLLA längre! Sedan behöver man inte, tycker jag, berättat vitt och brett för allt och alla, om sitt beroende, men skaffa sig bra anledningar till att man inte vill dricka A. Du har bra strategi när du ser till att äta ordentligt och hålla dig sysselsatt. Önskar dig bästa lycka till! Jag säger som Leverjag, det blir bara bättre!!!

Hej och välkommen Robbanrs! Du verkar ha tagit första steget. Grattis, plötsligt händer det! Första tiden av nykterhet kan en viss förvirring råda, Skakningar, huvudvärk, sömnrubbningar osv. Allt är nog precis som det ska. Alkohol är ett starkt nervgift så att kropp och knopp måste få läka. Att verkligen BESTÄMMA SIG och att BRYTA/ERSÄTTA alkoholrutinerna med annat tycker jag är det absolut viktigaste första steg. Även se till att inte utsätta sig för situationer som man förknippar med alkohol är också viktigt. Du verkar ha en stödjande partner och det måste vara stärkande. Många av oss bevarar vårt problem med A och det blir till en hemlighet. Att hemlighålla är en av de största riskerna för ett återfall har jag hört. Det är min nästa utmaning kan jag säga, att stå för att jag är en personlighet som har ett beroende.Jag föredrar att kalla mig beroende. Jag är beroende av snus, socker och dopamin. Är idrottare sen 11 års ålder, tränar ofta och tävlar i min sport. Förr drack jag när jag inte tränade, nu har även den spärren brustit och har därför beslutat mig för att sluta helt. Fortsätt att läsa och skriva här, jag följer gärna din tråd här, för att själv få hjälp och med förhoppning att kunna stödja dig. Högsta bästa lycka till!