Senaste kommentarerna i forumet

Min man / far till barnen äntrade vad jag trodde var en 40årskris. Lite över 2v efter semesterns slut blev han som helt förbytt. Iskall.. började med att han inte vet vad han känner för mig/oss , sen drog han en massa gammalt groll (alltså saker så gammalt som +20år sen) det kryper sen fram att han känner inget för något. Inte jobb,hobbies,mig.. tom barnen. Behöver tänka men verkar göra allt annat än det. Han har som varit maniskt igång i snart 5v. Från tidig morgon till sen kväll. Var rädd att han var på väg in i väggen.
Han känns som en helt annan person.
Han dricker varje vecka och har mer el. Mindre gjort det I 4år förutom en vit månad detta år. Han dricker i snitt 2ggr/ v. Sista kvartalet har han dock nästan alltid varit vid gott mod än om han druckit mycket. Sommaren kunde inte varit bättre och allt tydde på att kärlekenblomstrade å så kom detta.
Han dricker 3-4starköl mitt i veckan. Till helgen 6-14 enheter alla av starkare slag. På 5 v. har 6 tillfällen varit rejäla fyllor. Han självmedicinerar mot ångest och stressen. Jag i min enfald har alltså nu först öppnat mina ögon än om jag innerst inne visste.. Kan han blivit beroende? Är de " vanligt" att de slår om så hastigt? Han mår psykiskt dåligt men vägrar all hjälp, kan själv! Är så rädd att ha fel och " anklaga" honom för något felaktigt...

@vår2022 Att du slapp känna svartsjuka var det absolut bästa kvittot du kan få på att din självkänsla har piggat på sig rejält. Det är en fröjd att läsa dina fina inlägg 🥰

Med en god självkänsla har man råd att vara generös - låta andra ta plats, bjuda på sig själv osv. Och man uppskattar verkligen den vi-känsla som en god gruppgemenskap kan ge. Delad glädje är dubbel glädje.

Kram 🐘

@Heffaklump ”This Naked Mind” eller ”Alcohol Lied To Me” som ljudbok kan jag rekommendera. Då kan man nöta, nöta, nöta nyktra fakta medan man kör bil, diskar, promenerar, springer.

Boken ”Skål ta mig fan” hade jag som insomningsbok första halvåret. Lyssnade en halvtimme innan jag somnade. Om och om igen, säker 12-14 gg totalt.

För att lyckas i längden måste vi gräva ner kunskapen i vårt undermedvetna också. Repetera, repetera, repetera tills det sätter sig i ryggmärgen.

Kram 🐘

@Cloette
Hej, mina första ord här. Jag tänker att jag vill bli mitt genuina jag där hela jag får plats, inte en sunkig vindomnad morsa som säkerställer att det alltid finns tillräckligt med vin hemma.

Lunchreflektion
Var i en situation i helgen där jag tidigare när jag drack, lätt kunde få känslor av svartsjuka gentemot min man. Denna gång lyste känslorna totalt med sin frånvaro och jag hade till och med svårt att föreställa mig hur jag tänkte och kände då. Jag kunde utifrån förnimma det mörker som omgav mig då, men det tog inte tag i mig och mina känslor nu. Inget triggades. Helt underbart att slippa detta mörker i mitt liv. Tänker att det har att göra med att jag höjt min självkänsla och att jag har helat mig själv på många sätt och vis. Jag kan känna mig värdefull och betydelsefull idag, att jag kan bekräfta mig själv för den jag är. Att den inte är avhängig bekräftelse utifrån. Jag känner en tacksamhet för att jag får känna som jag gör idag. Att jag slipper den plågan och destruktiviteten som svartsjukan innebar, hatet mot mig själv, att jag inte duger och rädd för att inte vara älskad och bli lämnad. Jag trodde nog inte att det var möjligt att detta skulle försvinna, något jag burit med mig under största delen av mitt liv.

Tänk att nykterheten skulle förändra på mitt känsloliv så radikalt. Att nykterheten skulle leda mig till att nyfiket utforska mig själv och syna mina destruktiva tankar och känslor. Undersöka dem och försöka förstå vad de innehöll och bestod av. Upptäcka vem jag egentligen är och hur jag mår. Hitta vägar framåt och göra bestående förändringar till ett sunt och bra liv. Försonas, känna medkänsla och förlåta mig själv och andra. Jag hade nog förlikat mig med den jag var när jag drack, att det var så det skulle vara och det var den jag var. Jag har ofta varit bra på att hjälpa andra till en förändring, det har varit lättare. Men att hjälpa mig själv till en förändring var mycket svårare. Jag satt fast. Men nu ser jag det svart på vitt, det går även att förändra på mig själv, mina tankar och känslor. Jag har fått omdefiniera mig själv från grunden och gjort en helomvändning i mina tankar om mig själv. Jag har hittat hem till mig själv och allt är möjligt!

Ha en fin dag och kom ihåg att allt faktiskt är möjligt, det gäller bara att få syn på det❤️

@Se klart Jag visste inte att bröstcancer var kopplad till alkohol?
Har bara läst att japanska kvinnor som tidigare växt upp med traditionell mat (mkt grönsaker, fisk, men lite mejeri- -och köttprodukter) visade sig oftare få bröstcancer när de bytte kost.
Det här är gammal forskning, men då när den kom förstod man i alla fall att även kost har betydelse för uppkomsten av cancer.

@Himmelellerhelvette Det är skönt att lyfta defekterna upp t ytan istället för att gömma dem el försvara dem. För mig är det även så när jag lyfter beroendet upp t ytan…inget försvar utan en förklaring. Och ja…sinnesrobönen är toppen! Så hjälpsam! Kanske skräms somliga iväg pga att det är en bön men det är ju några kloka meningar🙏🏻❤️

@Geggan ❤️ Jag tänker utan att veta att psykiatrin bedömer min dotter för frisk för att bli tvångsomhändertagen. Det ska ju mycket till innan det blir tvingade åtgärder. De frågar om hon vill bli inlagd och hon säger nej. Jag tänker att det hade varit bra för henne att bli inlagd. Kunna sova…få ro. Jag vet att hon har besök inbokat på socialtjänsten idag. Hoppas att det blir bra! Hoppas att hon ska slippa bli bollad mellan socialtjänsten och vuxenpsykiatrin!

@Daemon Tack för din omtanke ❤️

Igår när jag hade varit på eftervård kände jag ett uns av att vara lite lugnare. Vi fick fylla i ett papper när vi kom som var en utvärdering av hur veckan hade varit. Vad vi hade gjort bra, mindre bra, vilka känslor vi hade känt, om vi hade varit på möten osv. Det var en riktigt bra övning.

Min socialsekreterare som också har en dotter med en psykisk sjukdom sa något klokt om hur hon tänkte kring sin dotter. Med tanke på att jag själv blir äldre så även min man så är det bra att backa för att vår dotter ska kunna ta emot annan hjälp. Att finnas där om problemen blir av mer akut karaktär. Det är inte enkelt men viktigt att tänka på. Pratade även med en trevlig sjuksköterska på vc som i sin tur skulle prata med läkare. Sjuksköterskan ringde tillbaka efter några timmar och jag fick en läkartid på onsdag. Min chef skrev även att jag kunde sjukskriva mig själv hela denna vecka vilket jag har gjort.

Jag vaknade 7.45 av att telefonen ringde. Blir alltid lite rädd tänker att ngt har hänt min dotter något. Men det var min man som fickringde…igår fickringde han två gånger🙈

Känner mig gråtmild. Har dåligt samvete över att vara hemma fr jobbet. Orkar jag verkligen inte att jobba? Inbillar jag mig att hjärnan inte fungerar så bra? Vill inte vara ensam..vill vara m jobbarkompisar. Fast…..Kan jag sitta i morgonrock nu 9.40? Borde jag inte redan ha varit ute och gått? Har dåligt samvete även mot min dotter som inte vet att jag är hemma fr jobbet. Jag vet att hon skulle ge sig själv skulden om hon visste att jag är hemma. Hon har tillräckligt att bära ändå. Känner även sorg över att hon ska behöva må så här. Kan inte föreställa mig hur det river och sliter inom henne. Så svårt att stå vid sidan om…att vilja lösa hennes situation…men inse att jag ska inte lösa den….kan inte lösa den. Att någonstans inom mig förstå att ta hand om mig själv…att leva ett vanligt liv utan kickar varje dag. Att inte hela tiden låta min hjärna gå på högvarv för att försöka lösa min dotters problem. Att inte hela tiden tänka jag vill hitta på det el det, gå ut och äta el köpa hem god hämtmat, åka dit el hit osv. Jag behöver finna ro inom mig….hemma…med bra mat….vanlig mat…med rutiner. @Andra halvlek är ju superbra på rutiner. @vår2022 nämnde att alkoholen är en del av en helhet. Så är det..det är verkligen en utmaning att bara finna ro…att tillåta mig…att inte vara rädd…jag behöver inte gå in i försvar…inte ha katastroftankar …försöka lita på att det kan bli bra….utan så här är det.
Här sitter jag i min fåtölj i nattlinne och min morgonrock…snart 60 år 9 månader….med 228 nyktra dagar..det är ju ändå ganska bra eller🤔

Nu är det iaf dags att sätta på kaffe, fixa en knäckemacka m leverpastej och egeninlagd Västeråsgurka fast först bädda sängen.

Ha en fin tisdag t er alla 🥰 Här skiner solen☀️Kram🐬

Godmorgon igen!

Jag vill säga att jag tycker ni är duktiga med er måttlighet här i stugan. Att gå från som endel haft, en dagligt hög konsumtion till såhär pass måttlig antal enheter och minskade tillfällen är riktigt bra 🙂
Hur upplever ni att sug beter sig nu när ni hunnit komma igång med de här nya rutinerna?

Jag och kissarna sov mellan ungefär 7-8 innan den ena terroristen 🐈‍⬛ väckte mig igen. Han är omöjlig för mig att sova förbi. Han tvättar mig i ansiktet, gosar i ansiktet, lägger tassar i ansiktet, stoppar morrhår i ansiktet som tjittlas och buffas med sin pansarnos tills jag helt enkelt vaknar. Han kan liksom borrar in sin pansarnos i sidan där jag är tjittlig och buffar uppåt, buffar upp ena armen och av hela täcket. Jag fixar icke att sova igenom det.
Men han är så söt 🥰 och jag accepterar läget. Jag accepterar även den bristfälliga sömnen och att bredbandet ligger nere.

Det kommer inte bli en produktiv dag men är glad att jag har tid att vara trött och att dagen inte ställer några akuta krav på mig. Det är ett fint väder och jag ska ägna den åt ro i solen och ta med picknick nån vända till natur o vatten. Men jag får icke glömma att hämta ut sömnmedicinen 🙃

Och jajamen, nu skapar vi en fin tisdag och inga enheter för mig idag.
❤

@Fjärilen81 Igenkänningsfaktor på det 😢 Sen att spara en liten slatt till dagen därpå, och när det är uppdrucket till middagen, så kommer ju förslaget ”skall vi öppna en till och ta ett glas till” 😡 Blir givetvis minst två. Alkoholdjävulen är lurig.

@Amanda L & @vår2022 Ja, jag gillar verkligen vanliga klockor. 😊 Smartwatches/träningsklockor är också fina, min fru älskar till exempel sin. Jag funderar varje dag på detta! 😁

Godmorgon ☕️alla. På väg till jobbet efter en (som vanligt) tidig morgon, idag med gymträning. @Natalia, hoppas 🙏 du fick sova lite till. @prinsessa, härligt med kvällspromenader såhär när sommarvädret hänger i. Verkar som om större delen av vårt avlånga land har underbart 😍 väder i veckan ☀️. Ska försöka hinna med ett kvällsbad varje dag 👍. @Fjäril81 hoppas dina kissar 🐈‍⬛ mår bra. @Påvägmothälsa, visst är den här känslan av att inte dricka hursomhelst och närsomhelst helt fantastiskt 🙌. Jag firar 🥳 åtta veckor idag, åtta veckor av först avhållsamhet i exakt två, sedan sakta en liten upptrappning mot en möjlig acceptabel konsumtionsnivå. Och jag känner en sorts tacksamhet över hur bra jag mår (även om det finns en hel del i livet som spökar och är problematiskt) och över de små sakerna i livet. Som tex morgonkaffet!
Ha en underbar tisdag!
🌻

@vår2022 Tusen tack 🙏. Fantastiskt att du har kvar den där känslan av tacksamhet efter så lång tid. Jag tycker ofta (som jag skrev) att en vänjer sig och så blir en lite blasé igen, men det kanske är annorlunda vid en sådan här livsomdanande förändring som kräver ansträngning av en själv. Jag ska försöka komma ihåg dina ord längre fram och att det går att fortsätta vara tacksam för de små sakerna. "I rörelsen framåt". Så fint @vår2020 ❤️
Ha en fin dag du också
🌻

@Påvägmothälsa Ja, och det fina är att när man börjar göra en förändring på ett område så blir man ofta motiverad att göra förändringar på andra områden, för att delarna ska kunna hänga ihop och bli en helhet. En förutsättning för att kunna göra detta och få bättre syn och inblick i det som pågår i sina livsområden, är att förstå att alkoholen påverkar dem. Att alkoholen förvränger och gör utsikten suddig. Jag reflekterade i helgen över hur vissa tankar och känslor som jag hade när jag drack inte finns kvar överhuvudtaget längre. Det handlade om svartsjuketankar mot min man som jag tidigare hade och som emellanåt plågade mig då. Detta finns inte kvar och det är en sådan otrolig befrielse. Tankarna och känslorna jag hade då har försvunnit genom att jag är nykter och att jag fått ihop delarna i helheten😁.

Ha en fin tisdag!🌞❤️

Haha @deamon en mkt bra instruktion 😍
Igår läste jag en lång artikel i National Geographic som handlade om hur otroligt skadlig alkohol har visat sig vara för just kvinnor. Inte bara den mycket tydliga kopplingen till bröstcancer utan många fler sjukdomar och ökad dödlighet.

För länge sedan ville man inte skriva i media om att kvinnors fertilitet minskar redan vid 25. Det skulle uppfattas som hets för att ”tvingas” skaffa barn.
Ingen skriver heller om detta- är det missriktad hänsyn tro?
Sanningen gör oss fria.
Kram på er!

@Eirene Det är så härligt att känna tacksamhet. För mig är också struktur A och O, det ger trygghet och ramar. Sedan jag blev nykter har jag blivit mycket tacksammare för livet och att jag gjorde en helomvändning i mitt liv. Skillnaden nu är att jag är tacksammare för det lilla i det stora. För vardagen och för att jag vårdar mitt liv och mina relationer. För att jag tar ansvar för mitt liv och det som händer runt om mig. Det behövs inte något stort för att känna tacksamhet längre, det finns där omkring mig varje dag, att jag gav mig möjligheten till att få uppleva den varje dag. Det lilla i det stora, i delarna i helheten, i rörelsen framåt.

Ha en fin tisdag och grattis till dina åtta veckor🥳❤️

@Heffaklump Grattis till 51 dagar!🥳 och vilken prestation med Göteborgsvarvet💪. Bra att du tydligt vet hur förrädiska dessa tankar är och hur det slutar. Ibland rullar livet på väldigt fort och det är fullt upp. Då kan det vara bra att varje morgon påminna sig om nykterheten och säga för sig själv. ”Det är så skönt att varje morgon vakna nykter och hantera dagen på ett bra sätt. Nykterheten gör så att det går bra att hantera livet”.

Ha det gott och ta det lugnt!❤️

@Påvägmothälsa Fantastisk! Jag tycker du är så duktig! Fortsätt i samma bana, och tänk vad skönt det är att slippa enheter! Önskar fina du en fin tisdag!

@Smillans Grattis till 7 veckor!🥳. Härligt att du mår så bra och känner frid, kan riktigt känna hur välmående du är😁.

Ha en fin tisdag!❤️

Tisdag morgon med blå himmel och gott kaffe i koppen. Gårdagen blev ganska späckad men jag hann med allt viktigt som stod på mina listor. Det innebar dock att min partner och jag lagade middag vid 21. Inte helt optimalt. Hade lite svårt att somna sen men det gick så småningom. Jag gör oftast en kvällsritual med avslappning och ett tänt ljus. När livet ser ut såhär så är det egentligen helt självklart att det inte finns plats för enheter. De skapar sämre sömn och gör mig tröttare och stjäl tid. Det känns så bra att äntligen ha ändrat dessa vanor. Önskar er en fin tisdag !

Godmorgon alla härliga kaffekompisar!
Ännu en härlig dag! Dricker gott kaffe, ska snart iväg på jobb. Blir en kvällspromenad i kväll med, men först skapar vi en bra tisdag så Natalia brukar säga!
Fjäril: Åhhhhh, kattungar, så synd att det inte går att lägga ut bilder här på forumet. Vill gärna gosa med kissarna.

@Natalia Hoppas att du får sova lite nu på morgonen så att du kan fortsätta med intervjuförberedelser!

@Eirene En sån fin start du fick på veckan 🙂

@prinsessa Ljuvligt med kvällspromenad! Jag är en av de lyckligt lottade som drabbats av höstmyggor, så de vackra kvällarna avnjuts genom fönstret. Fick en stund i trädgården i solen i alla fall 🍁

@Fjärilen81 Åh så underbart med kattungar. Jag är en kattperson och tycker så mycket om dem!

@Snödroppen
Hej på dig. Har inte varit här på en stund. Tack för att du skriver. Jag blir påmind om vilken resa jag själv gjort. Det tar tid att landa. Nu är det 5,5 år sedan mitt ex flyttade. Jag har ett helt annat liv idag, det jag alltid velat ha, men förstås utmaningar har jag hela tiden. Jag prövar inte gå igång på min ADHD och funderar på att testa medicin. Jag har fått tillbaka min energi och kunde sluta med sömnpiller nyligen. Det är som natt och dag. På samma sätt som att leva med en alkoholist och hela tiden släcka bränder, rädda liv, torka upp det som kommer ut, osv.
Och nu, yogamattan framme hela tiden. Där gör jag yin yoga övningar. Mediyoga och avslappning.
Men jag har landat i att jag behöver gå till en grupp och göra det med andra, det kan vara lättare så. Vad jag vill säga till dig just nu, är att jag tror att det kan vara hjälpsamt för dig med en Mediyoga och bara göra enkla övningar. Känna kroppen. Och landa i kroppen.
På vissa ställen erbjuds Mediyoga inom vården. Kanske värt att kolla upp!
Ta hand om dig på alla sätt.
Kram🌸